撰寫大學生職業規劃書必須包括以下幾項基本內容：
一、個人職業生涯規劃書必須有封面、扉頁、目錄和前言或引言。封面由學院統一印製，最後發到各班級統一裝訂；扉頁填寫學生的真實姓名、筆名、性別、學院、班級、聯繫電話、e-mail等相關信息。
二、自我分析或自我剖析
大學生進行職業規劃時，自我分析只要是指在依據心理學的測評系統對自己的心理素質、人格特徵等進行測評的基礎上，結合自己的興趣、愛好及以往的經歷等加以綜合評價，給自己“畫像”。自我分析包括一下四方面內容：
1、主觀分析：主要包括個人興趣愛好、個人性格特點、個人各方面能力和潛質及特殊才能、個人價值觀念和追求的自我分析。
2、客觀分析：主要依據現存的心理測評系統和軟件，對自己一下各方面（智力、職業興趣、人格特質、職業傾向和能力、職業價值觀）進行測評，形成分析報告。另外還包括其他人對自己的評價內容（可參照下表）。
表1-1他人對某同學的個性評價表
關係分類 綜合評價及建議
親人
朋友 朋友（a）：自信，不過有時過分自信。有正義感，有責任心……
朋友（b）：上勁、有毅力……
老師 總的來説是個非常上進、靈活正直的人。綜合素質比較好，……
師兄姐、師弟妹、同學 師妹：很坦蕩……；師兄：性格內向……；同學：思想成熟……
3、以往的經歷和目前處境分析：包括以往的學習與工作經歷，尤其是取得引以為榮的成績以及自己認識到的對自己影響特別重大的事件；目前的處境比如處在人生的那個階段正在做什麼等；與自己職業生涯發展有密切關係的一些環境因素分析，比如家庭情況、對自己有幫助的人和事等。
4、根據自我分析結果，進行自我分析小結。
三、外部環境分析
在進行職業規劃時，我們必須全面、客觀、正確的分析和了解自己所處的環境和將要面臨的環境，即在“知己” 的基礎上還要“知彼”，這樣才能百戰百勝。外部環境包括：家庭環境分析、學校環境分析、社會環境分析（社會經濟環境、文化環境、人們的價值觀念、就業環境和社會政治制度）、行業環境分析（職業的特點和要求、現有從業人員的情況、所在行業的發展情況、前景與趨勢及其對從業人員的要求、未來有哪些行業可能會對你的目標職業有需求）。
四、職業定位
職業目標的設定是指在自我剖析及對外部環境進行分析的基礎上，確立自己明確的職業定位。
綜合自我分析和職業分析的主要內容，得出本人職業定位的swot分析（參照下表）
表1-2 swot分析表
內部環境因素優勢因素（s）弱勢因素（w）
1、溝通力很強······ 1、可能過於刻板······
外部環境因素機會因素（o）威脅因素（t）
1、學校聲譽、名氣較高。獲得工作機會相對大······1、競爭激勵，人力資源管理類人才劇增······
結論：表1—3 職業定位一覽表（參考下表）
職業目標 創辦屬於自己的電子商務網站，成為電子商務行業的頂尖人物。
職業發展策略 組建自己的創業團隊，找到好的創業項目，共同創業。
職業發展路徑 走創業的發展路線。
具體路徑 創業初期的小型電子商務網站的所有者
——經過融資成為中型電子商務網站的所有者
——實現盈利並且上市的大型電子商務網站的所有者
五、行動計劃及目標實現策略
目標實現策略即行動計劃，即通過各種積極的具體措施與行動去爭取職業生涯目標的實現，也就是説，在職業生涯規劃書中，對如何實現自己的職業生涯發展目標制定一個比較詳細而又切實可行的行動計劃和策略方案。
1、先制定填寫行動計劃一覽表（參照下表）
表1—4行動計劃一覽表
計劃名稱 時間跨度總目標分目標計劃內容策略和措施
短期
目標 2005年至2009年 在大學四年認真學習專業知識，畢業時完全掌握一個獸醫的應有的全部理論知識和技能。······ ●大一大二通過英語四、六級、計算機二、三級；
●認真學習專業基礎知識，利用寒暑假進行社會實踐，學會將理論知識熟練運用到實際工作中去；······ 完成主修專業以及副修專業的學習；
在創業實踐中提升自己的職業技能； 瞭解對個人事業選擇和職業發展方面的理論觀點；
形成自己的事業追求和方向選擇；······
中期
目標2009年至2012年
認真完成研究生課程的學習，爭取獲得碩士學位，······ ●出色完成研究生專業學習，爭取做出一定的成果；
●通過英語中級口譯，能熟練運用英語；······ 完成研究生所有課程，利用假期時間除去社會實踐······ 深入學習專業知識，不斷給自己充電，廣泛閲讀各類書籍，潛心研究，爭取能做出成果。······
長期
目標2012年以後 在五年內做到企業管理層。充分發揮自身潛力··· ●剛工作的三年積累經驗，熟悉工作環境和企業運作，尋找或創造發揮機會·····積累經驗，學習業務和管理等多方面知識，爭取做到企業管理層 終身學習；培養自己的創新能力，從實踐中學會人際交往······
2、制定詳細的執行計劃：要分清職業生涯規劃的各個階段的目標，並以發展目標為準繩，確定行動策略，平衡各個目標，使其協調發展。
六、評估調整
職業生涯規劃是個動態的過程，在職業生涯規劃過程中要根據實際情況自覺的總結經驗和教訓，修正對自我的認知和對最終職業生涯目標的界定。包括以下幾個方面：
1、評估內容：自我認知的評估、職業目標評估、職業路徑評估、實施策略評估；
2、評估時間根據實際情況設好評估時間；
3、評估出現或可能出現的危險因素的調整修正及備選方案
七、結束語
八、職業生涯規劃書的寫作原則和要求：
職業生涯規劃書寫作原則：
1、過去、現在和未來統一；
2、自我發展與社會、組織發展的統一；
3、理想與現實的統一；
4、目標選擇與職業發展要素統一；
5、目標的一致性與目標再選擇的統一；
6、版面設計與職業生涯目標的統一；
職業生涯規劃書寫作要求：
1、內容完整，格式清晰，版面美觀大方，創意新穎，，文如其人，不能有錯別字。
能充分體現個性而不落俗套，杜絕千篇一律，
2、自我分析要深入、清晰，個人素質測評結果要客觀真實的反映在規劃書中並與職業生涯發展目標選擇緊密聯繫。
3、現實發展與未來職業生涯目標選擇要統一，目標選擇要客觀，明確。
4、對目標職業及其所處行業的認識要到位，分析要透徹。
5、要充分重視反饋與修正部分，要在時間的過程中認真評估與調整，避免虎頭蛇尾。
6、行動策略和職業發展路線描述恰當，計劃和實施策略要詳細具體，不能草草了事。
7、注意全文的邏輯性與連貫性。
九、格式要求
（一）參賽資料、前言、目錄等標題採用黑體二號字，位置居中。
（二）正文：題序層次大致種類及格式要求：
第一種 字體及位置要求
一、 黑體小二號，居中
（一）黑體小三號，靠左頂格
1.黑體四號，靠左頂格
（1）黑體小四，靠左頂格
（以下層次題序及標題同）
（三）職業生涯規劃書打印要求
統一採用a4紙單面打印，正文內容一律採用小四號宋體字，外文字母及阿拉伯數字採用times new roman小四號字型。
章節題目間、每節題目與正文間空一個標準行（單倍行距）。
頁面設置為：上邊距2.2cm，下邊距2.2cm，左邊距為2.5cm，右邊距為2cm，裝訂線0.5cm，頁眉1.2cm，頁腳1.5cm，1.5倍行距.
頁眉設置：居中，以宋體小五號字鍵入“揚州大學旅遊烹飪（食品科學與工程）學院大學生職業生涯規劃書”；頁腳設置：插入頁碼，居中。】