大多數人的職場需要經歷三個階段， 新人期、倦怠期、離職期，平穩跨過很關鍵。
跨過職場動盪期的方法
一個人從正式進入職場開始，有些階段必須要經歷。首先是稚嫩的新人期，工作幾年，對自己的工作漸漸熟悉後，又開始有了倦怠期，離職期雖然提起來傷感，但也是職場必經過程。當然，職場中每個人的經歷遠不止這些，我們只是針對職場三個典型期做些點評，期望幫助職場人士順利度過不同時期。
新人期
度過“適應焦慮”很關鍵
新人期是每個職場人士必經的過程。全新的環境，陌生的同事，都是對新人的一種考驗，不被接受、找不着方向是職場新人普遍遇到的問題。
到新單位想順利快速地度過孤獨期，有三個法寶：
第一，從尊重同事入手，卑己尊人，尋求幫助。
第二，以尋求信任關係為工作起點。
第三，用自己的工作激情感染同事，主動而不急於求成，積極而不咄咄逼人。
倦怠期
學會排解職場“七年之癢”
在一個環境裏呆久了難免會倦怠，職場人更是如此。心情影響工作，倦怠期心情如果處理不好，將直接影響到工作效率，甚至動搖工作信心。
預防“七年之癢”的幾點建議：
主動規劃職業生涯
“七年之癢”的核心問題，是接下來該如何發展的問題。所以我們建議身為職場人士，應該儘早主動地規劃自己的職業生涯，時時反思自己目前的職業發展狀態。而不是等到“七年之癢”時才開始做這樣的工作。只有真正發現自己的職業興趣、職業價值觀和職業優勢，這樣才能越早找到與自己相匹配的目標工作和行業，自己也就越容易在工作中得到幸福感和滿足度。
適應職業角色的變化
入職七年，不管你願不願意，大多數人可能都會面臨着職業角色轉換的問題。你可能開始從一般員工轉為管理者，從一般的管理者變成中高層的管理者; 或從這個領域的新人變成資深的專業人士和老手。意識到這些職業角色所需要的能力和肩負的責任的不同，並主動地適應職業角色帶來的挑戰和變化，對職場人士而言是非常重要的。
常常充電，學習新領域的知識和技能
“七年之癢”有時恰似一個困局，身處其中往往感覺一潭死水，動彈不得。這個時候主動的充電學習，引入新的元素和刺激，小小的改變可能最終造就大大的不同。“癢”的時候就學習新東西，不僅可以有效地轉移你的注意，獲得心理上的滿足。同時也擴大了你為將來的職場飛躍的可能。
離職期
是結束也是另一個起點
離職期是一個看似不重要，但實則非常重要的時期。但不同的人有不同的做法，有的人選擇站好最後一班崗，有的人卻認為離職就要當機立斷。
問：是否建議離職期的公司人們主動做出改變?
答：這一時期採取行動應謹慎，因為人們在感到無助、失望的時候往往都會做出不理智的決定。但是，不冒然採取行動並不代表你就應該什麼都不做。例如可嘗試用swot分析法和魚骨圖分析法，將自己優勢、劣勢、機會和威脅列舉出來，為每一項設置權重等;或將導致問題的因素進行梳理和分類。讓自己暫時從當前狀態中脱身出來，才能在下一步制定出好的決策和計劃。
問：要度過離職期，哪些做法是應當被避免的?
答：第一要避免破罐子破摔。這會直接導致你不去做應有的努力。第二避免讓別人感到你總在埋怨。即使想通過傾訴來發泄，也要適可而止。第三要避免情緒衝動表現出極端行為。例如同事在場時忍不住哭鼻子，或是在業務夥伴面前大發牢騷，這些都會令你的職業形象大打折扣，讓別人覺得你不夠成熟或無法承受壓力。
問：離職期，可以從哪些渠道得到幫助嗎?
答：很多情況下，煎熬感是你自己的，他人很難察覺。主動去和同事及上級溝通不僅是在發揮自己個人“影響圈”的作用，相對的，也給了公司一個留住人才的公平機會。此外，還可向一個資歷較深的員工尋求建議，前提是你信任與尊重他，並且他最好不是你直接的上級。