制定職業生涯的發展，具體應該怎麼做？我們以一個工作3年以上的人為例，來做一份職業生涯規劃書，可按如下步驟進行：
第一、自我分析
自我分析，分析什麼？
1.認識自己。
思考生活中你所扮演的各種角色與特徵，比如兒子，學生，兄長，職員，父親等等，能力如何，個性是怎樣的？儘量多寫出各種答案，你將會清楚你承擔的角色的責任、性格。想清楚哪些是暫時的，哪些是永久的，哪些是應該保留的，哪些必須拋棄或改正的。建議可以找一些社會學方面的書籍來看，社會學的術語對“角色扮演”的論述對自我分析是很有幫助的。
2.我在哪裏？
首先請用幾分鐘的時間思考一下你的整個人生，從搖籃到墳墓，可以畫個圖，畫出過去也畫出未來，仔細考慮，它將成為什麼樣？然後在上面標“*”表示你所在的位置。
3.我將是什麼樣子的？
在職業生涯中，我將完成什麼事？有哪些成就？仔細思考，然後寫在紙上。回到眼前，思考你的職業夢想，未來你想做什麼？想一想你想在工作中得到什麼東西。
第二、自我診斷
診斷目前存在的問題，主要包括三方面：
1.問題發生的領域。是家庭問題呢，還是自我問題，或者是工作問題，還或者是其中兩者或三者共同存在的作用？
2.問題的難度。是否在學習新技能？是否需要全神貫注？是否需要個人改變態度與價值觀？
3.診斷自己與組織的相互配合情況。自己是否做出貢獻，是否學會在組織內部適合自己的職業領域中發揮專長，和其他組織人員的團結協作怎樣，組織對自己的職業生涯規劃設計和自己制定的職業生涯規劃是否有衝突。
第三、制定職業發展通路計劃
把職業生涯中的重要方面，發展、調動、晉升等結合在一起，它的第一個步驟是確定組織內部的職業生涯通路。職業生涯通路實際上包括一個個職業階梯，個人由低至高拾階而上。按着職業生涯通路來安排個人的工作變動，從而訓練與發展擔任各級職務和從事不同職業的廣泛能力。
職業生涯通路計劃應該包括以下內容：
1.描述各種變動的可能性。
2.反映工作內容、組織需要的變化。
3.詳細説明職業生涯通路的每一個職位的學歷、工作經歷、技能和知識。
第四、明確需要做的培訓和準備
列出與目錄：在你是職業生涯與生活中，什麼事情你做得最好？什麼做得不好？還缺少什麼、需要什麼？是需要學習還是要擴大權利，還是增加經驗？再想想，怎樣利用你擁有的資源？那麼，你現在應該停止做什麼？開始幹什麼？這些時間和準備要好好安排！
第五、求詢
可以跟朋友、同事或是專業諮詢人員探討，特別是和伴侶交談意見，詢問一些譬如怎樣找到更適合自己的職業發展途徑，如何應付目前的問題。如何同某種上級打交道，怎樣兼顧家庭與工作等。
第六、總結並把規劃寫出來
確定自己的職業發展領域，確定自己何時內部發展，何時重新選擇，發展通路是怎樣的？可以寫詳細些，有改變或者新發展時，拿出來看看。
