心理健康班會活動方案 篇1
一、活動主題: 中學生心理健康教育
二、活動時間:
三、活動地點:
四、活動對象:
五、活動背景:
有專家預測:21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衞生組織近年來對許多國家的調查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國,最新一次全國4~16歲少年兒童心理健康調查發現,中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、國小生做了一次抽樣調查,結果發現,中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明,青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。
六、活動目的:端正學生的心理髮展方向,避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。
七、活動過程:
(一)、 導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態,有良好的社會適應能力。
(二)、青少年心理健康標準
①智力正常。
②有情緒的穩定性與協調性。
③有較好的社會適應性。
④有和諧的人際關係。
⑤反應能力適度與行為協調。
⑥心理年齡符合實際年齡。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的個性特徵。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
(三)、分析現狀及原因
國中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峯期。國中生生理髮育十分迅速,在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。
但是其心理髮展的速度則相對緩慢,心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期,這樣,國中生的身心就處在一種非平衡狀態,引起種.種心理髮展上的矛盾。
生理變化對心理活動的衝級
這種影響主要來自兩個方面。
首先,由於國中生身體外形的變化,使他們產生了成人感,因此,在心理上他們希望儘快進入成人世界,擺脱童年時的一切,尋找一種全新的行為準則,扮演一個全新的社會角色,就在這種.種追求中,會產生種.種困惑。
其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化,同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。
由於國中生心理上的成人感及幼稚性並存,所以,表現出種.種心理衝突和矛盾,具有明顯的不平衡性:1、反抗性與依賴性並存;
如,由於生理上的迅速發展,國中生對自己的認識超前而父母對國中生的認識滯後的情況。在一些問題上,國中生漸漸不再把父母和老師當作,而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對國中生和國中生對自己的認識上的差異,在一些具體問題上,國中生出現強烈的反抗。這也就是為什麼青春期也叫做第二反抗期。國中生的反抗心理的特點是:1、態度強硬,舉止粗魯;2、漠不關心,冷漠相對;3、反抗的遷移性,即指,當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣,當成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性並存;3、勇敢和怯懦並存;4、高傲和自卑並存;5、否定而又眷戀童年。
6,對未來開始感到迷茫,不知所措。
發覺自己國小時的想法理想很天真,自己現在的情況無法達成而全盤否定,導致理想轟然倒塌,失去了對學習生活的目標而感到茫然,不知道自己該做什麼,能做什麼。
(四)、學生舉例發言
在學習上很是苦惱,總為學習上的事煩心,以前成績很好,可現在很差。我感覺我現在是一無是處,學習不行,運動不行,也沒什麼愛好。我現在很是苦悶,我已經很用心了,為什麼我的成績比別人差,為什麼我要學的這麼累,為什麼每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下,因此而逐漸討厭學習,產生抵抗情緒。
遇到這種情況該怎麼辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表徵,也就是説你會為你國小時的行為感到天真説明你長大了。意識到理想與現實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎麼去對待。首先擺正心態,不為過去的事情後悔(過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”,與自己實際確定目標,不盲目的處處與其他同學競爭,給自己一個較為寬鬆的環境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛鍊,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進。
(五)提問:你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎麼處理的?
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。
2、在眾人面前感到不安,表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢説話等。
3、有點“神經質”,愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。
4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學來往,總愛一個人呆着。
(六)、中學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”
3、 對他人的期望不要過高,避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、 積極參加集體活動,擴大社會交往
6、 加強意志鍛鍊,保持樂觀的“正性情緒”
7、 不要為自己尋找藉口
8、 再給自己一點愛
9、 分散你的注意力
10、 改變你的行為
11、 瞭解自己的極限
12、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術
13、 相信自己,也相信他人
14、 計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活
15、向朋友訴説自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把複雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
心理健康班會活動方案 篇2
一、教學目的:
通過本節教學,使學生懂得同學之間如何相處,培養學生人際交往的能力。
二、教學過程:
(一)、談話導入:
孩子們,讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨難而是靜閉的內心世界,沒有人的心靈永遠一塵不染,讓我們的心靈灑滿陽光,擁抱健康對於我們每個人來説至關重要今天,就讓我們一起走進心理健康教育課,來探討研究同學之間如何相處,同學之間如何交往先來看情境表演:
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎麼玩呢?小芳説:我不和小英一組,她那麼胖,笨死了!"聽到小芳説自己笨,小英頓時火了,他指着小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來
師:小芳她們為什麼玩不到一塊?小英又為什麼會哭呢?誰來説説?(生充分説)
生:小芳不合羣,説別人因為小芳説她,嘲笑她,她受不了
師:面對這種情形,應該怎樣解決呢?
生:小芳不應該説別人的缺點,同學之間應該和和氣氣(生充分説)
師小結:這幾個同學説得很對,同學之間就應該友好相處,不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個人做人的原則接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演:
上課鈴響了,同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠着走進教室,這時一位同學不小踩到她的腳後跟,王小燕大叫一聲:"哎呀!踩我的腳幹什麼,你的眼睛長哪去了?"同時跺着雙腳,大發脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個同學再三向她説對不起,其他同學都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續發脾氣,直到教師從外面走進來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣
師:孩子們看完了表演,大家來説説,王小燕做得對不對?為什麼?(生充分説)
生:她愛生氣不好,對身體有害
生:那個男同學已經説對不起了,她還生氣,誰願意和這樣的同學玩呢!
師小結:是,我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾,不要斤斤計較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當的地方,在他意識到了自己的錯誤,並向你到了歉,我們就應該原諒他,更何況,常生氣對身心健康沒有好處,只有與同學和諧相處,你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)
同學之間
學會友好,不嘲笑缺點
學會尊重,不欺小凌弱
學會寬容,不斤斤計較
學會理解,不撒嬌任性
師:同學們每天生活在一起,難免磕磕碰碰,有了上面的原則,遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)
(三)。説句心裏話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"
(2)考試時,你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你
(3)選班長時,你的好朋友當選,你卻落選了
生:遇到這種情況我會這樣做:
生:遇到這種情況我會這樣做:
師小結:是呀!同學之間就應該友好相處,你對別人友好關愛,別人也會還你一份友好關愛,奉獻一份,收穫十份,付出本身就是一種快樂!奉獻着,相信你也會快樂着!下面,請看(師讀)相信你們一定能做到來,一起讀:
同學之間:
學會關愛熱情大方
學會體貼細緻入微
學會調節消除嫉妒
學會激勵互相進步
過渡:接下來,老師還給大家帶來了故事,邊看邊想,你有什麼感觸?
(四)、聽故事:今天早上,小鵬同學穿了一身新衣服走進教室,頓時同學們都圍了過去。只見他,一身耐克的運動裝,一雙特步的運動鞋,可神奇了!同學們羨慕極了,有的誇讚他:“真是帥呆了!”有的在一旁詢問:“這得多少錢呀?”
這時的小鵬一臉得意地説:“這不算什麼,就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!”
看着這一切,小慧低下了頭。晚上回到家中,吃過晚飯,他對正在打掃的媽媽説:“給我買套耐克裝吧!”媽媽急忙問:“那得多少錢呀?”“不貴,就三百多吧!我們好多同學都有,我一定要買一套!”媽媽聽了有些為難:“孩子,咱不和別人比好嗎?你爸這個月的工錢還沒發呢,家裏就等着你爸這點錢生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家,爸爸在外打零工,還要供小慧上學,生活比較拮据。)
“我不管,我就要,我就要,我們班同學有,我也要要……”小慧絲毫不體諒媽媽,在家裏發起了脾氣……
視頻:《糖葫蘆的故事》
討論:看到上面內容此時此刻你想到什麼?
生充分説:(不要愛慕虛榮…)
師總結:虛榮之心也是一種不健康的表現,在生活當中,老師希望大家(出示)
面對普通不盲目攀比
面對平凡不愛慕虛榮
面對困難堅強應對
面對挫折頑強拼搏
過渡:接下來老師給大家帶來了幾道有趣的檢測題,通過這個檢測遊戲,主要自我評價以下,自己的心理是否健康,在A.B.C.三項中進行選擇,希望大家實話實説(出示檢測題)
(五)、檢測題:
請你仔細閲讀下面的問題,選擇答案
(1)、當你與同學在班級發生矛盾時,你採取的解決辦法是:
A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決
(2)、每天出入教學樓,能謙讓小同學,給他們提供方便嗎
A、能謙讓B、有時能做到C、不能謙讓
(3)、當看到同學有困難能主動幫助嗎?
A、能B、有時能C、不能
(4)、你願意參加集體活動嗎,並在活動中力爭為集體爭光?
A、願意參加,並能為集體爭光B、有時願意參加C不願意參加
(5)、星期六,小麗要和爸爸媽媽去亞武山遊玩,可是學校安排,週六要舉行"學雷鋒"活動,如果你是小麗,你該怎麼辦?
A、參加"學雷鋒"活動B、和家人一起去亞武山
(6)、你經常為學校或班級做好事嗎?
A、經常做B、有時做C、沒做過
(7)、課間上下樓你是否能自覺靠右行,為其他同學提供方便?
A、能做到B、有時能做到C、做不到
(8)、你能主動撿拾學校或公共場所的垃圾嗎?
A、一定能B、有時能C、不能
(六)、評價
選A得24分選B得16分選C得8分
選A:人際關係協調,具有合羣、同情、愛心、助人的精神;
選B:人際關係有待改善,需要向具有合羣、同情、愛心、助人的精神方面努力;
選C:加強學習,多交朋友,多向別人請教人際交往的知識
師小結:金無足赤,人無完人,在我們每個人的心理都存在着這樣那樣的心理疾病,這不要緊,關鍵是要有戰勝自我的勇氣,這樣才能擁有健康
過渡:最後,我們共同來了解一下《國小生的心理健康標準》,這樣更能調整你的心態,使你擁有健康的人生
(七)、出示《國小生的心理健康標準》
國小生的心理健康標準
(1)具有良好的認識自己,接納自己的心態意識;
(2)能調節、控制自己的情緒、使之保持愉悦、平靜;
(3)能承受挫折;
(4)能較正確地認識周圍的環境,適應環境和改造環境;
(5)人際關係協調,具有合羣、同情、愛心、助人的精神;
(6)具有健康的生活方式與生活習慣;
(7)思維發展正常,並能激發創造力;
(8)有積極的人生態度道德觀、價值和良好的行為規範
(八)、師總結:
同學們,多一份寬容,就多一份理解,多一份理解,就多一份尊重,多一份尊重,就多一份自信多一份自信,就多一份健康讓我們都擁有健康的心理,學會相處,學會交往,擁有更多的朋友,相知、相伴請欣賞歌曲《永遠是朋友》、
(九)、欣賞歌曲《永遠是朋友》
心理健康班會活動方案 篇3
一、教學目的:
1、情緒對人的學習和生活影響很大,教育學生要做情緒的主人,才能適應社會生活;學會控制自己的情緒,掌握調控情緒的方法,做一個快樂的國小生。
2、教育學生正確評價自己,樹立自信心,克服學習上的困難。克服自卑心理,學會欣賞自我和悦納自我,樹立別人行,我也能行的思想。
二、教學準備
準備活動中所要用的各種情景問題。
三、教學過程
(一)導入
1、引言:我們每個人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會有不同的感受,但我們要學會控制自己的不良情緒,這樣在與同學的交往中,才不會感情用事,今天我們學習樹立自信心,做情緒的主人。
(二)學習如何控制傾情緒
A、關成的學習成績退步了,應該如何對待?
B、小花是怎麼對待跳繩失利的?
分組討論,然後派代表在全班發言。
(2)議一議
如何調控自己的不良情緒呢?
A、宣泄法。 B、轉移法。 C將心比心。 D、挫折不一定都是壞事。
3、活動明理
師:王小燕愛生氣好不好?為什麼?
生:不好,生氣影響身體健康。
生:生氣容易使人得病。
生:生氣容易影響同學關係。
議論時,如果時間允許,可多請幾位同學談談看法。
(三)學會樹立自信心
1、 教師以講故事的方式,張海迪是怎樣克服困難,成為作家的故事,明確告訴學生是自信心的力量!
2、 議一議
師:小龜丁丁為什麼開始不敢爬坡?
生:過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話
師:後來,丁丁怎麼做的?成功了沒有?
生:在龜爺爺的幫助下,獲得了成功;在龜爺爺的幫助下,大膽地嘗試;他不怕困難,大膽去做。
師:你知道丁丁是個什麼樣的孩子?
生:有同情心,願意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師:這個故事説明了什麼道理?
生:在做事之前,就認為自己不行,是自卑的表現;後來他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現。
指點迷津:我們應該克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。
(四) 總結全課:可請同學歸納總結,使同學們看到樹立自信心的重要性,引導學生正確地評價自己,樹立自信。