一、課程説明：
時間管理是以效率、效果、效能為目的，在工作、生活中有目的地利用時間管理規則和技巧，合理有效的利用可以支配的時間，通過計劃保證各項事務完成的一系列管理活動。所謂效率，指用最少的時間獲得最大的結果；所謂效果指預期的結果；所謂效能指用最少的時間獲得最佳的結果。qb
據調查，絕大多數中學生學習無計劃，有些學生是完全憑自己的興趣和心境，心情好就多學一點兒，心情不好就把書扔到一邊，腳踩西瓜皮，滑到哪兒算哪兒。還有的學生是被老師牽着鼻子走的，認為學校和老師會為自己的學習安排好一切的，用不着自己再費事兒，跟着老師走，按着學校的要求去做準沒錯。進一步探究原因，主要有以下幾方面：
a．對時間的緊迫感缺少較深體驗
b．做計劃太費時間；
c．不知道該如何做計劃；
d．希望自由自在地學習，不願意受計劃的束縛，按部就班地學太苦，太累，效率不高；
e．以前也做過計劃，但大多數不能堅持，後來就不做了。
但是關於學習，有這樣一個簡單的公式：
學習成果＝學習效率（方法）×學習時間
也就是説，學習成果取決於學習效率和學習時間兩個方面。學習效率是一個變率很大的要素，不同的人，學習效率是有差異，即使是同一個人，在不同心態和不同情緒的影響下，學習效率也是不一樣的。但是，如果一個學生有高效的學習效率，還是遠遠不夠的，還得學會合理安排自己的學習時間，只有這樣，才能得到最大的學習成果。
在個體成熟的過程中，對時間的認識和管理是一個不斷增強的過程。青少年的時間管理傾向與自我價值感的研究表明，科學管理時間對於個體的心理健康維護有着積極作用。而且青少年的可塑性比較強，如果青少年能在中學階段就得到了有關時間管理的相關訓練，趁早加強其時間管理的意識和能力，那麼就能更好地適應大學生活甚至社會生活，提高其生活適應水平和自學能力，這對其個人的成長和發展都有着重要的意義。
二、教學目標：
（1） 認知目標：讓學生認識到事情有輕重緩急，做事要有計劃，學習要有時間安排
（2） 情感目標：讓學生體會到時不我待的緊迫感，瞭解到合理安排時間的必要性，瞭解堅持計劃的方法
（3） 能力目標：讓學生學會根據事情的重要程度，合理地安排時間；
三、教學重點：讓學生認識到事情的重要程度來進行時間安排
四、教學難點：如何教會學生體驗到時間緊迫，合理地安排好自己的時間，堅持按計劃來完成。
五、教學方法：講授法、遊戲法、討論參與法、案例法
六、計劃課時：1課時
七、教學對象：高二（18）班同學
八、教學過程：
1、時間緊迫性教育（10分鐘）
時間管理遊戲
“ 只要你認真去做，才能夠有更加深刻的體會。”
假如現在你個人的生命處於0-100之間，接下來我們來玩一個遊戲。請準備一張長條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每兩列，一份代表生命中的xx年，分別寫上10、20的字樣，最左邊的空餘部分寫上“生”字，最右邊空餘部分寫上“死”字）下面我們問問題，請按要求去做：
第一個問題：
請問你現在的年齡是多少？（把已過的部分從前面撕去），過去的生命再也不會回來了，“請撕得乾淨些！”
第二個問題：
請問你想活到多少歲？(假如你不想活到100的話，就把你想活到的歲數後面的撕掉）
第三個問題：
請問你想多少歲退休？（請把相應的退休以後的部分從後面撒下來，不要撕碎，放在桌子上），
“就剩下這麼長了”，這是你可以用來工作的時間。
第四個問題：
請問一天24小時你會如何分配？
一般人通常是睡覺8個小時，佔了三分之一，吃飯、休息、聊天、看電視、遊戲又佔了三分之一，其實真正工作有生產力的約8個小時，佔三分之一。（板書）
所以請把剩下的折成三等份，並把三分之二撕下來，放在桌子上。
第五個問題：比比看。
請用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和剛才撕下的三分之二加在一起，並請思考一下，你要用左手的三分之一工作賺錢，提供自己右手上的吃喝玩樂及退休後的生活。
第六個問題：想一想。
你要賺多少錢，存多少錢才能養活自己上述的日子，這不包括給子女和父母的。
第七個問題：
請問你會如何看待你的未來？
這個遊戲，你按要求做完了以？有什麼感想？
2、案例分析（10分鐘）
通過上面的時間遊戲，大家知道了時間是最珍貴，但我們平常又是那麼容易忘記這個簡單的事實。那麼它是怎樣被我們忽略的呢？我們一起來看看發生在兩位同學身上的故事。（通過幻燈片放映出來，由老師來有感情地讀出來）：
卓婭、小平都是國中一年級的學生。
今天是星期天。
卓婭早上一早起來，突然想起老師説，班級裏要組織一台文藝演出。卓婭是文娛委員，在週一之前要把具體活動計劃給列出來，下週一開班會的時候要討論。卓婭想，這可是一次表現的大好機會呀，一定要好好表現，不讓老師和同學們失望才行。不過又轉念一想，反正今天是星期天呢，先好好休息一下，等晚上再説吧。正巧一大早卓婭接到了姑姑的電話，説表姐回來了，邀請她去家裏玩兒。她和表姐好久都沒有玩得那麼開心了，從姑姑家出來時，都已經是星期天下午四點多了。
剛一進家門，媽媽已經準備好了晚餐在等她呢。晚飯過後，又到了看動畫片的時間，動畫片結束後，卓婭想起了自己的作業還沒有完成，有五道數學題和一篇作文。好不容易把作文寫完了，今天真是累呀，先洗個熱水澡，差不多就要睡覺了。洗着洗着，她忽然想起自己最艱鉅的任務，那個關於演出的計劃她還沒有完成，可是現在已經快到十點了，卓婭太困了也太累了，算了，還是明天早上早點起來完成好了。
小平早上起來，就拿起英語書來背單詞，八點鐘正式開始複習上一週的功課。上午複習英語和數學各花了兩小時，下午複習語文，一下午時間都在不停地背，爸爸看見了，提醒她應該主動地休息，建議她穿插複習點別的科目，否則，不但容易疲勞，複習的效果也不好。可小平覺得，平時不努力，如何能獲得好成績？
故事就講完了，老師想問大家幾個問題：
1.卓婭、小平二人的時間安排合理嗎？（不合理）
2. 那麼這兩位同學，在時間安排上的問題：
a. 卓婭在時間安排上的問題是：______________________________________，她可以__________________________________________________________。
b.小平在時間安排上的問題是：________________________________________，她可以___________________________
老師提示：大家可以自己思考，也可以跟周圍的同學討論，時間為一分鐘，一分鐘之後可以跟大家分享你的意見。
（一分鐘之後，自由發言，如果沒同學主動的話，隨機點名）
討論可能的結果：卓婭做事沒有計劃，完全隨心所欲；而小平學習有計劃，但太注重學習，沒有自己安排或休閒娛樂的時間，學習效率也會不好。
老師總結學生的回答：大家都很認真，發現了這兩位同學在時間安排上存在的問題（並給出答案---卓婭在時間安排上的問題：對自己的時間沒有計劃，完全隨心所欲，學習與娛樂的關係沒有處理好，她可以先分清事情的輕重緩急，先完成演出計劃和作業，再出去玩；小平的問題：學習有目的，有計劃，但時間安排過於緊密，容易疲勞，學習效果也不會好。）
問題3：在卓婭、小平身上，有沒有你們自己的影子呢？
老師提問：你們自己平時學習有沒有計劃？在計劃執行的過程中遇到什麼問題？（可能的回答是：比較多的是有計劃，但無法堅持執行，老師也要引導學生往這個方向思考，與主題相符）
3、檢測自己的時間利用狀況（5分鐘）
讓同學們對照一下這幾個問題，發現一下自己利用時間狀況，
(1) 你是否想在一節課完成幾門功課的作業,邊聽課邊做別的科目作業?但似乎都無法完成?
(2) 你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精神來做目前該做的事情?
(3) 如果你的學習計劃被一些突發事件打斷,你是否覺得可原諒而不必找時間補?
(4) 你是否覺得老是沒有什麼時間做運動?
(5) 你是否經常一天下來覺得很累,卻好象沒有學到什麼?
(6) 你是否覺得總沒有時間做自己喜歡做的雜事,
經過分析之後，大多數同學都會有一些題目選了是，這個時候就提醒他們是否證明了他們在利用的程度上存在差異
自我分析：
難道自己的時間真的那麼短缺?
其實---
我們每個人每一天
都擁有24小時
接下來就要分析是什麼影響了我們利用時間，是什麼佔用了我們的寶貴的時間，
3、節省時間（10分鐘）
合理的管理時間的前提是大家不浪費時間在不必要的活動上去，只有這樣才能保證有足夠的時間夠我們分配在需要的地方去
(1)課堂上:
討論:
你課堂上的注意力一般持續多少分鐘?
你上什麼課注意力最集中,最不集中?
是什麼原因導致你分心,走神?
影響你聽課效率的因素中有那些是你可以控制的?
(2).日常生活中
按自己的生物鐘制定每天的時間表,
形成良好的學習習慣
按遺忘規律間隔學習:先快後慢
避免過度學習
(3課餘
背誦 記單詞
記公式 聽力
(4睡前總結:
睡覺前請想想:
今天有哪些事情是在適當(不適當)的時間完成的?
今天效率最高(最低)的是什麼時候?
今天的時間利用過程中最大的干擾是什麼?
今天花了多少時間做了不必要的事情?
哪些方面明天要改進的?
4、管理時間（10分鐘）
與上面的內容相聯繫，掌控了上面的方法後，我們就能最大限度的不浪費時間，但是即使是不浪費時間，我們的時間仍然是有限的，在這些時間內，我們需要學習，休息，吃飯，娛樂等等，那怎樣把時間最合理的應用於各件事呢，下面老師再給大家“合理利用時間的六個tips”：
(1)定時計劃
定時將自己要做的事情按照重要與緊急程度制定計劃，以便於完成
(2)快快行動
為什麼會有緊急的事情出現呢，是不是正是因為當事情出現的時候，我們沒有立即解決，然後這件事就變成了緊急的煩惱我們的事？
當你要做一件事時，請儘快地行動，儘快地完成任務，儘量別讓它成為“緊急又重要”的事。
(3)為我服務。
當制定好時間表後，有明確的時間安排，就儘量地按照時間表的計劃行事，別讓一些“緊急但不重要”的事過多地打攪你。
(4)量力而行。
當我們對一件事説“ok”時候，就意味着我麼對另一見説“no”，魚和熊掌不可兼得，我們無法同一時間完成兩項任務，因此，當我們要做一件事時，就要在這一時間段放棄另一件事。不要給自己過多負擔，量力而行。
(5)盡力而為
任務有輕重緩急之分，如果每一件事情都力求完美，耗盡精力，到頭來可能是事半功倍 。
(6)一次搞定。
當要做一件事情時，無論多麼艱難，也要強迫自己去完成，不要説“明天再做吧”。
（這個tips主要是用一些四字詞語方便大家記憶，這部分tips主要是強化前面提到的時間管理方法，另外深化了事情分輕重緩急的概念，）
5、智慧啟迪——結束部分（5分鐘）
通過上面的學習，學生了解了應該怎樣合理地安排時間，以及應該如何堅持自己的學習時間安排計劃，因此，最後再以一個示範性操作演示來再次加強學生對時間管理的認識，並結束本次課程。
（老師拿一個空的罐子，然後又從桌子下面拿出一些正好可以從罐口放進罐子裏的鵝卵石）當老師把石塊放完後問他的學生道：“你們説這罐子是不是滿的？”
（依然根據學生的回答給予反應，老師對學生的回答給予適當的表揚和反饋意見）之後，再從桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒進罐子裏。倒完後，於是再問班上的學生：“現在你們再告訴我，這個罐子是滿的呢？還是沒滿？”
（依然根據學生的回答給予反應，學生的反應可能是：“沒有滿。”
老師：你們回答得很好。）然後拿出一大瓶水，把水倒在看起來已經被鵝卵石、沙子填滿了的罐子。
當這些事都做完之後，
老師：“我們從上面這些事情得到什麼重要的啟示？”
學生： “無論我們的學習多忙，行程排得多滿，如果要逼一下的話，還是可以多做些事的。”，“時間是可以擠出來的”……
老師：大家的説得都好，可是我看來的信息和你們看到的不一樣，我覺得這個石子與沙的故事告訴我的信息是，如果你不先將大的鵝卵石放進罐子裏去，你也許以後永遠沒機會把它們再放進去了。從另一方面來説，我們的學習時間很有限，要想輕鬆地完成所有的任務，就要在安排學習任務的時候，也適當地給自己一些其它空閒或娛樂的空間和時間，讓自己的時間安排更加合理，讓自己覺得更輕鬆，讓自己的生活更加愉快
老師：今天我們一起探討了有關怎樣合理利用時間的問題，從明天開始一個星期內，每一個同學都要堅持做自己的時間安排計劃，並分清事情的輕重緩急，這也是這次課給大家的作業。
5、結束語（1分鐘）：
最後，老師送給大家一句共勉的話：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，浪費時間等於浪費生命！時間，是把握在我們自己的手中，每一個人都要珍惜時間，管理自己的時間，做時間的主人！