我最近在看一本由裴玲編著的《給心靈洗個澡》的書，教人自己如何放鬆以及如何辯證地思考問題。書裏的故事大都短小精悍、很有哲理，值得一看。
記得那次，我帶着我女兒去逛書店，女兒突然很驚訝的説：“媽媽，你看，好多企鵝呀！”我一看，是一本專屬於南極的素白和純藍、憨態可掬的企鵝，俏皮、靈動而又純淨的封面，讓我有種想要打開它的悸動。於是，我一頁一頁地翻過，輕淺、平易的文字生動地勾勒出一個個讓人一次次會心微笑的別緻的小故事。如此多的故事，關於心態，關於信念，關於理想，關於幸福，關於很多很多，總結下來，其實都是屬於我們成長中的點滴體驗。伴隨着故事的還有簡練而精闢的編者按語，把故事的精髓詮釋得淋漓盡致。
我記得有個故事是講一個小女孩，她開了一扇窗，看到院子裏有個孩子正在埋葬他養了多年的貓，女孩覺得很可憐就開始哭泣，她爺爺過來關上了那個窗户，打開了另一扇窗，女孩看到窗外是一個充滿玫瑰花和陽光的花園，她立刻擦乾眼淚，笑了。
我們是不是也經常打錯了窗，而把自己的心情弄的一團糟？
給自己的心靈開一扇窗，讓陽光進來。無論何時，我們都要在心中種植屬於自己的陽光。擁有它，你就會擁有陽光般的笑容。
生活到底是沉重還是輕鬆呢？這全依賴於我們用怎樣的心態去看待它。生活中會遇到各種煩惱，如果你擺脱不了它，那它就會如影隨形地伴隨在你左右，生活就成了一副重重的擔子。如果你能忽視人生道路上的旁枝雜草，就能夠快樂的度過每一天。
有個故事講海邊的沙灘上，正在曬太陽的烏龜看見螃蟹爬過來，便微笑地跟它打招呼“你好！螃蟹兄弟”。但是螃蟹只是斜着眼，冷冷地看了它一下，便爬走了。
一位漁民見了，便對烏龜説：“那傢伙太傲慢了”。
烏龜説：“是的，它總是如此”
漁民就問：“既然它一貫傲慢，不理你，你為什麼不生氣，反而還是那樣愉快地和它打招呼呢？”
烏龜就説：“為什麼我要讓它的態度來左右自己的心情呢！”烏龜回答完後，又快樂的哼起小曲來。
心情的好壞，有時是可以自己來選擇的。
我們可以選擇快樂，選擇自由，選擇尊重，但絕不能讓別人的態度來左右自己的心情，也不能讓周圍的環境影響自己的情緒。
心態是要靠自己去把握的，它會影響我們對人、對事、對物的看法，當我們的心態是積極的時候，我們就會看到事物好的一面，而我們的心情也會隨之向好的一面轉化，反之，一切便會向壞的方向發展。
很多人認為，想要調適心態，必須有專門的知識和專業的心理醫生。事實上並非如此，生活上遇到的各種心理問題，我們是可以找到解決問題的方法，我們完全可以做自己的心理醫生。《給心靈洗個澡》這本書，從改變觀念才能改變人生、忽略人生路上的旁枝雜草、健康才是你最重要的資本等九個方面，娓娓向我們講述了一個個調適心理的小方法、小竅門。心態影響一生，好的心態需要自己去把握。記住：今天的你由昨天的心態造就，明天的你由今天的心態造就，如果要改變未來，首先就要學會調適心態。
通過閲讀這本書，我們將會明白這樣一個道理：決定一個人命運的不是他所處的環境，而是取決於他是否有個良好的心態，是否懂得在任何情況下，都不忘清洗自己的心靈，以便讓自己活得更輕鬆、更自在、更灑脱。