一.6：20起牀
7點之前到達圖書館開始學習。
讀(背)書一個半小時：
內容
1.前天學習的好詞好句
2. 日語課文
3. 前天翻譯的好句好段背誦
4.。專八好句好段
二.8：00坐到自習室開始學習。翻譯和經濟學人。翻譯一篇英翻中，來自葉子南後面練習，一個半小時一篇，一個小時看參考譯文反思。(或莊繹傳中的英翻漢一篇)然後看Eco一到兩篇，記下生詞難句，查不懂的背景知識。 (上午4個半小時)
三.11：30吃午飯，回來之後在外面站着讀會書，主要是上午看的eco(每週下載好十篇打印出來)或一的內容。回去午睡半小時。 四.14：00開始學習。中翻英，張培基散文(或莊繹傳中中翻英)。然後看參考書理論部分，or專八改錯一篇，or專八作文(兩天一篇)，or其他
五.17:30 出去吃晚飯。回來之後聽半小時BBC，跟讀，模仿，背誦，或同一。 (下午四個小時左右)
六.19:00日語一個半小時自學中級。八點半至十點半練習口譯。材料：三級口譯，或手機上的滬江聽力酷中的內容。
七.22:30回我的小家(西門租的房子，很安靜)。打開電腦上FT中文網和Beijing Review 以及Eco。23:30至00:00期間入睡 (晚上四個小時左右)
八.每週六天執行，第七天上午專門做專八或真題第一遍(答案寫在稿紙上)和複習一週的內容，下午和親愛的休息。晚上覆習或去運動。