中學階段是青少年長身體、長知識、長智慧的時期，也是道德品質與世界觀逐步形成的時期，在這一時期，青少年面臨着生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學習，很容易產生心理上的不適應，引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面：
1.美好的願望與心理準備脱節的矛盾。幾乎每個同學都有美好的願望，對未來充滿着憧憬和嚮往，很多同學幻想着做一個有學問的人、受人尊重的人。而實際上很多同學學習不努力，過一天算一天。雖然願望是美好的，但追求的全是實現理想後的種種榮譽和享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動卻想的不多，做的不夠，形成了美好願望與心理準備脱節的矛盾。
2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨着生活水平的提高，一些同學的消費慾望與日俱增。很多同學天天買零食吃，禮尚往來，互相攀比的風氣非常嚴重。但在這些同學中相當多的人勞動觀念淡薄，輕視勞動，平時的值日生工作也討厭。可以説對勞動採取消極態度、厭惡勞動的思想相當普遍。
3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由於自我意識的發展，同學們開始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時也由於社會生活經驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在着心心相印和心理不相容的特點。願意與知心朋友談心，不願同長輩透露內心，實行自我封閉。這些同學把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。其實，這些同學和需要求得別人的理解，但只會抱怨父母師長不理解自己。
4.獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識的產生，同學們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個別同學還會發生頂撞師長現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒。可以説他們的獨立意識十分強烈，但同時又缺乏必要的知識與能力，在經濟上生活上都有依賴性。有的同學真正過着飯來張口衣來伸手，只管學習不管其他的不正常現象。
5.情感與理智的矛盾。中學生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發生衝動和波動。情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時用理智加以控制。
6.進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學都有積極向上的進取之心，但由於思考問題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面的堅持己見，不能控制自己，憑衝動行事，事過之後又非常後悔。説面意志品質的發展還不成熟，自制力、控制立還不強。
7.信息視野的擴大與鑑別能力不足的矛盾。同學們處在一個信息化的社會，對各種信息都十分熱心好奇並積極探究，但由於世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡醜的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘，容易被表面現象所迷惑，出現認識錯誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入同學們的心靈，影響青少年的健康成長。
8.成材慾望與厭學心理的矛盾。大部分同學都希望自己學習成績優秀，但在學習過程中，又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恆，厭學心理陡增，形成了想學與厭學的心理矛盾。
總之，中學生的心理矛盾是複雜的，其產生的原因有生理的、心理的，有社會的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利於我們同學自我認識和改進，也有利於教師開展心理健康教育，促進青少年學生身心健康成長。
中學心理輔導廣播稿 考後的心理調適2019心理廣播稿（2） | 返回目錄考後的心理調適
高中的半期考已經結束了，考後特別要注意心理調適，尤其不要因為考得不理想而灰心失望、焦慮失常。心理諮詢師建議，同學們不妨在成績出來前，稍微地放鬆一下。放鬆的方式有：可以出去小樹林中散散步，可以與同學聚會聊聊天，可以聽一些你喜歡的音樂、可以讀一些你喜歡的書，還可以與老師或者父母談談心，這些都是有利於“積極休息”的方式去放鬆身心。讓愉快、輕鬆的氛圍沖淡煩惱，使身心得到放鬆。
同學們，在你們適當的放鬆之後，接下來就要調整好你的學習心態，以便使自己能夠有好的狀態進行學習，那麼怎樣調整好心態呢？
一是使自己有好的心態:。以成功者過去的經驗看，對於同一檔次的同學來説，誰能保持好的心態，誰就能考出好成績。那麼什麼是好心態呢？那就是——平常心。在平時學習中以平常心對待，不急不躁，平平靜靜地學習。不要有急功近利的思想。
二是不要沉迷幻想。在學習中不要老是有很多的想法，諸如：我學習成績不能進步怎麼辦，將來怎麼參加大學聯考，怎麼能考好等等，打一個不太恰當的比喻，這樣在擔心中學習，就如帶着鎖鏈跳舞。集中精力學習，相信，一份付出，就有一份收穫。
三是在緊湊的學習當中，堅持每天散步或適當的輕微運動，儘量少一些過於劇烈的運動。如足球、籃球等都屬於劇烈運動。因為劇烈的運動，會使你很長時間才能平靜下來，同時，劇烈運動容易使身體疲勞，從而影響了學習。
祝同學們學習進步。
廣播稿 國小生心理健康2019心理廣播稿（3） | 返回目錄紅領巾廣播稿
（主持甲、主持乙）：敬愛的老師、親愛的同學們：早上好！
（主持甲、主持乙）：今天由我們為大家廣播，希望大家能喜歡。
（主持甲）：我們都是獨生子女，在家裏受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談談有關國小生的心理健康問題。首先請聽《國小生心理健康的標準》
根據世界心理衞生協會所提出的心理健康標準，並結合國小生心理健康發展的特點，我們把國小生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
（1）智力發展水平：雖然智力發展優秀者並不一定擁有健康的心理，但如果智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的國小生，其智力發展應屬於正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情緒穩定性：一個心理健康的國小生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。
（3）學習適應性：一個心理健康的國小生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕鬆；對於學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂於克服學習上遇到的困難；學習效率高。
（4）自我認知的客觀化程度：心理健康的國小生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯繫起來，主要從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。
（5）社會適應性：心理健康的國小生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂於與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規範來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人羣格格不入。
（6）行為習慣：心理健康的國小生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現同他們的年齡特徵相吻合
（主持乙）：對照剛才的標準同學們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請看題：
（主持甲）：《當別人得第一》
在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。如果你是小齊，你會怎麼做？
（1） 很生氣，不再理小博。
（2） 逢人就説小博的壞話。
（3） 大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。
（4） 虛心向他學習。
（5） 如果他有困難，真誠地幫助他。
（1）（2），這兩種做法不可取。不理他，説明你心胸狹窄。 説他壞話就更不應該，這樣做損害了他人的利益。
選（3）（4）（5），這三種做法都很好，説明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。
（主持乙）：有了好心情生活才會快樂，學習才會有進步，那《如何保持良好的情緒 》呢？今天我們交大家幾招：
（1）不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，卻在別人面前天高海闊地談論起來，受到別人嘲諷後，終日鬱郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力範圍內，自然就會心情舒暢了。
（2） 對他人期望不要太高。許多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望，其實每個人都有自己的優點和缺點，何必要別人迎合自己的要求呢？
（3） 疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時，很多蠢事都會幹出來，與其事後後悔不如事前自制，把憤怒平息下去。
（4） 偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱。
（5） 暫時迴避。在遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運動、看電影等。
（6） 找人傾吐煩惱。如果把心裏的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會頓感舒暢。
（7） 為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價值，更可以獲得珍貴的友誼。
（主持甲）：我還給大家帶來了一條心理調適的妙招：如何擁有快樂的心情呢？試試下面的方法吧：
1 早上起來第一件事，告訴自己：“今天我很快樂。”然後，對着鏡子笑一笑。
2 經常回憶過去美好的時光，比如，過生日的快樂情景，和同學們郊遊時的嬉戲。
3 經常默唸自己的優點。
4 看一些有趣的笑話。
心情不好的時候，我們可以：
1 聽一首優美的曲子，或者唱歌。
2 去跑步、爬山，或者打球。
3 打掃自己的房間或書桌。
4 找一個信任的人，把心中的煩惱告訴他（她）。
5 將一個笑話給別人聽。
6 把不快樂的事寫出來。
想一想，你還有什麼方法？把它們記在你的小本子上。
（主持甲、主持乙）：今天的紅領巾廣播到此結束，謝謝收聽！
中學心理輔導廣播稿心理廣播稿（4） | 返回目錄考場上緊張了怎麼辦？
考場如戰場,鬥智又鬥勇。作為一名考生,如果你面臨心理危機或精神緊張,你可做以下保健操:坐在椅子上,挺直腰背,把右手兩個手指放在額頭上,大拇指輕輕放在鼻子右側,另一隻手放在左側。隨着大拇指運動深呼吸4秒鐘;用拇指和食指捏住兩個鼻孔4秒鐘,放開左側鼻孔深吸氣,然後慢慢出氣4秒鐘;深吸氣,捏住鼻子4秒鐘,然後兩個鼻孔一起出氣4秒鐘。如此要重複做4次。危機自會解除,答卷時即可得心應手,理繁入簡而且應變不亂。
打開考卷,多數考生都會緊張得心跳加快,甚至全身發抖,一籌莫展。這時千萬不要害怕,可緩緩地做幾次深呼吸,讓心慢慢地平靜下來,在密封線外填好該填的項目,再把考卷從頭至尾瀏覽一遍,然後從你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快進入角色,便會發揮自如,成功在望。
試卷答完後,少不了檢查這一步驟。一般地説,見到試題的第一反應往往比較可靠。但答題前要認真審題,尤其是對選擇題、判斷題,要有勇氣以"一錘定音"為好。檢查一下有無筆誤,不要為區區一兩分的小題猶豫不決,絞腦耗時,以至因小失大,影響做分數較高的題目。
每場考試,會有少數考生提前交卷,無形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力,使他們感到緊張、忙亂,因而容易出錯。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素,不為所動,按自己的安排行事。儘可能用足考試時間,多爭一分之差,有可能使你有金榜題名的機會。
祝同學們考出好成績。