冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不願意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對於我們小學生而言，是相當有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內熱量的產生，從而提高身體抵禦寒冷的能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8-10倍。
其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由於不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話説“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補在其他季節中陽光照射的不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用;同時，它還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。我們國小生正處在長身體階段，多參加户外鍛鍊，多接受陽光的照耀，尤為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的項目也很多。跑步、武術、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外，課餘，可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。
從上週開始，學校組織我們全校同學進行晨跑。下面，就以跑步為例，説説冬季體育鍛煉的注意事項：
1、參加鍛鍊之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯着地上;手應該積極擺動，切不可插在口袋裏;嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因為你張着嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。
3、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊時着裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖。
4、參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力、持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。 最後，我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”