清明節也是踏青節，這天會有很多人想要出去玩，要做好一些方面的準備工作。下面由小編為你整理的清明節出行健康指南，希望大家喜歡!
旅行性精神病
專家提醒市民，有精神病史的人最好不要在客流高峯時出遠門旅行，一面舊病復發。平日很少乘坐火車出行的遊客，出遠門時最好有人同行，而且不要攜帶大量現金和貴重物品，一面增加精神上的負擔。
旅途心腦血管病
對於患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的患者在旅行時一定要慎重，儘量避免長途旅行。而心腦血管病患者最好在病情穩定後再去，而且在流程圖中必須按時吃藥，同事帶上一些急救藥品。
其他不適應症
有關醫生還提醒市民，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常、急性中耳炎的患者以及懷孕婦女最好不要去爬山或旅行。
現在的季節晝夜温差大，同時也是花粉過敏症的高發期，有過敏體質的人最好不要選擇在這個士氣外出旅遊，更不要選擇風大天出去旅遊，因為風大可加速劃分的擴散，如需外出，要備上脱敏藥物。
謹防寶寶暈車
很多父母想趁着假期帶孩子出遊，但孩子比大人更容易暈車，所以要做好防暈車工作至關重要。有關認識提醒家長，乘車前不要讓寶寶吃的太飽、太油膩，也不要讓寶寶餓着肚子，給寶寶吃一些可提供葡萄糖的食物;另外，上車前在孩子肚臍處貼片生薑，可緩解暈車症狀;帶孩子乘車應儘量選擇靠前顛簸較輕的位置，以減輕震動，並打開車窗，讓客氣流通。
如發現孩子有暈車症狀，可以適當用力按壓他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處)。隨身攜帶紙巾，以備寶寶嘔吐後擦拭;嘔吐後讓寶寶喝一些飲料，除去口中嘔吐物的味道。暈車嚴重的孩子，乘車最好口服暈車藥，劑量一定要小，按醫囑服用，1歲以內的寶寶不能服用暈車藥。
健康專家提醒，去郊外要防止植物中毒，野菜蘑菇等更要慎採慎食。
春天很容易導致各種呼吸道、胃腸道疾病高。而外出踏青，尤其是帶孩子出行的家庭，孩子喜歡在郊外“拈花惹草”，採摘不認識的野菜、蘑菇等，甚至誤食。
專家介紹説，一旦孩子出現眩暈、呼吸困難、嘴脣發紫、嘔吐等食物中毒症狀，應及時給孩子喝一些温水，人工催吐，反覆幾次，並儘快到附近的醫院就醫。有些家長認為，誤食中毒後馬上大量飲水可稀釋毒素，這種觀念存在一定的誤區，有時大量飲水會加劇腸蠕動，促進毒素吸收。如果出現痙攣、休克等重度中毒症狀，就不宜催吐，應第一時間送醫院治療。
出行飲食要規律一勿食路邊食物，不在途中購買來路不明的食品，尤其是熟肉熟菜五顏六色的飲料
二購買食品時要注意生產日期和保質期，以防食物過期變質
三真空包裝的食品打開後別放太久，一經拆封，應立即食用
四清明節外出踏青遊玩時，不要食用路邊野菜，應在旅遊中隨身帶大蒜生薑食醋等，在外飲食過程中，起健胃消食作用，防止腸道疾病的發生
五不要隨便飲用河湖溝裏的泉水溪水等，野外的水源看似乾淨，卻往往存有多種病菌，極易感染肝炎腸炎痢疾等疾病
六不要大量吃冷飲，冷飲會使胃腸蠕動紊亂，破壞胃腸粘膜，造成多種病菌乘虛而入
七滷菜類食品建議在外出旅遊當天購買，超過一天應予以加熱，使用清潔的專用容器或乾淨的食品袋裝食物。
不能吃什麼食物甘蔗：吃甘蔗也能中毒
一條“清明蔗，毒過蛇”這句民諺的網友，都理解為清明節不能吃甘蔗，其實這句話不是説清明節的甘蔗不能吃，而是由於清明前後氣温升高，一些甘蔗容易發生黴變，這樣的甘蔗裏會產生三硝基丙酸這種化學物質。而這種毒素不到0.5克就可以使人發生中毒跡象。黴變甘蔗中毒起病急，潛伏期長短不一，最短僅10分鐘，最長可達數小時。
注意：清明節的甘蔗，只要是新鮮的、沒有變質的都可以正常食用，顏色不對的就不要吃了。
野菜：受污染野菜不能吃
清明時節人們趁踏青、上墳祭祖之時順路摘點野菜，這都是極為常見的。野菜的營養價值高，近年來倍受追捧。
注意：但是並不是所有野菜都可食用，有些野菜是有毒的，那些在公路旁，污水邊受到污染的野菜，其中可能含有鉛、汞等重金屬或其他污染物，誤摘食用就會導致中毒。
青團：這幾類人要慎食
清明寒食自然少不了青團，青團包括糖皮、青皮和白皮這幾類，其主要食材是艾草和糯米，而糯米是很難消化的食物，腸胃功能不好的人要慎食，特別是患有胰腺炎、胃炎、膽囊炎、膽結石等疾病的患者以及老人和小孩。
螺螄：清洗不當不能吃
清明時節的田螺豐滿、肥美，民間賜予其“清明螺，勝似鵝”的美譽，但是採食螺螄要注意，田螺因生長在污處，體內含有大量的寄生蟲，很容易引發霍亂、甲肝及其他腸道疾病。因此，食用螺螄一定要清洗乾淨。