翻開二十四節氣表，你會發現立秋之後，馬上就要迎來處暑了。很多人只知道它是一個節氣，其他的都不知道。那麼，處暑代表什麼?處暑之後的天氣會有怎麼樣的變化，處暑之後的養生方式又要做哪些調整?下面跟着小編一起來看看吧。
每年的八月二十三號左右，就是人們常説的處暑。而處暑的到來，也就標誌着悶熱的夏天即將過去，氣温開始慢慢下降，這時一定要注意保暖，因為早晚温差較大，所以一定要根據自身條件和天氣情況增減衣服，避免感冒。
瞭解了處暑代表什麼後，還要了解一下相關的養生知識。處暑過後，隨之而來的便是秋乏。此時，感冒、咳嗽等小毛病也隨着氣温無常的變幻來了，無論小孩還是大人，這時都要特別注意身體調養。
大家都知道處暑過後，天氣往往乾燥、少雨，所以這個時節大家應該多喝水，多加註意在飲食方面做積極的調理，因為這個時節我們人體皮膚可能會因此變得緊繃，甚至起皮脱屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴脣乾燥或裂口等等很多症狀，這就是我們通常所説的秋燥表現，其實這個時節氣候變化比較大，所以我們應該從各方面做調理，讓自己平安度過秋燥時節。
專家介紹説處暑“秋燥”屬於温燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在此時復發或加重，還有就是這個時節由於早晚温差大，極其容易感冒。所以衣服不要加太多，也不能過涼。此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到這樣才能讓身體更加健康。
飲食
多飲湯水 涼後“貼膘”可每天喝點牛奶，吃一個雞蛋，適量豆粥、魚及瘦肉，以補充鈣質和鐵。多吃水果、青菜，如每天吃一個香蕉、西紅柿，既可補充維生素又可補充鉀離子，還可預防便祕。
吃西瓜可補充水分並利尿，香瓜和哈密瓜應少吃，每日最好飲水或豆湯1000ml以上，以補充丟失的水分。
處暑來臨，夏秋交替之際要注意多飲水，防止乾燥。脾胃消化能力相對較弱的人，不要吃太辛辣的食物，切記不要暴飲暴食，可以多吃如冬瓜、扁豆等鍵脾胃的食物。
但有些人腸胃不好，常腹瀉，不適宜清涼補身。進入初秋，很多“苦夏”、夏天食慾較差者，食慾逐漸好轉，主動或被動地開始貼秋膘。其實，不要急着貼秋膘。此時人的胃腸功能較弱，還沒調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔。吃肉要適當，最好等到天真正涼下來後，再多增加肉食。
環境
預防“陰暑”重睡眠有人出汗後喜歡馬上用涼水沖澡，或大量喝冷飲，更有甚者，乾脆在地上鋪涼蓆就躺下了。這樣不在意，很可能會導致陰暑。陰暑也是中暑的一種，其致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵。
消暑時別太貪涼，預防陰暑。空調使用要得當。室內外温差保持在5℃左右，還應保持室內空氣流通，避免將家中門窗緊閉，導致室內空氣混濁、潮熱。有慢性病不敢使用空調的老人，要物理降温，如電扇前放盆水，常用水擦洗身體。
這時節老年人的氣血陰陽都易虧虛，可能會出現晝不寢，夜不瞑的少寐現象，應早睡早起，保證休息時間。中午最好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下。凌晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候，中午12：00～13：00為人體交感神經最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。
鍛鍊
“不累”是標準早晚可去室外散步，適量做運動，既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使一天保持良好的精氣神。根據身體素質，運動量和運動方式應有所差異。中午氣温偏高，儘量避免室外活動，特別是患有高血壓、腦動脈硬化的老年人。打太極拳適合老年人，早晚氣温相對低，可適當運動，如快走、打太極拳、爬山等，注意不要過度運動，否則更睏乏。
防病
“老毛病”易復發不少關節炎患者因為立秋過後不注意保暖，還常吹空調、吹電扇，結果導致舊病復發。此外，像肩周炎、頸椎病、痛風等“老毛病”，這個階段復發概率也很高。
秋後腹瀉、胃炎和腸炎等也容易發作，且久治難愈。因此，處暑過後，更要注意保健防病。除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病，也容易在季節交替時發作，抵抗力較弱的老年人，除了要留意温差變化，適當添衣之外，在平時也要多做一些運動。
夏秋更迭之際也正是高血壓病、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。中老年人不要讓自己受到“冷刺激”，如不吃過多冷飲料，不用冷水洗澡、洗腳;晚上睡覺注意保暖等。
老年人起牀動作宜緩慢，做到“三個半分鐘”：起牀前伸個懶腰牀上坐半分鐘、牀沿坐半分鐘、下牀站立半分鐘，然後洗臉、刷牙，適量飲水。
護臍
處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降温逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕。
因此，除了根據天氣變化增添衣物、晚上睡覺注意覆蓋腹部外，還可以按摩肚臍，方法是先將雙手掌心搓熱，然後上下重疊放在肚臍上，按順時針和逆時針方向分別揉按100次。