立冬是秋冬季節交替之時，温差較大，空氣質量下降，加上此時人體免疫力相對較低，會導致呼吸道疾病多發，最常見的就是感冒。那麼，立冬時節預防感冒有什麼方法呢?下面，本站小編為大家介紹一下，歡迎大家閲讀。
預防感冒方法一：避開感染源。
少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，儘量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對於沒有自我防範能力的小孩子，大人要格外當心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。
預防感冒方法二：注意衞生。
手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
預防感冒方法三：注射流感疫苗。
注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人羣、兒童及在校大中小學生等流感高危人羣應及時接種流感疫苗。
預防感冒方法四：提高免疫力。
預防感冒，最根本的就是加強鍛鍊，及時增加衣物、被褥。此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
預防感冒方法五：要保持空氣清新。
經常在室內活動的人羣要注意使室內陽光直射，空氣流通，保持適當温度，室內外温差不宜過大。要經常開窗通風，牀頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。此外，還要適當多飲水，增強肌體代謝。
預防感冒的食物：
1、穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全穀類蕎麥麪條，或者用各種雜糧做成的米飯。
2、香蕉的好處數不勝數，對於體質較差的人來説，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯裏或者煎餅上是不錯的選擇。
4、紅薯是β-胡蘿蔔素的最佳來源之一，在體內參與白血球的“製造”，幫助抵抗感染。烤着吃或煮湯都不錯。
5、大蒜切碎後會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。