立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是温度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。這時候就要做好預防的措施,調整飲食,那麼立夏吃什麼符合時令養生呢?下面本站小編給大家介紹四款養生時令菜,幫助大家清熱去火,做好立夏養生工作。
立夏吃四款時令菜養生 一、立夏吃翡翠苦瓜盅薄養生食材:
苦瓜、香菇、蝦仁、榨菜少許。
做法:
在苦瓜切開後,掏空苦瓜裏籽瓤,過水煮熟撈起備用;將水髮香菇、蝦仁、榨菜加香葱、精鹽一起拌和後入鍋,放少量食油煸炒煮熟後加糖,起鍋,將備用的苦瓜加入拌開即可。苦瓜晶瑩翠綠,口味鮮美清爽。
功效:
解火氣。
二、立夏吃鴿子肉健脾湯養生食材:
鴿子肉200克,淮山30克,枸杞15克,黨蔘15克,黃芪15克,大棗30克。
做法:
鴿肉洗淨與其他配料武火同煮,煮沸後改文火繼續煎煮2小時,湯、肉同食。
功效:
健脾益氣。
三、立夏吃薄荷葉茯苓粥養生食材:
薄荷葉若干(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。
做法:
先將薄荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。
功效:
清熱解暑,寧心安神以及止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。
四、立夏吃奶油冬瓜片養生食材:
冬瓜500克,煉乳20克,熟火腿10克,精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。
做法:
冬瓜去皮,洗淨切片,入沸水略煮後,倒入冷水使之冷卻。將冬瓜片排放在大碗內,加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜片覆入盆中,湯倒入鍋中加煉乳煮沸後,用水澱粉勾芡,冬瓜入鍋內,淋上香油攪拌均勻,最後撒上火腿末出鍋即成。
功效:
清熱解毒,生津除煩,補虛損,益脾胃。