霜降節氣怎麼保養

霜降是重要的農作時期，霜降節氣是大秋作物最後完成收穫的季節。長江中下游及以南的地區此時正值冬麥播種的黃金季節。以下是小編整理了關於20xx霜降節氣怎麼保養_霜降養生喝什麼茶，希望你喜歡。

霜降節氣怎麼保養

1、給皮膚補水

2、體內補水

喝足夠多的水避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

3、保濕

早上，用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分

晚上，用洗面奶清除一天的烏垢。千萬記得不要用白醋洗臉那會破壞皮膚表面細胞，使皮膚更容易產生皺紋。一天用一次洗面奶即可。

4、塗霜

白天將面部洗淨後，先塗爽膚水塗於面部後用手輕拍至皮膚吸收後塗滋潤霜。輕拍至皮膚吸收再塗防曬霜。晚面部洗淨後，先塗爽膚水後根據皮膚的的狀況，需要改善膚色的可以塗一些改善膚色的晚霜，不需要就只塗一些滋潤霜就可以了。記得眼部的護理也是十分重要的，眼部的肌膚十分脆弱細膩，千萬不要把面霜當成眼霜。

5、面膜

冬季肌膚缺水，除了滋潤霜外面膜是非常重要的。

6、保持良好的心情和建康的身體，要每週或者每天做一些適量的運動切忌三天打漁兩天曬網!要堅持

7、擁有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11點之後是肌膚新成代謝的過程，那麼請勿必確保在11點到凌晨4點的時候處於熟睡狀態

8、冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃葱、蒜等刺激性食物。

霜降養生喝什麼茶

普洱茶暖身。

天氣是越來越冷，一場秋雨一場寒，這個時候不注意保暖很容易感冒，喝茶也要選擇一些熱量高能暖身的茶。普洱是最好的選擇。普洱茶，尤其是熟普，熱量高又能去除食物油膩，抑制身體增肥，實在是一舉兩得。

紅茶能解除疲勞，補充能量。

秋季轉冷時，能量消耗較快，容易出現疲勞現象，這時候就該多喝一些紅茶。紅茶是所有茶類中糖類含量最高的。糖能有效的補充能量損耗。

另外還需注意的是，秋季不適合喝綠茶。綠茶在夏季有很好的清涼解暑的功效，但是在秋季就會起到反作用了。還有就是泡茶時水温的控制，泡茶不能用開水，最適宜的温度是九十度。還有就是第一泡不能喝，要倒掉，最好的茶是二泡。