在穀雨這個時節，失眠是人們經常遇到的問題，除了安眠藥可以治療失眠，還有哪些健康的食物可以治療失眠呢？下面是小編整理的關於穀雨失眠吃什麼，希望大家喜歡。
中醫認為，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等症;凡是睡眠不安、易醒、多夢、易驚者，睡前均可飲百合湯。治療應用證明，百合對老年性失眠、神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合，到晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進小鍋裏煮，煮開後再多煮兩三分鐘，等不燙時吃百合喝湯。也可以取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服食1次。
穀雨失眠吃什麼——大棗養血安神大棗味甘性温，歸脾、胃經，有補中益氣，緩和藥性的功效，適用於中氣不足等。大棗還能養血安神，既可治療因血虛所致的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症，又可治療因心虛肝鬱引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
失眠或者神經緊張者，可嘗試每天晚上用大棗30-60克，加水適量煮食，或與百合煮粥食用，能幫助進入睡眠。
穀雨失眠吃什麼——桂圓補益心脾桂圓性味甘温，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等，中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”中就有桂圓肉。
失眠者可做桂圓肉花生魚頭湯食用：取草魚頭700克，花生30克，桂圓肉20克，紅棗12個，清水、薑片各適量。將花生洗淨，浸泡1小時;將紅棗和桂圓肉洗淨，灼燙一下;熱油鍋，放入薑片和魚頭，煎至雙面微黃;倒入滾燙的熱水，旺火煮5分鐘;將除花生外的材料全部倒入湯鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾後，關火;整鍋倒入電燉鍋中，放入浸泡好的花生，蓋鍋蓋，通電，大火;燉2.5小時左右，即可斷電起鍋。
穀雨失眠吃什麼——糖水蓮子助眠中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治失眠多夢、心悸、五心煩熱等症狀。每晚睡前服用糖水煮蓮子，會有良好的助眠作用。或取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食，適用於失眠、氣短乏力者。