世界睡眠日作文 篇1
今天，學校莫名其妙的不讓老師佈置作業，一上網才知道。啊?今天是世界睡眠日。
額…。為了喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衞生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衞生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報道美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
為了喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衞生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。
而今年—— 20xx年的主題則是科學管理睡眠。居然還開創了 中國睡眠研究會
。(我暈…。)該組織機構隸屬於中國科學技術協會，是我國睡眠科技領域最為權威的專業機構，國家一級社會團體。中國睡眠研究會一直致力於推動睡眠醫學與睡眠科技的發展，引導睡眠消費需求，促進睡眠產業整體進步。“科學的睡眠消費”已被中國睡眠研究會正式確定為20xx年中國世界睡眠日的主題之一，20xx年研究會在中國科協的支持下啟動了中國健康睡眠促進工程。
我還了解到了一些健康睡眠的方法。如下——
規律一：睡眠時間
四季睡眠春夏應“晚卧早起”，秋季應“早卧早起”，冬季應“早卧晚起”。最好應在日出前起牀，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
規律二：睡眠方向 睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三：睡覺姿勢 身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢而驚醒。
規律四：睡覺時間段 無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子《夜間11時到凌晨1時》、午《白天11時到13時》兩個時辰是每天温差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
規律五：睡眠環境 在卧室裏應該儘量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多幹擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。
怎麼樣，現在你們是不是對睡眠的科學的認知更深了一些呢?
好了，現在開始睡覺吧!
世界睡眠日作文 篇2
世界睡眠日 讓我們關注睡眠
人的一生差不多有三分之一的時間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長尤其重要，因為“生長激素”是在上半夜睡眠正香時分泌最多。我們國小生應睡足9到10個小時。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態、增強記憶力。莎士比亞説：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕無憂地睡個好覺，有幾條簡單的原則會大有幫助：
①晚餐喝湯要少一些，最好吃些低脂肪的食品。
②最遲也得在睡前兩小時吃完晚餐。
③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。
④晚飯後散步，切忌劇烈的體育運動。
⑤睡前可用温熱水洗腳，以改善血液循環。
⑥睡眠應定時，要和“生物鐘”相一致。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒我們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。
世界睡眠日作文 篇3
在每年發生的約200萬起交通事故中，約有4-5萬人喪生。而注意力不集中，疲勞和白天過度嗜睡導致的警覺下降、反應遲鈍是引發許多交通事故的主要原因。3月8日，中國睡眠研究會發布了20xx年“3.21”世界睡眠日中國主題——“健康睡眠 平安出行”。中國睡眠研究會有關負責人表示，今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康睡眠 平安出行”，主要是考慮到健康睡眠與交通安全、生產安全關係極為密切。
睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊張的勞作之後，人們通過睡眠消除疲勞、恢復體力、煥發生機。睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。
隨着人們生活水平的日益提高，交通出行工具日趨現代化，人流物流規模不斷擴大，機動車駕駛人員逐年增加。有報道稱，20xx年，僅北京市各類機動車保有量就達到541.7萬輛， 20xx年僅春運期間全國客運客流量就高達36億多人次。安全出行、安全生產已成為每個人、每個家庭高度關切的問題，也得到黨和政府的高度關注和重視。
據世界衞生組織調查，在世界範圍內約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%，高於世界27%的比例。目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病多達80餘種。 多項研究調查發現，患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合症的汽車司機發生交通事故的機率是正常人的7倍。國內最近也有關於阻塞性睡眠呼吸暫停與交通事故的小樣本報道。睡眠呼吸障礙造成的警覺性下降還經常導致從事機牀操作、火車和飛機駕駛等事故的發生。未經治療的阻塞性隨眠呼吸暫停(OSAHS)和每晚睡眠少於6小時者，他們常昏昏欲睡更有可能發生撞車事件。疲倦構成了駕駛安全中的一個很大危險，這種危險之大，如同酒後駕車一般。專家研究認為，此類病人同入睡時氣道反覆塌陷引起呼吸暫停反覆發作，致使夜間睡眠處於低氧、覺醒以及睡眠結構紊亂狀態，從而引起司機嗜睡、遲鈍等，因此可能造成司機交通事故的發生。
我國曾做過一項調查顯示，北京地區有25%的被調查駕駛員感覺疲勞，其中有10%的駕駛員表示當天開車中有過打瞌睡，有51%的被調查駕駛員表示他們在開車中曾經打過瞌睡。駕駛員開車時打瞌睡可能只是短短的2秒~3秒鐘，但按每小時行車80公里的速度計算，每秒鐘汽車要衝出22.22米，3秒鐘就要衝出約67米。在司機打瞌睡的2秒~3秒鐘，駕駛員的認知能力、判斷能力、操作能力降低或喪失，很可能造成重大傷亡事故，造成生命財產重大損失，給多少家庭造成無可挽回的巨大傷痛。為了保證交通、生產安全，西方國家如美國、加拿大等國規定，對於OSAS嚴重的病人在未經有效治療時被禁止開車出行。
健康睡眠，平安出行，關係到千家萬户的平安與幸福，關係到社會和諧穩定。中國睡眠研究會呼籲全社會都來關注睡眠，科學管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛人員、生產崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛，保證人民生命財產的安全。
世界睡眠日作文 篇4
為喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衞生和神經科學基金會主 辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—— 3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和 睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為這天太 陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時間和活動的時間均等， 把這一天定位睡眠日比較合適，同時季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律 都與我們的日常生活息息相關。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日” World Sleep Day 正式引入中國。
20xx年已經是世界睡眠日在中國的第十個年頭，中國睡眠研究會等機構將World Sleep Day 20xx主題確定為“關注睡眠，關愛心臟”。而“多睡一小時”公益活動添加的副主題為—“自然深睡眠 多睡一小時”。 由於近年來冠心病成為嚴重危害人類健康的疾病之一。有統計顯示，我國每年死於各種冠心病人數超過100萬，其中，猝死於睡眠之中者達30%。研究表明，睡眠時間的長短與心血管疾病的死亡率有密切關係。較長和較短睡眠時間都使冠心病發生危險增加。為了提高公眾健康睡眠、保護心臟的意識，20xx年3月21日世界睡眠日“多睡一小時”公益活動中國主辦方將圍繞睡眠微環境的改善提高自然深睡眠來進行健康睡眠的公益宣傳活動。
世界睡眠日作文 篇5
公益活動主題：自然深睡眠 多睡一小時
日前,由中國睡眠微環境醫學研究協作組、新加坡睡眠協會、中國睡眠網、廣西人民醫院認知睡眠中心等機構聯合發起的20xx年世界睡眠日中國主題公益活動“多睡一小時”正式拉開帷幕!
據悉，這是“多睡一小時”公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) 進入中國的第五屆主題公益活動!世界睡眠日的 “多睡一小時”中國公益活動起源於新加坡睡眠協會每年舉辦的"睡眠意識周"(Sleep Awareness Week)活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網頁提供相關醫學資訊，還在Facebook發起"多睡1小時"活動。從20xx年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網，睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商適之寶枕工坊聯手發起的大型睡眠健康公益活動，20xx年“多睡一小時”被確定為中國睡眠協會世界睡眠日主題。
據悉，20xx年多睡一小時中國的主題是“自然深睡眠 多睡一小時”。本次第五屆“多睡一小時”公益活動將着眼於健康睡眠微環境的特別關注，呼籲大眾和專家對睡眠微環境重視，通過微環境的改善做到延長人在睡眠中關鍵的深睡眠階段的時間，通過不借助藥物的自然眠不延長實際睡眠時間而達到“多睡一小時”的健康睡眠目標!
“多睡一小時”公益活動中國組專家、廣西人民醫院認知睡眠中心秦嶺主任介紹説，“睡眠環境包括卧室環境和睡眠微環境(牀墊、枕頭和軀體覆蓋物)對睡眠影響極大，特別是對睡眠各種疾病障礙者更有直接的意義，關注微環境也是關注生活細節，健康睡眠和對於細節的關注密不可分，呼籲全國醫學界的專家和學者都要重視睡眠微環境研究，我們完全可以做到通過微環境改善實現睡眠質量提高，等同於多睡1小時”。
據悉，“多睡一小時”公益活動中國主辦方屆時將邀請新加坡睡眠協會、世界睡眠醫學聯合會等國外睡眠機構和專家共同參與本次公益活動。
世界睡眠日作文 篇6
3月20日，由世界睡眠醫學協會主辦、幫寶適協辦的一幅由10萬張寶寶照片拼成的20xx平方 米“睡寶寶”影像出現在水立方外牆上，迎來“世界睡眠日全球慶典”在中國舉行 。
今年世界睡眠日重點關注嬰幼兒睡眠，而中國是全球擁有最多嬰幼兒的國家，中國大部分 的新媽媽都是第一次生育，很渴望獲得有關嬰幼兒睡眠護理的專業知識。事實上79.66%中 國媽媽完全不知道或僅僅知道一點寶寶睡眠質量評估辦法，他們僅憑個人感覺來判斷寶寶 睡得好還是不好。
源於對中國寶寶睡眠的一份共同關注“優質睡眠 健康成長”成為今年世界睡眠日主題。慶 典現場，5個幫寶適金質睡眠代言寶寶代表10萬寶寶和媽媽向投票箱投下神聖一票的，藍色 的水立方瞬間幻變成金色，由10萬名中國寶寶照片拼成的巨幅睡寶寶圖像出現在水立方的 外牆上，共同表達這份提案的支持。
世界睡眠日活動通知
世界睡眠日作文 篇7
老師們、同學們：早上好!
進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。失眠對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。 為喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衞生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
謝謝大家!
世界睡眠日作文 篇8
要講究睡眠姿勢
經常可見有些人午睡時坐在椅子或沙發上打盹兒，有些人乾脆趴在桌子上睡。其實，這些做法都不科學。人體在睡眠狀態下，肌肉放鬆，心率變慢，血管擴張，血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯後，較多的血液進入胃腸，此時若再坐着睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。而趴在桌子上睡，會壓迫胸部，妨礙呼吸，增加心肺負擔。一般認為睡覺姿勢以右側卧位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時間較短，可以不必強求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。
世界睡眠日作文 篇9
1. 世界睡眠日到，我用快樂給你鋪一張牀，集結快樂的能量;幸福給你做一張被，裝滿幸福的滋味;吉祥給你來當枕，好夢馬上來光臨。願你甜甜滴睡，夢裏夢外都是美!
2. 睡眠日到，祝福送到，關懷貼士，定要記牢，睡前放鬆，不宜過飽，睡前洗腳，飲茶要少，睡眠充足，不宜衰老，願你健康，美夢擁抱，吃好睡好，健康到老。
3. 世界睡眠日廣告大全：你睡，我也睡，大家睡，才是真的睡;過去啊，一天睡五次，現在一次睡五天，腰不酸了，背不疼了，人也不抽風了;睡覺，飛一般的感覺;我的地盤，我睡覺;睡睡更健康;不睡尋常覺;睡覺，我能;自從睡了覺，嘿，還真對得起咱這張臉。
4. 睡一睡，心情好，煩惱消，樂逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢繞。
5. 用關懷吹來清爽風，用問候抱來安神枕，用祝福播放催眠曲，用提醒送去美夢繞;世界睡眠日，祝你安睡香甜雷不驚，美夢送爽精神好，安康不斷來伴跑，萬事美美樂逍遙!
6. 世界睡眠日，希望你：早“睡”早起，不偷“睡”、漏“睡”，更不逃“睡”，完完全全得給“個人所得睡”，世界睡眠日，祝你：“睡睡”平安!
7. 太陽睡了，是為了清晨的朝霞萬道;月亮睡了，是為了明晚的銀輝普照;我睡了，是為了明天要為你送去更多開心和歡笑。願你世界睡眠日美美睡個好覺!
8. 生活再優質也逃不開瑣碎，工作再輕鬆也避不開紛擾，海面再平靜也免不了暗礁，歇一歇，聊一聊，笑一笑，睡眠日，輕輕鬆鬆睡一覺，煩惱憂愁拋九霄!
9. 身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。前者能減小地心對人體的作用力，後者可減輕心臟承受的壓力。胃疼者宜左側身睡覺，以減少胃酸倒流。世界睡眠日快樂!
10. 笑容掛在臉上，嘴角略微上揚，兩眼滿含笑意，心裏樂不可支，放鬆陪在左右，世界睡眠日到了，做到以上幾點，保證你睡眠質量提高了，幾乎從不失眠了，美夢總是相伴了，願你世界睡眠日，睡得好，睡得香。
11. 世界睡眠日，願你：“刪除”煩惱思緒，“清空”焦躁情緒，“撤銷”辛苦疲勞，“剪切”憂愁苦惱;“複製”健康舒適，“拷貝”輕鬆快樂，“恢復”開心微笑，“確定”安心睡覺。
12. 輕度失眠數綿羊，中度失眠數星星，那麼重度失眠數什麼呢?世界睡眠日，請不要再讓失眠倒數你的生命，祝你健康。
13. 因為生活而失眠的人還不懂生活的美麗，因為愛情而失眠的人還不懂愛情的甜蜜，因為我的問候而失眠的人還不懂問候的關注，世界睡眠日，一起關注失眠的黑夜，迷失的健康方向，祝你好人好夢。
14. 世界睡眠日，關懷貼士，睡前泡泡澡，疲勞消一消，不宜吃太飽，茶水少飲好，充足來睡眠，開心養容顏，健康身體在，美夢香又甜，祝你幸福到永遠。
15. 天黑日落把家歸，工作工作把手與你揮，放下疲憊憂愁把身休，擁抱愛牀睡眠足，睡夠小時精神衝，等到太陽出山樂悠悠，再次工作就能沖沖衝!世界睡眠日祝你健康快樂!
16. 睡眠差，衰老化;皮膚燥，身心勞;精神壞，工作擾;睡眠要，莫小瞧。世界睡眠日祝你：睡眠足，福體康!
17. 要想身體好，晚上睡眠好，要想身體棒，早晨別賴牀，身強體又壯，快樂行四方。世界睡眠日到了，祝你保持好睡眠，開心如意伴。
18. 温一杯牛奶，鬆弛你的心情;放一首樂曲，愉悦你的大腦;送一條祝福，舒展你的身心。世界睡眠日到了，祝你有個好夢。
19. 世界睡眠日來了，祝所有一線的朋友們，晚上不在加班熬夜，開開心心回家睡眠，心想事成美夢連連。
20. 累了，躺下歇一歇，除去工作的疲憊;迷茫了，不要糾結，躺下靜一靜，屢好遠征的旅程;今天世界睡眠日，願你醒後直掛雲帆濟滄海!
21. 人在社會責任大，努力工作創財富，身心疲憊困又乏，只盼健康與己親，世界睡眠日來到，放下包袱快睡覺，保證充足精神最重要，這樣日後才能衝勁大，健健康康你我他!朋友，世界睡眠日快樂、健康!
22. 世界睡眠日，送一個温暖的被讓你酣睡，送一個如意的枕讓你心順，送一個温馨的問候讓你心醉，發一條祝福的短信讓你睡得陶醉，願你醒來是笑，入睡是甜，夢如所願，好夢成真!
23. 睡一睡，心情好，煩惱消，樂逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢繞。
24. 睡眠日到，祝福送到，關懷貼士，定要記牢，睡前放鬆，不宜過飽，睡前洗腳，飲茶要少，睡眠充足，不宜衰老，願你健康，美夢擁抱，吃好睡好，健康到老。
25. 世界睡眠日，勸煩惱打個小盹，讓快樂冒個小泡;讓痛苦小憩歇會兒，讓幸福接連賽跑;哄晦氣睡個長覺，等好運悄悄來到。世界睡眠日，記得快樂哦。
26. 世界睡眠日到，我用快樂給你鋪一張牀，集結快樂的能量;幸福給你做一張被，裝滿幸福的滋味;吉祥給你來當枕，好夢馬上來光臨。願你甜甜滴睡，夢裏夢外都是美!
27. 左睡眠，右睡眠，身體休眠，大腦休眠，早睡早息，咱們來做美夢。洗洗澡，泡泡腳，輕做深呼吸，學寶寶睡眠好好你才不會老。祝你睡出青春睡出美，越睡越健康!睡美人，世界睡眠日快樂!
28. 世界睡眠日，好心態撐腰，熱水泡個腳，伸展一下腰，煩惱拋一拋，舒心笑一笑，憂愁都放倒，睡好最重要。願你夜夜有好夢，天天好心情，世界睡眠日快樂!
29. 帶着快樂去閉眼，幸福進入夢想;帶着開心去睡眠，好運進入夢想;帶着祝福去睡眠，甜蜜今日夢想。世界睡眠日，祝你天天好睡眠，時時都是好心情!
30. 睡好覺，精神振奮工作好;睡覺好，煩惱消去快樂找;覺睡好，美夢成真身體棒。世界睡眠日到了，祝好好睡覺，睡個好覺。
世界睡眠日作文 篇10
20x年3月21日是“世界睡眠日”，睡眠障礙已嚴重影響了人們的身心健康，為喚起全社會對睡眠健康重要性的關注，我院在門診大廳進行了宣傳日宣傳活動，並通過微信公眾號製作併發送關於良好睡眠的常識。
在門診電子屏滾動播出“健康心理，良好睡眠”。疾控科工作人員為前來就診的患者及家屬諮詢睡眠科普知識等宣傳活動，以提高人們關注睡眠與心理健康。並同時發放宣傳資料50餘張。
通過本次宣傳活動，使公眾認識到了心理健康應從良好睡眠開始，健康的心理對於睡眠有着重要的意義。
世界睡眠日作文 篇11
黃：關注健康，關注睡眠
陳：與你同在，與我同在，與我們大家同在。
黃：大家好，我們現在是在“世界同睡的一天”世界睡眠日名人倡導健康睡眠公益晚會的現場。我是主持人黃健翔。
陳：大家好，我是主持人魯豫。
黃：魯豫，你有沒有注意到，尚雯婕剛才是躺在圓形舞台上在唱歌啊?
陳：是啊，好有創意的形式啊，彷彿一下就把我們帶到了寧靜，温暖，舒適的房間裏。
黃：是啊，如果我們也能躺在牀上來主持節目，那將會是一種什麼感覺呢? 陳：那看來你也很有創意嗎。健翔，你聽過這句話嗎?會休息的人才會工作! 黃：聽過!
陳：那你知道是哪位名人説的嗎?我們在場的所有嘉賓都知道這個人。 黃：這個嗎?這個真不知道!
陳：這句話想必大家都很耳熟，是我們無產階級和勞動人民的偉大導師列寧説的。
黃：偉人的名句總是那麼簡要明瞭!
陳：是啊，偉人都告訴我們，要想工作好，就必須要休息好，要想休息好，就要睡眠好。
黃：那魯豫，你既然要説到睡眠，那我要問問你了，你知道 3月21日是什麼日子嗎?
陳：嗯，我知道3-15，3月8，3月21?
黃：是世界睡眠日了。
陳：是這一天大家都要回家睡覺嗎?
黃：當然不是了，每年的3月21日被定為了“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。提出這個主題日，就是為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注
陳：在我國有超過38%的人羣存在各種睡眠障礙，睡眠健康已經成為一個不容忽視的公眾問題。
黃：所以今天我們晚會的主題是“世界同睡的一天”，希望在座的每一位嘉賓，以及世界各地的人們，都能擁有健康睡眠。今天蒞臨我們活動現場的嘉賓有。。。。。。。。
陳：是啊，睡眠真的成為了一個全球關注的話題，你説我們現在的生活到底有
多忙碌呢?連睡個好覺的時間都沒有了嗎
黃：這個怎麼説呢?從哲學的觀點來看應該是相對的吧，忙是忙了點，也還是是有偷閒的時候啊。
陳：但是還是有很多人都會説“我沒時間”，沒有時間這個詞好像真的和我們的生活聯繫的很是密切啊。
黃：那不如我們聽聽她是怎麼詮釋“沒時間”的。
黃：謝謝我們的牛奶咖啡組合，他們這個組合的名字很像我們嚮往的高品質的睡眠。
陳：對，既有牛奶的香甜，又有咖啡的醇香。
黃：看着她們剛才在那麼舒適的牀上表演，我都想好好的睡上一覺了啊! 陳：健翔，你睡眠質量好嗎?
黃：哈哈，説句實話，我就是那種挨着枕頭就能着的那種人。
陳：唉，真是令人羨慕啊，我就不行，壓力大的時候就經常失眠。
黃：那你説隨着社會的發展越來越快，日子現在過得也越來越好，反而我們的健康越來越出現了問題。你説這是為什麼呢?(建議可以模仿小瀋陽)
陳：我覺得啊，影響睡眠的因素有很多的，比如工作壓力大、生活節奏快啊。 黃：那你想不想睡個好覺啊?
陳：當然想了，這不光是我一個人的願望啊!你有什麼祕訣嗎? 黃：其實擁有良好的睡眠也不是一件很難的事情，今天我們就為大家請來了兩位專家，他們分別是中國睡眠研究會祕書長：汪光亮先生，還有一位是慕思盛燕女士。有請兩位嘉賓。 陳：汪祕書長，我們中國睡眠研究會每年在世界睡眠日來臨之際，都會向全國各行各業發起一個世界睡眠日的主題，那今年我們的主題是什麼啊? (汪祕書長回答)
黃：您現在是睡眠方面的專家了，但想知道您曾經有過失眠嗎?那您是怎樣克服失眠的啊，給我們現場的嘉賓朋友們傳授一下經驗吧!
(汪祕書長回答)
黃：謝謝您，想必大家聽了以後一定知道該怎麼樣去面對自己的失眠問題了吧。陳：要想擁有一個健康的睡眠，除了內因起作用以外，外因也是很重要的啊。大家知道外因是什麼嗎?來猜一猜?
(觀眾)”所有的寢具(牀、牀墊、枕頭等)”
陳：這些都是影響我們睡眠的外在因素。那盛經理，您作為我們慕思企業的代表，你就教教大家如何選擇好的寢具呢?
(盛經理回答)
黃：現如今高級定製這個詞已經普遍的出現在了我們的各行各業，像什麼飛機啊，汽車啊，還有我們今天穿的禮服啊，那我想問一下，我們企業有這種專門針對個人的睡眠定製服務嗎?
(盛經理回答)
陳：哦，原來睡眠真的可以定製啊，明天是我的生日哦?盛經理能不能送我分
生日禮物啊，就給我做一個個人的睡眠定製吧!
(盛經理回答)
黃：是嗎?巧了，我也生日啊?那盛經理你要看着辦嘍!!
陳：剛才説笑哈，真的有好的牀具的確是能改善我們的睡眠質量啊。以慕思倡導的健康睡眠理念為失眠者解除憂愁，傳達要想達到健康睡眠，需要正確、適合的方法，有的放矢的去進行改善。
黃：如果每個人都去做一個個人睡眠定製，那以後就不會有失眠了啊!(笑)謝謝二位。
陳：其實睡覺的時候我們再配上一首寧靜高雅的中國風樂曲，那就更在意境了啊!中國的民族樂器你喜歡哪個?
黃：我挺喜歡古箏的，我有很多古箏和其他中國傳統樂器合奏的音樂。
陳：那下面這個節目非常有特點.有風格!看看他們是如何把古箏曲和現代舞蹈結合的恰到好處。
黃：謝謝果味VC 給我們帶來的精彩演出。
陳：慕思企業多年來一直致力於倡導和推進健康睡眠，開展了多種形式的公益活動，同時也帶動了許多名人明星的呼籲與關注。
黃：今天來到我們現場的名人明星以及企業家有很多，他們都是為了共同推進這個主題活動而來的。
陳：但我還知道有些藝人名星因為工作繁忙不能親自來我們現場，那下面就讓我們一起來看看他們想要説什麼?
黃：是啊，如果能夠安然入睡，就能進入到夢開始的地方，那是個幸福的夢，甜美的夢，令人渴望，令人嚮往。。謝謝楚生為我們帶來的《夢中的薔薇》同樣也謝謝何潔為我們帶來這麼好聽的歌曲。 陳：我們的藝人名星已經向大家呼籲完了，那我們是不是也應該請我們的企業家們再來呼籲一下啊?
黃：是啊，我們好多企業家都在幕後支持着我們公益事業的發展，沒有他們我們的公益事業很難推進!
陳：今天我們請到了?
黃：兩位老總昨天睡的好嗎?X總X總是不差錢，只差覺哈哈!
(兩位老總分別回答)
陳：您二位知道哪些職業的人最容易有失眠問題嗎?
(兩位老總分別回答)
黃：那我也想問一下兩位，你們覺得要想有一個好的睡眠應該具備哪些條件呢?(兩位老總分別回答) 陳：你們有聽説過慕思的健康睡眠系統? (兩位老總分別回答)
他們有沒有為你們也做一個個人睡眠定製啊?
(兩位老總分別回答)
黃：謝謝三位老總詼諧幽默的回答啊。
黃：有這樣一對芭蕾舞演員，他們不在地上跳舞。
陳：那在哪裏跳啊?
黃：你自己看啊，看了就知道了啊!
黃：真的是太精彩了啊，看到這裏，讓我想到牀於身體融為一體的那種感覺，站在背上跳舞跟站在平地跳舞一樣啊，舞鞋與背結合的是那麼的完美。， 陳：對啊，他們在台下一定練的很辛苦啊。我想他們一定不能夠失眠啊! 黃：你平時工作壓力大失眠的時候你會怎麼辦啊?
陳：通常情況下我都會把自己的摯交好友來出來聊天。
黃：是啊。現實是一個變化極快的社會。我們的生活也由此慢慢失去了先前的本色。社會的壓力，使得我們的內心都是那樣的敏感和脆弱。
陳：維繫我們生活的除了親情和愛情之外，最大的就是友情!珍惜一個好朋友，就像是珍愛自己的生命。呂方為我們帶來《朋友，別哭》。
黃：今天，我們兩岸三地的明星都來到了我們晚會的現場，他們要和我們大家一起把這個活動的理念傳達到世界的每一個角落。我留個懸念給大家，你們要想知道他們是誰，那就接着往下看吧!
陳：是啊，他們都是你們大家很熟悉的，在場的嘉賓朋友，你們來猜一猜吧，我們會一一把這三位神祕嘉賓請上台來!
黃：那我們先來猜一下第一位，我來描述你們猜!她是一個女的(內地的)，她會唱歌還會演戲，她畢業與北京電影學院，她有一雙美麗的大眼睛，大家還都叫她“小燕子”。
觀眾回答“趙薇”
陳：小燕子的形象真的是很深入人心啊，我們也已經好久都沒有聽到她的歌聲了啊，那我們就掌聲有請趙薇!
陳：謝謝趙薇的精彩表演。
黃：你困，或者不困
牀就在那裏
不軟不硬
你睡，或者不睡
枕頭就在那裏 不高不低
你夢，或者不夢
夜晚就在那裏
不增不減
你醒，或者不醒
劇本就在我的手上
不長不短
來馮導的片場
或者
馬上來馮導的片場
迅速 開機
你覺不覺的這首詩有點耳熟啊?
陳：你少在這裏賣關子了，大家一聽就知道這是馮小剛導演《非誠勿擾2》中的經典對白。你還DIY了一把。
黃：看來大家都知道啊，那我們今天有幸也把馮導請到了我們的現場，我們有請馮小剛導演。
陳：馮導，你工作這麼忙，平時的睡眠質量怎麼樣?您在睡覺前會有什麼習慣嗎?
(馮小剛導演回答)
黃：馮導，如果受到外來因素，影響了拍攝進度，您會因為着急失眠嗎?您如何克服?
(馮小剛導演回答)
陳：馮導一向都很關心演員，那如果您現在劇組的演員睡不好您會怎麼辦?(此處請主持人發揮)
(馮小剛導演回答)
我們再次謝謝馮導。
黃：那我們就在來猜猜第二位吧?他是一個男的，他不但會寫歌還會唱歌，此人生於中國台灣，創作了大量優秀的作品，前不久剛剛擔任音樂劇《電影之歌》的音樂總監，製作人，詞曲創作人。
觀眾回答“李宗盛”
陳：下面就有請李宗盛為我們帶來他自己創作的經典歌曲!
陳：謝謝宗盛大哥，每個人的心中都有一首„李宗盛‟! 這些歌曲真的是耳熟能詳啊，彷彿又把我們帶回那個華語歌曲經典倍出的年代。
黃：魯豫，前面有我們內地的“小燕子”趙薇，中國台灣有我們李宗盛大哥，那我們香港來的又是誰呢?
陳：是啊，我們最後出場的這位呢也是一位重量級級人物，性別不用説了吧，生於香港，他常自稱“年年皆為二十五歲”。 擅長演唱浪漫情歌，是誰呢?讓我們拭目以待吧!
黃：謝謝我們的“譚校長”。魯豫你看，今天有這麼多人來關注和推動這個公益活動，相信大家的力量是無限的，希望我們把這個“同睡的一天”這個公益主題活動永遠的延續下去。
陳：是啊，睡眠行業的領軍品牌慕思牽手中國睡眠研究會從20xx年共同發起“世界同睡的一天”公益活動，取得了很好的社會效應，得到了各界人士的認可和支持。 黃：現如今人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心, 其中就有很多公眾人物，為了推廣健康睡眠的理念身體力行，做出了很多努力。
陳：今天我們也請到了北京華誼兄弟音樂有限公司總經理，我們一起來問問他華誼公司為旗下藝人的健康都做了什麼?
袁總：其實健康對於我們在坐的每一位都很重要，華誼兄弟公司一直以來都很關注旗下藝人的健康,只有健康的身體他們才能創作出更多更好的作品給大家。今天，華誼兄弟將與慕思形成文化戰略聯盟，圍繞健康睡眠的主題進行全方位的合作，共同推廣健康睡眠的理念。華誼兄弟將邀請慕思成為我們的“健康睡眠顧問”，隨時關注我們藝人的睡眠健康。慕思企業也在華誼旗下的藝人當中選出了其中一位來作為他們的健康睡眠推廣大使：她就是尚雯婕。
陳：有請尚雯婕。
黃：那接下來，我們再次有請中國睡眠研究會祕書長汪光亮先生為我們的健康睡眠推廣大使尚雯婕頒發榮譽證書。
陳：為進一步喚起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，慕思將繼續倡導健康睡眠的理念，把關注睡眠健康的公益活動繼續的開展下去。
黃：我們有請,讓我們大家共同見證這一時刻吧!讓我們一起倒數三個數：3、2、1。
陳：生活繼續，健康繼續，慕思將續寫新的篇章，謝謝幾位嘉賓。請你們到台下就坐。
黃：通過此次活動，希望將健康睡眠的理念播撒到更廣闊的天地，讓更多的人擺脱失眠的痛苦，提升全民的幸福指數!
陳：真心關愛您身邊的每一位親人和朋友。最後，請尚雯婕為我們大家帶來《在世界中心呼喚愛》。
結束語：感謝„„夢想從不止步!在世界同睡的這一天，希望更多的朋友每天都能擁有甜美、健康、幸福的睡眠!!!明年我們在相聚!祝大家晚安!
世界睡眠日作文 篇12
3.21日全校師生齊聚在大操場進行“3.21世界睡眠日”動員活動，大隊輔導員**老師在國旗下講話，進行宣傳動員，並宣佈了今年的活動主題為“關注睡眠品質 多睡一小時”。對睡眠日的活動進行了具體的佈置。
週三的班隊主題活動，各班通過主題班會學習世界睡眠日的來歷，並且開展了討論。 “3-5年級學生還製作了手抄報。 通過宣傳和學習，師生們瞭解到偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。
本次活動發動策劃早，宣傳到位，活動效果比較好。
世界睡眠日作文 篇13
不宜飯後立即午睡
飯後不要馬上坐下或躺下，應當站着30分鐘，其間可洗洗碗，修剪修剪花草之類的。然後下樓走上30分鐘，助於消化，然後才可睡下，最好只睡30分鐘，很多朋友説，午睡完頭很疼。可是睡完還想睡，睡了頭又疼，這是因為你睡得太久，腦袋缺氧所造成的。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即卧倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
世界睡眠日作文 篇14
1. 送一句關心，緩一緩壓力，把心情來放鬆，送一聲問候，解一解憂愁，把歡樂送給你，世界睡眠日，放鬆心情來睡眠，健康身體保容顏，祝你幸福到永遠，美夢相伴。
2. 世界睡眠日到了，送你一條跟睡眠有關的魔法短信。打開它，可輕鬆入睡;閲讀它，可好夢伴隨;轉發它，可美夢成真!祝有良好睡眠的你，精神倍兒棒，身體倍兒強!
3. 疲倦了，不必硬撐，睡一覺可以給身體一個緩衝，重新積蓄前進的力量;迷茫了，不必糾結，睡一覺可以給思想一個緩衝，重新聚集選擇的勇氣;難過了，不必抱怨，睡一覺可以給心靈一個緩衝，重新尋找快樂的方向。世界睡眠日到了，願你一覺過後，看見海闊天寬!
4. 世界睡眠日，健康貼士：“食不多言，寢不多語”;“晚餐少喝水，睡前不飲茶”;“瞌睡沒根，越睡越深”;“貪吃貪睡，添病減歲”。祝福你睡眠好好，身體棒棒，健康快樂，瀟灑逍遙。
5. 世界睡眠日，温馨貼士：要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺不蒙腦。祝福你，睡眠好，身體棒，健康多，樂逍遙。
6. 時間剛好過了點，最美麗的旋律輕柔一點調撥在心田，不知不覺點了，甜甜的吻給了這快樂的一天以幸福的名義結束，世界睡眠日，祝你好夢好眠。
7. 睡一睡，心情好，煩惱消，樂逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢繞。
8. 讓你的枕頭散發香味，讓你的棉被軟軟暖暖，讓你的深夜跑過綿羊一雙一對，世界睡眠日，讓我的祝福帶着魔法，給你好夢好眠。
9. 世界睡眠日到了，請讓憂煩跑掉，讓快樂報到;把黴運拋卻，讓幸福圍繞;世界睡眠日，祝你睡得安然，美夢甜甜。
10. 世界睡眠日，送你一個幸福枕頭，願你能快樂入眠，幸福睡眠，好人好夢，夢想成真，一生平安，健康快樂，永永遠遠。
11. 世界睡眠日，我祝你頓頓飯吃飽，天天睡好覺，你要問我幸福是什麼?我答，幸福就是吃的撐着了倒頭睡大覺，祝你天天幸福。
12. 世界睡眠日，我祝你一睡幸福來到，一睡快樂來到，天天夢想成真，世界睡眠日，我還要祝福你生活當中抓彩票得到一等獎，未來前程似錦。
13. 世界睡眠日，短信來提醒，睡前泡個腳，壓力全消了，靜心安神睡，身體保證好。世界睡眠日到了，祝幸福開心伴，吉祥好運連。
14. 世界睡眠日來到，身體保健要知道，睡前洗掉疲勞，看着短信消煩惱，早睡早起精神好。祝好睡眠歸你，幸福好運歸你。
15. 世界睡眠日到了，明月，撒下温馨伴你入睡;清風，吹來幸福陪你入睡;美夢，闖入被窩擁你入睡。祝做個好夢，睡眠日快樂。
16. 充足睡眠促進健康，天天鍛鍊身體棒棒，世界睡眠日，我祝福你睡覺好夢不斷，夢想一定能成真，一路繁花似錦，前途不可見量。
17. 世界睡眠日，仰天大睡證明你個性豪爽，側身卧睡證明你心思縝密，當然窩着睡也能證明你天真浪漫，祝你好睡好夢。
18. 要想睡得好，能力很重要。要跟工作搶地盤，睡眠時間保證到;要跟秒殺比速度，入睡時間省略了;要跟名牌比品質，睡眠質量要可靠。世界睡眠日，願你能力非凡，睡覺香香。
19. 失眠不只是黑了眼圈，而且黑了自己的身體零件，失眠不只是分不開了白天黑夜，而且分不開了疾病和煩惱，世界睡眠日，為了每一天的美麗，請早睡早起。
20. 世界睡眠日，送你三不許，不許吃太飽，睡眠腸胃蠕動少，不需太激動，精神緊張難穩定，不許喝太多，夜晚折磨少困惑，願你放鬆心情睡眠，好夢伴你整晚，健康永遠，祝你晚安。
21. 睡眠，生理之需也，固不可小視，睡前，心情需放鬆，莫讓煩惱擾，醒來，萬事清新也，願你夜夜睡的香，身體更健康，世界睡眠日快樂。
22. 上天給你黑的頭髮，是讓你來秀的，上天給你黑的眼眸，是讓你來看的，上天給你黑的夜晚，是讓你來睡的，世界睡眠日，吹乾頭髮，閉上眼睛，睡個好覺吧。
23. 黑夜矇住你的眼睛，就是要你快快安靜，枕頭撥通你的電話，就是要你馬上見面，世界睡眠日，願你好夢好眠。
24. 何事讓你睡不着，不要總是尋煩惱，人生在世走一遭，何需與人論大小，放下一切大聲笑，笑完轉頭去睡覺，世界睡眠日來到，祝你每天睡眠好。
25. 人的一天是從睡眠開始，再由睡眠結束，人的一生也是從睡眠開始，再由睡眠結束，所以多大的事都大不過睡覺，世界睡眠日，放下一切，安心睡覺。
26. 吃的好的，會身體好，喝的好的，會皮膚好，睡的好的，會精神好，像你這樣能吃能喝能睡的，只能是豬了，世界睡眠日，祝你開心快樂睡好覺。
27. 想要長生不老嗎，想要腰纏萬貫嗎，想要仕途通坦嗎，想要妻妾成羣嗎，讓我告訴你怎麼實現吧，趁今天世界睡眠日，好好睡覺做個白日夢吧。
28. 睡眠不好，會影響身體，身體不好，會影響工作，工作不好，會影響生活，生活不好，會影響一生，為了自己的幸福着想，世界睡眠日關注睡眠，關注健康。
29. 瞌睡沒根，越睡越深;貪吃貪睡，添病減歲;早睡早起，沒病惹你;早睡早起，精神爽氣。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身體棒棒，幸福多多，快樂逍遙。
30. 世界睡眠日，希望你的睡眠有冬眠的作用，有春眠的療效，當然還有嬰兒般的香甜，祝你健康每一天，美麗每一天。
31. 睡在你樓上的星光，顆顆都為你明亮，睡在你樓下的健康，沒一天都為你明朗，世界睡眠日，祝你好夢好眠。
32. 睡眠充足體健康，免疫增強身體棒，開心相伴幸福罩，每晚睡個大好覺。祝睡覺踏實無人攪，快樂甜蜜開心笑。
33. 世界睡眠日到了，送你一牀舒適被單，蓋一條輕鬆棉被，守一個冬日小暖陽，看一條温馨短信。祝開心入睡、美夢找你。
34. 身體好，別太飽，要起早，户外跑，不蒙腦，心情好，世界睡眠日，祝願你：睡眠甜，身體健，福常在!
35. 保持睡眠很重要，頭南腳北要牢記，早起早睡身有益，大病小病不煩你，迎來世界睡眠日，祝福短信送給你，願你身體健康，萬事如意。
36. 女人睡好覺，美容又瘦身;男人睡好覺，醒腦又健體;孩子睡好覺，個子長得高。祝大家：睡好覺，樂生活!
37. 世界睡眠日，願你卸下一天追求的疲勞，洗一個輕鬆的快樂大澡，喝一杯清爽的安神湯寶，聽一段靜心的催眠美曲，練一段美好的温馨舞蹈;撲上柔軟的牀鋪，祝你睡個好覺，精神飽飽，迎接美好的時刻天天來到!
38. 睡覺睡的足，精力旺盛人舒服;睡覺睡的早，幹活有勁精神好;睡覺有規律，身體健康潤情緒;睡覺好心情，平安快樂一生行。世界睡眠日，祝你：睡眠質量高，健康快樂幸福繞!
39. 脱下“疲憊不堪”，換上“愜意滿懷”，鋪上“四體通泰”，枕上“物我皆忘”，蓋上“心曠神怡”世界睡眠日，祝你睡個好覺，有個好夢。
世界睡眠日作文 篇15
1. 睡眠好身體才好。
2. 睡前洗腳，勝吃補藥。
3. 早睡早起，沒病惹你。
4. 健康睡眠，平安出行
5. 早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強拉眼皮。
6. 關注睡眠,關愛心臟
7. 良好睡眠有益健康
8. 關注中老年睡眠
9. 早睡早起，賽過人蔘補身體。
10. 早睡早起擁有健康生活。
11. 睜開眼睛睡。
12. 坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。
13. 坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。
14. 健康睡眠進社區
15. 睡眠與女性
16. 科學的睡眠消費
17. 晚餐少喝水，睡前不飲茶。
18. 晚上開窗，一夜都香。
19. 睡個好覺,清醒生活
20. 清醒駕駛,安全到達
21. 健康心理，良好睡眠
22. 要想身體好，睡覺不蒙腦。
世界睡眠日作文 篇16
1. 開啟心靈之窗，共同關注睡眠。
2. 科學管理睡眠。
3. 瞌睡沒根，越睡越深。
4. 良好睡眠、健康人生。
5. 培養良好睡眠習慣，保持健康生活方式。
6. 食不多言，寢不多語。
7. 適當吃睡，無病增歲。
世界睡眠日作文 篇17
8. 科學享睡，健康無病。
9. 不覓仙方覓睡方。
10. 吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。
11. 吃洋蔘，不如睡五更。
12. 吃藥十付，不如獨宿一夜。
13. 充足睡眠，身心健康。
14. 關注睡眠障礙，提倡科學睡眠。
15. 合理安排生活，擁有健康睡眠。
16. 健康生活，良好睡眠。
17. 今天的沉睡成就明天的活力。
18. 適度少睡眠，可以保長壽。
19. 良好睡眠,健康人生
20. 輕鬆呼吸,輕鬆睡眠
21. 睡出健康來。
22. 良好睡眠,健康老去
23. 良好睡眠,健康成長
24. 睡覺不矇頭，活到九十九。
25. 睡眠，健康的選擇。
世界睡眠日作文 篇18
午睡時間不宜太長，最好在1小時以內
生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。可見，午睡時間不是越長越好，而應以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
世界睡眠日作文 篇19
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”，我院精神醫學科聯合呼吸內科將於當日開展公益義診活動和科普宣傳。具體內容如下：
一、 主題：“健康睡眠 平安出行”。
二、 時間：20xx年3月21日上午8點30分至12點
三、 地點：廣州醫科大學附屬第三醫院門診一樓大廳
四、 內容：
1、睡眠呼吸暫停綜合徵：打鼾是一種普遍存在的睡眠現象。多數人把打呼嚕看成睡得香的表現，其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合徵的表現。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手。
2、難治性失眠、睡眠與軀體疾病：睡眠障礙可引發多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能出現猝死的嚴重後果。精神醫學科將就“頑固性失眠、嗜睡症、發作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進行義診、諮詢。
擁有健康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關注我們的睡眠。心理門診的睡眠專科和呼吸內科的專家屆時將為大家解答以上睡眠相關問題。
世界睡眠日作文 篇20
3月21日是“世界睡眠日”，而對於現在的大學生而言，睡眠非常重要，但是，現實卻表明現在大學生的睡眠十分不規律，這對我們的健康十分不利!為此，由教育學院團委青協提議，由校青協和教育學院一起舉辦了本次“睡眠與健康”的講座!
本次講座，邀請了校醫院的醫生擔任主講，由校青協和教育學院的100餘名志願者認真聽了講座。在講座中，醫生講授了以下幾個問題：
1.20xx年來各“世界睡眠日”的主題和人的睡眠階段;
2.告訴同學們正確的睡眠時間，以及睡前可以食用牛奶、紅糖等來促進睡眠;
3.糾正同學們關於安眠藥一吃就成癮的誤區。
通過本次講座，使志願者們認識到了規律的睡眠的重要性，同時也使志願者們瞭解到瞭如何養成良好的睡眠習慣，健康地生活。這對我們來説是很重要的一課!
世界睡眠日作文 篇21
在“3.21世界睡眠日”來臨之際，為了提高羣眾對睡眠呼吸障礙疾病診療的認識，解放軍八一醫院耳鼻咽喉科南京軍區鼾症中心於20xx年3月19日 上午9：00～11：30在鄭和公園廣場舉辦大型公益義診活動。今年世界睡眠日的主題是“關注中老年睡眠”。屆時將有八一醫院耳鼻咽喉科南京軍區鼾症中心的專家與您面對面交流進行鼾症問題諮詢和答疑。當日參加義診者可以享受免掛號費至八一醫院耳鼻咽喉科就診一次，前100名到會者還將贈送精美小禮品。