愛好廣，會消遣，常旅遊，雅興添；愛垂釣，舞翩翩，學書畫，逛書店；打乒乓，弄棋盤。
餐飲經，要會念：掌握好，早午晚，八分飽，宜清淡；吃水果，蔬菜蛋，粗細糧，營養全；穩血壓，少吃鹹。
常運動，勤鍛鍊，多步行，莫懶散；家務活，搶着幹，挨點累，出點汗；益身心，家人贊。
好日子，常相伴，歡樂多，活百年。
節性慾，莫淫亂，保晚節，意志堅；重儀表，俏晚年，修邊幅，行為端。
離退休，順自然，莫失落，心別煩；心態好，要樂觀，愛學習，腦不閒；看書報，視野寬，勤思考，有遠見。
善交友，常交談，忘年交，活力添；家和睦，親無間，愛子女，問冷暖，愛老伴，有情感。
少喝酒，不抽煙，亂吃藥，有危險；人難免，有疾患，莫驚慌，上醫院，信科學，保平安。
睡好覺，莫貪晚，睡午覺，成習慣；講衞生，衣常換，常洗澡，血循環；晚燙腳，促睡眠。
有矛盾，好好談，愛發火，傷脾肝；少生氣，能延年，心情好，最關鍵。
早晨起，事兩件，喝杯水，解大便，防便祕，毒素減。