中國文化屬羣體型文化，強調共性，輕視個性，崇尚同一，排斥特殊，重視“千人一面”的一致，反對自我表現，反對弘揚個性的“自私自利”。
自我約束在表現自我方面更是需要深入研究的大課題，它不僅涉及的範圍、層面更廣更多，而且更能看出一個人的素質與深度。古今中外凡成大事者， 無一不是善於約束自我的人。所謂“天才就是長期的忍耐”，也包含這個道理。表現自己容易，約束自我則難。
日本最年輕的內閣閣員，37 歲的郵政大臣野田聖子，不但在內閣中年紀最輕，也是唯一的一名女性閣員。可是出身世家的野田聖子，第一份工作卻是在帝國酒店擔任服務人員，在新人受訓期間，她負責廁所的清潔工作，每天都要把馬桶抹得光亮如新才算合格。
出身富家的野田聖子哪做過這類粗活，因此她每天一接觸馬桶就想嘔吐，野田聖子甚至產生了辭職不幹的念頭，但有一天她看到一位和她一起工作的前輩，在抹完馬桶後居然伸手在馬桶內盛了一杯水，並且當場喝了下去，野田聖子大惑不解，她問前輩廁所水怎麼能喝呢?前輩笑笑：“如果你自己都不認為自己做好了自己的工作，還怎麼讓別人認可你呢。”前輩是以此向她證明清潔過的馬桶，乾淨得連水都可以喝。
野田聖子從這件事中大受啟發，她警覺到自己的工作態度出了問題，於是她告訴自己，就算一輩子要洗廁所，也要成為最會洗廁所的人。結果在結訓的當天，她抹完馬桶後，也盛了一杯水，毫不猶豫地喝了下去。而這次工作的體驗，也成為她日後待人處事的重要經歷。
自我約束，從大處來説，比如不違法亂紀，不惡意傷人，不貪佔別人的功勞和便宜，不張狂傲氣等等，這也是為人處世的基本準則和常識。從小處講，比如一些生活細節，在辦公室中不拿別人的東西，哪怕是一塊小小的橡皮也要有借有還，不亂翻別人的東西，這些事看似微小，卻可以反映一個人的教養。
對於一位白領女性來説，有幾個要求值得特別注意：
(1) 在競爭中要有集體感。競爭是十分正常又非常重要的，也是人的一種微妙的心理使然。例如很多人在開車時都不願讓其他的車輛超過自己;又如當看到一個理想的泊車位時，人們都會搶着爭到它;還例如當看到有很多人在排隊，人們就會下意識地加快腳步，以求得一相對前面的位子，這也是人性的弱點。但是，我們必須善於約束自己的弱點在競爭中應遵循公平，正義的原則，要有集體感，而不能不擇手段。
(2) 運用理智支配情緒。人在社會、家庭，幾乎隨時都可能碰上令人不快的事。職場尤其突出。能否晉職、加沒加薪、獎金有無多寡、工作難易、人事糾紛、人言可畏等等，太多太多的大事小事都衝擊着人的感情，影響着人的情緒。情緒的波動很容易影響人做事的效率，明智的選擇只有一個———一定要用理智控制情緒。感情應時時受到理智的支配，一個情緒性太強的女性大多會被別人認為神經質，易給人造成一種不成熟不合羣的感覺，不僅人緣隨之而去，連實際利益也最終受損。只有言談舉止始終保持常態，在公開場合上隨圓就方，才會取得別人的認同。隨圓就方就是一種高明的自我控制，能贏得好人緣好結果。
(3) 對於一些容易忽略的小事要留心。比如加班留後遺症，別人都歡天喜地地過節時自己偏得加班，那是什麼心情?你一定在想：“要是不加班一定舒舒服服地睡上一大覺，然後下館子吃頓可口的， 再去看場電影……”你越這樣去想，你的心情就越壞，工作效率也好不到哪去。不如換個角度想問題：既然必須得加班，那何不趁這個時候做一些平時“沒時間”做的事?因為加班時更多的是靠自覺，所以很多女性喜歡把自己的男朋友或丈夫帶到辦公室“陪”加班，或者到別人辦公桌上東摸西碰，還有就是抱着電話一打就是幾十分鐘。類似的加班消遣減壓法是不適宜的，儘管它們可以幫你一時輕鬆，但卻是不可取的，會留下不少後遺症。再如不要張揚自己的家產或業餘休閒。就算你剛剛新買了別墅或利用假期出國玩了一趟，也沒必要拿到辦公室來炫耀，有些快樂，分享的圈子越小越好，否則倒容易招致忌妒和一些不必要的麻煩。
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