一、沙灘拔河
在沙灘上組織大繩拔河或抱腰拉棒拔河，別有一番風趣。
二、時代列車賽跑
每隊4人，排成縱隊，發4根2米長的竹竿，一根系在隊員的右腳踝上，另一根系在左腳踝上，還有二根用左右手握住，組成一個“列車”。發令後，齊心合力向前跑出，先到達終點的隊為勝。
三、壘碉堡
每隊5人，每人一隻輪胎。發令後，從排頭開始，依次推滾上坡，把輪胎壘起來，組成一個碉堡。之後第二輪，用依次拍手接力的方式把輪抬扛回來，先完成的隊為優勝。
四、海龜下蛋
在沙灘上劃一個大圓圈，把遊戲者等分成兩隊，相對站於圈外。發令後，各隊從排頭開始，依次抱三隻綵球當海龜蛋，分別按順、逆時針方向沿圈外跑一週，再把“蛋”放到圓內規定的半圓內，先完成的隊為優勝。
五、海豚頂氣球
把遊戲者等分為四隊，各隊再半分成甲、乙兩組，相對而站，相對20米，在兩條平行線之間，佈置三條氣球束橫繩，高1、9米左右。發令後，各隊甲組排頭兩手托住頭頂上的一隻氣球，用雙足跳前進，每經過一條氣球束橫繩時要拋起氣球從繩上越過，然後接住，至對面交給本隊乙組排頭，自己退於乙組隊尾。接着，換乙組排頭做，方法同前，依次進行迎面接力，先完成任務的隊為勝。
六、沙灘排球賽
在沙灘上畫一個排球場，中間設一張排球網，每隊2人，進行排球賽。
七、找朋友
在沙灘上劃一個直徑為12米的大圓圈，男隊員在圈外，女隊員在圈內，圈外必須比圈內多一人。發令後，兩隊人按逆、順時針方向跑動或隨音樂節奏跳迪斯科，過上一會兒，主持人哨音一響，外圈人要立即抓住內圈人中的一個成為朋友，沒有找到者為失誤，要給大家表演一個小節目。
1、食指姑娘一行人站成一縱列，前後貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢後，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。 2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“着火”——此時樹和松鼠都要移動;二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動;三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。 3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回;再右腳向右跳一步，收回;然後雙腳併攏向前跳兩步，再向後跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然後按照步法跳;中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和後面人的左手相握，然後按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和後面人的左手相握，然手按照步法跳;高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在後麪人的大腿上，後面的人手搭在前面的人肩上，然後大家往前跳兩跳，再往後跳兩跳。 4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人説大風吹，眾人問“吹什麼”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人蔘與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續説。比如此人可説“吹戴首飾的人”，那麼戴首飾的人就必須交換位置。 5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關係：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關係，則被吃的那隊就輸了。此遊戲新穎的地方在於説出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子;老虎是要雙腳前後交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢;老鼠是雙腳併攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。
6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向裏。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同一個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。
7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然後逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。
八、埋人比快
每組兩人，發令後不得藉助任何工具，兩人一起用手扒沙坑，然後一人仰躺在坑內僅露出腦袋，另一人覆蓋沙子，直至遮沒全身，使身上的沙子與四周的沙子基本相平，先完成的組名次列前。
九、沙灘組字
各參賽隊人數均等，發令後羣策羣力，利用人體巧妙在沙灘上組成一句標語口號，如：“中華萬歲!”要求筆劃不能少，大小一致，人不能剩餘，看哪隊構思巧妙、富有創選性、造型優美為優勝。
十、打滾賽
發令後，參賽者從起點線出發，用側身滾動的方法前進，要求上肢上舉，下肢伸直併攏，身體正直，先滾到10米終點者為勝。
規則：1、身體滾斜了還可以及時調整方向。
2、不得影響其他參賽者，否則為犯規。