提倡體育鍛煉活動倡議書素材參考 篇1
健康是什麼?健康是金，健康是福，健康是幸福的基石，健康是文明的標誌，健康是社會和諧的象徵。經濟發展和社會進步帶給我們豐富的物質享受，同時也改變着人們的膳食結構和生活方式，由此引發了各種健康問題，高血壓、高血糖、高血脂和肥胖等病症已成為影響人們身心健康的大敵。為了提高全民健康意識，倡導健康生活方式，濟南市愛衞會、山東大學愛衞會、山東大學愛國衞生志願者向全省各級愛衞會和全省人民發出如下倡議：
1、大力宣傳健康知識 堅決抵制不良信息
不斷學習健康妙招 科學保健快樂無限
2、早睡早起午間小憩 開窗通風清新空氣
冷水洗臉温水刷牙 多聽音樂少添煩惱
3、行走如風站立如鬆 坐姿如鍾睡態如弓
少靜多動有氧運動 日行萬步鍛鍊適度
4、常樂常笑保持童心 處事以敬待人以誠
喜怒有度心態平和 心胸豁達樂觀自信
5、葷素搭配油鹽定量 少食多餐控制體重
飯前喝湯飯後散步 遠離煙酒多吃果蔬
6、飲食規律營養平衡 日常保健少進醫院
有病早治無病早防 定期查體確保健康
7、文明吐痰垃圾分類 病媒生物及時防制
公共場所請莫喧譁 注重禮儀和睦相處
8、全省人民和諧同聲 講究衞生預防疾病
節能減排低碳生活 健康常駐家庭幸福
讓我們共同樹立起正確的生活理念，用健全的人格、健康的心態、健壯的體魄去實現人生最美好的願望。
提倡體育鍛煉活動倡議書素材參考 篇2
尊敬的老師、同學們大家好!
上週我校舉行了第八屆秋季運動會，同學們精神飽滿、頑強拼搏，很多同學成績不錯。為全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，學校將在全體師生中開展“陽光體育運動”活動。
為了讓同學們有的玩，在玩中提高身體機能，學校為同學們購買了皮筋、毽子、沙包、跳繩、足球、籃球、排球、推鐵環等運動器材;為同學們開設了籃球、排球、踢毽、花樣跳繩、竹竿舞等豐富多彩的社團活動;聘請了專業的足球教練開展足球進校園活動，開設每週一次的足球課，學校所有的舉措都是希望同學們熱愛運動、積極鍛鍊、增強體質。
在此向全校師生髮出倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做好廣播體操和眼保健操，積極參加各種有趣的體育遊戲活動。
二、從現在開始每天堅持跑步和跳繩，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在家裏與家人或小夥伴們一起，積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。
親愛的老師、同學們，“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子”。讓我們從今天陽光體育運動的啟動儀式開始，一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極鍛鍊，強健體魄，爭做一名體育運動中的陽光學生、魅力教師。
謝謝大家!
提倡體育鍛煉活動倡議書素材參考 篇3
親愛的同學們：
運動能增強體質，提高機體的抵抗力和對自然環境的適應能力，從而預防疾病發生。在體育鍛煉過程中，自然界的各種因素也對人體產生作用，如日光的照射、空氣和温度的變化以及水的刺激等都會使人體提高對外界環境的適應力。所以，經常參加體育活動的人不僅身體強壯，而且活潑、聰明、反應敏捷、接受新鮮事物也快，平時也極少生病。
體育運動還能使人體態健美，體育鍛煉貴在堅持，只有持之以恆才能收到理想的效果。這就是國家為什麼要設立全民健身日，估計大家一起健身，也是適應人民羣眾體育的需求，促進全民健身運動開展的需要，是進一步發揮體育的綜合功能和社會效應。豐富社會體育文化生活，促進人的全面發展的需要，是促進中國從體育大國向體育強國目標邁進的需要，也是對北京奧運會的最好紀念。
古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧!如果你想保持健康，跑步吧!如果你想更加健美，跑步吧!”體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術!擁有一個健康強壯的體魄是每個人的追求。而在現實中，擺在我們眼前的並不是樂觀的事實：很多同學都待在宿舍裏看電視劇、打遊戲，缺乏體育鍛煉。“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動。
同學們，都運動起來吧。走出宿舍，走到操場上來，走到陽光中，去呼吸新鮮的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動。我們衷心的希望您有一個健康的身體。
現在，音樂學院分團委學生會已經開始實施每日體育鍛煉計劃，並號召廣大同學加入我們的體育鍛煉大軍中，希望大家積極參與哦。
廣西藝術學院音樂學院分團委學生會
2019年3月
提倡體育鍛煉活動倡議書素材參考 篇4
全校師生：響應國家“陽光體育”鍛鍊的號召，全面推進學校素質教育，認真落實“健康第一”的理念。培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力，促進國小生身心健康發展。為了減少冬季各種疫情的高發，保證我們師生的健康，豐富我校課餘生活。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，為此，學校向全體師生髮出倡議：
堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時。全校師生7：30—8：00到校後，可到各班劃分區域組織活動。在這裏介紹幾種鍛鍊的方法：
1、跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上。
2、踢毽：一分鐘踢毽，每次40次以上。
3、皮筋：4—8人一組，勝負交換練習。
4、蹲立起：每次進行30—50次的練習，每天儘量能完成200次的練習。循序漸進逐漸增加。
5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米。
6、仰卧起坐：(在家也可以練習)一分鐘仰卧起坐。每次20—30次，循序漸進逐漸增加。
另外：照鏡子、猜猜我是誰、擊鼓傳花、成語接龍、跳房子、搶凳子、金掰掰銀掰掰、炒豆豆、火車過隧道等等。(課間十分鐘)
三、每人根據自身情況，制定每天的鍛鍊計劃，做到每日一煉，循序漸進的提高自己的身體素質。
四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛鍊效果，避免傷病事故。
五、冬季鍛鍊注意事項：
1、着運動裝不帶堅硬鋒利的物品。
2、室內活動不亂竄亂跑。
3、要做好準備活動，預防運動創傷;
4、冬季鍛鍊穿着要適當，並保護好外露的皮膚;
5、防止傷害事故發生，要避免在大風、極寒、大雪、霧霾中鍛鍊。
倡議人：
日期：20xx年XX月XX日
提倡體育鍛煉活動倡議書素材參考 篇5
同學們：
古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，祕訣更是堅持運動。
“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。根據研究的結果：要使身體鍛練獲得增強體質的效益，鍛練的頻率每週最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學們發出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態迎接20__年體育會考。
二、積極參加户外活動，養成良好的鍛練習慣。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網習慣，走向户外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於校園、原野，親近自然，釋放自我，融於團隊。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養成良好的體育鍛練習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。
三、選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動和無氧運動要結合，並經常進行柔韌性練習。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習根據自己情況選擇3-4個練習進行鍛鍊，鍛鍊時要注意安全。)跑步練習，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕遊戲等代替跑步，但要半小時左右。蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰卧起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實心球動作練習：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯卧撐，每天做2組，毎組20次左右;背起，鍛練背闊肌的，俯卧躺下，胸部着地，讓人按住你的腳，手放腦後，身體儘量上仰，每天做2組，毎組20次左右。
同學們，為了我們的學習、生活和未來，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采!
倡議人：_
日期：20__年__月__日