馬拉松賽跑的戰術包括全程跑和走-跑戰術,還有一種介於中間的方法是從一個供水站跑到另一個供水站，在飲水區則步行，以確保把水喝完而不會灑掉。XX年美國的馬拉松平均完成時間為：男子4小時29分52秒，女子4小時59分28秒。
XX國際馬拉松賽文明觀賽倡議書
市民朋友：
你們好!XX太原國際馬拉松賽暨全國馬拉松錦標賽(第四站)將於xx月xx日在我市舉辦。屆時，來自海內外的運動員和嘉賓將齊聚幷州。一場激動人心、精彩紛呈的競技盛會將在美麗的龍城太原上演。作為東道主，辦好此項賽事既是一份榮譽，更是一份責任。作為這座城市的主人，更應該自覺地營造和維護一個文明的觀賽環境，充分展示改革奮進中的新太原良好的城市形象。為此，我們向廣大市民朋友們發出倡議：
一、做文明有禮的觀眾。文明觀賽、快樂觀賽，做到觀看有禮、欣賞有道，熱情為選手們加油鼓勁。不出現污言穢語，理智對待輸贏;不呼喊有損國家和城市形象的口號，尊重裁判員、教練員、運動員以及觀眾;不喝倒彩，拒絕和制止不文明觀賽行為。
二、做安全有序的觀眾。做到不擁擠、不起鬨，在指定沿線隔離護欄外圍觀看;不在沿途經過的橋面上觀看，不在沿途樓房頂上觀看;不攀爬樹木、電線杆、廣告牌、陽台、隔離護欄或倚窗觀看;不擅自進入警戒區域;不尾隨比賽團隊車隊、不隨意索要簽名或拍照;不燃放煙花爆竹;不攜帶寵物;不向比賽隊伍拋投各類物品。
三、做衞生乾淨的觀眾。在觀看比賽時，自覺維護賽場公共衞生，不踐踏破壞花草樹木，不損壞公物，不隨地吐痰，不亂扔煙頭、果皮、礦泉水瓶等雜物。要尊重國旗或有賽會標識的旗幟等，不隨手丟棄，不向人羣和比賽經過的路面丟東西。應隨身攜帶包裝袋放置廢棄物，離開時帶走，做到“人走場淨”。
市民朋友們，讓我們從現在做起，從小事做起，從清潔做起，講文明話，做文明事，以主人翁的姿態，講禮儀、守秩序、護環境，以友愛、尊重、熱情、優雅、包容的文明風範，向世界各國健兒展現太原市民的良好形象，為太原爭光、為山西爭光、為中國爭光!
文明讓城市更美麗，激情讓生活更美好。我們深信，只要我們齊心協力，攜手共進，XX太原國際馬拉松賽暨全國馬拉松錦標賽(第四站)就一定能夠圓滿成功!