參與人數：不限
時聞：30分鐘
場地：寬敞的運動場
道具：1個籃球，1個秒錶，每人1條頭巾(兩種不同顏色的)
遊戲規則
1、培訓師將學員們分成人數相等的兩隊。如果學員總數為奇數，那麼從中選一名隊員作為培訓師的助手。
2、發給兩隊學員每人1條頭巾，兩個隊的顏色不同，譬如一個隊為紅色，另一個隊為黑色。
3、培訓師宣讀遊戲規則：
(1)哪個組控球的時間達到30秒即可獲勝。
(2)抱住籃球的隊員擁有控球權，如果另一個組的隊員抓住了他，他就要停止，然後在1秒鐘的時間內將球傳給自己組的隊員。否則，培訓師將籃球收回，遊戲重新開始。
(3)如果兩個組的人同時抓住了籃球，培訓師重新拋球，開始遊戲。
(4)所有的隊員都必須在規定的邊界內活動，不得出界。如果出界，培訓師將籃球收回，重新開始遊戲。
(5)當一組的控球時間達到25秒的時候，培訓師會倒計時，大喊：“5、4、3、2、1”。此時，另一個組要抓緊時間搶奪控球權，否則，那個組就獲勝了。
(6)可以進行多輪比賽，看看哪個組獲勝的次數多。
4、培訓師將籃球拋向場地，遊戲正式開始。
遊戲編排目的
天天坐在辦公室裏面，是不是感覺整個人好像變成了一個雕塑呢?這個遊戲能夠讓大家運動起來，在跑動中活動筋骨，放鬆自己，還能增強團結協作的精神。
1、活躍氣氛，激發學員活力。
2、培養學員的團隊協作精神。
3、激發學員的競爭意識。
相關討論
l、小組內部是如何確定分工來扮演不同的角色的?
2、當其他組隊員過來搶球的時候，你的第一反應是什麼?
3、當面對眾多同組隊員，你是如何確定傳球對象的?
遊戲主要障礙和解決
l、當運動場地比較大的時候，可以延長控球時間。
2、如果沒有頭巾，也可以使用臂章或者一組將袖子挽上去、一組將袖子放下來等方式來表示不同的組別。
遊戲主要危險及注意事項
隊員們在搶奪控球權的時候，注意相互之間的安全，不可用力過猛將其他人撞倒。