養生心得怎麼寫 篇1
如今是個全民提昌養生的時代，電視台，電台，報紙等等媒體，養生知識無處不有。
人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好習慣。
想有一個健康的身體真不是一件容易的事，需要付出的大量的時間，還不能太隨心所欲。
養生之道千條萬條，但萬變不離其中，那就是一定要有一個好心態和一個好的生活習慣。
好心態猶如一個好天氣，萬物生長靠太陽，心中是一個晴朗的天，才不會滋生憂鬱，一個開心的人就是吃粗茶淡飯，都賽過山珍海味。
還要有一個好的生活習慣，好的生活習慣造就一個好的身體，好的身體造就一個好的心態，好的心態造就一個好的命運。
大自然當中沒有一個物種是獨立存在的，都有它的生物鏈，命運也是這樣，也有它的生態鏈，缺一不可，誰見過一個滿是憂愁的人成功過，而成功人士的心態都非常的健康。
有了以上兩大基石，才能談及後面千條萬條的養生之道。
前段時間，湖南衞視推出的張悟本談養生，我看的都着了迷，看他講的天花亂墜，我是聽的有滋有味，雖然後來説他就是一個騙子，還騙了許多人，可反省一下，為什麼會有這麼多人上當受騙呢，歸根結底，是人們對健康的渴望，以及對健康的急於求成。一個權威的電視台推出這樣一個能迎合大眾的節目，誰能不相信他是真的呢，再説了，人要想得到健康居然那麼簡單，誰都想走捷徑，誰都想不勞而獲，呵呵，其實靜下心來想想，不是騙子壞，是因為人們病急亂投醫。
張悟本被揭穿了，還會有李悟本、王悟本等等，還會有人打着養生之道的旗子招搖撞騙，還會有人上當受騙。
其實養生不難，我們不需要學很多深奧的醫學知識，我們只需懂得一些生理上的常識，比如飯不要吃得十分飽，太飽了自己就會感到不舒服，可有時在美食麪前太難抵擋這種誘惑，當你吃的十二分飽的時候，疾病也從此埋下了根源;還有，不要睡的太晚，我們不一定非要了解生物鐘在什麼時候什麼經絡當令，但睡眠不充足的時候，第二天人肯定是無精打采的，所以早睡早起好習慣誰都知道。
所以説養生不難，只要按照大自然的規律，日出而作日落而息，一日三餐定時定量，心情好，不憂愁，保準有個好身體。
但是，若説養生不難，説實話其實很難，現在有幾個人能做到日出而作日落而息啊，現在的夜生活太豐富了，誰捨得那麼早就去睡覺啊，那不是太浪費這良宸美景嗎，如今有錢了，吃的也好了，面對一桌山珍海味，真捨不得吃個七分飽就放筷子。
晚上熬通霄是常有的事，餓了吃霄夜，早上起不來，白天沒精神，五臟六腑被不規律的生物鐘搞得亂七八糟，人們總會為自己的作法開脱責任，自己可以原諒自己的過錯，可身體原諒不了這些過錯，所以説，是我們的不良習慣趕跑了健康。
呵呵，要是人人都能作到有個良好的生活習慣，好多醫生都要下崗了。
養生心得怎麼寫 篇2
女人一過四十，真的不由得你服不服，歲月它硬是會在你的身體、你的面容烙下一定的印記。熬夜比以前感到越來越辛苦了，第二天早上躺在牀上真想賴着不起牀。而且，以往每年才給你那麼折騰一兩下的老毛病近來是越來越鬧騰得厲害了;皺紋也開始浮現在眼角，雖然不明顯，但還是開始顯現出來。於是，我知道，我真的要開始關注自己的健康，真的要開始實施我的養生美容之道了。
一直以來，只要有空的時候，我都會喜歡看一些關於養生和美容的相關書籍和蒐集網上的文章，現在正是大派用場的時候了。
早上一起牀，我一定會首先喝一杯用温水衝的蜂蜜水，長期這樣，會保護且疏通腸胃，而且有滋潤肌膚的作用。早餐我一般都是用開水沖泡一小碗燕麥片，外加兩勺紅糖粉，然後再吃一個蘋果，既簡單營養又豐富;午餐嘛照常，該吃啥就吃啥，不增也不減;晚餐則也以簡單為主，或以龜苓膏為主食;或以蘋果為主食，再加一兩碗清淡的瓜、菜湯即可。臨睡前再喝一杯蜂蜜水。
此外，我每天早上還要堅持鍛鍊半小時，先跳繩十五分鐘，出一身汗，幫助身體排毒;然後做十五分鐘腰腹的拉伸動作，以保持身體的柔軟性。鍛鍊完後一定要洗個温水澡，把身上的汗全洗乾淨。洗完澡，再來個簡單又快捷的面部護理：紅糖加蜂蜜敷臉10至15分鐘。每天堅持這樣的話，那皮膚真的是水嫩、細滑的哦!
健康的養生之法加上簡單有效的美容之法，愛美的MM們，你們不妨也可以試一試哦!
養生心得怎麼寫 篇3
“身體是革命的本錢”這句話我們從小到大聽過無數次，身邊關心你的人也時時不忘提醒你注意自己的身體。可我們中的大部分人對健康，養生卻知之甚少。為了解更多，我選修了張水生老師的《中醫養生概要》這門課，在課堂上老師講課風趣幽默，尤其在講到運動養生這方面時，老師給我們放了五禽戲的視頻，並鼓勵我們在課堂上看着視頻去模仿動作。此外每個星期老師都會從不同的角度去介紹中醫養生，我從中學到了很多，也對中醫養生有了一個全新的認識。
我從小就一直以為我自己的身體應該挺好的，不單單是因為自己是學校體育組的成員，更因為自己都沒有什麼大病困擾過，直到國小六年級的時候，自己發了很高的燒，將近40。5度，更令家裏人擔心和害怕的是當時正值20xx年的非典時期，而自己的症狀和非典很相似。家人連忙帶我去了醫院檢查，結果虛驚一場，只是扁桃體化膿引起的發燒，現在想來還是有點後怕，但也因為這次自己從此就和扁桃體結下了“不解之緣”了。
在往後的日子裏，自己只要稍微吃點辛辣的食物或者是睡眠不足都會引起扁桃體的發炎，而每次不是吃藥就是打針，更有甚者是要吊瓶。家裏的人也很擔心，覺得只要反反覆覆不是辦法，在從一本名叫《泉州本草》的書中得知茡薺的草藥攪成汁服用，雖在一定程度上改善了扁桃體發炎的次數，但沒有從根本上去根治。後來有人跟我父母建議直接將扁桃體割除，這樣就不會再有這樣的困擾。我在疑慮的時候，問了選修養生的張水生老師，他建議不要去割除，這樣反而免疫力會下降。
於是，在聽取老師的意見後，我決定從中醫的角度去注意自己的身體狀況，並且從日常生活中注意，在從課堂上所學到的外，我還上網查找了關於扁桃體發炎的資料，知道了扁桃體有急性和慢性之分。急性扁桃體炎是由於病原體傾入扁桃體而引起的，其症狀是：發熱、咳嗽、咽痛，嚴重時高燒不退，吞嚥困難，檢查可見，扁桃體充血、腫大、化膿。扁桃體一年急性發作達四次以上的，可診斷為慢性扁桃體炎。從這些症狀我可以得知自己是屬於慢性扁桃體炎，因此，根據課堂上老師所教的養生理念和方法，比照自己，從而給自己制定了一些扁桃體炎的養生之道：
第一，養成良好的口腔衞生習慣，做到飯後漱口，每天至少早晚各刷牙一次，臨睡前不吃甜食，適量飲茶能殺滅口腔致病菌及增加機體代謝，有利於毒素的排出。此外，早上起來我會用淡鹽水漱口，這樣不僅可以滌洗扁桃體上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水腫充血及其疼痛感。
第二，在飲食方面，應以清淡為主，食性宜涼、宜寒，多服清涼潤肺，瀉火敗毒的飲料，如鮮藕汁、鮮蘆根汁、金銀花露、綠豆湯等，還沒上大學之前，媽媽都會用家裏的茶葉用小紗布裝好，放在杯中，用開水沖泡，涼後加蜂蜜攪勻，我覺得味道不錯，茶香加上蜂蜜的甜味，可作為綠色的飲品。此外，多食新鮮蔬菜、水果和瓜類，以利清熱解毒，可補充感染性發熱時頗為需求的維生素c和粗纖維素。避免過食辛辣刺激食物，以防熱毒上攻。
第三，多飲水，多喝開水或利尿性飲料，可促進毒素排泄。飲水要以不渴也飲，渴飲不足為訓。飲水應以喝白開水為主，輔以其他飲水應高新鮮度，水煮沸後再燒3分鐘，達到國家標準。飲水要先用水漱漱口，濕潤口腔，要掌握慢飲、多次、少量。在我平時生活中，我都會隨身攜帶個水杯，及時飲水，這現在已經成為了一種習慣。此外，我也會泡些花茶之類的代飲茶，如金銀花、野菊花、決明子等。
第四，堅持鍛鍊身體，提高機體抵抗疾病的能力。眾所周知，體育運動有利於身體健康，可促進人體血液循環，但老師在講到運動養生時，告誡我們不宜進行激烈運動，過度操勞，若勞累後也應及時調整休息，以講求養生的“動靜協調”。結合我自己的經歷，我比較喜歡羽毛球，每星期基本上都會去體育館打一會兒，而自己也注意睡眠的保證，一天基本上都可以達到8-10個小時，在睡眠的質量上，基本沒有失眠的麻煩。
第五，採取食療的方法。在家的時候，外婆都會煮雪梨羅漢果，這在一定程度上可以緩解慢性扁桃體發炎，而且有潤肺消炎、清熱利咽的功效。具體做法：雪梨1個，羅漢果半個，將雪梨洗淨，連皮、核切碎，羅漢果洗淨，然後放入砂鍋，加適量清水共煎，煮沸三十分鐘，去渣飲湯。此外，蜂蜜、番茄、楊桃、海帶、蘿蔔、檸檬等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。
以上就是我經過這一個學期對養生的學習所獲得的心得，自從上了這門課，我正在努力養成一個健康的生活習慣，並試着影響身邊的人。現在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中飯前喝口湯，飯後儘量保證半個小時的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然後經過了一個安逸的睡眠之後，早晨醒來時要先躺半分鐘再起牀。經常買些水果吃。經常參加些體育運動。效果很明顯，精神好多了，臉上本來不多的痘痘也沒有了。而對於一直困擾我的扁桃體發炎，我認為自己應該保持一個健康的心態，從飲食、運動、睡眠等生活習慣去減緩它對我的影響，做到持之以恆，堅持用正確且健康的方式去預防。相信通過自己的努力和正確的方式，我的身體會變得健康，同時也希望身邊的同學都可以健健康康地度過大學四年以至以後漫長的人生。
養生心得怎麼寫 篇4
一、認真學習，充分認識學習《意見》的重大意義。
認真學習《意見》，體會文件要求，把握精神實質，從思想上充分認識到規範自身教育教學行為的必要性和緊迫性。
二、“集中”加“自學”，自覺規範教育教學行為。
學校將《意見》作為教育教學管理的基本依據和加強教師專業評價、管理的基本內容，並以此作為促進教師專業發展的着力點和深入推進素質教育的重要舉措。建立健全規範教師教育教學行為的長效機制，在學校集中學習的基礎上認真進行自學，明確教育教學要求，深入開展自查自糾活動，自覺規範教育教學行為。
三、結合工作實際，認真開展自查自糾活動。
認真學習《意見》，做好筆記，對照自身工作，做到邊學習邊對照，邊查找邊整改，來規範自己的教學行為。樹立怎樣的人才觀、如何針對學情精心備課、怎樣合理開發課程資源、考試改革與評價、怎樣形成自己的教育教學特色等熱點難點的問題，都被提到了學習和研究的日程上來。老師們在組長的帶領下展開討論，商討措施，並在工作中努力踐行。
四、加強實踐，撰寫體會，共同提高。
開展“學規範、重反思、促轉變”學習實踐活動。經過學習實踐，我的教育教學行為不斷優化：自覺參與教研、集備的熱情高了，主動研究教學、積極發表見解、課堂教學水平提高了；也更加關注學生的情感需求，以學定教，學生自主學習的能力提高了；能精心設計每一次作業練習，精細診斷每一次單元檢測，引導學生把視野向課外校外延伸……結合自己的學習和實踐撰寫了反思體會，在反思中剖析思想、轉變行為、昇華境界。
養生心得怎麼寫 篇5
“教書和育人是一個相輔相成的有機整體，教書是育人的前提，教書的過程就是育人的過程。所謂只教書不育人的教師是不存在的。”作為一個在教育戰線上已經奮戰xx餘年的“老兵”，x大學教授如是説。可謂一語中的，這句話鮮明地道出了教學過程中教書與育人的關係。教書與育人即該如此。
一、把教書育人放在首位，把思想教育融入課堂教學
教書育人是教師的天職。總書記在《關於教育問題的談話中》一文指出：“教育是一個系統工程，要不斷提高教育質量和教育水平，不僅要加強對學生的文化知識教育，而且要加強對學生的品德教育、紀律教育、法制教育。老師作為‘人類靈魂的工程師’，不僅要教好書，而且要育好人。”因此，教師在任何時候都不能忘記，自己不單單是為教書而教書的“教書匠”，而應是一個教育家，是人類靈魂的工程師。這就要求教師，必須全面貫徹黨的教育方針，堅持以德育為首，五育並舉，做到既教書又育人。要樹立教師與學生是平等互助的同志式的關係的思想，一方面教師指導學生學習，另一方面學生幫助教師教學。“以情育人，熱愛學生；以言導行，誨人不倦；以才育人，親切關心；以身示範，尊重信任”既是教師的道德行為準則，又是教育的藝術。
尊師愛生，是一種理性化的高尚情感，對待學生，管而不死，嚴而不厲，愛在其中。熱愛學生是教師職業道德的根本。教師愛學生體現在“嚴”和“慈”上。“自古雄才多磨難，從來紈絝少偉男”，所以，對學生不嚴不行。當然，嚴要得法，嚴要有度。慈，就是對學生要關心、愛護、寬容、尊重。充分鼓勵學生的自尊和自信，關心學生的學習和成長進步，使學生全面發展。
當教師主動接近學生，一次次待以真情實意時，學生產生了對教師的親近感和仰慕心理。在這種情況下學生就會把教師當作可信賴的人，學生對教師愈加信賴，教師的要求就愈加容易被學生所接受。教師只有誠心誠意地愛護自己的學生，才能誨人不倦，教好學生。
而對做學生的思想教育，不光是會上宣講，也不光是課餘談心，還應當滲透在課堂教學之中。教師的言傳身教，對學生更有巨大的示範引導作用。教書與育人密不可分，教書育人與為人師表相輔相成。
二、愛崗敬業、嚴謹治學
愛崗敬業，嚴謹治學是教師職業道德的基本要求。只有愛崗敬業，嚴謹治學的教師，才能潛心鑽研業務，樂於從教，勤奮工作，不斷創新，取得成績。
作為一名光榮的人民教師，要忠誠黨的教育事業，在本職崗位上樹立起高度的事業心、責任心，熱愛本職、忠於職守，盡心盡力、盡職盡責，真正做到“幹一行，愛一行，專一行”。而教書育人是學校的基本任務，是教師的崇高責任，要在實踐中要不斷探索教書育人的規律和方法。在實際教學過程中，全面貫徹、推進素質教育，不斷探索新世紀、新時代的教學規律，改進教學方法；不斷學習新知識、新技能，掌握過硬的為人民服務的本領，不斷適應社會的發展和時代的變化。因此，在常規教學中，要把握好教學過程中的每一個環節，精心組織課堂教學，深入淺出，通俗易懂，切忌“填鴨式”教學，充分調動學生的學習積極性，不斷提高學生的學習成績，不斷促進教學工作登上新的台階。
在任何課程教學中，都要認識到學生興趣的差異，搞好教書育人工作。教育心理學告訴我們，興趣是人們力求認識某種事物或愛好某種活動的傾向，這種傾向是和一定的情感聯繫着的，是在物質需要與精神文化需要的基礎上形成和發展起來的，人們一旦對工作和學習發生了興趣，也就獲得了搞好工作和學習的動力。學習興趣濃厚的學生，聽課專心，完成作業的態度好，鑽研精神強，提出的問題有一定深度和難度，對待困難有足夠的意志力和克服困難的精神，而學習興趣低的學生，學習不專心，遇到困難時往往失去信心，有的甚至不能堅持學習。還有為數不少的同學，他們的學習興趣已經形成或基本形成，但停留在期望和等待的狀態中，缺乏推動力量，學習效率較低，效果不夠好。因此，要教好書，育好人，不可不研究如何培養和激發學生的學習興趣。
在教學中，要提高學生的認識，建立起對課程的感情，激發其學習興趣。教育、課堂教學不應該是一味枯燥的“填鴨式”教學，應該首先培養學生的學習興趣，才能激發出其學習的動力。同時，在教學過程中，我非常注重探索行之有效的教學方法，以期能培養出當今社會需要的應用型人才。
三、為人師表、廉潔從教
“師者，所以傳道受業解惑也”。作為“人類靈魂的工程師”，辛勤工作的“園侗，一定要時時處處注意自己的一言一行，事事率先垂範，為人師表，自覺抵制社會上存在的一些不良風氣的影響，做一個廉潔奉公的教育工作者。
作為一名光榮的人民教師，無論在什麼場合，是否有學生在場，是否與學生交談，都要時刻不忘自己的教師身份，言談舉止要文明得體，切實做到嚴以律已，以身作則。凡是要求學生做到的，自己一定要先做到，要用自己的實際行動去感動學生、帶動學生，共創良好學習氛圍。不僅如此，作為教師還要時時刻刻注重加強自身的職業道德修養，不斷學習，不斷進步，表裏如一，言行一致，堅守高尚的道德情操，真正體現出真善美的形象，切不可在建立社會主義市場經濟的大潮中見利忘義，迷失方向，出現為教不廉甚至違法犯罪的行為，玷污“人民教師”的光榮稱號。只有這樣，才能用一個高尚美好的人民教師形象去影響學生，薰陶學生，促進學校各項工作有序進行，進而促進社會道德水平的提高，促進社會主義精神文明建設。
這是我在教學當中的幾點體會，總之，一名教育工作者，應該常思為師之道，常存育人之責，常懷愛生之心，才能盡到一個國小教師的責任。要通過人類文明精華去影響學生，要通過個人的人格魅力達到對學生的正向影響，要在教書中育人，要調動學生的學習積極性，讓他們在快樂中學習，在學習中獲得快樂，在快樂中成人、成才！
養生心得怎麼寫 篇6
生快事，莫如讀書。它能讓我們知天地、曉人生。它能讓我們陶冶性情，不以物喜，不以物悲。書是我們精神的巢穴，生命的源泉。古今中外有成就的人，到與書結下了不解之緣，並善於從書中汲取營養。從閲讀中養成愛好讀書的習慣，體會讀書的樂趣，學習和掌握一些讀書的方法，這不是人生的第一大快事嗎?下面，我就和大家分享讀書的各種樂趣吧!
讀書的一大樂趣莫過於當你當你正為一個問題絞盡腦汁，百思不得其解的時候，或對某一個問題似有所聞的時候，打開書一看，你就會發現早已有人對這個問題做了充分的論述，正好騷到了你的癢處。這種“柳暗花明又一村”的感覺你那麼舒服，那麼的自在。
讀書對於不同的人有不同的樂趣，對於從事體力勞動來説，讀書一種休閒;對於從事腦力勞動的人來説，書可能是一種靈丹妙藥，煩悶時，讀書能夠解悶;愁苦時，讀書能夠忘憂;興奮時，讀書能夠暢流……
讀書給人恬淡、寧靜、心安理得的快樂，是名利、金錢不可代替的，書就像人類的精神營養劑，缺了它，生活必缺陷。讓我們別留下遺憾，拿起書吧!相信你必須也能從書中懂得人生的真諦!
養生心得怎麼寫 篇7
踏入電大校門，嶄新的大學生活迎接着我們的到來了，我們已經翻開了人生新的一頁，電大入學心得。"一個人什麼時候開始停止學習，什麼時候就開始衰老"。從這個意義上講，有人到了六，七十歲沒有衰老，因為他還在努力學習;而有人在十六歲就開始衰老了，因為他已經放棄了學習。我懷着激昂的熱情踏上了中央廣播電視大學開放式教育的學習歷程，開始了新的學習生活。據老師對電大教學環境和教學方式的介紹，我瞭解到開放式教育的學習方式與以前的學習有很大的區別。電大開展的現代遠程教育能讓我通過現代技術進行自主學習，對我們不斷地獲取知識和提高自己的文化素質有着非常重要的作用。
廣播電視大學是以現代信息技術為主要手段，採用廣播、電視、文字教材、音像教材、計算機課件和網絡等多種媒體開展現代遠程教育的開放大學。通過入學教育，我明白開放式教育是相對於封閉教育而言的，開放式教育的本質是人人享有終身受教育的權利，不僅意味着對教育對象的開放，更重要的是教育觀念、教育資源和教育過程的開放。開放教育可以在遠程教學、也可以在面授教學的條件下進行。通過開放教育的這兩大特點，我已清楚地認識到以下兩點：
1)充分的學習準備---良好的學習動機、必備的專業基礎知識、運用現代信息技術的能力、刻苦學習的精神。
2)自主的學習方式---瞭解開放教育教的方式，以業餘自學為主，積極主動地獲得教師和同學的幫助(實時和非實時的方式)。
來到這裏我們是為了塑造一個新的自己。就在這短短的一個月中，我發覺自己比過去有了很大的變化，也懂得了很多事情，獲得了很多經驗。置身於這個激烈的競技場，每一天都激發着我努力的去競爭。這種環境使我們保持一份激烈的競爭意識，對我們的學習和在社會上的工作都是大有裨益的。此外這裏的學習環境和形式與過去的是截然不同的，它強調了一種自覺的、獨立的學習思考方式，這也是我正在逐步接受和適應的。在與別人進行知識的交流過程中，我懂得了待人尊重和為人謙遜;在與同學相處的過程中，我學會了寬容和忍耐。在以後的學習和生活中，我還會學到更多的東西，努力的不斷完善自己。
首先我要學會學習，學會學習要比掌握知識更重要。為此，我要在今後的學習中認真解決好下面六大要素：一是誰在學。在新經濟時代，為了自身的生存發展、更好的適應社會和提高生活質量，都必須學習，工作和學習必然"合二而一"，生存和學習將成為每個人生命的兩大主題。二是學什麼。學習的目標是提高自身素質，適應社會發展，扮演好不同的社會角色。不同階段對學習內容的需求不盡一樣，個人追求的目標也是不一樣的。因此，學習的內容只有一個共同的目標：開發自身潛能，實現自身價值，拓展生活領域，促進生活美滿，實現人生理想。三是在哪兒學。現代社會學習方式是開放式的。學習不僅獲得知識，更重要的是提高自己的智慧，具備適應社會的能力。學習的途徑除了在學校、書本中學習之外，還可以在社會中、在大自然中、現代科技中、在生活實踐中、在人際交往互動中學習。四是什麼時間學。當今的生活節奏變得越來越快，休閒時間變得越來越多，因此，如何合理配置，充分利用休閒時間，提高休閒時間的文化含量，將成為每個學生的關鍵所在。五是怎樣學。學習大致有三種形式：個人書本式學習;團體式學習;生活式學習，心得體會《電大入學心得》。每個同學的學習方式既有個人書本式學習，又有團體式學習，也許大量的是生活式學習。六是為什麼學。終生教育是貫穿一個人生命全過程的教育，學習已成為每個人的重要功能，成為人的一種生活方式。我們每個人的學習動機與目標都是"學會求知，學會做事，學會共同生活，學會生存"。
養生心得怎麼寫 篇8
有一句俗語説的特別好，我又把它改編了下：“人無我有，人有我優，人優我快，人快我轉”這句話可以解釋大多數工作上的問題，這裏提到了幾個技能，即設計專業技能，理解並解決用户需求甚至超出用户預期，執行力，拓展設計能力及設計綜合能力的廣度。
提升專業能力的廣度
從用户體驗的五個層次來説分別是：戰略層，範圍層，結構層，框架層，表現層。正如圖中所示，提升自己的某方面設計能力的專業度，可以説是縱向走的更深，可以讓人成為所在領域的專家，比如視覺大神，交互大神，動效大神等等，但是市場也更需要全方位發展的設計師，如果在某一領域做得很好的情況下，對其他方面也觸類旁通，成為一專多能的設計師，降低和其他設計師或者產品經理的溝通成本，更好的推動設計落地。
要不要學編程
曾經和很多互聯網領域的同事討論過該不該學習編程的問題...我的感覺是可以不學，但是要懂UI和編程交集中的門道，而且如果真的掌握一些編程語言甚至自己可以去做前段，懂開發，其他不敢保證，絕對『錢』途無量...
(1)提高與RD/PM溝通的話語權
比如很多項目經常前端同事的一句話比如做不了，可能我們真的就束手無策了，但是比如你懂前端，這些問題都迎刃而解了，而且不怕被忽悠了。當然人的精力是有限的，感覺真的學會前端也是比較困難(畢竟設計領域要學的都太多了)，我感覺如果能學會寫一個頁面，把一個頁面用程序實現出來，基本上設計和前端交叉的點也就學的差不多了，推薦設計師：“我是稻米鼠”的教程《代碼能有多難?》我看過一些，感覺講的深入淺出，前端基礎基本看完這個就全會了。當然也是不錯的選擇。
(2)之前在做一個數據可視化項目的時候真正意識到了編程對於可視化的重要性。目前可視化比較主流的語言有D3，R語言等，因為畢竟最後要靠程序猿們在程序中實現，所以設計也不可能完全脱離編程，但是據同事説D3要是熟練運用基本要手寫代碼，也就是很資深的程序猿才能hold住，當然真的對編程有興趣真心建議學的透徹些，但是可能對於一般的設計師沒太必要這樣，我感覺先把D3的基本樣式先熟記於心或者做個總結，再看《數據可視化之美》等專業書籍，參考一些數據可視化的步驟和思路既可。
看關於用户體驗的書籍
感覺現在很多設計網站上比如UI中國，優設等可以看到很多關於用户體驗的文章，很多寫的都很好，但是有個問題就是比較零碎，無法展示整體流程的全景。書籍雖然可能文章的例子不一定新，但是其中的設計思路和設計方法都是非常值得借鑑的，重點在於邏輯條理和完整性。而且我們遇到的問題可能別的UED也曾經遇到過，所以看看這些書可以提供新的思路和方法，圖中的幾本書是我搜到的幾本比較好的書籍，有很多值得借鑑的思路和方法。
養生心得怎麼寫 篇9
時間這東西可真奇怪啊，需要它的時候，它過得很快，但你需要打發時間時，它又過的很慢。我在xx大學的四年時間過得真快啊，馬上就要從這裏畢業了。在我從xx大學畢業之前，為了讓我快速的瞭解以後的工作和一些專業知識，我選擇來到xx公司開始了我的畢業實習生活，在xx公司我學到了不少的東西，有許多的專業知識是我在xx大學裏面根本沒有接觸過的。經歷這個畢業實習後，我生出了不少的實習心得體會。
畢業實習可以説是我整個大學生活的最後一堂課程，我必須要在這個實習中熟悉專業上的工作，把自己不到位的地方做好，還要總結專業上的經驗和教訓，這樣才能讓我在日後的工作中做到如魚得水。其實，實習最難和最麻煩的就是第一步，那就是找到一個合適的公司來實習。我曾經滿懷信心去外面找實習，可現實給我澆了一臉的冷水，許多的公司現在根本不需要實習生，在這個快節奏的社會中，他們需要直接能上手做事的人，這就導致實習生越來越不被接待了。
為尋找一個好的專業對口實習，我苦苦面試了一個多月，期間被打擊過，被戲耍過，也被欺騙過。當我想選擇放棄時，一個公司選擇了給我機會，在面試後讓我去公司實習。就這樣，我重整旗鼓，開始了我在xx公司的畢業實習。在xx公司裏，我作為一個新來的實習生，有許多的東西都不懂，所以還需要一段時間的熟悉。
公司的領導先讓我熟悉下xx公司的整體環境，再調整好自己的作息時間，最後瞭解一下自己崗位要做的事，然後給我安排在了和我專業對口的技術小組裏面。這個技術小組裏面有不少員工，我一眼就能看得出不少是和我一樣的實習生，一部分老員工需要帶着我們這些新來的實習生熟悉我們需要要做的事。當我被老員工一番指點後，我就開始我的工作了，由於我是新來的實習生，所以任務不多也不難，在剛開始的時候就覺得很輕鬆，但是隨着工作量越來越多，而且難度也漸漸提上去了，我就越來越感到力不從心了，這時我才知道在校園裏學習的知識相比於真正在工作中用得上的知識是少得可憐的。
所以，我的工作做得越來越慢了，每天下班時間也越來越晚了。當我開始苦惱後，老員工給我打了氣，告誡我説：“學習是很漫長的事，不要因為現在一時的困難就選擇放棄，你看我們這些老員工不都是從實習生走過來的嘛，加油，相信自己一定行！”我被公司裏的老員工感動了，我也認清了自己，咱本就是實習生嘛，在公司裏面就跟着學就行了，不敢拼不敢犯錯還能叫實習生嘛？
養生心得怎麼寫 篇10
助教，顧名思義，是輔助性的工作職位，其工作內涵強調配合與協調。配合即充分配合任課老師的工作，任課老師教務繁重，對於很多基礎性的工作，如製作完善教學PPT、批改學生平時作業等，可能應接不暇，這時，助教必須能夠積極主動為老師分攤，從而讓老師將更多的精力放在授課上;協調則是針對老師與學生之間的溝通，由於能夠申請助教的課程基本都是學生人數多的課程，任課老師1對n的溝通有時會出現障礙，所以助教有義務成為老師與學生溝通的橋樑，如向學生傳達老師規定的學習要求與計劃、向老師反映學生學習上遇到的困惑即學生的意見與建議。當然，作為助教，還應有的一項任務即是學生的學習答疑，由於老師精力有限，而學生眾多，助教有必要就一些自己力所能及的問題幫助老師答疑。助教工作容不得半點放鬆和不負責任，在我的想法裏，助教相當於半個“老師”，我們應該以教師的標準嚴格要求自己。
助教工作有其重要的意義，所以具有一定資歷和條件才能更好擔任助教一職。首先，也是最重要的，助教對於所帶課程必須有較深的瞭解，是相關領域，這樣不僅是為了更好地應對學生答疑工作，更是為了清楚瞭解學生學習過程中需要把握的重點及可能遇到的難點和疑惑，從而更好地與學生溝通，協助老師安排學習計劃。對於“經濟管理概論”一課，由於我本科及研究生階段一直在經濟管理學院學習，所以，應對本門課程，還算遊刃有餘，整個助教工作比較順利。其次，助教還應有一定的溝通能力，作為聯結任課老師與學生的紐帶，助教需要在老師與學生之間進行有效溝通，傳遞最準確及時的教學信息。最後，助教必須要合理安排自己的時間，由於助教大部分是高年級的學生，平時課業繁重，而助教一職又是一項花費精力、傾注責任心的工作，所以助教必須能夠合理安排自己的工作和學習時間，不能顧此失彼。
本學期通過擔任助教工作，我的責任心，協調和處理事務的能力、與學生溝通交流的能力、組織小規模教學活動的能力均得到鍛鍊。很感謝學院和任課老師能給我這樣一次擔任助教的機會，工作中有疏忽和不足之處，老師也及時給我指出，讓我改正。在擔任助教的過程中，可以向任課老師學習教學經驗，培養與學生的溝通能力，雖然以後可能並不從事教育事業，但老師傳到授業解惑的一言一行令我印象深刻，我想，通過助教這樣一種“非師非生”的形式走進課堂，可以讓我更好滴理解這一點。
養生心得怎麼寫 篇11
為紀念“5·12”國際護士節，弘揚南丁格爾精神，展示我診所護士良好的精神風貌和職業形象，激勵廣大護士愛崗敬業、積極進取、勇於奉獻，更好的發揮護士在行業文明建設和和諧社會中的積極作用，進一步提高護理質量，保證患者安全。結合診所“三亮三比三創”活動，診所舉辦了紀念護士節系列活動。
一、護理技能操作競賽
為提高護理人員的專業技能、營造良好的學習氛圍，開展“強基礎、優服務、展風采——護理技能操作競賽”活動。分為理論考試與技能操作，理論考試試題主要圍繞《護士條例》相關知識，技能操作為每人完成“單人徒手心肺復甦術”和“密閉式靜脈輸液技術”兩項，共有9名護士參加此次比賽。
二、開展“三好護士”評選活動
為進一步推動我診所精神文明建設，不斷深化優質護理服務活動，弘揚南丁格爾精神，展示我診所護理隊伍良好的精神風貌和職業風範，激勵全體護士愛崗敬業、積極進取、勇於奉獻，在診所開展“三好護士”評選活動，主要圍繞“職業素質好、服務態度好、操作技能好”三個方面進行評選。診所支部根據各科室選送的名額，經過認真審定討論，決定某某分別被評為診所“三好護士”。
三、深入社區、家庭，開展“白衣天使在社區”為您健康服務活動
在本地居委開展常見疾病的健康指導、測量血壓、中醫諮詢、心理諮詢、上門隨訪、資料發放等健康教育活動。共服務百餘人次，發放各類健康宣教資料223份。
四、舉行紀念“5·12”國際護士節大會
大會表彰了診所“三好護士”、護理操作技能比賽獲獎人員，總結介紹了三年來開展優質護理服務活動主要內容和成效及提出今後努力的方向，重視內涵建設，樹立服務品牌，提升服務品質。
養生心得怎麼寫 篇12
尊敬的領導：
我自20xx年8月11日進入這個大家庭至今已經3個月了,在這期間，我學習到了學校裏面所不能學到的,不管是在做人還是在為人處事方面都有了很大的提高和認識,也使我變的成熟,沒有了以往的急噪、任性。在新的環境中，為做好本職工作我積極主動向同事學習，向領導請教，基本上很好地完成了領導和設計師交待的各項業務。在公司內時刻謹記公司的規章制度，按時出勤，不做違反規定及有違公司形象的事。清楚地認識到了自己目前所處的位置，就自己目前的情況而言，積極熟悉龍頭材料、工藝和產品尺寸要求，爭取早日對水龍頭設計有一個深刻的認識，能早日的利用現有的產品材料、加工工藝等設計出滿足市場需求、既實用又美觀的產品。最重要的我是學會了怎樣以一個平常心去對待任何事情，給自己重新定了位，樹立了奮鬥目標。在公司各位領導和同事們的愛與關懷中，我體會着成長的快樂和感動，用心收穫着這份寶貴的人生財富。下面對我這三個月的工作內容作一下系統總結：
一、車間實習
剛進公司，按照公司的培養政策，我被安排在公司車間實習一個月。按照實習時間安排，我在公司三大事業部每個事業部進行了一週左右的實習，最後一週安排在研發中心4號車間實習。
這一個月，雖然有點累，但是還是很充實的!每天都有很大的收穫，不管是剛開始的車間畫線、重裝車間裝龍頭、還是機加車間的操作機器，都讓我在繁忙的工作中體會到了勞動的艱辛與快樂。也使我對雅鼎這個大家庭有了更進一步的瞭解，也使自己對公司的產品設計有了初步的認識，為自己下面的設計工作打下了很好的基礎!在實習期間，各事業部的同事對我關愛有加，在傳授我知識的同時也讓我深刻的體會到了這個大家庭的温暖。
二、攝影棚拍照
由於公司產品拍照的需要，我被臨時安排在攝影棚，協助小猴子進行產品拍照!沒想到一下子就在那呆了半月有餘，在這期間!我學到了自己以前很少學到的攝影知識，也知道了一點的產品營銷方法和手段!以前一直以為公司畫冊上的照片全是軟件渲染出來的，到了攝影棚我才明白，為了公司的整體形象和產品營銷的需要!產品畫冊還是需要拍照來完成的，畢竟軟件渲染不能和實物拍照相比，即使渲染再好也沒有拍出來的美觀!
在攝影棚期間，我主要協助小猴子移動一下攝影設備、佈置場景和裝配產品。這使我對產品的裝配有了進一步的體會，也深刻的瞭解了產品各部分的功能和作用。也學到了產品攝影方面的一些知識和拍照技巧，這對我今後的設計來説都是十分有益的!
三、產品組內部實習回到辦公室後我就開始或多或少、陸陸續續的接觸水龍頭設計方面的知識，在部門各位同事的幫助和指導下，使我對產品設計、對水龍頭的設計有了更進一步的理解和認識，也從各位同事那學習到水龍頭設計需要注意的一系列尺寸要求和工藝要求。這是各位前輩的經驗，使自己不必走那麼長的彎路，在此由衷感謝各位同事日常在工作和生活上對我的幫助和關愛。
回到辦公室後，在老大的組織下，我們產品組組織了多次的交流和培訓活動，在此期間大家一起進行交流，既提高了專業技能又增強了團隊的凝聚力。也使我這個新人能很快的融入這個團隊中來。
在產品部的期間我一邊繪製下年度的新品開發方案，一邊協助同事繪製三維模型和尺寸圖!漸漸磨練自己的工作能力，爭取早日能成為一名合格的產品設計師。
在平常為了擴大自己的視野、瞭解同行業其他公司的設計狀況，摸清行業設計潮流，我時常翻閲一些材料和上網看一些國際知名的同行業廠家的網站，收集了相關專業的信息，反覆閲覽，仔細揣摩，把握流行特點、風格趨勢，提高自己欣賞及設計能力。
回顧這3個月工作的情況，對照職責，認為自己還是比較稱職的，但也存在着諸多不足：首先，自己對產品設計的真諦理解還不夠深刻，還沒有脱離學校的那種稚氣和膚淺;其次，自己在設計的時候過分追求產品造型的變換，相對來説忽視了產品尺寸和加工工藝要求，這就有可能使自己的設計無法進行批量化生產、甚至無法生產，無形中增大產品成本;最後，感覺自己摸不清市場脈搏，不瞭解消費者需要什麼樣的產品。沒有需求，就沒有消費，那麼也就沒有設計!因此，要想設計一款有市場的產品，那麼首先就得明白消費者需要什麼樣的產品，他們對產品的美觀、功能和創意又有什麼樣的要求;只有知道這些基礎要求，才有可能有針對性的設計出一款成功的作品，而我現在感覺自己是在閉門造車，自己不瞭解市場行情，硬着頭皮在設計。
基於以上不足，為了增強自己的設計水平，今後要多和同事交流、溝通;更深入的瞭解水龍頭設計流程、材料和加工要求;時刻注意行業市場動向和消費者的消費需求，設計出滿足市場需求的成功作品。同時在業餘時間努力學習更多的知識，擴大獵取知識的範圍，不斷提高自身的業務素質和業務水平，使自己的全面素質再有一個新的提高，以適應公司的發展和社會的需要。要進一步強化敬業精神，增強責任意識，提高完成的標準。為公司在新的進程再上新台階、更上一層樓貢獻自己的力量。
養生心得怎麼寫 篇13
有人説：“英雄就是普通人擁有一顆偉大的心。”
20--年2月20日，武漢凡人小林的生命走到了最後一刻，由於央視的報道，小林的事蹟才為廣大人們所知。小林是武漢中心醫院門口小店的老闆，在疫情防控期間，他經常給醫護人員採買食物，在物資緊缺的情況下，他自己戴着一次性口罩，好不容易買到的N95，他全部免費送給了一線醫護人員，最後不幸感染逝世。他的逝世引起了無數人們的哀痛和深思。凡人小林只屬於億萬人民羣眾之一，和平凡人一樣擁有着生活的每一分快樂與悲傷，而正因為他擁有一顆偉大的心，才使他不平凡，使他成為人人敬仰的英雄。
這不僅讓我反省：我是否真正理解平凡與不凡的意義?
人們常常對時代洪流中的英雄讚不絕口心生敬畏。範文網無論是致力於推動祖國科技進步的科研人員，還是以筆為刃以求喚醒一代人的作家學者，亦或是直面危險守衞和平的軍人，臨危不懼挽救生命的醫者，我們視他們為紅日，照耀了一方天地，我們稱他們為不凡，堅做了時代脊樑。
畢淑敏曾言：“要向一顆微不足道的小星學習，可以微弱，但要有光。”英雄的衝鋒陷陣令人敬仰，而普通人心中那顆偉大的心也令人感動。一顆小星，從不會因為它的微弱而停止發光。
擁有悠久文明的中華民族更是不缺少這樣平凡又不凡的人們，特別是在疫情肆虐的當前，種.種平凡人的不凡事蹟令無數人深思感歎，令無數人的到心靈的慰藉。
你認為建一座醫院需要多長時間?十天十夜。為了讓更多患者得到有效的防空和治療，一羣善良勇敢的人穿上盔甲，不分晝夜與疫情賽跑。他們來自四面八方、講着不同的鄉音方言，卻同樣奮不顧身、挑戰極限，托起“火神山”，傳造出新的“中國速度”。因疫情而變得空蕩蕩的城市中，總有那樣一類人在病毒肆虐中不停的穿梭，快遞員不顧風險，依然默默堅持着，做好自己的工作，盡心盡力地維持着城市、社會的運轉。因為無知，所以恐懼。在非常時期，範文參考網人人自危搶口罩，找酒精，在真假難辨的互聯網信息中驚慌失措。科普自媒體回形針則在這時推出的視頻《關於新冠肺炎的一切》彷彿一顆定心丸，緩和了人們的焦慮情緒。雖然它不能與死神爭分奪秒，但它讓更多人對疫情有了全面認識，產生了極大的社會價值。以上種.種，無不展現着平凡中的不凡，而英雄也不是一種身份，而是一種無畏的精神。
在這場寂靜無聲卻硝煙瀰漫的戰爭裏，總有人以最安靜的方式離去，事實上那些勇敢的人也不過是千萬民眾裏的平凡人，卻以他們偉大的心寫下了不凡的事蹟，在我們每個人心中勾勒出了絢爛的一筆。
每個人都生來平凡，死亦如此。但平凡不等於平庸，我想，任何心中充滿愛，充滿責任，充滿無畏精神的人，皆為不凡!
養生心得怎麼寫 篇14
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項資料：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都説男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有藉助同伴才能一步步攀上去。當爬最後一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這麼放下，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看着她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩着他的身體翻身艱難的爬上了最後一根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱着記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就能夠戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生牆“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便到達勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個羣眾。最後我要感謝藍頓公司為我們帶給了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
養生心得怎麼寫 篇15
夏有三伏，最令人煩躁的頭伏終於來了。高温、烈日、暴雨……這個季節不變的代名詞。
今晨，透過窗户的縫隙，發現太陽離我竟是如此之近。天上不再是白雲綿綿，藍光閃閃，而是佈滿了白晃晃的日光。走出空調屋，像往常一樣快速來到那充滿“温情”的陽台拿衣服，剛推開門，滾滾熱浪就撲面而來，似掀開沸騰着水的鍋蓋，積存在軀殼裏的熱量無法揮散，整個人被蒸得輕飄飄，熱騰騰，好像迷失在某種幻境中。我隨意拽下件上衣，跌跌撞撞地跑出陽台，腳下像踩着什麼東西似的，迫不及待地衝到了冰箱面前，拉開了門，取出了一盒冰激凌，像風一樣捲到卧室，瘋狂地吮吸着，似乎想一下子掠走這根冰糕所有的冰爽。
上午，爸爸開車送我到輔導班學習。十點的街道雖不是一天中最熱的時候，但一出家門，空氣中彌散的熱辣辣的柏油路的味道讓人窒息。我打一把太陽傘，戴一副墨鏡，吃一根冰糕，小跑跳進入開着空調的車裏。
大街上，天空的熱量往下壓，地上的熱量往上蒸，熙熙攘攘過往的行人似乎是那麼的浮躁不堪。就在這時，紅綠燈下我看到了一個與不同的人。那個人穿着整齊的長袖長褲，筆直地站在馬路中央，那是一個交通警察！他沒有戴墨鏡，也沒有吃冰糕，只是一動不動地佇立在馬路中央，矗立在酷暑中。黝黑的皮膚，發燙的臉頰，在夏日的熱浪，他們默默地做自己該做的事，堅強地履行自己的職責。那一刻，我的心一陣悸動，隨着車子的移動，背後馬路中央的那個堅強背影定格成了我心中的美好！
繼續往前走，透過車窗，看到了小時候常玩的那個小花園。車行的很慢，讓我不禁將目光停留在那些折射着陽光的花的流光中。這裏的花有的枯萎，有的還在努力爭取，奮力生長。我想下車去探望她們，但卻不能。但花枝上不斷抽出的新芽，一定是她們的根鬚在乾裂的泥土下尋找到了生命的水源。那一刻，我的心一陣悸動，連花都能用堅強綻放出生命之花。即使烈日炎炎，也擋不住它對生命熱情！
十多分鐘的車程，我來到了輔導班裏，三十多個人擠在二十多平米的房間裏，儘管空調嘩嘩地吹着，可是一人呼吸一口，基本上也就把涼氣泯滅了。我們坐在教室裏，悶熱的空氣令人窒息。我們臉上、脖子上、背上、腿上全流滿了汗，滴答滴答地往下滴，浸透了衣背。但當我想起了烈日下佇立不動的交通警察，想起了乾渴中依然尋找水源的花朵，便覺得再熱再若卻依然也擋不住我學習的熱情。
三伏天可能是最能考驗人的，特別是烈日當空的時候。生命中總有一些堅強，值得我們去發現。只要用堅強衝破困難的硬殼，就一定能綻放出生命之花！
養生心得怎麼寫 篇16
本學期院內開設了一門《土木工程結構試驗與檢測》的專業選修課，根據自身今後的目標工作定位和實際情況，我有幸選擇了這門課程進行修讀。通過一個學期課程的學習與現場試驗的認知，感覺自己受益匪淺。通過課程學習，明白了結構試驗的原理及不同情況下試驗的基本方法和對試驗數據的處理、分析。通過現場試驗的瞭解與認知，更加清晰的瞭解了土木工程結構試驗與檢測的大致實際操作、分析方法。
結構試驗既是一門科學又是一種技術，是研究和發展土木工程新結構、新材料、新工藝以及檢驗結構分析和設計理論的重要手段，在結構工程科學研究和技術創新等方面起着重要作用。
結構試驗一般分為研究性試驗和鑑定性試驗。通過研究性試驗，我們不僅可以驗證結構計算理論或通過結構試驗創立新的結構理論，還可以制定工程技術標準。而作為直接的生產性目的和具體的工程對象的鑑定性試驗，我們通過結構試驗檢驗結構、構件或結構部件的質量，確定已建成結構的承載能力，驗證結構設計的安全度。故綜上所述，我們從結構試驗的目的瞭解到了其不僅為結構理論提供必要的依據，更為實際工程建設的安全、可靠度提供了直接的檢測。
在課程理論學習方面，老師從結構靜載、動載、非破損檢驗等方面進行了介紹。而通過理論知識學習，我們從試驗規劃與設計、試驗技術準備、試驗儀器的瞭解、試驗實施過程、試驗數據處理等方面加強了自身的知識儲備。
在通過近14周的理論課程學習之後，我們有幸來到廈門大學漳州校區結構試驗室，參觀、瞭解部分建築結構試驗儀器，並在老師的帶領下學習使用部分儀器。
結構實驗室內擁有振動力學實驗台、非金屬超聲檢測分析儀、混凝土回彈儀、單自由度振動台等結構試驗儀器。以下就舉兩個例子做簡要説明。
非金屬超聲檢測分析儀為工程檢測儀器，為了保證其測量的準確，在測量物表面塗上耦合劑，通過超聲波傳播的波速就能來進行檢測。其主要用於檢測巖體及結構混凝土強度、內部缺陷、損傷層厚度、裂縫深度等，可擴展為聲波透射法樁基完整性檢測儀及混凝土厚度測試儀。而我們通過現場對其的瞭解和實際操作，讓我進一步瞭解了其工作機理。我認為更為重要的是我明白瞭如果將我們平時在其它課程中學習到的波的概念轉換到時間試驗數據處理和判斷之中。 混凝土回彈儀是測混凝土表面硬度的儀器。其用一彈簧驅動彈擊錘，並通過彈擊杆彈擊混凝土表面所產生的瞬時彈性變形的恢復力，使彈擊錘帶動指針彈回並指示出彈回的距離。以回彈值作為混凝土抗壓強度相關的指標之一，來推定混凝土的抗壓強度。我們通過現場使用混凝土回彈儀明白了施工現場對混凝土表面硬度測量的方法。因為之前我們修讀過混凝土結構，對混凝土各種材料狀況有初步瞭解，但是對各項數據的測定較為陌生，故通過此次現場試驗促進了我們對混凝土硬度測定有了進一步認識。
一個學期的《建築結構試驗》課程的學習，讓我從理論知識和實踐方面有了很大程度的提升。作為學習心得，我不想在這裏多談有關教學內容方面的介紹。我想就從通過學習課程給我帶來的新認知、新想法方面來談談。
因為《建築結構試驗》課程是我們系本學期新開設的課程，故我們之前對其沒有什麼瞭解。但是作為土木實踐操作性要求很高的課程來説，本門課程的開設很好的促進了學生在理論知識學習後加深知識感。比如我們在之前課程學習了許多對結構承載能力的驗算，我們可能僅僅從書面上明白，我們需要對強度、剛度、整體穩定、局部穩定進行驗算。但是我們對實際的驗算過程和數據獲得都缺乏認識。更直接的感覺就是我們之前學習了大學物理、理論力學、材料力學、結構力學、混凝土結構等一系列課程，但是我們僅僅將理論學習作為一個任務，我們對我們今後可能面對的真實的理論運用於實際工程比較陌生。我們上課時候可能僅僅聽到老師説，某些知識今後可能對我們工作有作用，但是認知度實在不高。而通過這次的實驗課程，我們直接到了我們之前學習到的混凝土硬度、波形、應變片、強迫振動、自由度等知識都將直接運用於工作之中。綜上所述，我們需要鞏固和加強理論知識的學習，並能很好運用學習的知識到試驗和今後工作中才是真正學習到了知識。
另一方面，通過一個學期課程的學習，我深深認識到作為一名土木人細心的重要。一個學期老師對於不同試驗內容的講解時，我感覺到不管是任何試驗，我們都需要在試驗的前期準備、試驗過程、後期試驗處理都要十分細心。因為之前我們對試驗的準備不足、試驗中不按規範、後期數據處理疏忽都可能造成嚴重的問題。故我們也同樣在學習好理論知識和加強實踐操作能力同時，時刻注意培養自己的細心的品質。所謂細節決定成敗，我想在此處就可以得到一個很好的驗證。通過一個學期的《建築結構試驗》課程的學習讓我們從理論、實踐、對專業的細緻態度上有了很大程度的提高，相信這樣的提升定將有助於我們面對即將到來的實習與工作，也定將對我們今後的知識水平的進一步提升起到較大的幫助。最後感謝老師一個學期以來對我們教學的付出，謝謝!
養生心得怎麼寫 篇17
中國插花是一種古老的文化現象，大多為滿足主觀與情感的需求，亦是日常生活娛樂的一種特殊方式。據説，插花源於古代漢族民間的愛花、種花、賞花、摘花、贈花、佩花活動。
為生計來開封打工
我國中畢業後就到處打工，很多工作都試過，但是很累而且不掙錢，覺得沒意思。大概是1997年，我來到開封投奔親戚。當時，親戚做鮮花生意，我一邊在店裏打工給顧客送花，一邊學習插花技術。剛到開封時，很多道路都不熟悉，我每次騎着自行車出門送花時都會帶上開封地圖，身上還帶着打電話的磁卡、腰裏掛着BP機。當時，開封有30多家花店，一天下來，我能騎着自行車在開封市轉兩圈。
送貨、接貨最講究的是準時，這就需要我做到風雨無阻、隨叫隨到。有一年冬天，天下着小雪，地上結了冰。一天晚上7點多，客户讓去長途汽車中心站接貨。我騎着自行車從蘋果園小區出發了，到車站後才發現那天的貨特別多，有200多斤重。我仗着年輕力壯，騎上車子就走，讓司機一行人佩服得不得了。就這樣，我幫親戚送花送了3年。3年中，我收穫了很多——熟悉了開封的大街小巷，學會了插花技術，也認識了很多朋友。後來，我在朋友的幫助下有了自己的花店。
獨立開店 用愛經營
開了花店以後，才更加體會到做生意沒有我想象的那麼簡單。生意多了，進的貨和送的貨自然多起來，我就將自行車換成了腳蹬三輪車，依然滿大街跑着送貨。那時候，我基本上都是5點多起牀，先精心將客户預定的鮮花插好，然後準時送到約定地點。我既當老闆又當員工，店裏進貨、插花、銷售等都是我自己動手，雖然辛苦，但很快樂。
來開封這麼多年，最讓我感動的是朋友們的無私幫助，他們的幫助也一直激勵我做一個有愛心的人。記得有一年情人節，正是鮮花銷售的旺季，但我卻因為資金緊張沒錢進貨。同行焦曉穎知道後，毫不猶豫地給我提供資金幫助，這讓我非常感動。有時候，我在經營上遇到了困難，朋友王建波等人都會盡力提供幫助。在他們的影響下，我也養成了幫助他人的習慣。有一次，我去一家新開的花店送花，眼看花車到了，那個老闆竟然不會插花。我就主動在他店裏幫他插花，一直給他弄了一個多小時，幫他裝了兩個花車，解了他的燃眉之急。做生意其實和做人一樣，不光要有誠信，還要有愛心。只有這樣，朋友才能越來越多，生意才能越來越好。
辛苦付出 收穫快樂
隨着時間的推移，我的客源穩步增加。為了給客户提供更加新鮮的花，20xx年，我又投資兩萬元建了冷庫，將鮮花的存放時間由原來的一個星期延長為一個月，不僅節約成本，還能為客户提供更加優質的服務。如今，我有穩定的貨源，貨物能通過飛機或火車源源不斷地運到冷庫裏。開封五六十家花店和我保持着長期合作關係，很多市民也喜歡到我的花店裏購買鮮花。這不僅在於插花技術的好壞，關鍵還在於我和大家打成一片，贏得了他們的信任。
20xx年前，我來開封時一無所有。如今，通過自己誠實經營和辛苦付出，我有了屬於自己的兩個花店，買了房子，並將送貨用的自行車換成了汽車。妻子和我一起用心經營着花店，我們一起插花，一起通過鮮花給大家送去各種祝福。看到顧客們手捧鮮花、滿臉笑容，我覺得自己的工作很有意義，生活也充滿了陽光。真心希望，我的插花能給更多的人帶來快樂。