範文一
為期一天的訓練在洋溢着青春的格調中落下了帷幕，內心的狂瀾難以平復，思想的火花令人久久不能平靜。
也許我們很多人都不一定能夠説出到底什麼叫團隊精神，對他的內涵也缺乏切身的體會。但通過這次活動，使我明確的感受到團隊精神也就是指團隊成員為了團隊的利益和目標，相互協作、縱橫溝通、盡心盡力的意願和作風，是團隊管理的靈魂，是成功的內在動力。
無數事例説明，培育團隊精神，增強凝聚力、向心力、科學的領導策略事關成敗。美國學者喬恩?r?卡曾巴赫認為，團隊是指一定的有互補技能、願意為了共同的目標而相互協作的個體所組成的正式羣體，團隊正是以羣體和協作的優勢激勵團隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導地位。在某些團隊，人們會覺得心情愉悦，幹勁十足，不知勞累，在眾成員的共同努力下，整個團隊成績驕人，蒸蒸日上;但在某些團隊，則心情壓抑，內憂外患，最終一事無成。因此，現代管理者認為：獨行俠難成大事，勝利來自團隊，一個將自己的目標、利益遊離於團隊的目標和利益之外，他將永遠不能獲得真正的成功。
一個團隊必定有一個明確合理的奮鬥目標，目標就是明燈，是前進的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮鬥目標，團隊內部的一切行動均會處於一種混亂無序的狀態，團隊的存在也就失去了意義，也就不可能有任何豐功偉績的出現。
團隊領導是團隊的核心，事關全局的成敗。因此，領導者的自身影響力，對建立科學系統的管理制度，形成良好的協調和溝通局面 以及強化主人翁意識、培育團隊成員的忠誠度、創造寬鬆、愉快、合作、信任的氛圍，培育團隊精神、打造卓越學科，具有決定性的作用。領導者的威望及影響力主要是通過其人格魅力、專業素質、工作作風和膽略來實現的。嚴於律己、率先垂範、以身作則、公平待人、善於耐心傾聽員工的不同意見。在事關成敗的關鍵時刻，領導者或領導集體一定要快速地閲讀並理解時局的發展，果斷作出及時、正確的判斷、制定合理正確的策略、並保證信息順暢地傳達到團隊成員的手裏。團隊成員在保證正確執行領導意圖的同時，也要不斷地進行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全局的瞭解和把握。出色的領導藝術、高尚的人格魅力、精深的專業素質和宏大的領導魄力是推動學科發展和事業成功的關鍵。在遊戲“心靈相通”中，我們一開始的茫然，中間的不知所措，最後的着急無力。充分説明堅強有力的領導是多麼的重要。
團隊成員是貫徹團隊精神、實現團隊理想的基石，其素質的高低是團隊目標能否預期達到的一個重要因素。結合團隊目標，“翻撲克牌”我們第二小隊從第一次失敗到第二次的成功再到第三次，第四次的越來越成功。“積木模仿”我們從一開始的混亂，到一個一個正確的圖形出現在老師面前。我們的歷次失敗是由於缺乏團隊精神、缺乏明確的奮鬥目標和領導者的強有力的指揮。因此，發揮團隊精神，每個成員加強彼此信任、相互尊重和關懷、相互理解和支持、相互謙讓和體諒，相互學習和進步，勇於開拓進取，共同發展友誼，不斷奮鬥的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執着和對事業的忠誠，都是取得更大業績的重要因素。
隨着社會的發展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定為學科的發展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力!是我們取得更大業績的決定性因素。
今天的培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的培訓才剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇於創新，在團隊利益的前提下，挑戰自我、超越自我、認識自我、在團隊裏定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生之中精彩的華章，對我今後的生活一定會產生深遠的影響，指導我取得更大的人生價值。
最後，我要衷心的感謝集團為我提供了這樣一次學習的機會，也衷心的感謝我們的培訓老師，陪我們度過了快樂有趣的一天。就在這短暫的一天讓我們收穫不菲。
範文二
每個人的性格不一樣，表達方式也不一樣，有的人比較活潑，有的人思維縝密,而有一種人是沉默少語。各種行行色色的人聚集在一起，這就是緣分!
參加公司拓展活動，回來已經有一個星期了，在這次拓展培訓中，是我參加工作以來第一次有幸參加的拓展訓練活動，在訓練活動中，每一個項目都帶給我許多啟示，同時也使我受益頗多。讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟!
“敞開心扉，用心交流”
曾經有位朋友跟我説過這樣的一句話：你之所以跟你親人與朋友有隔閡，是因為你沒有用心去跟他們交流，你之所以有顧慮，是因為你沒有創開心扉。
很多時候，人放不開自己，就會無法用心去交流，就會導致沉默，不願説話。我是學美術後轉設計，不管在學美術期間，還是學設計時候，時常會為了畫一幅畫或者設計一樣作品在家一呆就會呆上幾天，足不出户。而我本身的性格也不屬於活潑型。久而久之，就成了一個有想法也不願與跟人交流，不喜歡跟夥伴一起出去集體活動人。然而，這次的活動讓我改變了不少。
我記得第一天玩的一個遊戲，我們分成兩隊：從呼啦圈(呼拉圈套在一個隊員的手上，所有隊員要將呼拉圈通過身體並且回到原位)、再到解手鍊(所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的。朝着一個統一方向滾動前進的圓。)最後再到拍隊友背與拍掌的遊戲。這3個遊戲串聯在一起，看似簡單幼稚，如果溝通的不好，很容易出錯，不管哪一個環節出錯慢下來，都會影響團隊的最終成績。每一個隊友都很積極的參與到其中，出謀劃策，放佛讓我回到了童年時天真。到了晚上拱火晚會的時，我們用報紙設計我們自己隊伍服裝時，看着大家手忙腳亂，製作出出奇形怪狀的衣服。不是因為，我們男孩子穿上了女士的裙子，也不是女孩子穿上了男士的衣服。更不是男孩子變成了女士的身形，在扭動婀娜多姿的身材。這是因為我們彼此交流得出的戰績。
在生活中，無論充當其中什麼角色，有一點是可以肯定的，那就是創開心扉，用心交流，你會發現，開心是如此簡單。
“調整心態，不急不躁”
心態是決定一個人成功關鍵，即使你技能在怎麼強大，你的心態不好也會失敗。以團隊形式玩模擬三國遊戲：士兵蒙着眼睛，不能説話，只能靠眼睛聽司令下達命令，在這次遊戲中，我看到很多士兵一聽到司令下達命令，就很激動的亂摸，最終摸到地雷，全軍覆沒，這讓讓我感觸很深。如果做到既不急躁，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的氛圍，使人心情舒暢，做事情也會容易得多，在這次遊戲中也一樣，也許最後贏的就是你。否則，將會使自己感到煩躁和壓抑，失去目標與方向感。無論是遊戲中還是在生活中，都應該做到不急不躁。也是我往後需要做的。
“只要去做，一切皆有可能”
每一個人的能量都是無限大的，俗話説的好：不逼你一把，你不知道你自己的能量有多大，是的。對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!
到了空中抓槓與空中斷橋項目時候，看到很多同事在空中斷橋，都不敢跨過那一米，恐懼從8米高空掉下去。我自己何嘗又不是呢?從我從柱子爬到快到頂的時候，心裏非常害怕，也有想過，下去算了。最後，還是跟其他隊友一樣，勇敢爬上去。踩在木板那一刻，我一直暗示自己：這只是沒有參照物的路面，我只是在走一座橋，心理更近一步的告誡自己，這麼多人都走過去沒事，也不差我這一個人。心裏自然就沒有了之前的擔心，之前的恐懼。最終很快速就走過，完成任務。我想：每一位團隊都一樣。
人的潛能是無限，看似無法完成的任務，只要去做，一切皆有可能，其實這個活動讓我想到：很多時候，我們有很多事情不是自己擅長，我都會輕易的説出一句：我不會做;這不是我的強項;不是我的專業......。其實只要去做了，一切皆有可能，或許會比專業的人做的更好。
“一個團隊的力量遠大於一個人的力量”
“畢業牆”是我們所有參訓隊員要共同完成的最後一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑牆壁，教練告訴我們，要麼是做一個失敗者，踏着自己的旗子走過去，要麼就是成功。
隨着教練一聲令下，在隊長的帶領下，用簡短的時間制定好策略之後，大家都毫無怨言做人梯，聽從隊長安排。我看到隊友一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉，藉助身邊人的力量向上爬，最終，我們順利提前5分鐘完成了任務。
我自己都無法想象30個人在沒有任何安全措施保護下，沒有任何輔助的力量;沒有繩子等。能順利翻過那4.2米高的牆壁時的激動;無法理解我們的隊友，被踩着淤青紅腫的肩膀，還是堅持到最後時的堅強;也無法理解我們隊友使出吃奶的力氣把下面的隊友拉上來的勇氣。擁抱在一起，淚流滿面。那一刻，我不知道我是激動，還是感動，那一刻我不知道是流淚還是高興。我只知道，當我的踩着隊友的肩膀，上面隊友無法拉住我手時那種緊張眼神，下面的隊友拼命把我往上抬的決心時，我明白了：我的命是我隊友救回來的，或許這就是是死裏逃生後的感受，不放手，風雨共承受 。
這是我最值得回憶的一次團體活動，也是最難忘的週末，感謝公司讓我的人生留下那麼美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝你們無限的鼓勵與幫助，感謝你們肩膀，感謝你們的不離不棄，感謝你們的美食，感謝所有工作人員。