xx年9月19日晚8.30，經歷了兩天兩夜的拓展訓練之後，我們乘坐的大巴車終於回到了中原油田。回到家裏我迅速收拾了一下就迫不及待得坐到電腦邊，我急着要把這幾天的感想寫出來，我一定要在這種感受還保持最新鮮狀態時把它寫出來。我不允許自己等到明天。
這五天的經歷可以用幾個詞概括：即 理論學習、團隊精神、心靈感悟。心靈感悟是我體會最深的部分，從最初的心靈觸動直到最終的心靈震撼，我的心靈經歷了一次徹底的洗禮。
（一）心靈觸動
十年前我就對心理學產生了興趣，平時也愛看一些心理學方面的書籍。這次黨校學習的第一堂課就是王珏老師的心理學課程，未開課之前學員們就普遍表現出對這堂心理課的興趣，並且充滿了期待。王老師果然不負眾望，她的課生動而富有新意，完全把握住了我們的注意力，並且現場的互動環節讓整個課程達到了一個高潮。互動環節中，我迫切想回答問題的心情超越了一切，最終我拿到了麥克風，順應着心靈去回答，完全的不假思索。王老師的課觸動了我的心靈。
（二）心靈感動
王老師的課觸動了心靈，使得我們終於能從工作與家庭的紛繁中回過神來，轉而認真體會來自心靈的感受。緊接着我們離開熟悉的地方來到了完全陌生的拓展基地，我們的身心無比放鬆，我們時刻準備着接受來自外界所有的信息，包括心理和生理信息。整個拓展訓練活動中，我們的感受一方面是來自身體，而更強烈的感受是來自心靈深處。
心靈感動之一：拓展活動——以鼓擊球。
活動開始之前教練就聲稱這項活動的最高紀錄是二公司隊員保持的300個，還説這項活動最注重團隊配合，並且此項活動很容易打擊信心，他要求我們只要能持續擊打30個就算合格。剛開始配合時候只擊打一次球就飛出去了，接不着第二次。大家繼續擊打，然而情況也不見好，最多堅持三個。大家並沒有氣餒，停下來認真分析問題，制定戰略戰術：首先大家要心靜，因為急則生亂，一旦手亂鼓面就不平，鼓面不平球就跑偏。第二，儘量不去讓鼓面上下運動，只靠球向下墜落擊打鼓面的彈性。通過多次試驗，嚴格執行戰略戰術，最終成績提高非常明顯。最終我們的成績達到了370個，刷新了紀錄。回想教練最初對我們説的話，如果我們是不服輸並且是智慧與齊心的團隊，我們一定會贏，那麼教練的話完全是激將法。如果我們輕易服輸，教練的話就是我們輸的藉口。在創造370個的過程中，我抽空看了一眼我的隊友們，我看到大家的眼睛死死地盯着球的軌跡，一上一下，節奏完全一致；大家的手都緊緊地拉住繩索，沒有一個人有絲毫的放鬆；腳步在快速的移位中協調地配合着；嘴巴里發出同一個聲音——1、2、3、、、、、、、369、370。這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行戰略戰術對我們是多麼的重要。成功取決於堅持到底、決不放棄。看到了為達目標眾人協力、永不認輸的動人一幕，當我聽到項目完成後大家發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深感染着我。換一個角度思考，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
心靈感動之二：拓展活動——高空過斷橋。
當教官問有沒有人有心臟病時候，舉手的人裏有我；當問有沒有人有恐高症時候，舉手的人裏還有我。而教官説我們大部分只是恐高，而不是症。我自問自己為什麼恐懼？第一，我對器械沒有信心，害怕掉下來。事實是器械承重3噸，我不會有危險。這項被排除。第二，我對自己沒有信心，害怕自己過不去。眼看着每一個隊友都能過去，我沒有過不去的可能。此項也被排除。我害怕的原因都被排除，我壓抑着內心的恐懼登到高空，當我唯一的依靠竟然是腳下窄窄的木板時，一種身體完全失控的狀態讓我恐懼到極點。此時內心彷彿有一種信念支撐我，我必須過去別無選擇。我擔心我的腿會顫抖，我長舒一口氣，邁出了第一步，我驚喜的發現我的腿完全不抖，我不顧一切的躍出一步，成功了，我大聲的歡呼，我體驗到內心極度壓抑之後的徹底釋放。到達地面的那一刻，內心滿滿的全是輕鬆與開心，仰頭看看高空的斷橋，我甚至不敢相信。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。
（三）心靈震撼
《坎坷人生路》是拓展中的一項，這項活動讓我感受到了心靈震撼。這項活動對“瞎子”而言，是要戰勝自己的恐懼心理，而完全把自己交給身邊的人，完全信任身邊的人。戰勝自己內心恐懼所需的時間對每個人都不同。“瞎子”最終留下眼淚是因為對方一路的付出，內心感受到的是關心與呵護，身體感受到的是力量與温暖。這項活動對“啞巴”而言就是高度的責任心，一路艱辛的走來，卻慢慢產生出來一種感情，真心實意幫助而不求回報。慢慢產生出一種習慣，希望這條路一直延續，一直攬着她走下去。會議室裏大家靜靜的坐着，音樂聲中教官用聲音帶着大家重温了親情、愛情、友情。我們的眼前浮現出媽媽，媽媽的手是無私的手。浮現出愛人，那個一生一世都要牽手的人。朋友，那個關鍵時刻拉你一把卻不求回報的人。我扮演“啞巴”，我看到對面的“瞎子”的眼淚一直留下臉龐擦也擦不及。有的人乾脆大聲抽泣。我們這邊的“啞巴”也都是眼淚汪汪的。當教官讓大家談談感想時，我立刻舉手要求回答問題。我説，剛才雖然一路艱辛，可是我內心感覺很幸福，因為給予是讓內心幸福的事情。並且我不會讓她知道是我一路幫助她，我要保留這個小祕密，這個小祕密也會讓我感覺內心滿滿的全是幸福。因為給予的同時而不求回報更是一種幸福。接着我又語言清晰，動情且動容的對大家講述了我的媽媽得重病後，我是如何的害怕失去，又是如何24小時伺候牀邊，從而提醒大家，盡孝不是掛在嘴邊，更不是記在心裏 而是用實際去行動。我又講述了友情，在我的生命裏總有那麼些默默幫我卻不求回報的朋友，有的我甚至不知道他們的姓名。我唯有抱着感恩的心，用我的雙手去幫助別人，將這份愛傳承下去。
（四）難忘……
難忘一直訓練我們的教官們，工作中的他們睿智、冷靜、嚴峻、甚至有點嚴厲，然而卻是那麼的充滿魅力。
難忘一直朝夕相處的隊友們，大家一起肩並肩、手挽手，大家一起歡呼、一起流淚、一起感悟，有一種叫真情的東西在大家內心縈繞。
難忘那一片青山綠水，那裏的山谷見證着我們的吶喊與歡呼、那裏的清風見證着我們的淚水與汗水、那裏的土地見證着我們堅實的腳步。
難忘拓展中心會議室，裏面傳來深情的曲子，伴隨着我們滑落的淚水；傳來高喊的口號聲，伴隨着我們澎湃的激情；傳來晚會一浪高過一浪的喧鬧聲，伴隨着我們徹底放鬆與完全釋放。傳來我主持的聲音，伴隨着我第一次詼諧幽默的主持風格。