很多人在煩惱自己的口才交際能力不好，不敢跟被人交談。下面是本站小編整理了如何鍛鍊自己的交際能力，供你參考。
鍛鍊自己的交際能力方法：
這個沒有捷徑的，只有多鍛鍊，多和人交談，和不同種類的人交談。
不要怕丟臉，自己找話題，哪怕不合適得罪一點人。
誰沒有失敗丟臉過呢?這個只不過是成功前的一個小坎而已。
在社會交際中，常常會遇到意想不到的新情況或意外變故，必須迅速適應，並快速説出適合於新情況下的得體的話。這就要求每個人在日常口才訓練中進行必要的“應變”訓練。這種“應變”，有時將關係着一個人的命運或一項事業的成敗。
語言應變是如此重要，這就要求在平時的口才訓練當中，要進行一些必要的心理訓練和應變語言的訓練，以培養和提高自己的語言應變能力。
提高自己的語言應變能力技巧：
冷靜自信
一個人的應變能力反映着他的機智和聰明，一旦碰到意外的變故，要能表現出高度的冷靜和強烈的自信，甚至伴以適當的微笑，這是一種強者姿態。只有這樣，才能使自己在冷靜中產生急智，發揮自己敏捷的思維能力和語言應變能力。也只有這樣，才能擺脱困境，化險為夷，化拙為巧，收到理想的意外的效果。如果情緒過分激動或緊張，只會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。
注意積累
語言應變要求具備較高的文化素養和較強的語言駕馭能力。一個人如果文化修養好，對各種事物都有所瞭解和掌握，再加上語言表達方式靈活，詞彙豐富，那麼他講起話來一定會得心應手，應對時就能做了到遊刃有餘，應付自如。
轉換話題
日常用語中，許多詞語表達的概念沒有明確的界限，常常存在一定的多義性和模糊性，利用詞語的這一特性，就可以把話題中的某些要領轉換成與它相近的另一個概念，避開原先的話題，也可以避免尷尬。例如“老”，《現代漢語詞典》中註釋就有17種念義，以“老”字打頭的詞組148個，這就給這方面的話題轉換提供了廣闊的餘地。
詼諧幽默
應變的語言最好能詼諧幽默一些，因為這樣的語言能使侷促、尷尬的場面變得輕鬆、緩和，避免正面衝突，也能使自己和對方的緊張情緒得到緩解，甚至可以消除對方敵對情緒，“相逢一笑泯恩仇”。
望採納