一、培養口才心理素質
自信心的培養：充滿自信是培養口才的第一步。
·説話前：情緒飽滿、意氣風發、精力旺盛。
·説話中：情緒鎮定、神情自若、思維敏捷、言語流利，並能準確把握自己要講的內容，很好地控制自己的風度。
·自制力的培養：調節情緒、支配語言與舉止。根據自己的性格來調節。控制情緒的方法：呼吸調節法、轉移注意法、心境調節法、暗示調節法。
·克服心理障礙：方法：不怕當眾出醜。練習!練習!再練習!(我固執地一個勁兒地讓自己出醜，直到我習以為常。)
·自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要改變自己的口才，我一定會成功的;我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地説話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。)
·至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功;
·每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
·心理訓練
思考以下關心“話題”
我不打算營造一個不是自己的自己
我曾經想營造一個什麼形象?
我其實是什麼形象?
我的優勢是什麼?
將以上問題寫成一段話每天練習
二、形態訓練
至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態;培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力;訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
·視覺印象：“我該不該相信這個人呢?”
人們通常在一分到兩分鐘內就可對一個發言人作出判斷了。所以外表是被人評判的最重要的因素(58%)
·視覺印象：無處擺放的手暴露您的不自信
·眼神交流5秒鐘練習——打動對方的目光交流
向您的朋友講一段您親身經歷的故事，每次選擇一位和他做5秒鐘的眼光交流。
三、收集話題信息
平時我們會看電視，看報紙，看雜誌，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然後一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。
四、口才訓練
1、朗讀訓練
二十分鐘朗讀(最大聲，最清晰，最快速)
朗讀的內容：古今中外的經典演説，儘量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪傑”等等。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習10分鐘的繞口令。
2、二十分鐘嘮叨訓練
a，走到街邊見到什麼説什麼，比如見到一位老大媽提着籃子走過來，你立刻可以説我現在瞧見一位老大媽走來，她穿着什麼樣的衣服，走路的姿勢怎麼樣，還有高矮肥瘦，外貌特徵以及心理等等。
b，無限關聯法或者口語接力訓練。先指定沒有聯繫的A物和B物，然後儘量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，説道理，反正你的説話就是不能間斷和猶疑。
3、交談訓練
不要只顧自己的口才訓練成果，你要去留意他人在談些什麼，他人感興趣什麼。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進去。開始你的談論。這裏，注意他們的脣，還有他的肩，手。如果他要發表意見，從他的肢體上，有一些表現，你就要讓出談話權，引導他談論。注意：真正善談者是善聽者。善聽者即使一發一言，他們也會認為你是最好的談論者， 然後，你可以到工作場所，朋友之中等抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
a、每天至少與5個人有意識地交流思想。
b、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敍述一件事情。
4、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，説短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨着吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了?沒關係，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
五、幽默訓練
1、每天找一條笑話，把笑話背熟，反覆操練，儘可能講的風趣幽默詼諧(笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感。
2、每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。
六、輔助訓練
1、、每天至少10分鐘深呼吸訓練。
2、每天至少20分鐘閲讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
3、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
4、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
5、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。