愛惜自己的身體演講稿 篇1
各位老師，同學們：
您們好!在這個暖風習習的晚上，感謝您從百忙之中抽出時間來參加我們班的家長會。我叫，現擔任班裏的體育委員。
今天，我演講的題目是《做一個身體健康的好學生》。我們四七班是一個團結齊心、健康向上的班級。在體育方面，我們認真上體育課，努力學習第九套廣播體操，積極參加學校舉辦的各項體育活動，並取得好成績。今年我們參加了春季運動會和很多豐富多彩的趣味競賽活動。在春季運動會上，我們班獲得了隊型創新獎、百米第二名、60米第二名、400米第三名的好成績;在趣味競賽活動中，我們參加了趕球跑接力、抱球跑接力、夾球跳接力、背靠背接力等多項活動，取得了抱球跑第一名、夾球跳第二名、背靠背第二名、趕球跑第三名的好成績。
在老師的帶領下，通過全班同學的共同努力，營造了“班級以我為榮，我以班級為榮”的奮發向上的氛圍。
生命在於運動。體育具有“強筋骨、增知識、調感情、強意志”的作用。積極參加體育鍛煉，才能使我們具有健康的體魄，具有健康的體魄，才能有旺盛的精力，旺盛的精力是有效學習的基礎。另外，參加體育活動，能夠調節我們的精神狀態、緩解學習的壓力和緊張疲勞的心情，才能有一個良好的身心進行學習。所以，體育鍛煉對於我們青少年非常重要。
認真參與體育運動是我們學生鍛鍊身體的主要途徑。這就要求我們每個同學：第一、要認真上體育課。在上課時，遵守紀律，按照老師的指導，完成各項科目。第二、堅持課間做廣播體操，並要做好每個動作。第三、積極參加學校和班級組織的體育活動，敢於發揚勇敢頑強、拼搏進取的精神。體育是“德智體美”的重要組成元素，願我們四七班的全體同學，德、智、體、美全面發展，成為一個健康強壯的好學生。謝謝各位叔叔、阿姨!
愛惜自己的身體演講稿 篇2
一對收入頗高的夫妻，買了一棟環境極好的大別墅，但夫妻倆工作太忙，要忙着賺錢還貸，所以在家裏的時間很少，更多的時間，是他家的保姆，抱着夫妻倆的寵物狗，坐在露台上，喝着咖啡看看風景。
這個笑話其實道出的是中國城市中產階級的生存困境，他們或許買得起車、也供得起房，但真正可以用來享受生活的時間卻少得可憐，他們的一生，大多時間在為了更好的明天在奮鬥，而當他們最終放慢腳步時，人生的終點也已近而可見。
《蝸居》中，海萍説過這麼一段話：每天一睜開眼，就有一串數字蹦出腦海，房貸六千，吃穿用度兩千五，冉冉上幼兒園一千五，人情往來六百，交通費五百八，~~~~~，也就是説，從我甦醒的第一個呼吸起，我每天要至少進賬四百，至少~~~~~這就是我活在這個城市的成本。這些數字逼得我一天都不敢懈怠，根本來不及細想未來十年，我哪有什麼未來，我的未來就在當下，在眼前。
高額的房價、昂貴的醫療費用、不完善的社會保障體系，使我們大多數普通人把賺錢放到一個至高無上的地位，又豈止是健康!當尊嚴、友情、甚至愛情與“金錢”發生衝突時，多數人又何嘗不是選擇後者。
自己也多次下過決心，為自己工作以外的時間做過一些計劃，計劃着與朋友們去打打羽毛球，享受運動之後大汗淋漓的那種暢快;練練瑜伽，享受舒展筋骨的快樂、也信心十足的做過一些準備，終還是半途而廢，那些個運動用具只好躺在一邊“睡大覺”了。 所以別過多去要求自己好了，身體是第一位的。沒有一個健康的身體，所擁有的身外的一切也就無大意義了。
愛惜自己的身體演講稿 篇3
品質生活首先取決於身心是否健康。想要身心健康，就必須進行符合自然發展規律的自我健康管理，在平常生活中愛惜自己。
一個人生活品質的高低，首先決定於自己是否身體健康。
有了健康身體，才會感到舒適、愜意，心情才會輕鬆愉悦，生活更如意、工作更有成效。如果身體有病，疼痛、焦躁總是纏繞自己，生活自然是度日如年。而生病後還花費不菲：上一次醫院少則幾十元，多則數百元，萬一患重大疾病，可能會將你多年的積蓄一掃而光。即使你有醫療保障(如公費報銷、醫療保險等)，額外的開支也是一個非常大的負擔。同時，身體不好，老生病，也會佔用醫療資源。
在這個通脹時代，我們更要維護好自己的健康，節省醫療費用，提高工作效率多掙錢，保障生活品質不受影響。
健康管理保障健康
我們要達到可持續健康的狀態，就必須進行自我健康管理。
自我健康管理是對自己的健康危險因素進行全面管理的過程。旨在提高健康意識，調動自身健康維護的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。它是以預防和控制疾病發生與發展，降低醫療費用，提高生命質量為目的，針對自己生活方式相關的健康危險因素，通過系統的保健、預防、干預等手段持續加以改善的過程和方法。
對自己進行健康管理，不僅可以提高身體素質，還可節省大量錢財;減少醫療資源的佔用，將對節能環保作出巨大的貢獻。
在西方，健康管理計劃已經成為健康醫療體系中非常重要的一部分，並已證明能有效地降低個人的患病風險，同時降低醫療開支。美國的健康管理經驗證明，通過有效的主動預防與干預，健康管理服務的參加者按照醫囑定期服藥的比率提高了50%，其醫生能開出更為有效的藥物與治療方法的比率提高了60%，從而使健康管理服務的參加者的綜合風險降低了50%。
自我健康管理需循自然之道
我國著名生態養生專家、營養學和藥理學雙博士、中國老年保健醫學研究會副會長劉長喜教授提倡“生態養生”，強調在遵循生物自然規律的基礎上，對自己的生活進行治理、管理或調整。一要對人體自身內環境變化的調養和調整，以預防疾病的發生：二要對疾病的診治與康復管理：三是人與人之間，人與社會生活、工作環境要很好地適應，和諧共處：四是人與自然環境、人與其他生物之間要和諧共處，良性互動。
這實際上是告訴我們要遵循自然規律進行自我健康管理。
自我健康管理首先是遵循自然規律，合理飲食、科學作息、適量運動、心態平衡，愛護自己的身體，順自然全面系統安排、治理、調整生活方式，通過調身、調息、調心等全過程以修煉人身三元――精、氣、神，以期實現固本培元、保養真氣、保全生命、愉悦精神、增進智慧、防病抗衰、延年益壽、開發人體生命潛能。
只有遵循自然規律，才能內養其心、外養其形：五穀雜糧，粗茶淡飯，取之自然，正所謂“五穀為養，五畜為益，五果為取，五菜為充”;養成健康的生活情趣，不過於自我加壓，不管競爭如何激烈，誘惑如何多，機遇如何令人心動，都把腦袋裏的慾望減少一半，適可而止;儘可能地把自己的內心活動調節到輕鬆、曠達、舒展、平衡的狀態，學會隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動，讓自己達觀一點，待別人寬容一點，精神簡約一些。這其中，平和尤為重要。心平氣和有助於血脈流暢，恬靜淡泊有助於頤養天年。良好的精神狀態還可以促使機體各器官功能活動協調、代謝有序，從而增強免疫力，減少疾病的發生。
其次，我們要了解自己的身體狀況，特別是健康狀況，有病及時醫治，不致拖延惡化。這不但是花小錢，省大錢，而且能促使自己身體受到更小損傷，更快康復。
此外，有病時要進行科學合理的醫治，不能諱疾忌醫，也不能濫用醫療藥物。
看病省錢妙招
看病不能打折也不能討價還價，但在看病過程中，學會一些必要的知識技巧，都可以幫自己省下不菲的費用。
1 帶上老病歷。很多人覺得一個病歷本五毛錢沒什麼大不了，所以看病時經常忘記帶上自己的老病歷。“病歷本是小，但其中的信息，比如以往的診斷、用藥記錄可以為醫生提供相當有用的信息。”上海第二醫科大學附屬瑞金醫院內分泌科教授羅邦堯説：“我常看各種糖尿病病人，降糖藥種類很多，有時候並不能確定哪種藥最適合當前的患者。這樣，病歷上記錄的診療信息就非常有用，如果患者曾經用過某藥，但效果不理想，那我就不會給他開這一類型的藥了。讓醫生了解你的病情，可以幫你省掉大筆不必要的檢查費和藥費。”
2 固定醫院和醫生。有些病人看病喜歡“打游擊”，東看看西看看，認為這樣才保險。“如果治療過程中沒有出現誤診，最好還是固定在一家醫院、一個醫生，這樣可以保證治療、服藥的連貫性，又能省下大量的重複診療費用。”羅邦堯説，許多醫院複診時都可以預約掛號，還省卻了排隊或買高價號的麻煩。
當然，如果認為治療結果不理想，不妨請醫生幫你安排一次會診，成本也會比挨個醫院去看要低。
3 初診最好掛普通號。大部分患者在沒弄清病情之前，就抱定了要上大醫院找大專家看病的思想。也有患者抱怨，幾百塊錢掛的專家號，最後就給開了幾張化驗單，什麼結論都沒有。劉又寧説：“一般初診時，醫生都會讓病人做一些檢查，如血常規、尿常規、B超、CT等，這些檢查有些不能當天做或當天出結果，病人掛的專家號就完全浪費了。”而且一些專家號還不是每天都有，如果一心要看專家，還有可能會耽誤疾病的及時診治。建議初次就診的病人掛普通號即可，等檢查結果出來後，再依據病情決定要不要掛專家號。
北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸説，如果患者看的是中醫，有需要的情況下可以直接拄專家號。中醫的“望聞問切”可以當場出結果、開處方，一次到位。
愛惜自己的身體演講稿 篇4
回顧十幾年的成長曆程，在家裏，要受父母的管制，有時甚至是厲聲的呵斥;在學校裏，要受紀律的約束，老師的訓導;長大了參加工作又要受社會環境的限制，而不能由自己的意願幹你我想幹的事。十一二歲，在兒時的憧憬裏，該是一個充滿陽光的輝煌燦爛的季節，然而，當你自己親身乘上這趟列車，又常會感到身不由己。
就拿考試來説吧，考好了，家長會把你當寶貝，對你寄予的希望也就越大!早上牛奶，晚上咖啡，似乎牛奶加咖啡就能把一個普通的人灌概成人才，甚至一條蟲也能變成龍或鳳!老師們提起你時也往往帶着一種自豪的口氣，臉上會泛起一陣欣慰的笑容，左鄰右舍碰到你，也會瞅個沒夠，説個沒完。那真是橫着看你有出息，豎着看你前途無量;左看你是個人才，右看你是個棟樑。而當你付出汗水和努力後卻未有收穫的時候呢?家長雖只輕輕地説一句：“考大學可是你唯一的選擇啊!”但你聽起來卻感覺好沉重好壓抑;老師不會説什麼，只是用一種期待的目光定定地盯着你，一直盯得你好慚愧好內疚;左鄰右舍呢?他們也不過在與你擦身而過的一剎那，用一種令他自己也解釋不清楚的神色瞅着你，那神情，足以令你原本傷感的心辛酸得掉淚!
我們隨別人喜而喜，隨別人憂而憂。如此説來，你我果真都成了一張撲克牌，一張任別人揉捏、任別人擺弄的撲克牌?―沒有自己的主張，沒有自己的願望，更沒有自己的自尊。就這樣一生擺脱不了別人的支配與選擇?
果真這樣嗎?
不!我在心裏這樣對自己説：我們絕不是一張撲克牌!
撲克畢竟沒有思維，而我們，卻是一羣有着高級思維能力的活生生的人啊!我本該擁有與撲克截然不同的人生!自己的歷史靠自己去書寫，自己的青春靠自己去創造，自己的世界靠自己去闖!而不是像牌那樣在冥冥中失去自我!
愛惜自己的身體演講稿 篇5
二萬五千里長徵，一次改變中國命運的征途。這人類戰爭史上的奇蹟，它的魅力如同一座豐碑，巍然屹立於大半個世紀的光陰流逝中，它的精魂跨越時代，跨越疆域，跨越國界，震撼着每一顆流淌着滾滾熱血的心靈!
回首風雨來時路，漫漫征程，説不盡的艱辛險阻，道不完的嚴峻苦難。皚皚雪山無情阻截了多少去路，茫茫草地輕易吞噬了多少生命，更毋論那峽谷急流、烏江天險、彎彎赤水、大渡激浪……加之百萬敵軍的圍追堵截、彈盡糧絕的恐懼與絕望……哪一樣不在長征戰士面前虎視眈眈。但是!他們就僅僅靠着兩隻腳和鋼鐵般凝聚的意志，縱橫跋涉十一個省，長驅直至兩萬餘里!他們血戰湘江、四渡赤水、巧渡金沙江、強渡大渡河，飛奪瀘定橋，翻越大雪山，攻佔臘子口……兩萬五千里長徵路，兩萬五千裏血與汗的洗禮!所到之處，哪裏沒有浸透着紅軍戰士殷紅的熱血?哪裏沒有流傳下紅軍戰士動人的讚歌?長征向全世界宣告，紅軍是真真正正的英雄好漢!縱使萬般艱險，又如何能將他們輕易征服!他們經歷了九死一生的激烈戰鬥，戰勝了任何人都難以想象的艱難困苦。他們在一條佈滿荊棘和鮮血的道路上一步步艱難地走來，最終走向了光明和勝利!
人們難以置信，究竟是什麼讓長征中的人們明知征途有艱險，卻毫無畏懼、萬死無辭，前仆後繼地奔向同一個目標?是什麼讓他們創造了無與倫比的英雄業績，譜寫了驚天地、泣鬼神的偉大革命篇章?是堅定不移的信仰、不屈不撓的求索、無所畏懼的前行、向着革命理想無盡奮鬥的精神!這，難道不是老人們口中述説的長征精神嗎?!
巍峨雪山掩蓋了戰士們的軀體，
卻埋藏不住他們滿腔為國為民的赤誠之心;
茫茫沼澤吞噬了戰士們的身軀，
卻消融不了他們堅信勝利就在前方的強烈信念;
槍林彈雨奪去了戰士們的生命，
卻奪不去他們如鋼水般熊熊燃燒奔流不息的革命精神!
歲月的年輪沉澱了斑駁的痕跡，沖天的狼煙散盡了悲壯的回聲。時值長征勝利70週年，我們回顧歷史，不由感慨萬千。紅軍長征的壯舉已經成為歷史，但是，長征精神卻具有永恆不變的歷史價值和光照千秋的繽紛異彩。中華兒女靈魂深處的“長征精神”的烙印，與我們黨和人民在我國革命、建設和改革的壯麗進程中創造的西柏坡精神、延安精神、奧運精神、三峽移民精神、抗非典精神、神五神六精神一樣，是中華民族自強不息、艱苦奮鬥精神和延續與昇華，是中國共產黨人與時俱進的時代創造!長征精神已成為中華民族意志與品格的註解，成為中華民族追求光明與理想的象徵，成為中華民族發奮圖強、堅韌不拔、戰勝一切困難的精神砥柱!
現在，黨中央領導集體正率領全黨和全國人民，在把我國建設成為偉大的社會主義強國，讓人民都過上幸福美滿的生活的道路上進行着新的長征!在21世紀，我們仍然需要爭取實現中華民族的全面復興這一現代歷史主題。為此我們相信，在建設社會主義現代化的新的偉大征程中，我們仍需努力實踐長征精神的時代價值;我們確信，在新的歷史時期，同時代精神結合起來的長征精神，必然在激勵中華民族實現偉大振興的道路上所向披靡!
一段歲月，波瀾壯闊，刻骨銘心;一種精神，穿越歷史，輝映未來。長征的英勇足跡鐫刻在人類追求解放的歷史長卷中，始終為中國人民所銘記;長征精神，始終是中國革命和建設奪取成功的基礎，始終激勵着中國人民朝着一個堅定的方向輝煌前進!