合：南開區水上小學生命在於運動主題升旗儀式現在開始
一、首先介紹光榮的升旗手
本週的升旗手是 年 班的 同學（升旗手介紹自己事蹟）
副升旗手 年 班的 同學。
護旗手：
二、全體立正（出旗）
三、升國旗，奏國歌。全體少先隊員，敬禮！（其他師生行注目禮）。
四、禮閉。
五、全體高唱國歌。(放音樂)
六、同學都知道運動給我們帶來健康，擁有健康的體魄是做好任何事情的保障。運動給我們帶來的好處也是多方面的，運動可以讓自閉的人變得開朗，讓自卑的人找到自信，讓憂鬱的人變得快樂，讓空虛的人感到充實，讓懦弱的人變得堅強。大家通過愉快的體育運動，團隊合作的力量和比賽競爭帶給我們的刺激，讓我們體驗到了通過努力獲得成功後的喜悦,體驗到了我們的勇敢與頑強，團結與拼搏，也給我們帶來了興奮與快樂。
七、因此，我們每個人都需要運動，同學們更應該多運動一下。其實體育比賽不僅是激烈的，它也是輕鬆的，最重要的是你要能體會到運動後帶來的快樂。奧運健兒們在奧運會上摘金奪銀為祖國爭光，是因為他們深愛着運動，當他們站在最高領獎台的時候，他們感受到的是運動給他們帶來的最大快樂和激情。所以，讓我們都積極參與到運動中去，體會運動帶給我們的快樂。下面大家歡迎王主任講話。
八、在奧運會的誕生地，保留着這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧。
九、如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，因為，我運動，我健康，我快樂。
合：南開區水上國小生命在於運動主題升旗儀式到此結束。
第十三週國旗下講話：生命在於運動
XX年11月19日
老師們，同學們：大家好!
今天，國旗下講話的內容是：生命在於運動
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經到來，為了抵禦嚴寒，增強身體免疫力，我們全體師生都應該積極參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的少年兒童來説，多參加户外鍛鍊更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛鍊人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話説：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”説的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛鍊取得實效，必須注重科學鍛鍊，否則會事倍功半，甚至事與願違。
隨着冬季的到來，氣温逐漸降低，那麼，如何才能做到科學合理地進行身體鍛鍊，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議
1.注意保暖。冬季室內外的温差較大，到室外鍛鍊時開始要多穿些衣服，注意保暖。並做好準備活動，待身體發熱後再將衣服脱掉進行鍛鍊。
2.注重運動前的準備活動。大家在鍛鍊前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節和韌帶。
3.調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，儘量不要在室外進行鍛鍊。
5.運動後的飲食。運動前一小時和運動後半小時內不益進食。可以在運動後喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息後再進食。
最後，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!
謝謝!