中學生全國愛眼日演講稿

20xx年中學生全國愛眼日演講稿【一】

中學生全國愛眼日演講稿

敬愛的老師們,親愛的同學們:

大家早上好!

當我們抬起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗户,擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由於讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明淨,繁星變得一片朦朧。我想,大家一定不願讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經過去,但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我呼籲:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明淨的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點:

1、始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣,20xx年中學生全國愛眼日演講稿20xx年中學生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,不要躺着看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

5、多做户外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

6、不偏食,多吃奶製品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

做到以上6點並不難,只要同學們自覺執行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!

20xx年中學生全國愛眼日演講稿【二】

尊敬的老師,同學們:大家早上好。今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,我們大家經常説眼睛是心靈的窗户,是我們人體不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,那麼我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色,在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡聲笑語,那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,她希望擁有三天的光明去感知這個世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實在是太多太多了。

三天光明,對於常人來説只是人生的短暫一瞬間。而對於雙目失明的海倫來説,卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前,據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示,我國人口近視發生率為33%,全國近視眼人數已近4億,已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發羣體青少年近視發病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發病率的國家之一,近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學們經常遇到的問題,由於長期看近物,引起眼內肌肉調節痙攣,在看遠時仍有部分屈光度未放鬆,因而遠視力降低,而近視力正常。患假性近視如果不防不治,讓眼睛長期處於過度調節狀態,久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。

假性近視可以治療,千方百計設法使之看遠,放鬆調節,是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。大量的醫學研究證實,隨着近視度數加深,各種眼病的發生率將顯著增加,像黃斑變性、視網膜脱離等,特別是高度近視更容易引起上述併發症,嚴重的可以致盲。學生近視,將影響中國高素質人才職業的篩選,縮小不少特殊職業人員的選取範圍,它甚至成為高中生大學聯考健康體檢專業受限的首要因素。

近視和其他的高危疾病不大一樣,它並非是突發性的,而是漸進性的,是可以預防的。近視的主要原因:1 看電視距離太近;2 看電視的時間太長;3 所看電視的畫面濃度太深;4 寫作業時的姿勢不正確 ;5 在光線太強的陽光下看書 ;6 在光線太弱的光下看書;7 長時間的坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;9 在車廂裏看書10 遺傳因素11 不認真做眼保健操在這裏我想給大家提出幾點建議 :1看書時坐姿要端正,讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠,胸離書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。2不要在坐車或行走的時候看書,也不要躺下看書。3每天堅持認真做兩次眼保健操。4儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

眼睛是心靈的窗户,我們一定要好好愛護它!同學們,讓我們從現在做起,從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個人都會有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。

20xx年中學生全國愛眼日演講稿【三】

(男)敬愛的老師,(女)親愛的同學們,(男女)大家好!我們國旗下講話的題目是《愛護我們的眼睛》

(男)人們常説,眼睛是心靈的窗口户,我們開車行走、讀書認字、暢遊網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢?

(女)從目前統計情況來看,我國共有四億多近視眼患者,以13億人口計算,約每3個人中就有1個是近視眼,特別是青少年近視的發病率居世界第二。現在全市國小生視力不良發病率高達40%,國中生達60%,而到了高中則達80%,這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那麼,近視眼喜歡找誰呢?

(男)1 睡覺時間較少的人:在兒童生長髮育的加速期,特別是7-9歲和12-14歲時,如果孩子的睡眠過少,或功課負擔過重,部分兒童就會發生近視眼。

(女)2飲食習慣不良的人:眼睛發育同樣需要營養,如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營養就會比例失調,誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣,同時應少吃甜食。

(男)3長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等於近距離閲讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:

(女)一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衞生。

(男)二、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。

(女)三、“三不”:不躺着看書,不在走路時看書,不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。

(男)四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子遊戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

(女)五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。

(男)六、要堅持體育鍛煉,多做户外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,消除疲勞。

(女)七、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品,

(男)(女)親愛的同學們,健康是我們的心願和快樂,愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現,擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。