每日計劃 篇1
基本情況：我校參加中國小生跳繩、踢毽子比賽，時間短任務重。在接到比賽任務的同時，校領導及體育組的大力支持下，迅速組織起一隊以五六年級學生為班底的跳繩踢毽子運動隊，積極參加區級十二月月底的比賽。
一、現狀分析：
1.優勢：高台子學校是傳統的體育學校，各項體育活動已開展多年，有深厚的體育底藴。教師都有帶訓跳繩的經驗，學校體育和跳繩傳統項目都處於上升的通道之中，場地和器材齊備。
2.困難：跳繩子是一個有周期性的活動，訓練的時間越長越認真水平才能提高。
二、指導思想：
1.落實教育工作會議精神。
2.一步貫徹20__年陽光體育精神，樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩毽子項目的訓練。
3.傳承成功的經驗，保持成績，在原有的基礎上有新的突破。 三、 目標及任務：取得第一名次。
四、 訓練的對象：
五六年級男同學10個人，女同學10人。 五、 時間為：體育大課間時間，中午及每天第七節課。
訓練時間：從9月13日開始到12月25日，週六日休息。 每週不少於4次的訓練。
六、 訓練地點：
學校籃球場。
七、 訓練要求及內容：
第一階段：進一步學習跳繩的基本動作，加強培養學生拼搏精神，在單搖的基礎上協調完成基本素質訓練，同時加強運動員的柔韌性練習，提高動作的
協調性，增強上肢及腿部力量，發展耐力訓練。及時發現運動員的能力及潛力，並做記錄存檔。
第二階段：明確運動員的人選，進行專門的訓練內容，加大運動量調整跳繩的動作，及時加入雙搖等的技術動作，充分挖掘各運動員潛能，提高運動成績。
第三階段：對學生進行最後調整訓練，讓運動員對比賽方法及任務明確。最後進行適當的調整，進入臨戰狀態，並加強思想教育，激勵運動員以良好的心態參加比賽，以取得良好的成績。
八、發展規劃：
1.繼續加強學生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。
2.因材施教，並不斷完善修改校本教材。
3.因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養有潛力的學生。
4.做好每堂課的小結和反思，並提出自己的見解。
九、具體工作
1.業務培訓
為提高教練員的業務素質，在組內開展教研活動，能者為師，相互學習和探討。有組織的觀看有關訓練錄像及有關跳繩毽子的基礎知識，結合我校實際提高教練員的層次，使訓練水平得到提升。
2.後備梯隊
在全校範圍內開展形式多樣的跳繩毽子活動，具體是：
① 組建三四年級組的跳繩隊。
② 挖掘有潛質的跳繩苗子。
③ 加強運動員的科學訓練。
3.科學訓練
① 注意平時資料的積累，更好的為訓練服務。
② 結合信息技術，加快訓練的實效性。
③ 多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓練方法。
每日計劃 篇2
寒假終於到來了，今天上完了最後一天課，我們的寒假就開始了！關於這個寒假，我有很多的事情要做，所以我給自己定了一份寒假規劃，我要做的事情如下：
一 、按時作息。早上7；30起牀，晚上9；30左右睡覺。
二、 每天上午，下午各用1個小時認真完成各科寒假作業。
三、 堅持每天課外閲讀半小時，並作摘抄。
四 、選擇一篇自己喜歡的課文，改寫成課本劇。開學後，和好朋友一起表演給大家看。
五 、積極參加體育鍛煉和社區的各項活動，注意安全。
六 、幫助爸爸媽媽做力所能及的事。為家人家笑話或小故事，給家裏帶來笑聲。
七 、認識世界各國國旗，為迎接下一屆奧運會做準備。
八 、由我當導演和主角，策劃一次“家庭春節聯歡會”。
九 、堅持寫日記。
十 、為新學期定一個學習計劃，並準備好必備的學習用具。
這就是我的寒假規劃，我希望可以通過這樣一份規劃讓我自己過一個充實快樂的寒假！
每日計劃 篇3
由於九年級新課進度快，八年級暑假就成為備戰會考最難得的踏步調整、補缺補漏的時間。
1.利用暑假做好兩大塊的工作，一是背誦默寫七年級、八年級四本語文課本中的古詩文，因為九年級總複習時很難有空餘時間用來背誦古詩文;二是閲讀名著，這次暑假佈置的任務是閲讀《格列夫遊記》。
2.預習九年級的語文課本，不但可以獲得新的知識，而且通過總結還能找出自己不懂的地方，進行反覆理解或直接請教老師。預習第五冊5、6單元的文言文要求結合參考書會翻譯，朗讀課文直至會背誦。
3.暑假裏多讀優秀作文，注意作文的開頭和結尾，多背一些經典的句子。
數學：做題鞏固預習效果
九年級上學期基本上結束教學進度，課業量比較重。有能力的學生可以利用假期進行數學課本的預習。根據現有的學習狀態和學習水平來確定自己的學習目標。一方面可以培養自學能力，另一方面也能減輕下學期的課業負擔。預習原則上從前往後進行，根據自己的能力，瞭解下學期將要面對的學習內容。同時，在瞭解的基礎上可以選擇一本練習方面的書，邊自學、邊檢測。
在預習過程中，同學們應以通讀教材、理解基本的概念、法則為主，不要過分重視難題。做到對下學期的課程心中有數，分清重點、難點，上課時可以有針對性地聽課，提高課堂效率。
從學習方法上，要培養自己學會歸納總結，經常對自己所做的練習進行反思，對在哪裏，錯在哪裏，及時反思自己在做題過程中的得與失，在反思過程中學習能力解題技巧都會有所提高。如果同學們感覺學習枯燥，可以採取單獨學習和合作學習相結合的方式，和一些學習態度端正的同學一起學習，能有效地提高自己的學習效率。
英語：各個環節都不放鬆
暑假中英語的學習應該遵尋循序漸進的原則，各個環節都不能放鬆。
1.單詞
英語學得很好的學生如果再看七年級、八年級課本上的單詞就沒有多大必要了，應該側重於九年級課本第一第二單詞的預習，同時通過大量的閲讀來對自身的單詞量進行提升;中等生則需要雙管齊下，在複習以前單詞的同時對九年級課本的單詞進行預習;英語學習程度差的學生不能急於求成，要對所學過的單詞進行系統的歸納總結，做到穩紮穩打。
2.作文
作文與閲讀的聯繫最為密切，所以閲讀水平的高低直接影響到作文的水平，這就需要同學們加強自己的閲讀訓練，通過閲讀來提高自己的作文水平是一個不錯的學習方法。對經典的範文也要進行背誦和記憶，從而掌握漂亮的句型結構，為作文打下堅實的基礎。
3.口語
會考的人機對話考試是九年級英語學習的重點任務之一，包括短文朗讀和話題簡述。暑假裏同學們在背誦話題的時候不僅要背誦出規定的內容更要注意語速，語音和語調。
八年級暑假學習計劃表2
1.每天7：30起牀，進行早鍛鍊。時間一般在1～1.5小時。
2.早餐。
3.8：30-9：30，練字時間。練習毛筆字或硬筆，認認真真練習一個小時。
4.9：30-10：30，讀報剪報時間。靜下心來閲讀書刊報紙，在書刊報紙上選擇好的文章內容，分類整理。這是每天都必須完成的。(注意：剪報內容要廣泛，不要侷限於優美的文章。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閲讀積累的內容。)
5.10：30-11:30，自由時間
6.11：30-12：00，午餐時間。
7.12:30-2：30，午睡。
8.3：00-4：00，閲讀書籍。(讀書的時候，心要靜。自己在房間裏靜靜地閲讀，做筆記。老師都是這麼做的，相信你們也可以。)
9.4:00-5:30,週記。週記需要平時注意積累素材。在這段時間裏，你可以回想、整理這段時間中你生活中發生的有趣或者難忘的事件。有時即便只是小事，也是很值得記錄的。平時小本子裏記着，再選擇其中一天的這個時段認真地進行週記創作。注意要認真按照老師的要求完成好!下學期評評看誰的日記質量，日記本最漂亮、整潔，也要評評看誰在暑假裏進步!
10.約6：00，晚飯
11.6：40-8：00活動(注意:孩子的一切户外活動都需有家長的陪伴看護。)
12.8：30上牀半小時閲讀，睡覺。
每日計劃 篇4
寒假快到了，每個小朋友都有自己的寒假計劃。當然，我也不例外。下面，跟大家來分享一下我的寒假計劃吧!
放假了，每個國小生都會到書店買下個學期的學習資料。我和同學一起到書店買書。
之後，我還和媽媽到商店買過年的東西。我和媽媽買了東西有：糖果、飲料、肉、魚等過年有用的東西。
我還和好朋友一起到文具店買關於下學期的文具，買筆、本、書包等有關學習用品。
我還和媽媽一起去買過年的新衣服、褲子和鞋。我和妹妹非常渴望過年快點到來，因為那樣我們就能穿上新服裝，開開心心地跟親戚朋友一起玩耍。一起去買好玩的，好吃的東西，過得快快樂樂的。
我還到同學家一起復習下個學期的內容，和同學一起做作業，看書，看電視。在同學家開心地度過。
我還在家自己和妹妹做作業，玩耍，看電視，玩電腦等等好玩的東西。
我們全家一起去親戚家，去海邊，去公園，還去了許許多多好玩的地方，玩得非常開心，快樂，有趣。
我們還做了很多事情，過得非常快樂。
這就是我的寒假計劃。你的寒假計劃是什麼?快點來告訴我，和我一起分享吧!我都有點都不急了!
每日計劃 篇5
1、嚴格執行現金管理和結算制度，每日認真核對現金與日記賬賬目，發現現金金額不符，做到及時查詢及時處理，每月按銀行對賬單做好對賬工作認真做好未達賬項調節表，
2、及時收回公司各項收入，開出收據，及時收回現金存入銀行，從無坐支現金現象。
3、根據會計提供的依據，及時發放職工工資和其它應發放的經費。
4、堅持財務手續，嚴格審核算(發票上必須有經手人、驗收人、審批人簽字方可報帳)，對不符手續的發票不予付款。
5、為配合公司發展需用，協同本部門主管一同完成了，銀行還貨工作，以及開立銀行承兑匯票賬户及保證金賬户等。
二、隨着不斷的學習和深入，我對本職工作有了更深刻的認識。我的工作內容可以説既簡單又繁瑣。例如登賬，全公司的現金日記賬及銀行存款日記賬都由我來逐筆登記彙總。龐大的工作量、準確無誤的帳務要求，使我必須細心、耐心的操作。
三、隨着公司不斷的發展壯大，學習新的知識早已經顯得十分重要。
2.管好庫存現金，不得坐支，不得白條抵庫，不得擅自挪用庫存現金，不得浮存賬外現金;
3.根據記賬憑證，逐筆收付後在記賬憑證簽章，並加蓋“收訖”或“付訖”戳記，做到合法準確、手續完備、單證齊全。
4.逐筆序時登記現金日記賬、銀行存款日記賬，做到日清月結，並與庫存現金相核對，發現錯誤及時查找原因，並向領導及時彙報。每日終了，登記“貨幣資金變動情況日報表”，每月終了出具“貨幣資金變動情況月彙總表”;
5.按規定填制各種支票、授權支付憑證等銀行結算憑證，數字準確;
6.妥善保管有關印章、票據等，做好有關單據、賬冊、報表等會計資料的整理、歸檔;
7.定期和不定期向財務部經理報告工作;
8.協助人力資源部經理和部門經理做好本崗位崗位説明書的編制與修訂，及本崗位人員的招聘、培訓和績效考核工作;
9.完成財務部經理臨時交辦的其他各項工作任務。
每日計劃 篇6
西紅柿濃湯魚
材料
魚的頭尾，脊骨，西紅柿
做法
1.將魚頭尾和脊骨斬塊備用;
2.西紅柿切塊備用;
3.鍋內放油少許，加薑片、葱段爆香後放入魚塊略煎一下，然後烹入料酒除腥添香，加入西紅柿一起炒一下。
4.加入清水，開大火熬至湯色發白濃稠後，調味出鍋即可。此湯濃白鮮香，加入西紅柿後鮮中帶酸，濃而不膩。
小貼士
熬魚湯火候很重要，要熬出白如乳汁的魚湯，必用猛火，方可以得。所謂文火燉肉，猛火燉魚。燉清湯必須是文火，如雞湯、排骨湯等，慢火細燉，在燉出材料的香味時又不會把湯燒混了;熬魚湯則相反，不用猛火魚湯就熬不白。我熬的這魚湯不放任和增白劑，完全是原汁原味的魚湯。而現在很多飯店的魚頭湯則是放入了牛奶等增白劑，失去原味了。
每日計劃 篇7
20xx年考研100天黃金複習已經開始，衝刺複習已經盡在眼前。在這不到100天的時間裏如何將自己的命運扭轉，這階段的複習起着十分重要的作用。100天的時間看似很有限，但只有能合理的運用就可以在100內對各學科進行最有效的複習過程，如何讓自己的時間在臨近考試階段變得更充實更有效率，以下就為考生們講解下考研衝刺百天內的複習技巧：
首先我們要學會合理的.安排時間，以最短的時間取得最大的成果，效率第一，不浪費一分一秒。
我們每天都有很多除複習外的日常生活需要處理，如同簡單的清潔和進食等，很多考生因為怕浪費時間而節省掉很多生活必須的項目，這樣是不利於複習的，因為保證良好的生活條件其實可以有助於你對你複習的熱度維持。更重要的是不會被不清潔或餓肚子而困擾打斷複習。正確的複習方法是早上六點以後起牀洗漱，過早起牀會讓你整天精神不振，而賴牀也會讓人在很長一段時間裏迷糊無法集中精力，所以針對考研複習來説六點半左右起牀的時間會讓你的精神保持一上午。
然後七點半之前要吃早飯，一方面是為上午的學習保持體力，另一方面早晨的攝入會讓人心情愉快，在早晨就有一個好心情。吃完早飯後可以到窗口或樓下呼吸新鮮空氣，保證你已經確實的睡醒了，這時候要在心理暗示自已，一天的複習已經開始了，我已經完全清醒了，科學表明，心理暗示對於人類持續的精神非常的重要，而新鮮的空氣可以補給你因進食而缺氧的大腦。
最晚八點半一定要進入一天的複習之中，從八點到十點這個階段是人類記憶最好的時間段，所以每天的這兩個小時都不要浪費，我們需要背誦的一些知識和詞彙都要緊湊的安排在每天的這個時間段，包括鞏固之前複習的需要記憶部分，衝刺階段需要背誦的內容並不多，但每天都要有一兩個小時用來鞏固之間的學習。
十點到十二點之間是做題練習的時間，通過兩個小時的背誦我們的大腦基本已經進入一個固定記憶的模式，很容易產生疲憊感，這個時候是做題的最佳時機，讓大腦進行充分的活動，將練習題放在這個時間作其實是一個承上啟下的作用。
中午十二點時，你一天的複習已經進行了四個小時，所以這時一定要離開復習的地方去吃飯。一方面練習複習會使你的身體血液循環不暢，起身輕微的活動可以讓你在下午的複習時不會因身體的疲勞而走神。另一方午餐在一天之中有着舉足輕重的地位，刻苦複習的同時不要忽視身體需求。
一點半之前建議小睡或休息，因為中午進餐會在下午使人有一段時間發睏的症狀，這是因為胃需要消化食物而需要身體大量的供血，所以腦供血不足就會引起瞌睡，如果在中午能夠很好的得到休息，下午的複習就會更有精神。
下午開始複習就可以側重閲讀，作文等交互性強一些的題目，這些題目可以讓你全身心的投入進去，真正開始複習就不會感到時間的流逝，下午的時間會在複習中很快過去，不容易給心理造成負擔。而因為下午時間比較長，閲讀和作文等的複習，會因連貫性而變得很有效率。
四點之後可以換一些專業課或數學題來做，換下腦子，同時也可以補充一些基礎題型的不足。六點之後要吃晚飯和休息，迎接晚間的複習。
傍晚的時間和百天相反，很多人在這個時間裏會比較有精神，這個時間就可以進行些理解性質的背誦有閲讀，比如政治和英語的一些需要理解記憶的知識。而晚上八點之後，就是攻克一些數學和專業課難題的最佳時機，晚上我們的大腦經過一整個白天的甦醒會變得十分靈活，這個時候將一些難題拿出來攻克，結果往往是迎刃而解。
最晚十一點，睡覺。要知道考研複習是個往復循環的工作，和你假期前補作業是不一樣的，今天覆習的再晚，明天一樣也是要繼續的，所以晚睡從某種程度上來講其實是對轉天覆習質量的一個重大打擊，所以，複習的再刻苦，最晚在十一點之前睡覺，以保證轉天還能在計劃時間裏最計劃內的事情。
每日計劃 篇8
一、指導思想
樹立健康第一的指導思想，體現健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發。從心裏入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，為終身體育奠定基礎。
二、教材分析
跳繩是深受國小生喜歡的體育教材內容之一，花樣跳繩對學生來説更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對於各運動器官的發育具有重要作用，尤其能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛鍊了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛鍊的意識。
三、學情分析
國小四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，增強體質，培養堅強的意志。
四、教學目標
1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛鍊身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創造。
2、在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展學生思維靈敏等素質，培養正確的身體姿勢。
3、培養學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，體現互幫、互學、互練的團團隊意識。
五、教學重難點
（1）教學重點
掌握跳繩的基本動作方法，培養學生身體素質。
（2）教學難點
花樣跳繩動作的學習及學生創新能力的培養。
六、教學進度
周次教學內容
1跳小繩（基本動作方法）
2前後挽花跳
3單繩雙人跳
4跳大繩練習
5學生創編繩操或花樣跳繩動作、遊戲
6複習各種花樣跳繩
7展示總評
每日計劃 篇9
一、指導思想：
為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，並根據學生身心發展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。
二、活動目標
通過一定的培養，使學生更好的瞭解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，並能形成良好的行為習慣，最後達到增強體質、促進身心發展的目標。
三、活動措施
1、訓練要求
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時總結並做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
2、訓練時間安排
每週週五的第四、五節課社團活動時間（下午第一、二節）。
3、場地器材安排 學校操場2號場地。
器材方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校統一準備。
四、活動中應注意的問題：
活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自願的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。
每日計劃 篇10
早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來説，疲勞已消除，頭腦清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於較佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄鋭，以利再戰。好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“長久記憶”的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位大學聯考成功的同學每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起牀， 6：30-7：30複習英語， 7：40-9：40複習數學， 9：50-11：50機動安排; 中午午休; 下午2：00-4：00複習化學， 4：10-6：10複習物理; 晚上2個小時複習語文; 其餘時間機動。
在每一門課的複習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個好、較正常的心態去參加大學聯考，才能考好!
逆襲計劃之語文
1、[背誦就是最大的誤區]紅色警告，萬萬不要把學習語文的時間浪費在一再的背誦詩文上，不要以為複習語文就是複習背誦。
偷偷跟你們講，大學聯考的默寫，6分，4句選3句，1句中分為2小句，一共6小句，每個一分。這8個句子，都是名句，經典句，而不是偏的，字難寫的。非常之容易把他們秒殺的，不要太認真，認真就輸了。是要背，但語文哪裏只是背這些。
2、語文最關鍵的地方就是[看自己喜歡看的書](包括作文書，不過，不喜歡看就不要看，沒事的)提升修養的同時，有意識主動性地積累些好詞、好句。
不是説做什麼摘抄，而是把做摘抄的時間用來用心享受領悟沉浸在書中作者開創的世界當中。這樣，你才能真正提升你的語文靈氣。什麼摘抄，誤人子弟不淺呢。
3、[古文課文的學習不能靠課本] 想提升古文?練練吧，不過，練太多你還是輸，交給語文的時間要無私奉獻給看書，你不覺得看書很休閒很爽嗎?古文的話，推薦四大名著，選一本喜歡看的看看。
4、[閲讀佔的分比較多]，不過看多了書，你閲讀能力必然超羣。剩下就是答題技巧，主動憶答題技巧方法。還是那句，語文的一切技巧，練，要適可而止，有所收穫，就行了。別死命攻擊它，它比較難比較煩，不然很快會失去信心的。
5、[作文最大的難度在於審題] 審題需要你在高中裏琢磨下，可以向老師討教一下。高中生，除非你是大神，不然不要寫記敍文。
大學聯考改卷，議論文才是王道才是主流。高分議論文要求[審題準，中心突出，立意好，邏輯清晰，説理清楚，文筆較好]
筆者推薦一種議論文格式：第一段，兩句話之後，引出你的中心觀點，比如，做人做事，要適可而止。第二段，分論點擺在段首，比如，分論點能讓我們把握收益，先寫詳細事例，再進行深刻剖析，説理，這段是文章的腹部，最長。第三段，分論點擺在段首，略寫事例，最好四個例子，古今中外各一個，然後再來剖析，説理。第四段，分論點擺在段首，這一段反面論證，反面例子+分析。第五段，辯證分析，即説説自己的觀點也不是絕對的，有些時候又該怎樣怎樣，比如，不是做所有事都該適可而止，好比學習，學海無涯，怎麼能適可而止呢?我們該做的，只是學會在恰當的時候適可而止。第六段，結尾，有能力造些美句昇華一下當然好，不能的話就算了。
這個格式寫好了能有54分。54分以上的作文太難太，全省沒幾篇，自認為不是大神的話，絕對可以採用這個格式。
高三理科生逆襲計劃之英語
我不知道背《3500》有什麼用，我好像就被動地背了20幾30頁，大概十分之一吧。然而在這次相當簡單的大學聯考裏面，考了126，不過如果考往屆難一點的也有110多點。我就是在高三，對英語也很不上心，作業基本沒做，練的選擇題也是同學的一半還少一點。但我每天會做一篇閲讀或者完型填空。做完之後，不是拿着紅筆對着答案打鈎打叉，而是拿着紅筆，很認真地思考，為什麼答案會是這樣，英語文章裏的邏輯是怎樣的，把語言問題，轉換成邏輯問題。當然，不少的文章，讀起來都非常得吃力。
但是高三，一年，還不夠你克服閲讀的吃力感?説不過去了吧。英語選擇題最核心的還是思考，思考多了，英語做題智商也就出來了。如果你還有餘力，你可以把一些範文啊課文啊甚至閲讀文章，讀出聲來，增強自己的語感。語感，就是應對英語的武器。只不過，每個人的武器有強弱之分罷了。
單詞，因為我懶，更因為時間實在太緊缺，畢竟只有一年，所以沒有刻意去背。我覺得勤奮點的背了又記得住的同學當然是主動背了單詞好。儘管沒有主動背單詞，但高三閲讀量那麼大，很多單詞都出現過在眼前兩三次以上了，翻一下《3500》知道一下意思就好了，這就能應對起碼廣東大學聯考的閲讀的詞彙量需求了。背單詞最大的作用是在作文上，但作文詞彙量的不足可以通過漂亮的寫作專用句型短語來彌補。
如果同學們擠得出時間來背重點單詞，當然好，但也不要用太多時間，平均每天10到15分鐘就不錯了。
高三生逆襲計劃之理綜
整個高三，我從未在家中學習一分鐘。八月，每天，我都強硬地把自習課扯出20來分鐘去專注理解記憶生物書的內容，速度很慢，從必修一開始，努力往第一輪正在複習的進度靠攏。用了兩三個星期，所強攻的章節，跟上了複習的進度，而後也一直都有拼生物。之後測了一次必修一，從40分變成80多分接近90分。生物，課本，就是王道。物理沒有做過一次筆記和錯題，上課時，別人做筆記的時間，我就抓緊時間，非常非常努力地用心地思考理解記憶原理規律，為什麼它會這樣它會那樣。就這樣，物理越來越強大，之後一直沒有考低過班前五。化學一開始真心弱，真心累，內容太繁雜，但必須啃，沒辦法。最重要的是那本綠色的厚厚的備考，前面的內容，就是基礎，非常很重要，我做滿了，有些章節，每一個選項每一行字都自己去思考推敲拓展。市調研之前，複習了三分之一多點的備考，一考，全市20幾名。 理綜，在學習的時候，核心就是思考，記憶反而次之。
不少人問到化學，再説説化學吧。四個字：規律、類比。化學是分一塊一塊的，無機金屬、非金屬，有機，化學原理，方程式，元素週期表等等。每一塊都有其獨特的規律，其中又有很多典型的例子，通過這些例子去理解規律，然後類比，其他相似的東西也同樣含有一樣的規律。比如升温會提高化學反應速率，這就是一個規律。更重要的要思考這規律的原理，化學反應有個活化能，微觀上，分子有活化分子和未活化的，升温就分子獲得能量，使一部份分子變成活化分子，活化分子之間的碰撞，就會形成新的分子，也就是宏觀上發生了化學反應，這就是他的原理。這樣思考，是不是發現能把規律記得很牢固而且運用得很爽呢? 綠的備考和課本是核心，課本的課後習題要做，大部分都要做，做完了理解到了規律和類比，你就神了。化學學習的核心還是思考啊，其他5科也是。化學的規律思考起來，特別符合邏輯，也特別有意思，有了興趣，學起來更加給力。如果覺得沒勁，也咬咬牙學吧，為了好大學的文憑不是?
高三生逆襲計劃之數學
[方向對了，做多點題也不怕。前提是，每做一份題，做題前中後最好要有反思聯想類比]
首先，把所有的會考的基礎知識都掌握在心，這就要求你把那本小小的高中數學基礎知識認真地拜讀了。
當然這是不夠的，數學最不用擔心的就是沒有題目了。無論你願不願意，你都會做N多N多的題。但為什麼每個人都做那麼多，成績有那麼大的差別?
因為相差兩個字，思考。思考這題考了什麼，思考這題是怎麼考的，思考自己所知的基礎知識竟然可以這麼運用，思考這題的陷阱慣性思維所在，思考各種知識是怎麼精妙地串接在一起的，思考這題還可以怎麼考，思考這題的思維方法，思考答題怎樣規範簡便等等。
不是真的每個都要思考到，不同題目有不同的思考價值，有的思考這方面好，有的思考那方面好。
數學學很多，很多東西都化為選擇填空題，選填不會怎麼難，考試拿個8到9成並不難。6道大題，前三道必拿滿分，後三題看能力和平時的思考而衍生出的強大數學思維能力了。
然而，除了平時的思考訓練，限時訓練肯定要有的，如測驗考試就是了，還有自己安排給自己的測驗也是。做限時數學題只有兩個目標——準!快!
平時多點注意數學的原理、道理，明白為什麼會這樣，如果是那樣又會怎樣，想深，對數學思維，很有幫助，能讓你超乎常人。
[題永遠做不完，思維方法技巧靈感才是數學的王道]
我一直都很欣賞一句話：相信就有，不相信就沒有。我就是這麼走過來的，別人能不能走過來，沒人知道。但我只知道，我的學習策略，很舒服。高三一年，我完全沒有感到沉重和壓力，反而很輕鬆很愉快。每個人都有自己的思想，信不信，就要看自己了。
關於智商和大學聯考，我説説吧。分析自身情況，設下戰略計劃，是要靠一定的智商的。但單純的學習能力，與智商的關係實在不大，我認為“智商”不怎麼影響“學商”。中國人的平均智商，一百零幾，應對大學聯考，是沒問題的，都可以獲得滿意的成績的。我在學習上不是強在即時戰鬥，而是我的謀略。所以，忽略智商吧，不要失敗了就歸咎於自己的智商不夠，這是在找藉口。
每日計劃 篇11
一、身體整體性
1、先不拿跳繩，輕鬆跳一跳
2、身體與地面是垂直的，請不要駝背
3、大腿與地面也是垂直的
4、膝蓋只是微微的彎曲，並沒有太大的角度出現（ex：100度~45度都太誇張了些。）
5、腳踝要出力，腳板分三部份，以腳尖着地，其它以不碰地為主
二、雙手的部份
1、大臂往身體的方向靠攏
2、以手肘為中心點不動，前臂為支撐手腕的旋轉
3、手腕部份為主要出力點
三、腳踝部份
1、所有的用力點都在腳踝的部份
2、大腿跟膝蓋都只是輔助用的
3、腳尖承擔的力並不小於腳踝的力
跳繩基本上加強的是腕力，腳踝力，腳尖力，接着才是協調力，建議您先學會單腳輪流跳（ex：右1左2，那就是121212），之後雙腳一起跳可以請朋友看看你的動作協不協調，應該説身體的整體性感覺很好~~跳的很輕鬆~~！單腳跳或雙腳跳是用來做跳雙回之前的熱身還有休息，可以試着腳踝用力垂直跳高，手腕旋轉的速度加快。千萬不要聽到自己碰碰碰的聲音，這樣會導致膝蓋受傷，不正確的跳法會讓膝蓋承受不必要的負擔。我在想你或許會認為腳尖怎麼也會用到力，且又不亞於腳踝跟手腕的力。
是不是應該要用腳尖那邊的力量把自己再彈回來所以，腳尖的力量要訓練就是跳繩訓練的量跟時間一次做一組就可以了，所謂的一組是上一項的所有數字算一組每一個數字的中間可以休息30秒，但不是站着休息，而是用輕鬆的單腳輪流來緩衝一組做完之後去衝刺100米一次慢跑400米，這樣也是最後的緩衝，放鬆操一定要做。
每日計劃 篇12
1、早上一起牀梳洗後，晨跑半小時、舒展身體，做做運動。
2、第一天背語文的古詩詞、文言文一些字詞的不同用法。
3、休息一下，吃飯後幫父母做家務。
4、把老師佈置的作業拿出來做一做，做午飯。
5、下午，多陪陪父母，與父母交流、溝通，説説自己這一年來發生的事情
每日計劃 篇13
光陰似箭，又到寒假了。為了能過一個好假期，我給自己訂了一個寒假計劃。
早晨，不僅空氣清新，還是記憶力最強的黃金時分。雖然放假了，但必須養成好的早讀習慣。每天六點半整時起牀，先背一首唐詩宋詞，再讀二十分鐘的誦讀書。這樣，我讀過的知識就可以加強一遍印在腦海裏，有久記不忘的作用。其次，我要補漏補缺，把考完、做過的試卷都仔細分析一遍。特別是做錯的題目，要把它們歸集起來，重點加以消化，鞏固以前的知識。每天還要認真完成一部分寒假作業。“好記心不如爛筆頭”。把這個寒假裏發生的開心的、有趣的、傷心的事;遇到的開朗的、善良的、和藹的人;看見的可愛的、調皮的、漂亮的小動物以及預習下冊的重要內容……統統記錄下來。因為記錄下來的人、事、物可方便以後的作文選材，而記錄預習下冊的重要內容有助於我以後的學習。所以必須堅持做筆記;還要堅持寫日記，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一都記錄在日記本上。要多看一些媽媽給我買的書。這時就應休息一下，過度的學習有損身心健康，但也不能休息過度。比如：你寫寒假作業寫累了，可以先按摩按摩眼睛，或伸個懶腰，眺望遠方之類的。幫爸爸媽媽拖拖地，抹抹灰之類。這樣既有利於身心健康，又能幫大人做了家務事。有時可以玩玩電腦遊戲，也要少玩，它雖然能緩解心情，但會對我們的學習造成影響，而且還對我們的眼睛有壞處。
這就是我的寒假計劃。
每日計劃 篇14
一、市場開拓
根據目前的公司產品理念及價位，首先必須給產品定好方位，一個好的方向才能確保公司產品的良性發展，前面市場分析裏面介紹了市場競爭力的轉變，紅酒行業終端市場已經開始轉變成為廠家競爭的主要戰場，紅酒連鎖店的擴張就是一個明顯的例子。
廠家要想在這部分市場站住腳，必須在服務與革新上有突破。
鑑於公司現在的情況，我建議採取階梯分散式開拓方法，所謂階梯分散式開拓方法，就是區域先樣板店後分散店，以點帶面的形式開拓市場。
在開拓市場的過程中方向是第一要素，方法是第二要素，這二者不可分離，必須有力結合才開拓出適合公司發展的市場。
二、產品銷售
根據公司與店的具體情況制定年銷售任務，月銷售任務，再根據市場的具體情況進行分解。
分解到每月、每週、每日。
以每月、每月、每日的銷售目標分解到各個系統及各個門店，完成各個時段的銷售任務，並在銷售完成任務的基礎上，提高銷售業績。
對與完不成的店面，要進行總結和及時的調整。
主要手段是：提高團隊素質，加強團隊管理，開展不同階段各種促銷活動，制定合理有效的獎罰制度及激勵方案(此項根據市場情況及時間段的實際情況進行。
銷售旺季針對紅酒連鎖專賣店實施力度較大的銷售促進活動，強勢推進終端市場銷售。
三、客户管理及維護
針對現有的終端連鎖店和代理商客户進行有效管理及關係維護，對每一個連鎖店客户及代理商客户建立客户檔案，瞭解銷售情況及實力情況，進行公司的企業文化和公司產品知識理念的不定期有計劃的傳播，在旺季結束後和旺季來臨前更要加大力度傳播。
瞭解代理商及連鎖店經銷商負責人的基本情況並建檔進行定期拜訪，相互溝通，制定銷售計劃及促銷方案。
四、品牌及產品推廣
品牌及產品推廣在20__年度配合及執行公司的定期品牌宣傳及產品推廣促銷活動，促進品牌的知曉度，培養品牌使用頻率和品牌忠誠度，通過電視、雜誌、報紙、網絡、户外宣傳渠道策劃一些投入成本較低的公共關係宣傳活動，提升品牌形象。
再有可能的情況下與各個連鎖客户聯合進行推廣，不但可以擴大影響力，還可以建立良好的客情關係。
產品推廣主要進行一些路演或外靜態展示進行一些產品推廣和正常營業推廣。
五、終端佈置
終端銷售渠道網點的建立普及會大量增加，根據此種情況設計部必須隨時、隨地積極配合銷售業務部門的工作，積極配合連鎖店店面和店中櫃公司產品形象的建設，進行統一、整齊、合理、規範的產品形象陳列，可按公司統一標準。
積極針對終端促銷、培訓定期安排上崗及上樣跟蹤和銷售補進工作。
每日計劃 篇15
新的一年為我們敞開了大門，寒假也悄悄溜到了我們的身邊。和去年一樣，我早早地就制定了一份“寒假計劃書”。我可不想讓這段好時光白白浪費。
第一點嘛，就是要勞逸結合。在這段時間裏，我每天都要堅持多讀書寫作，現在我已經讀了六本好書，寫了十餘篇作文。我還向親戚借來五年級下冊的書，有時間了，就翻翻看看，把那些技巧學走，把那些公式背熟。學累了，就休息一下，看看電視，打打電腦，或是和鄰居玩玩遊戲。當然，玩的時間肯定不能比學習的時間多嘍!不然可不好。在我們這階段裏，最重要的就是學習，所以，不能太過於貪玩。
第二點，就是要幫助家長幹活，我們的爸爸媽媽到外面上班回來又得忙家務，忙裏忙外，都很累。我們做兒子女兒的，就應當幫他們做一些力所能及的事，幫他們減輕一些負擔。這樣一來，不但能鍛鍊我們的動手能力，增強我們的體質，而且能受到家長的表揚，不是一箭三得嗎?
第三點，也就是最後一點。我要養成早睡早起的習慣，爭取以後早晨不用爸爸送我去。這樣的話，就能一箭雙鵰了，既能增強體質，又能省油費，那豈不是很好嗎?
每日計劃 篇16
6點50：起牀並朗讀詩歌一首。
7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點—8點半：完成暑假作業
12點-1點：午睡
晚上7點-7點半：閲讀半小時
晚上8點半：準時睡覺
補充説明：
一、每天幫助家裏做一件力所能及的家務活
二、每天看電視時間不超過1小時。
三、每週固定兩天，自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。
四、一週考察一次，根據表現情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。
每日計劃 篇17
1、上班之前準備工作
每天要按時起牀，醒來之後要迅速起來。告訴自己，新一天的工作就要開始了，要充滿活力，可以適當的運動一下。
整理好儀容，檢查一下是否帶齊了銷售的必備用品，如名片、筆、筆記本、產品資料等。
上班途中，能夠熱情的和認識的人打招呼，如果可能的話，可以看一下當天的報紙或者近期的新聞等。
儘量提前10——20分鐘到公司，主動參加公司上班前的掃除活動。
簡單的説，上班之前要有一個積極的心態，要有一個快樂的心情!
2、到公司簽到之後
向主管或有關負責人簡單彙報自己的工作計劃，明確當天的銷售目標和重點，並詳細擬訂拜訪路線，及補救措施，計劃越詳細越好。出門之前，先和預定的拜訪對象電話聯絡、確認，並檢查所帶的銷售工具是否齊全：
1)產品的目錄，定貨單、送貨單
2)和客户洽談的相關資料：如名片、客户資料、客户記錄、價格表、電話本、記錄本、計算器、商品説明書、樣品、產品照片、產品的廣告以及其它宣傳資料等。
3、拜訪前的準備事項
1)瞭解被拜訪對象的姓名、年齡、住址、電話、經歷、興趣、性格、家庭情況、社會關係、最近的業務情況等。
2)要隨時掌握競爭對手的銷售情況及一般客户對他們的評價，瞭解同行及相關產品的變動及產品信息。
3)做好嚴密的拜訪計劃，並配合客户的時間去拜訪，設法發現有決定權的購買者，並想辦法去接近他。
4)準備好交談的話題，要做好心理準備，對於對方的詢問和殺價要有對策，做到心中有數。
4、見到客户之後
1)有禮貌，清楚的做好自我介紹，態度要温和、不卑不亢。
2)要認真聽取對方的講話，並表示關心，詢問對方時，口氣要平穩。
3)要懂得抓住客户的心，首先自己要做到以下幾點：
①要有信心
②態度要真誠，爭取對方的好感
③在談話中，要面帶微笑，表情愉快
④用語要簡潔，不羅嗦，問話清楚，能夠針對問題
⑤注意對方的優點，適當的給予讚美
⑥在商談的過程中，不可與客户激烈爭論
⑦誘導客户能夠回答肯定的話語
⑧能夠為對方着想，分析帶給他的利益化
4)與客户商談必須按部就班
①見到客户，首先是問候，敬煙，接着聊天，贈送禮品
②進一步接近客户，激發對產品的興趣
③告訴客户產品能帶給他的利益
④提出成交，促使客户訂購或當即送貨
⑤收貨款
⑥一筆業務做成後，不要急於離去，要和客户繼續交談，以期建立一種長期的合作關係，並告訴他，隨時能夠為他提供服務。
5、下班後，檢查每天的工作，總結得失
1)詳細填寫每天的業務日報表
2)檢查是否按計劃開展業務，是否按計劃完成任務
3)寫出每天的營銷日記，總結工作方法，對客户提出的抱怨要及時處理，並做好備忘錄，及時彙報給上級主管。
4)營銷日記的內容包括：
①工作情況描述
②對工作得失的總結、意見及建議
③改進的方法
④客户的意見及建議
⑤如何處理
⑥工作感悟及感受
6、列出第二天的工作計劃
1)對於需要緊急處理或特別重要的事情，列入第二天優先辦理的事項中。
2)確定工作重點，擬訂初步拜訪路線，排除不重要的事情。
3)需要預先約定時間的客户，約好見面時間
4)銷售目標及所需公司其它部門的相關配合工作
每日計劃 篇18
快樂的寒假來臨，在痛痛快快的玩了一番的幾個星期後，我也該制定一個寒假計劃了。
我想:早上應該起早一點，那就7:30起牀;然後用半個小時洗漱，接下來8:00開始正式學習;由於爸爸説只要數學好了，其他科都會好;所以我安排了一、三、五、數學暑假作業，二、四、六語文暑假作業和英語暑假作業，星期天業餘活動或者寫作文;從8:00一直學到11：00。中午休息，下午2:30開始繼續學不過是温習以前的課本，一直學到5:00。之後我就可以看電視，晚上8:00睡覺。按照這樣的計劃，我整理了一下。
起牀7:30
學習8:00至11:00
休息12:00
學習14:30至17:00
睡覺20:00
每日計劃 篇19
鮮紅的分數刺痛了我的雙眼，不忍直視卻已成定局。這一次，我輸得很徹底，大大的退步彷彿是在嘲諷自己是理科的渣渣，打擊太大，承受太弱，頓時全無了心情。學習路上，也許是我慌亂了步伐，所以才落後了一大截，那麼，這個寒假，我願與時間賽跑，珍分奪秒，只為縮短差距，離自己的夢想更進一步。
1。早睡早起。放假的生物鐘不應該亂了步伐，早睡早起，身體槓槓，學習才有精神。
2。多做家務。讓勞累的母親停下手中繁雜的活，好好休息，做自己力所能及的家務活。
3。關注新聞。新聞，無疑是作文素材的直接來源，也是關心時事的有效途徑。
4。認真完成學校佈置的寒假作業，好好複習學過的知識，整理好自己的錯題筆記，爭取在開學的那場大考中發揮自己的實力證明自己不是理科的渣渣。
5。做義工，獻愛心。義工，高中學分的來源之一。多出去走走，見見外面的世界有多精彩，留意身邊事，伸手獻愛心，幫助他人。
6。多練英語聽力，力爭口語15分;多練語文作文，力爭高分。
對於“目標”，畢淑敏是這樣説：“目標是終極的代名詞，它懸掛在人生的瀚海之中，你向它航行，卻永遠不會抵達。你的快樂就在這跋涉的過程中流淌，而並非把目標攫為己有。”一語驚醒夢中人，快樂原來是建立在追求目標的過程中，只要付出努力過，高中至少是無悔的。雖然，離奮鬥目標還很遠，但，我在一點一點的進步着，在不斷的縮短與奮鬥目標的距離。不管結果如何，我都願意在寒冬暖陽下靜享自己的青春年華。
一個人將全部身心安置在最好的狀態，才能變成一縷柔紗，與千瘡百孔的世界温暖相擁。無論這個世界對你怎樣，都請一如既往的努力，勇敢，充滿希望。
這個寒假，我願與時間賽跑，即使很累。
每日計劃 篇20
1、利用暑假做好兩大塊的工作，一是背誦默寫七年級、八年級四本語文課本中的古詩文，因為九年級總複習時很難有空餘時間用來背誦古詩文；二是閲讀名著，這次暑假佈置的任務是閲讀《格列夫遊記》。
2、預習九年級的語文課本，不但可以獲得新的知識，而且通過總結還能找出自己不懂的地方，進行反覆理解或直接請教老師。預習第五冊5、6單元的文言文要求結合參考書會翻譯，朗讀課文直至會背誦。
3、暑假裏多讀優秀作文，注意作文的開頭和結尾，多背一些經典的句子。
數學：做題鞏固預習效果
九年級上學期基本上結束教學進度，課業量比較重。有能力的學生可以利用假期進行數學課本的預習。根據現有的學習狀態和學習水平來確定自己的學習目標。一方面可以培養自學能力，另一方面也能減輕下學期的課業負擔。預習原則上從前往後進行，根據自己的能力，瞭解下學期將要面對的學習內容。同時，在瞭解的基礎上可以選擇一本練習方面的書，邊自學、邊檢測。
在預習過程中，同學們應以通讀教材、理解基本的概念、法則為主，不要過分重視難題。做到對下學期的課程心中有數，分清重點、難點，上課時可以有針對性地聽課，提高課堂效率。
從學習方法上，要培養自己學會歸納總結，經常對自己所做的練習進行反思，對在哪裏，錯在哪裏，及時反思自己在做題過程中的得與失，在反思過程中學習能力解題技巧都會有所提高。如果同學們感覺學習枯燥，可以採取單獨學習和合作學習相結合的方式，和一些學習態度端正的同學一起學習，能有效地提高自己的學習效率。
英語：各個環節都不放鬆
暑假中英語的學習應該遵尋循序漸進的原則，各個環節都不能放鬆。
1、單詞
英語學得很好的學生如果再看七年級、八年級課本上的單詞就沒有多大必要了，應該側重於九年級課本第一第二單詞的預習，同時通過大量的閲讀來對自身的單詞量進行提升；中等生則需要雙管齊下，在複習以前單詞的同時對九年級課本的單詞進行預習；英語學習程度差的學生不能急於求成，要對所學過的單詞進行系統的歸納總結，做到穩紮穩打。
2、作文
作文與閲讀的聯繫最為密切，所以閲讀水平的高低直接影響到作文的水平，這就需要同學們加強自己的閲讀訓練，通過閲讀來提高自己的作文水平是一個不錯的學習方法。對經典的範文也要進行背誦和記憶，從而掌握漂亮的句型結構，為作文打下堅實的基礎。
3、口語
會考的人機對話考試是九年級英語學習的重點任務之一，包括短文朗讀和話題簡述。暑假裏同學們在背誦話題的時候不僅要背誦出規定的內容更要注意語速，語音和語調。
每日計劃 篇21
宗旨：
以點帶面帶動全校學生積極參與到跳繩訓練，全面提高學生的身體素質，成為我校體育運動的特色。
為了促進我校跳繩隊的良好修養，保證本隊的訓練計劃順利進行，維護本隊的聲譽和樹立隊員的良好形象，營造一個團結、嚴肅、活潑、和諧的訓練氣氛。特制訂以下計劃：
準備期工作：
1、組隊：初步挑選訓練隊隊員。
2、對象：2——5年級，主要以4、5年級為主，2、3三年級作為後背力量，逐步建立梯隊。
3、制定詳細的、科學的訓練內容和方法。
訓練期工作內容要求及方法：
一、訓練要求：
1、師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。
2、教練關注訓練隊員的訓練。
3、教練應進行科學訓練，及時總結並做好記錄。
4、訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
5、對不同程度的隊員，採取不同的訓練內容和方法，要注重後備力量的培養，進行分層訓練，共同進步。
二、訓練時間安排：
週一至週五，早上7：00——7：40下午：15：30——16：30
三、場地安排：籃球場。意外情況視另行通知。
四、訓練練習內容安排：
1、體能訓練：練習前先跑400米左右，練習後再跑1000左右。
2、每天早晨5到8組的練習，中間可以進行短暫休息，每分鐘大概是（280），下午再練7至10組左右，主要練習中間不停下來。
五、訓練方法：
1、持續法：運動員對跳繩的技術還不是很熟練，跳的個數還比較少，這時，教練員應讓運動員反覆練習，每次跳1000次，以便運動員能很快地掌握技術動作要領，提高跳的個數。這種方法適用於初期的訓練。
2、延時法：運動員基本掌握技術後，還不能穩定的發揮技術水平，這時教練員要採取延長時間，如：跳繩比賽為三分鐘，在訓練時，讓他們跳90秒。這樣，提高了他們的心肺功能和身體素質，又提高了他們跳的能力，使他們儘快熟練掌握技術動作，提高成績，這種方法適用於運動員已基本掌握技術動作後進行訓練。
3、縮時法：運動員已熟練掌握技術動作，但掌握的是比較粗糟的技術動作，還不能真正領悟到某些動作的真正要領，這時教練員要採取縮短時間的方法，例如：跳繩，比賽時間為三分鐘，訓練時，讓他們跳90秒，並規定個數，這樣，運動員為了達到教練員規定的個數，能自覺的把跳的頻率加快，當然，最初要根據運動員的具體情況制定每個運動員的標準，按循序漸進的原則，不要最初就制定很高的標準，讓運動員產生恐懼感。這種方法適用於運動員已經熟練掌握技術動作後進行訓練。
4、達標法：運動員在達到一定的成績後，應記錄每人的項目和成績，第二天讓運動員破自己的記錄，破自己記錄的運動員完成本天的訓練任務，沒有破自己記錄的運動員則加練500 —1000次，教練員及時記錄破自己記錄運動員的成績，然後第三天仍然以破自己記錄為標準，這樣，提高運動員訓練的興趣，使運動員提高成績較快，這種方法適用於運動員以掌握動作要領並達到一定水平之後進行訓練。
5、重複達標法：運動員的成績達到一定的標準後，教練員給運動員規定標準，讓他們每天訓練時達到3——4次這個標準，但必須是兩人數，一人數個數，一人數壞的次數，例如：跳繩，30秒跳必須跳到40次，只允許壞一次，如果壞兩次或兩次以上則這次的成績不算，繼續達標，這樣，運動員可以提高連續性，又可以在一定的水平上保持自己的成績。
以上就是訓練隊的具體計劃，希望各班主任和老師給予大力的'支持和協作，為了我們學校的榮譽，共同努力！
每日計劃 篇22
一、在校計劃表
1、上課老師沒有讓討論的時候不能和同桌説悄悄話，打亂課堂秩序。
2、在學校要有禮貌，見到老師時要問好，放學時要對老師説再見。
3、下課的時候，能夠在操場上玩耍或在教室裏安靜地看課外書，不能追逐打鬧。
二、作業質量計劃表
寫作業時要用正確的握筆姿勢，把字寫得工工整整，不能毛毛糙糙的，寫錯三個字扣一面紅旗，如果這個星期內被扣掉五面紅旗的話，這個星期則不能玩電腦。
三、放學後計劃表
1、中午放學後，回家讀一小時課外書。
2、下午放學後，回家第一件事是寫作業，寫完作業後能夠適當地出去放鬆一下。
四、作息時間計劃表
1、每一天晚上八點四十開始洗漱，九點準時_睡覺。
2、早上六點五十起牀，做一做簡單的運動。
3、七點半騎自行車上學。
五、遊戲時間計劃表
1、星期一——星期四不能玩電腦。
2、星期五——星期日能夠玩電腦四十分鐘。
六、學習成績計劃表
1、語文考93分以上。
2、數學考95分以上。
3、英語考97分以上。
七、寫博文計劃表
1、一週寫一篇博文。
2、每一天評論二十人。
3、一天抽出十分鐘做評論時間。
這就是我的新學期計劃，你們的呢大家一齊交流，讓新學期充滿驚喜，見證奇蹟吧!
每日計劃 篇23
時間真快，暑假就這樣不知不覺的過完了。
開學了，我由二年級變成了三年級的學生，我又長大了一歲，長大了一歲就應該更懂事，更愛學習，現在我為自己制定一個學習計劃。我要持之以恆的堅持下去。
日計劃表：
一：在班裏及時完成課堂作業
二：7:30至9:00寫家庭作業。(保質保量按時完成老師佈置的家庭作業。包括預習新課。中間休息10分鐘。)
三：9:00至9:30是吃晚飯時間。飯後休息20分鐘。
四：9:50至10：30打寫日記。(每天打一篇日記，不拘形式，不拘字數)之後休息10分鐘。
五：10：40至11:00聽寫語文生字。(每天聽寫一課語文生字)。
六：11:00至11:30為洗漱時間。11:30至12:00做一道數學拓展題。(每天做一道數學拓展題)12:00準時上牀睡覺。
七：每天早晨7:40起牀,20分鐘洗漱時間，每天早晨8:00至8:40讀英語、背單詞。
周計劃表
一:每週手寫一篇週記。星期六，星期天，每天看半小時的書，(要求：坐在書桌前看，用筆做批註)累計每週看一本好書，並打寫讀後感。
二：每個星期六，做語文和數學的大卷子各一張。
三：星期六和星七天干一些力所能及的家務活。(例如：洗碗、擦桌子，掃地，拖地，洗自己的小衣服。)