立冬吃什麼水果

立冬前後，中國大部分地區降水顯著減少。中國北方地區大地封凍，農林作物進入越冬期。以下是小編整理了關於20xx立冬吃什麼水果_立冬後吃什麼蔬菜，希望你喜歡。

立冬吃什麼水果

北方立冬吃什麼水果

橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果

南方立冬吃什麼水果

櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、草莓、百香果、楊桃、無花果、番石榴、果蔗、台灣青棗、人心果、檸檬、菠蘿油梨、柑橘橙。

立冬節氣多喝水。如果你喝大量的水的話，皮膚也能吸收得到。每次出門前喝一大杯水，要是特別冷的時候喝茶也一樣，要讓皮膚吸收充足的水分。

·不要使用吹風機。在冬天，吹風機不再是你的朋友了，它會使你的頭髮變得既毛躁又幹枯。隨意讓頭髮自然地風乾，是最好的辦法。

不要舔嘴脣。嘴脣乾裂的話，越舔只會讓情況變得越糟。所以把脣膏隨時帶在身邊，隨時隨地地保護你的雙脣。

使用空氣增濕器。要讓皮膚充分地吸收水分，把營養放在空氣中是一個不錯的選擇。使用空氣增濕器，能讓你的皮膚隨時補充水分。

使用去死皮膏。補水是深層的滋養皮膚，而使用去死皮膏，能磨去身上已經生成的死皮，一週做一次去死皮護理，能讓你一直保持光彩的面孔。

立冬後吃什麼蔬菜

立冬後是蔬菜淡季，此時建議不要購買反季節蔬菜，而是選擇時令蔬菜，如圓白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、花菜、大白菜等，建議多吃深綠色蔬菜，如芥蘭、菠菜、油麥菜、萵筍、茼蒿等。如果是工作壓力大的白領和用腦較多的學生，可以服用複合維生素等保健品。冬季進補要因人因時而異，並不是所有的進補都適合每個人。

蓮藕：生吃能涼血散淤，熟食則補心益胃，具有滋陰養血的功能。與紅棗同食，則可補血、養血。和肉一起煨可以調養脾胃。

板栗：栗子能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壯脾胃、增進食慾，還能補腎強筋骨。

蘿蔔：味辛甘、性平，入脾、胃、肺經。民間素有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”之説。

山藥：性平、味甘，在中醫裏被列為“上品”藥材，除了有補肺、健脾作用之外，還能益腎、壯陽。

南瓜：南瓜含有豐富的維生素A及礦物質，以及人體必須的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素，最近還發現南瓜中含有一種叫作“鈷”的成分，食用後有補血作用。

大豆：素有“植物肉”的美稱。食用時可自制“五豆漿”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨漿，每天飲用。

包心菜：包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

蘿蔔：俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”，“蘿蔔上市，郎中下崗。”大白蘿蔔是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜餚。蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。

紅薯：由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

芋頭：質地細軟、容易消化，是冬季調養脾胃之佳品。

苤藍：它的維生素c含量豐富，每100克高達41毫克，遠高於蘋果、梨、葡萄等水果，苤藍中還含有大量的鉀，對人體十分有益。中醫認為它性涼味甘辛，有寬胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鮮汁服用，對胃病有治療作用，長吃苤藍還能促進胃與十二指腸潰瘍的癒合。

紅薯：具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎的功效。

大白菜：大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如筍”之美譽，營養價值較高，含有90%以上的纖維素，還含有維生素C、維生素E等，在空氣特別乾燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護膚和養顏效果。