抗擊霧霾建議書經典推薦 篇1
每天戴口罩，一長跑長跑就咳嗽，你受夠了嗎?我是天津人，我想要健康，我想要回藍天，你們呢?
請接受我們的建議書，一起來抵制霧霾的侵害吧!
霧霾的含義我要藍天——霧霾防治知與行 個人防霾建議書
霧霾是霧和霾的組合詞，是兩種不同的天氣現象，霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子組成的，空氣中水汽含量較少，相對溼度較小，霧，則是溼度較大，空氣中水汽含量較大，空氣中的微粒較多。
他們都能使大氣渾濁，視野模糊並導致能見度惡化。
因為空氣質量的惡化，霧霾天氣現象出現增多，危害加重。
霧霾事件，其實是異常天氣形勢造成我國大部分地區大氣穩定、人為汙染排放、浮塵和豐富水汽共同作用的結果，也是一次自然因素和人為因素共同作用的事件。
霧霾的成因
1.自然因素
2.環境汙染
3.地理環境
4.追求經濟發展
霧霾天氣的危害
1.危害人體健康
引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於霧霾環境還會誘發肺癌。
除了誘發癌症，霧霾天還是心臟殺手。
有研究表明，空氣中汙染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。
陰霾天中的顆粒汙染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。
老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見的呼吸道系統疾病，也可能被霧霾天急性觸發。
霾在吸入人的呼吸道後對人體有害，長期吸入嚴重者會導致死亡。
霾對新生兒健康的影響更大，最近一項大型的國際研究證實，接觸過某些較高空氣汙染物的孕婦，更容易產下體重不足的嬰兒，而出生時低體重的嬰兒很容易增加兒童死亡率和疾病的風險，並且與嬰兒未來一生的發育及健康都有很大關係。
無庸諱言，大氣汙染狀況正嚴重地影響人類的身體健康。
2.影響交通暢通。
霧霾天氣對交通最為顯著的影響是車速的降低，班機延誤、火車晚點，為出行人群帶來出行時間和行程延誤的增加。
根據交通運輸部的有關統計，我國每年地方上報的公路阻斷事件中，大約有四分之一到三分之一是由大霧天氣所致。
大霧天氣也是道路交通事故的主要誘因之一。
高速公路由於技術等級高、設施完善、控制出入等特點，車輛行駛速度高，因此，大霧誘發的高速公路交通事故往往是災難性的，造成重大人員傷亡。
據統計，大霧已成為導致高速公路連環相撞惡性交通事故的第一殺手，這方面的案例不在少數。
這也是當前高速公路一旦出現霧，必須採取限速等交通管制措施，甚至是封閉道路的原因。
3.影響農業和養殖業的發展
4.致使氣溫的變化無常。
霧霾如此可怕，我們應如何預防其對我們的危害呢?
我要藍天——霧霾防治知與行 個人防霾建議書
1、霧霾天氣少開窗
別把窗子關得太嚴。
家裡會有廚房油煙汙染、傢俱新增劑汙染等，如不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康。
可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。
口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。
外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
注意，挑選口罩要慎重：在江蘇省質監局釋出的20xx年防寒口罩監督抽查質量分析報告顯示，目前口罩無統一執行標準，導致問題口罩佔9成之多。
檢測還指出，有九成標明防PM2.5的口罩實際根本不具備防護能力。
因此，大家購買防霾口罩要到廠家官網或正規銷售渠道購買，確保使用正品行貨，要購買通過專業防護機構檢測合格的，不要購買“三無”產品或標識模糊不全的產品。
在選用及使用口罩時，應注意口罩包裝完好，並有產品合格證明、效能說明、使用方法和注意事項等。
同時，建議口罩佩戴時間不宜過長，如有不適，應遠離汙染源，摘下口罩。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。
具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、最好不出門或晨練
霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。
別進行劇烈活動。
長跑、踢球等劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的汙染物。
專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮溼寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。
同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。
因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
7、呼吸道疾病注意
老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見的呼吸道系統疾病，也可能被霧霾天急性觸發。
國外研究表明，可吸入顆粒物濃度每上升10ug每立方米，呼吸系統疾病上升3.4%，心血管病上升1.4%，每日總死亡率上升1%。
老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對汙染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。
8、深層清潔
人體表面的面板直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。
尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應對霧霾危“肌”外，由於建築施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
我們只是普通的群眾，也許無法讓工廠少排放大氣汙染物，也無法使供熱站減少燃煤量，但我們可以從自身出發，把治理霧霾落到生活點滴，對我們可愛的地球村做出了我們應做的貢獻。
1.節約能源，從我做起。
3R原則，常記於心
2.綠色出行，健康快樂。
多使用公共交通工具，多步行，多騎行。
3.少吃燒烤，多種花草。
4.煙花爆竹，少放為好。
抗擊霧霾建議書經典推薦 篇2
新年伊始，大自然給中國的老百姓帶來一份沉甸甸的"厚禮"--霧霾。
據統計，20xx年1月北京藍天數只有5天。
人們在pm2分頁.5的恐懼籠罩下惴惴不安，大霧黃色預警成了人們最怕聽到的詞彙。
霧霾天氣嚴重影響了人們的身心健康和日常出行，也引起了全社會的廣泛關注。
在霧霾頻發的今天，人們紛紛拷問，究竟是什麼導致瞭如此嚴重的汙染後果?而作為汙染排放的主要來源之一，汽車成為了人們爭論的焦點，許多人將霧霾之禍的元凶歸結為汽車。
不可否認，機動車排放汙染是導致霧霾天氣的的因素之一，雖然種種資料和研究結果顯示，導致霧霾的成因有很多，不能將霧霾問題全部歸於汽車。
但是汽車行業該如何更好地擔當，卻是全行業都在深刻思考的問題。
汽車領域在環境保護上應該做出更大貢獻，這是我們每個汽車人義不容辭的責任和義務。
此背景下，搜狐汽車向所有關注環境保護與空氣質量的汽車製造商、行業協會、媒體界及消費者發出以下建議。
我們建議:所有汽車製造商和行業協會攜起手來，從設計研發源頭開始，不斷提升汽車節能減排水平，加大新能源汽車的研發投入，為保護環境、減少空氣汙染做出應有貢獻。
我們建議:所有關注環境保護的媒體界聯合起來，在新聞報道和輿-論引導方面帶好頭，向全社會傳達正確的消費觀，倡導人們養成低碳環保的消費習慣，樹立綠色出行觀念。
我們建議:所有關注環境保護和空氣質量的消費者行動起來，在汽車消費時更加理性，選擇節能環保的車型，支援新能源汽車的普及;同時更多的選擇公共交通，做到綠色出行，低碳出行。
抗擊霧霾建議書經典推薦 篇3
炮竹聲聲除舊歲，閤家團圓迎新春。
燃放煙花爆竹是我國的傳統習俗了，然而，煙花好看卻也給我們帶來了許多傷害。
為什麼今年的冬天總是灰濛濛的一片，天空被白乎乎的空氣遮擋住?”爸爸告訴我，今年的冬天因為空氣質量不好，形成了典型的“霧霾天氣”。
“霧霾天氣”是因為空氣中漂浮著很多細小的連肉眼都看不清的小顆粒而造成的，給我們的日常生活和出行造成嚴重困擾。
為了減少空氣汙染，提高空氣質量，減少霧霾，讓我們從自己做起，從這個春節做起，用實際行動來倡導綠色環保理念，少放一串鞭，少一點汙染，少一片霧霾，給天空增添一抹藍，讓我們在藍天白雲下幸福生活。
在此，我發出建議，今年春節，我們來做一回“棄炮族”，不放鞭炮，遠離霧霾，過個環保年。
霧霾天氣我們該如何預防呢?
一、在家不要出來活動，告訴老人、小孩要懂得保護自己。
二、在霧霾天氣裡，減少出行，出行的時候要帶上口罩，避免將空氣中的微小顆粒吸入肺中。
三、在霧霾天氣裡，在家不要開窗換氣。
霧霾天氣裡，我們不但要會“防”，還要能“攻”:
一、新春佳節裡，首先我要做到不放鞭炮，並且勸阻親朋好友不吸菸、不放鞭炮。
二、儘量綠色出行，用自行車代步，少用汽車，不排放尾氣，不吹起公路灰塵。
三、節約用電，節約能源，化工廠要提高排放廢氣的處理能力。
四、多種植綠色植物，淨化環境。