立秋後還要熱多久

立秋後還要熱多久？立秋之後的飲食也要出現變化，不是隨便什麼都是可以吃的，那麼立秋之後吃什麼相信很多人都很關注吧，那就看看下面的吧!

據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示着炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。

立秋以後，由於熱帶海洋氣團退居到海上，日照市的上空逐漸受變性的西伯利亞氣團控制，出現全年最宜人的秋高氣爽天氣。但是由於基本受單一的氣團控制，早晚風向變化較大，往往是夜間吹西北風，白天吹南風。因此會造或天氣逐漸轉涼，早晚温差較大現象，有時早上穿長袖都覺得寒意非常濃，但是到了中午，穿短袖都感覺熱。

雖然進入秋季以後，天氣是一個轉涼的趨勢，但是時有“秋老虎”發威，並且持續時間不短。往年日照“秋老虎”一般都會持續到10月份。當發生“秋老虎”天氣時，天空狀況和能見度一般都非常好，風力不大，中午前後的温度一度超過30℃，但是悶熱程度遠遠不如同温度的夏季，這主要是與秋季濕度相對較小，同時氣壓升高有關。不過由於天氣和能見度較好，紫外線強度較夏季明顯加大，光照性皮炎、光照性眼炎的發病機率明顯加大,同時由於早晚温差逐漸加大，感冒發生的機率也明顯加大。

秋老虎在我國民間指立秋以後天氣短期回熱。現象一般發生在八九月之交，持續日數約7-15天。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。在這段期間，大家外出還是要注意防暑、防曬、多飲水，儘量減少在陽光最強烈時進行户外活動，易吃西瓜、蓮子、綠豆等解渴消暑的食物。

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立秋時節貼秋膘 這幾類人羣要注意

夏季炎熱高温，很多人可能胃口很差，吃的食物量很少，油膩的東西吃得多點兒會感覺不舒服，即便吃進去以後，消化吸收不好，所以在某些程度上，限制了自然飲食的攝入。另一方面，針對即將到來的冬季，人要動員更多的能量去預寒，所以消耗會大，這個時候就會在之前有一種生理上的儲備，這個儲備正好落在秋季這個關鍵時期，所以説立秋之後需要“貼秋膘”。

那麼立秋貼秋膘吃什麼?不是所有人都可以拼命進補的，需要注意的人羣有以下幾種：

脾虛患者

脾虛的人常常表現為食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

胃火旺盛者

平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退後再進補。

老年人及兒童

由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食慾不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。症狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。

除了陽虛體質者外，不要過多食用温熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。

看來立秋貼秋膘吃什麼不僅在民間，在中醫上也是很有講究的。如果還在為貼秋膘吃什麼而煩惱，那麼就根據自己的體質遵循上述的方法來挑選適合的“秋膘”吧。