編者按：改變就意味走出自己的舒適區，會帶來難受的體驗。後來採用了微習慣加清單的方法，就真的改變了自己。下面我們一起看看這篇《用清單+微習慣改變自己》。
當我們發自內心的想改變自己，讓自己變得更好時候，通常會發現，很難改變自己，因為改變就意味走出自己的舒適區，會帶來難受的體驗，所以通常改變不了自己到頭來。
有的朋友意志力特別強，於是強力逼迫自己去改變自己，去強迫自己做不想做的事，開始可能成功了，然而經過一段時間，就漸漸的不再那麼有力量強迫自己了，往往體現為對舊有習慣的屈服，再也不談改變。
在不斷探索的路上，我也遇到同樣的阻礙，意志力固然強大，卻始終是有極限的，一旦大量使用，大量消耗，就基本沒有力量再進行多的事情了。
後來採用了微習慣加清單的方法，就真的改變了自己，做到以前以為做不到的事，簡單明瞭的説，就是把需要培養的微習慣開列清單，每天早上、中午、晚上三次進行練習，清單可以在紙上也可以在專門的軟件上，練習的內容是幾乎沒有難度的簡單的事，比如做三個俯卧撐、寫五十個字、深呼吸十次等。結果非常有效，由於這些微習慣真的很微以至於不會考驗不會消耗我的意志力儲備，依然非常的精力充沛。
言不在多，只説乾貨，因為準備法考，所以寫作時間比較少，但是思考的層面一點沒少，反而更多。
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