“茶”自古以來就是養生的上品,每天喝上兩杯茶,可調五臟,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素。冬季寒冷乾燥,一杯熱乎的茶,不僅可以驅寒保暖,還能滋補養生。冬季養生應該喝什麼茶呢?
紅棗枸杞菊花茶
一、功效
1、補腎益精、養肝明目、潤肺燥、養血,增強免疫力。
2、降壓、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
3、提高皮膚吸收氧分的能力,具有美容美白功效。
4、安眠、鎮靜、利於睡眠。
5、保護眼疲勞、明目。
二、製作方法
加入去核大棗、枸杞、菊花,衝入沸水燜20分鐘;或將去核的大棗和枸杞大火煮沸,轉小火燉煮10分鐘,再將菊花放入,大火煮沸後熄火五分鐘,加入適量冰糖調味即可。
桂圓紅棗茶
一、功效
健腦益智、改善虛冷體質、豐胸、安神、補血,能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養。但要注意孕婦應少吃桂圓。桂圓乾温大熱,一切陰虛內熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。
二、製作方法
將去核紅棗和桂圓、冰糖放入保温杯中,衝入沸水燜20分鐘;或將去核紅棗和桂圓、冰糖放入湯鍋內,加水大火燒開後,改小火,燜煮約30分鐘至水份收幹,放涼,倒入蜂蜜拌勻;放入乾淨的玻璃瓶中封存,飲用時,取約10克,衝入温開水攪勻即可。
玫瑰普洱茶
一、功效
消食消脂、美容、清熱解毒、養氣補中益氣、穩定情緒、延年益壽、活血散淤和調經止痛等功效。
二、製作方法
用沸水沖洗普洱茶和玫瑰花後,加入沸水,待玫瑰花香傳出。温水低於60度後加入適量蜂蜜即可。
生薑黃芪紅棗茶
一、功效
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
二、製作方法
將切好的生薑片和黃芪、去核紅棗放入保温杯中,衝入沸水燜10分鐘;或小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
決明子茶
一、功效
清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
二、製作方法
將炒熟的決明子放入保温杯中,加入沸水燜15分鐘或小火煮10分鐘。