編者按：冥想並不意味着你需要信仰什麼，冥想的目的是讓我們能意識到我們自己的大腦的思考過程。希望冥想可以和讀書、健身成為我門業餘的人生習慣。下面我們一起看看這篇冥想的好處分析。
讀書讓你專注，知道世界原來如此大，人生還有那麼多的活法。
健身讓你健康，讓你有機會體驗到人生更多的樂趣，更少一點的痛苦。
讀書和健身，已經聽得很多了，所以我想更多的推薦另外一個值得成為你人生習慣的“冥想”。
冥想並不意味着你需要信仰什麼，冥想在這裏是讓我們更接近自己的心，讓我們活得更幸福的方法。冥想的目的是讓我們能意識到我們自己的大腦的思考過程，也稱為元認知。知道自己在想什麼，這是很不容易的事，但是平常都沒想過這問題，所以感覺不到這問題的存在，所以讓潛意識盤踞在我們的意識深處，常常讓我們做出自己也不理解的行為。能理解自己的感受，覺察到自己的思維，是幸福的，想想都幸福。
冥想，在安靜的地方，在椅子上舒適的做好，背打直但不要用力，一動也不要動閉上眼睛，用鼻子呼吸，感受自己身體的感覺，與椅子的觸覺，肚腹的起伏的感覺，空氣從鼻子進入出去的感覺。最好每天固定時間地點進行十五分鐘或以上，養成習慣。
如果難以靜心，可以耳朵聽自己的呼吸聲，這是我自己的方法，你也可以探索適合自己的方法。
冥想，許多想法浮現出來，認識一個連我都不認識但有熟悉感的自己，更從容的接受當下的自己，更理解自己的想法，少了糾結，多了果斷，讓想法出來，不要去評價，要的只是數量， 不論質量。十五分鐘冥想後，精神與體力都恢復極好，就像睡了一覺似的。
希望冥想可以和讀書、健身成為我業餘三大人生習慣，你也可以看看，試試嗎?
公眾號：五點砍柴