今天已是上班的第二天了，由於長假玩樂無度導致睡眠不足，辦公桌前的你是不是還在昏昏欲睡？面對老闆下達的新任務，是不是玩樂的心態仍然無法調整到工作狀態？一天兩天，不在狀態似乎可以理解，如果一週之內你還不能恢復正常工作狀態，那麻煩大了：要麼上司找你談話，要麼你該去看心理醫生了。
如何度過這上班第一週？怎樣重新啟動你的工作狀態？
該收心時便收心
miss li，26歲，壽險銷售。
平日裏忙得團團轉，連上廁所都是疾步行走，還要看老闆的臉色。好不容易盼個長假，能不好好瘋狂一下嗎？熬夜看碟，通宵k歌，商場血拼，每天睡到自然醒……哪項活動都能讓我身心得到徹底放鬆，享受幾天沒有職場壓力的逍遙。
記得剛踏入職場第一年放假之前，我就把日程安排的滿滿的：旅遊，逛街，k歌，聚會，看碟……七天下來，平日的生物鐘完全被打亂，整個人像散了骨架，第一天上班無精打采，昏昏欲睡，身子坐在辦公桌前，腦子還挺留在假期裏，根本無法正常工作，走起路來像個“搖擺女郎”。從座位上起身時竟然頭暈，一個趔趄，頭碰到了辦公桌隔斷板沿上，立刻起了一個大包。真是鬱悶至極！
有了這“血”的教訓，今年就不一樣了，我專門拿出最後兩天假期用來收心：把作息調整到正常狀態，補補前幾天欠下的睡眠時間，然後積極調整心態，淨下心來讀讀書，注意收看一些行業新聞。
點評：
“大家要儘快進入狀態，把玩樂心態調整到工作狀態。”長假回來，上司都要在會上強調“收心”，因為收心越早越快，就對工作越有利，越容易進入工作狀態。不管長假裏你玩得多麼瘋狂，既然上班了就不要繼續沉浸其中了。“收心”有兩個方面，一是生理上要調整作息時間，保證充足睡眠，合理飲食；一是心理上要提前準備，多暗示自己要儘快進入工作狀態。
規律度假讓工作更輕鬆
吳宏，33歲，hr主管。
早已不是二十出頭的小姑娘了，隨着年齡的增長，加上又有了baby，明顯發現自己的體力不如以前了。30歲之前，一到假期就發狂，有着使不完用不了的勁兒，通常的做法就是
把工作拋在腦後，將玩樂進行到底，直到上班的那一天早上。
這幾年的春節長假，我都是按部就班地度過，沿用平日工作的時間作息，鬧鐘鎖定的時間不變，該起牀時就起牀，該睡覺時就睡覺，只是把白天的內容由工作換成了做家務、照看baby、看書、打羽毛球等。整個假期下來，我的生活有條不紊，平靜而充實。更重要的是，為節後的上班打下了良好的基礎。
點評：
平時一週五天的工作，讓我們養成了“朝九晚五”的規律生活狀態，但到了假期，沒了職場的約束和工作的壓力，這種規律往往被打亂。就像自然規律一樣，違背規律意味着將受到它的懲罰，當你瘋狂無休止地透支了自己的體力而又得不到及時恢復後，再回到單位，工作起來肯定會大受影響。反之，假期裏像上班時一樣非常規律地作息，上班時就不用再倒時差了，繼續沿用休假的作息規律就ok了。
制定一個周計劃
程小姐，28歲，市場專員。
在我看來，只要你假期裏不是太過分地透支精力，完全可以儘快地調整好工作狀態。我的方法是制定一個長假後第一週的工作計劃表。具體內容如下：
週一，參加部門會議，整理文檔，電話拜訪客户。根據以往慣例，工作第一天，一般都會開會。除此之外沒什麼大事，先把辦公桌上的各種文檔清理一番，整理歸類。然後給客户打個電話拜年，畢竟假期裏給人家打電話都不方便呀。
週二，登門拜訪重點客户。昨天坐在辦公室已經一整天了，今天出去拜訪客户，也活動一下身體，於己於工作都有利。週三、週四，制定新的策劃文案。一般來説第一週上司會安排做一個年前已經定好的策劃方案，兩天時間應該沒大問題。週五，提交方案，部門開會討論，之後再補充完善。怎麼樣，這個周計劃還算充實吧？
評點：
“凡事預則立，不預則廢。”長假後，制定第一週的工作計劃，然後照章行事，會讓你更快地進入工作狀態。制定計劃時，要儘量詳細可行，列出週一到週五每天要完成的工作。值得注意的是，第一週尤其是前幾天，儘量安排一些輕鬆簡單的工作，比如電話拜訪一下客户，與業務單位聯絡聯絡等，不要把那些難度大的工作放在前幾天。因為休息了一週，身心還沒有調整到最佳的工作狀態，精力還難以全部集中到工作中。
來源：都市女報