這樣的人
你要買車，你要供房，你要出國，你要讀emba，你要打敗競爭對手，你要消費，你要事業成功的一切標誌；你有錢有勢，但只知消費不知保養；你有事業心，被人稱為“工作狂”；你總是長時間工作，經常加班熬夜；你工作時間不規律，長時間睡眠不足；你自我期望很高，並且容易緊張；你幾乎沒有休閒活動與個人嗜好……如果你是這樣的人，那麼，你是不是發現自己已經有了下面的症狀？
這樣的症狀
還不到30歲，你已經開始忘記熟人的名字；你做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀；你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏；你經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果；你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過去，想等事業平穩後再去休整……這樣的症狀已經在為你的健康拉響警報——你已處在過勞狀態。
這樣的防治
人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。
醫學研究表明，對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的，其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題，都可以通過養成良好的生活習慣來預防。這就是不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛鍊身體，保持心理平衡。
“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。勞逸結合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活，短途旅遊、瀏覽名勝、爬山遠眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙裏偷閒聽聽音樂、跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法，也是防止疲勞症的精神良藥。
出處：搜狐網