美國權威心理學協會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。冰凍三尺，非一日之寒，身在職場中的你，看似風光無限，背後或許也隱藏着重重危機……為了生活，為了發展，為了形象，很多人在職場上拼出了成果，但是，我們都知道光的另一面是陰影，成功背後，你身上究竟有哪些危機?
服飾危機告訴我今天穿什麼衣服?當你在出門前的最後一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協調，當你在電梯口遇見公司最有着裝品位的echo，寧願繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的着裝時，還有什麼可説的，服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。
在職場裏，服飾問題不在於你打扮得漂亮醒目，而在於你是否做到“職業化着裝”。因此，無法穿着得體、着裝風格尷尬及着裝形象達不到預期目標的情形，會對職業女性產生相當大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領女性為之煩惱，穿着打扮是一門隱形學問，調查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
健康危機怎麼辦?我又失眠了。檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛乾澀等等等等，它們説來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。説起來你什麼病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經讓你精神渙散。
因職業需要，白領女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏於運動)出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什麼兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。
反應危機我的反應怎麼越來越慢?工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話，卻忘記要和你的客户説什麼;你站到同事跟前，卻忘記要幹什麼。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應危機已經到來。
在長期得不到充分休息與放鬆，缺乏良好的心理調節之後，如果外界壓力陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發抑鬱症的可能。學會自我減壓，保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時遊刃有餘。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養個寵物都是不錯的選擇。
情感危機挑誰?嫁誰?歸宿有多麼重要。你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閲男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法託付終身。你該怎麼辦?情感危機像噩夢，影響着你作為女人的生活品質。
白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態。如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。
規劃危機未來該做什麼?我很茫然。你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個以上的學習班?如果以上回答都是no，那麼請你思考最後一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以後你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。