本文作者經過調查總結的個人清潔之八大戒條，如果你不小心犯了下面“八戒”中的其中一條，那就需要抓緊時間“自我改造”了。
指甲髒
我平時就不喜歡別人留長指甲，尤其是指甲縫裏有髒東西。那次去吃涮羊肉，服務員端菜的時候我發現她的指甲特別長，而且還有點髒。當時就沒胃口了，這家店還是家很有名的涮羊肉店呢，怎麼會有這樣的服務員。以後我再也不去那裏吃東西了。不經常洗頭髮
我們班有一個男生，頭髮總是油油的，看起來髒兮兮的。我們女生有時還在宿舍討論呢，他是不是一個月洗一次頭髮啊。
吸鼻涕
一次上課的時候，身邊坐的那位男同學好像是感冒了，不停的吸鼻涕，也不用紙巾擦擦。我儘量遏制自己不去聽那種聲音，因為越想就會覺得越噁心。
身上有異味
不經常洗澡、早上不刷牙就出來見人，這是臭味，不是“男人味”。一次我的一個同事去我們家做客，一脱鞋滿屋都是腳臭味，薰死我了。打那以後我再也不敢邀請他來我們家玩了。
蘸着唾液點錢
一次去銀行取錢，我前面的人取完錢後就邊走邊蘸着唾液點錢，天啊，多髒啊!以後我每次取完錢後，心裏都暗自祈禱希望我取的錢千萬不要沾上別人的唾液。
牙齒不清潔
一次我帶着朋友去一家餃子館吃餃子，吃完後他也沒清理牙齒，偏偏牙齒上粘着一片韭菜，而且還是粘在前面的牙齒上，飯後和他聊天時我覺得看着特別扭，所以我就儘量把目光投向別處。
挖鼻孔，鼻毛長到鼻子外來
有一次坐地鐵時，我正對面的那位先生不停的挖鼻孔，好像從西直門一直挖到安定門，我突然想起了韓寒在《書店》裏寫的那句話“像是隋朝開運河”。
一件衣服穿一季
我們公司的會計好像就只有一身衣服，我進公司都快兩個月了，從未見他換過衣服。幸虧衣服是黑色的，這要是白色的估計現在也成黑色的了。