標準規範的坐姿要求端莊優美，標準規範的坐姿能給人以文雅、穩重、自然大方的美感，下面就介紹四種標準規範的坐姿：
(1)著名的S 型女士坐姿。坐正，上身挺直，雙腿併攏，兩腿同時側向左或側向右，兩腳並放或交疊。雙手疊放，置於左腿或右腿上。
(2)雙腿併攏，上體挺直，坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上(男士雙腿略分開) 。
(3)女士坐姿。坐正，上身挺直，雙腿併攏，兩腳交叉，雙手疊放，置於左腿或右腿上。
(4)搭腿式坐姿(或叫兩腿交疊坐姿) 。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面(切忌右腳尖朝天) 。這種坐姿給人以高貴、典雅的美感。但應特別注意與蹺二郎腿區別開。蹺二郎腿一般懸空腳的腳尖朝天腳底朝向人，並伴有上下抖動的不雅動作，有的國家是忌諱腳底朝向人的，因為這表示挑釁、不滿、輕視、憤怒的情感，是粗俗不雅的舉止。