練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇1
一、自信
一個瑜伽教師的力量並非來自自己,並非來自身體的技法和力量、外表、口才或證書,而是來自他(她)和所轉達的瑜伽知識傳統和源泉之間的緊密親密關係。要是一個教師能成為古老瑜伽智慧的代言人,他天然就能獲得足夠的自信。當我們説到傳統和知識時是指對瑜伽完備全面的理解。
《瑜伽經》的作者帕檀伽裏把瑜伽比喻成有八片花瓣的蓮花:1)持戒、2)精進、3)體位、4)調息、5)制感、6)專注、7)冥想、8)神定。雖然目前體位練習幾乎成了瑜伽練習的代名詞,但我們應該始終記住體位練習只是那八片花瓣中的一片而已,其目的是讓我們理解其他花瓣進而看清整朵蓮花的全部面貌和意義之所在。要是我們沒有理解其他花瓣,實在我們也沒有很好地理解體位這片花瓣,因為那只是一個局部,而局部只有在一個羣體中才能獲得它真實的意義。例如,要是你從來不知道汽車是什麼和貴幹用的,也就沒有辦法向你很好地詮釋車胎是什麼和貴幹用的。因此,只有這種“全面的理解”才會給一個瑜伽教師帶來真正的自信和教學時安然平靜的心態,即使你沒有辦法在課堂上轉達所有你瞭解知識,但那種知識仍然會因為你的“臨在”而漫溢在課堂上而被學生們直接感受到。無論你是什麼氣勢派頭的教師,無論你在什麼樣的情況中,也無論你擅長教什麼和麪對怎樣的學生,要是你認定瑜伽的目的首先是體驗心靈的淨化和安然平靜,你就會有足夠的耐心和健康的心態。你知道你不需要刻意地取悦所有人,你會天然地吸引那些有同樣追求的學生,因為純潔和安然平靜恰正是這個世界上最缺乏和珍貴的東西。
一個瑜伽教師的自信會在以下三個方面獲得支持,要是他(她)懂得如何“獻身”於這三者並學會“凝神諦聽”的藝術的話。
1)你的老師(guru)。你始終謙卑地向你自己的老師學習,無論是一個還是多個;
2)前輩的瑜伽聖哲們和大師們的教導(sadhu)。瞭解他們在瑜伽中的領悟、修為和心態;3)經典(sastra)。這意味着你去閲讀和理解所有瑜伽練習或教學背後的哲學和核心內容。你的老師監督着你並幫助你解決實際的問題;瑜伽前輩們鼓動勉勵並向你提供靈感;經典是你的信息庫、內心的資源和這條道路上永遠的伴侶。
二、清晰1)你很明確你在教什麼和要到達什麼效驗。
在課堂上教得清楚而透闢的簡單的內容,要遠遠好過繁多但不明確透闢的內容。不要在一堂課上給自己和學生提出太多太苛刻的要求而使身心都無所適從或疲憊不堪,在上課前你必須很清楚你今天這堂課的大旨、核心和要針對的問題是什麼,但同時又要保留調解的餘地。你要可以或許緊緊地抓住那些動人的剎時和“此在”的覺悟。你備課的結果是應該培養出一種明確的、渴望分享的豪情,但同時不要太執着於細節,因為很有可能會由於天氣,對象和時間等等外在因素你不能完全執行你備課的內容。你的主題可以來自你上一次課所教內容的延續、變化、重複或深入——也就是你大致的一個教學內容的提綱,或來自於你最近在閲讀或練習中獲得的最新的心得領會,(養成在課前閲讀的習慣)要是你始終在不斷學習和閲讀,始終保持着你在瑜伽中最寶貴的追求和熱忱,你的教學將會始終佈滿活力、喜悦和新鮮感。作為一個好的教師你並不需要麼所不知,無所不能,但要是你教的每個細小內容都是你心之所感所悟,你就能教得真切而清晰,你就能打動你的學生。2)你可以或許用簡潔明確的方法準確地轉達瑜伽的內容。
你必須經歷一個把自己轉變為轉達工具的過程,也就是專業的瑜伽教師培訓和在教學中長期的錘鍊。沒有任何人能從一個好的瑜伽學生馬上釀成一個好的瑜伽教師。這是一個從接管者到給於者的完全不同的角色轉換。教師是一個特殊的行業,需要特殊的訓練,連一個普通的幼師都需要經歷四年的培訓,憑什麼你認為在一個月的教師培訓以後你就應該是一個教師了呢。當然,要是你天生具有表達的天賦和當教師的傾向,這個過程就能順利地完成。瑜伽教師培訓真正起效用的是給你打下一個紮實的基礎和讓你看清瑜伽這條道路的藍圖。再好的培訓者也只能展覽給你他的東西,但只有你自己的修為才能真正幫助你自己發現你自己的能力之所在。
你得學會在教學時運用以下三種表達技法:1、你的身體——肢體語言;2、你的口頭語言;3、你的精神——你的精微的能量語言(指你的臨在本身帶給別人的感受)。這三種語言的清晰度和效驗反映的是你自己內涵的力度、沉靜、平衡、純粹、透闢和完美。它很大程度上來自於你自己的修為。除非你先成為一個好的瑜伽士,你沒有辦法成為一個好的瑜伽教師。
三、慈悲要是作為瑜伽教師你的目的是服務你的學生,要是你的快樂是用你的知識和技法去幫助別人,你就在靠近慈悲,而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付諸於實際餬口中的哲學。這意味着根據學生能接管的程度而響應地教授正確的瑜伽原則。瑜伽教師工作的核心就是除去痛苦(身體的和心靈的)和分享靈性的喜悦。因此應該警惕你的教學沒有給學生帶來“更多的痛苦”。瑜伽教學既不是教師的個人表演,也不是他(她)和學生的共同練習,而是教師通過引導、協助學生獲得自身潛能的認識和對喜悦本質的體驗的過程。瑜伽教學的核心是“心的轉變和淨化”。在這個世界上的痛苦是對自我的愚笨,因此的慈悲就是幫助別人認識真正自我的本質、價值和潛能,從而擺脱因愚笨(avidya)而產生的種種痛苦和掙扎。只要一個教師的教學仍不以這為前提,就不多是慈悲的。對一個真正的瑜伽士來講,他(她)已看清痛苦的根源是內心的愚笨,而非命運和他人的過失。
愚笨是可以通過淨化擺脱的,《瑜伽經》列出了這些造成痛苦的愚笨的體現:
1)asmita,假我。指我們餬口在一個很是狹隘的、錯誤的對自我的概念之中而限定了對其他更高生命境界的體驗和快樂。
2)raga,對享樂的沉淪、執着和貪婪。
3)dvesa,因痛苦的影象而釀成的迴避和排異。
4)abhinivesa,不安全感,不確定感,對死亡的懼怕。
真正的瑜伽練習會帶來身體和生命力的淨化,淨化會帶來覺知力、覺知力會帶來精神的活力和精微感,精微感會帶來自我認識的深度,深度會帶來沉着、棄絕和呈獻,呈獻會帶來愛、謙卑和服務,服務會帶來恩賜和祝福,而恩賜會帶來靈魂的喜悦和完美——那種超越時間的靈性生命,掙脱了假我和束厄侷促——智慧而永恆的存在。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇2
初次接觸到瑜伽是在08年的一個健身房，那時有心想鍛鍊身體，於是去健身房辦了卡，出於好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗課，那時只覺得上課的老師特別有氣質，身材也特別的好，忍不住心理有個念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質非凡。課程中認真的看老師的引導，非常認真的做每一個動作，目光都集中在老師身上，課程結尾，老師讓我們都躺下來閉上眼睛放鬆，隨着老師引導放鬆身體的各個部位，那時的我並不知道什麼是"攤屍式",更不知道大放鬆是要幹嘛，只覺得當時老師彷彿有種神奇的力量，讓當下的我完全的沉浸下來，心變得特別寧靜，那時由於工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅持每天去上瑜伽課。一段時間過去了，我並沒有想過瑜伽會給我身體帶來這麼大的變化，從身體到內在都平靜了好多，讓原來只想去健身房跑跑步的我，居然愛上了瑜伽，也愛上每節課結束的大放鬆。
後來因為工作原因中間也停了好幾年沒有再去練過瑜伽，但每當跟朋友聊天説起瑜伽，我依然對瑜伽充滿了熱情。直到20xx年送妹妹來亞協學習，開學典禮那天我陪她來學校，在教室裏老師讓我也上台自我介紹，我當時説了些對瑜伽的想法，我説我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心裏沉寂了幾年的想法終於得以付出行動，終於放下所有事物，決心來亞協學習瑜伽，這才開始了我真正的瑜伽之旅。
剛到學校的時候會覺得老師都好嚴厲，突然改變生活方式有點不習慣，感覺也跟自己上瑜伽課的感覺也完全不一樣，雖然感覺自己是準備好了才來的，但難免還是跟不上節奏，幸好班級上的學習氛圍非常濃厚，不然都害怕自己堅持不來了。最開始接觸的第一個體式就是"山式",心裏還好奇不就是一個站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下來便腰痠背痛的，於是跟老師説了，雪兒老師説你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時才知道老師講的細節原來都那麼重要，在後來更多的體式實踐中更加知道做好山式的重要性，後來也開始黃豔偉老師的口令與矯正，老師暖心的笑容和耐心的教導，讓我被老師提問都會臉紅的我也學會慢慢開口講口令，細心的學習每一個體式的矯正。時間飛快一下子就到了二級，節奏變快，體式也難了好多，開始會覺得利紅老師非常嚴肅、嚴厲，後來才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂，更專注於學習，老師重複強調每個重點、每個體式要領，讓我們做的時候能更加好的找到進入的方式。現在我覺得自己越來越愛瑜伽了。也感謝在亞協的每一位老師，感謝你們嚴厲且細心的教導，讓我對瑜伽有了更好的認識，從心裏得到更好的改善。
瑜伽精神不僅作用於體式，更作用生活！讓我們成為更好的自己，再次感恩各位老師及亞協的每一位工作人員。你們辛苦了！
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇3
開始練瑜伽應該有快三個月的時間了，以前只聽別人説練瑜伽有什麼好，當自己親身體驗後，才漸漸發現了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨着柔聲慢語的指導語，身體抻拉、擰轉，平衡，再舒展,配合着延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢，並非人所願，瑜伽最精深的內藴不僅在調身，還在於調心,堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態，以及限度的幸福感。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢像柔軟的體操、優美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內而外，由外而內地協調身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關照內在的感受身體的放鬆，心靈的放鬆，最終，發現真實的自我，尋找到某種精神的依託。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西——源自內心最深處的力量。
當你練習時，除了體會每一個伸展，擰轉，平衡外，優美的瑜伽音樂也是它的魅力之一.“向日葵為生命的滋長跟隨着太陽，依靠着温煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨着精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒。”這是一首非常的印度瑜伽詩歌，後配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閒是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美！
回到了家裏，很多人都會覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛鍊會讓我在學校的努力付之東流，所以現在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會的拿出來共同分享啊。
上午吃完早飯休息會兒然後就開始打開電腦，點擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這麼快出來，但是確實還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計是動作不標準的。後來再練，明顯覺得沒有這麼吃力，但是很多動作還是做不下來。我看視屏裏的張惠蘭老師這麼厲害，我不知要練多久才會達到像她這麼高的境界。但是小練怡情怡身，確實有的。
不過説到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點準時開始，一個小時已足夠。夏天其實並不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個澡，身體各方面都會很舒服的。
我想我們每個人都被反覆告誡健康的要素是：節食，鍛鍊。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人説到做不到。如果前者容易做到些，後者更困難。大多數人的理由是沒時間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學習、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時都抽不出來？就不見得了。關鍵是我們把鍛鍊放在什麼位置。如果我們要在已成定勢的生活裏擠進這一小時，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅持不下去，原因是太急功近利。
但是你有時間吃飯嗎？你有時間睡覺嗎？你會説當然有，因為那是你生活中不能缺少的一部分。那麼為什麼鍛鍊不能成為你生活中不能缺少的一部分呢？
當初，眼看身體狀態已過巔峯，在走下坡路，心裏不是不恐慌。正當我考慮如何在繁忙地教學和艱難地研究中安排自己的鍛鍊計劃時，發現有附近有一家健身俱樂部正在計劃中。當時那傢俱樂部還在圖紙上。要成為會員會有特別優惠。我考慮參加俱樂部對我來説是一個比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡，相當於三年的年卡。朋友們説我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長時間，第二，也不知你自己能堅持多長時間。我説，第一個原因我無法控制也就不去考慮了，至於第二個原因，我是在和我懶惰賭一把。看看我能不能堅持下來，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅持三年，我就能讓鍛鍊成為習慣。
俱樂部裏有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達到預定鍛鍊強度。於是我加入了瑜伽班。
開始的日子，異常艱難。每天下班後，已精疲力竭，咬着牙趕着自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開始看着別人做的那些動作，我常懷疑自己走錯了地方，不會是七老八十學摔打吧。上課時痛苦地做着各種各樣古里古怪的動作，就全當是廣播體操。在教練動作做到位並再堅持一下的請求下，我時不時瞄一眼時鐘，盤算着下課時間怎麼還不到。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉痠痛。更要命的是，成果並不顯見，半年下來，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。支撐我堅持下去的動力就是我必須戰勝我的懶惰，我不能輸。
終於，在教練的幫助下，在練友的鼓勵下，我慢慢開始體會到瑜伽內涵，嚐到了鍛鍊的好處了。瑜伽注重靜力，協調和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會到，不敢妄言，但一定與心靈有關。每天做的鍛鍊實際上是身心兩方面的鍛鍊。對身體的鍛鍊是初級的。而對心的鍛鍊是高級的。對心的鍛鍊是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達到這個目的，瑜伽採取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛鍊需要初級鍛鍊的輔助。初級的瑜伽就是奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經絡的作用，同時使身體得到鍛鍊。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領域也可以融匯貫通。
兩年下來，鍛鍊已成功地成為我的習慣。雖然不敢説已修練到了高境界，但我會練下去。現在我不需要“堅持”了。因為它已成為我生活的一部分。一小時的課也不需要看錶了，因為喜歡，練習的時間過的飛快。很多匪夷所思的動作我居然也做到了。同時，我也享受着瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態也越來越平和。實際上，每天花去的一小時在別處得到了更大的補償。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇4
一、認真學習，充分認識學習《意見》的重大意義。
認真學習《意見》，體會文件要求，把握精神實質，從思想上充分認識到規範自身教育教學行為的必要性和緊迫性。
二、“集中”加“自學”，自覺規範教育教學行為。
學校將《意見》作為教育教學管理的基本依據和加強教師專業評價、管理的基本內容，並以此作為促進教師專業發展的着力點和深入推進素質教育的重要舉措。建立健全規範教師教育教學行為的長效機制，在學校集中學習的基礎上認真進行自學，明確教育教學要求，深入開展自查自糾活動，自覺規範教育教學行為。
三、結合工作實際，認真開展自查自糾活動。
認真學習《意見》，做好筆記，對照自身工作，做到邊學習邊對照，邊查找邊整改，來規範自己的教學行為。樹立怎樣的人才觀、如何針對學情精心備課、怎樣合理開發課程資源、考試改革與評價、怎樣形成自己的教育教學特色等熱點難點的問題，都被提到了學習和研究的日程上來。老師們在組長的帶領下展開討論，商討措施，並在工作中努力踐行。
四、加強實踐，撰寫體會，共同提高。
開展“學規範、重反思、促轉變”學習實踐活動。經過學習實踐，我的教育教學行為不斷優化：自覺參與教研、集備的熱情高了，主動研究教學、積極發表見解、課堂教學水平提高了；也更加關注學生的情感需求，以學定教，學生自主學習的能力提高了；能精心設計每一次作業練習，精細診斷每一次單元檢測，引導學生把視野向課外校外延伸……結合自己的學習和實踐撰寫了反思體會，在反思中剖析思想、轉變行為、昇華境界。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇5
(一)，火災是無情的，就有可能在火災來臨時不再驚慌，使我們對火災發生時應急疏散、正確逃生和滅火知識有了切身的體會，人們認為火災與自身沒有直接關係，認為火災的隱患與自己毫不相干，火災的隱患就在我們身邊，發現有火災隱患的建築物應及時通報有關部門，當火災來臨時，運用正確的逃生方法進行自救，在火災發生的第一時間逃生並報警，不要隨意跳
火災是無情的，它總是奪去無數人的財產與生命，但是，如果懂得了怎樣預防與自救，就有可能在火災來臨時不再驚慌，創造生命的奇蹟。
通過學校組織的防火自救演習，使我們對火災發生時應急疏散、正確逃生和滅火知識有了切身的體會，也帶給了我們更多的思考。我認為：火既可以給人類進步作出突出貢獻，給人類生活提供幫助和便捷，也可以給人類帶來滅頂之災。
很多時候，人們認為火災與自身沒有直接關係，認為火災的隱患與自己毫不相干，其實，火災的隱患就在我們身邊。從現在起，我們應該正確用火，不隨便燃火，發現有火災隱患的建築物應及時通報有關部門。另外，當火災來臨時，我們要沉着冷靜，運用正確的逃生方法進行自救，在火災發生的第一時間逃生並報警，如果被困家中應大聲呼救，並立刻用濕毛巾捂住口鼻，低頭俯身迅速離開火場，不憐惜身外之物，不要隨意跳樓逃生。而且，正確使用消防設備也十分重要，在使用滅火器時要記住以下三部曲：拔插銷、對火源、壓把手. 這次演習提高了我們防火、救火、自救的消防意識，也讓大家明白了隱患險於明火的道理。
讓我們一起行動起來，用知識守護生命!
俗話説水火無情,在所有的自然災害中，發生頻率最高的就是火災。一個小小的火星可以使大自然的寶貴資源遭到破壞，可以使人類創造的物質、精神財富化為灰燼，可以無情地奪走人最寶貴的生命。
為了讓全校師生更深入地瞭解消防逃生常識，使每一位師生都樹立起消防意識，真正掌握好消防安全知識，並具備自救互救的能力。我們學校準備在119消防宣傳日舉行消防大演習。老師要求我們每個人都要帶一條毛巾，到時需要用。
下午第二節課一上課，我們先聽了消防知識講座。消防叔叔給我們講了一些平時火災發生時應有的常識：如打119電話、大聲呼救、等等，緊接着就是火災逃生演習。校園裏響起了電鈴聲，一聽到鈴聲，老師一邊指揮我們趕緊離開教室，一邊教我們把毛巾捂住鼻子，並排好隊有秩序的下樓。我邊聽邊快速拿出毛巾輕輕地捂住鼻子，然後彎着腰緊跟着同學跑向操場。
緊張的逃生剛結束，接着是滅火演習。校長洪亮地宣佈：滅火演習現在開始!話音剛落，操場上響起了熱烈的掌聲。消防叔叔們把大火點燃了。火好大呀，在這燃眉之急消防叔叔個個不慌不忙拿起滅火器，先拔出鑰匙，然後把滅火孔對準着火點，再按下開關，只見粉沫紛飛，我還來不及看清楚火竟然滅了，叔叔們的動作好快呀!後來五、六年級的學生代表和老師代表也去演試了試，演習在歡聲笑語中結束了。在演習中，我學會了如何安全逃生，如何滅火，也深深的明白了，遇到任何事情都要鎮靜，不要慌張，真是受益匪淺。
學好消防知識讓我們攜起手來，為減少火災的發生而共同努力，從我做起，從今天做起，真正做到防患於未然，讓我們日益強盛的祖國更加祥和安寧!
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇6
新的一年馬上就要到啦。新的一年寄託啦新的希望。元旦過後，馬上要期末考試啦，在這歡樂的節日裏，我既要玩得開心，又要抓緊時間好好複習。
新的一年，我想對老師説：“感謝您對我的培育，是您用辛勤的汗水滋潤着一朵朵花蕾，為我們編織啦五彩的夢。我一定會繼續努力，發表更多的作文，用優異的成績來報答您。”
新的一年，我想對同學説：“我們一定要好好學習，努力攀登，爭取每個人都考取好成績，做老師眼中的好學生，爸爸媽媽眼中的好孩子。”
新的一年，我還想對爸爸媽媽説：“有啦你們，才有啦這個幸福的家;有啦你們，我才能過上幸福的日子。你們每天加班加點地工作，每天風雨無阻地接送我，爸爸媽媽，你們辛苦啦，謝謝你們!”
這就是我的新年感言，我的心願!
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇7
這學期我們新增了一門選修課——《插花與茶藝》，這是我們大家都盼望已久的，但是“插花”與“茶藝”，我卻更熱衷插花!
插花，顧名思義，即指將剪切下來的植物之枝、葉、花、果作為素材，經過一定的技術(修剪、整枝、彎曲等)和藝術(構思、造型、設色等)加工，重新配置成一件精製完美、富有詩情畫意，能再現大自然美和生活美的花卉藝術品。
插花是一門古老的藝術，在我國有近兩千年曆史。插花藝術起源於人們對花卉的熱愛,人們用自己勤勞的雙手對花卉的一種加工,從而表達了自己的想法，體現了一種生命的真實與燦爛。
我們學習插花的時間只有短短的八週，而且由於學校設備的不夠完善，我們並沒有真正的“實戰”，但是通過李老師的耐心解説、指導，也使我們瞭解了很多插花的基本常識、技法、花卉的識別、還有花語，總的來説還是很有用的，可以提高我們的見識，為以後我們更好的學習和享受生活打下了堅實基礎。
通過李老師認真的解説，使我懂得了插花包括中國式插花、日式插花、西洋式插花等。而中國式插花崇尚自然,講究優美的線條和自然的姿態，其構圖佈局高低錯落，俯仰呼應、疏密聚散，作品清雅流暢，按植物生長的自然形態，有直立，傾斜和下垂等不同的插花形式。中國式插花也是我最喜歡的插花方式。
插花主要包括三個步驟，即修剪、固定和插序。修剪：首先要去掉花卉的殘枝敗葉，根據不同式樣，進行長短剪裁，根據構圖的需要 進行彎曲處理(為了延長水養時間，適合水中剪取)。 固定：為了讓花卉姿態按照你的設想進行，一般在花器的瓶口處，按照瓶口直徑長度，取兩段較粗枝幹，十字交叉於瓶口處進行固定。專業插花，還要彩花插、花泥、鋁絲等工具進行固定。 插序：一般容易先插花後插葉，這樣容易在插葉的時候將花的高度降低。正確的插序應該是選材、選插襯景葉、插擺花。
插花看似容易其實不簡單，李老師教導我們：插花除了要心靈手巧外，還要有文學藝術方面的知識和修養，還必須掌握一定的基本理論知識，這樣才能達到烘托氣氛、傳遞感情，使人獲得美感和愉悦的目的，從而得到啟迪、鼓舞或遐想。這也是插一件好花所應具備的。
通過為期不長的插花學習和了解，我懂得了插花不僅可以隨時隨地用來點綴自己的居室環境，使家庭生活更增添一份温馨和美感，而且也是迎送賓客、探新訪友最高雅、最珍貴的禮品。學會插花後，可以時常與花作伴，以花為友，可以起到修身養性的作用。而且女孩子學插花不僅僅可以學到手藝，也是對審美能力、氣質的一種提高。而且插花是一門很好的手藝，如果以後有機會，我一定會更深入的學習，因為我覺得插花是具有實用性、趣味性和知識性的，插花既可以讓自己開心，又可以給別人帶來快樂，而且象徵美好的願望，可以使每個人更加的熱愛生活。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇8
我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的。後來聽説練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經一度躍躍欲試。當時並不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心裏頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她讚賞有加，説她非常的慈愛，非常的美。所以懷着期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網選報了張老師的瑜伽課。
一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，瑜伽並不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏於大眾化，最大的功能在於修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我着急得滿頭大汗的時候，張老師笑着對大家説：“一下子沒做到位沒關係啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之後有些動作就可以慢慢做到了!”在以後老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能儘量做到自己的極限。考試之後老師説我進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在於“塑身”，它能將人體的線條優美化。這一學期下來，我並沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由於自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之後，我每天都堅持練，一段時間之後，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的説我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好並不在於動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都儘可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。後來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試着先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
第五，關注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節拍，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要説集中精神了。後來老師教了我們冥想法，我才知道不能受老師節拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產生的疼痛感。自從學了冥想法之後，我的心境平和了很多，也很少再出現煩躁的情緒了。
以上是我關於瑜伽的幾點主要心得體會，以後我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導。在這裏也有很多相對張老師説的話，但一時又很難用言語來表達，只知道張老師是我見過的笑容最温暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術家的特質，也有一種脱塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學方法也與眾不同，她在教學過程中從來不會批評任何學生，她總是讓每個學生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望老師日後能夠擴大招生，讓更多的同學體會到瑜伽的各種意境，修身養性。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇9
20__年我5歲，在鄉下的小電視上看開幕式，一家人躺在一張牀上，揮着學校發的小國旗，那時候不太懂，只記得水墨畫很美，人很多很齊很震撼，那一年，學校裏電視上關於奧運的紀錄片，手抄報不知看了多少，寫了多少，那時候我好像對中國的歷史美學有了模糊的認知，在此後的十年裏，斷斷續續有在不同場合看到那時的節目，鳥巢建造的不易，那一年如何給中國經濟注入活力，無數人忘不掉那一年的盛大。
而這次有點不一樣，跟08比起來有些簡單，沒有古樸厚重的文化氣質，更加的迅捷，科技感滿滿。其實看完有些失望，沒有那麼多元素，那麼大的衝擊，甚至也沒有那一年的期待和緊張。當我關掉iPad轉播時，我突然意識到，中國不再是08年的中國，所有人都知道中國有多好。
今天的冬奧更加註重未來，大量的志願者蹦蹦跳跳，跳熱了還能把外套脱了，沒有整齊劃一的舞蹈，只有小朋友在跑跳，他們是未來，是希望，還有那個舉着和平鴿迷了路的小朋友，是我們流落在外的灣灣嗎?我記得張藝謀08年説“別説下雨了，就是下刀子也要給我完成”，今年明顯更加輕鬆，更加包容更加開放。
我喜歡這次的點火，08年那一次點火真的壯觀，那優美的腳步，點燃火炬那一刻我熱淚盈眶，而這一次兩個年輕的運動員有些拘謹的將火炬掛到由各個國家組成的大雪花中間，在空中，顯得有些微弱，微弱卻不熄滅，奧林匹克精神是和平是平等是包容，他由所有國家共同守護。人類命運共同體，這個偉大的概念，在這裏得到淋漓盡致的展現，星星之火可以燎原是中國革命給我們的啟示，此刻這微弱火光代表的奧林匹克精神就是可以燎原的火苗。
這一次的開幕式沒有視覺衝擊，可其中藴含的深意更值得深思，民族自信，文化自信使得我們已經不需要向世界推銷我們的文化，我就是世界文化最璀璨的明星，如果你想了解世界，那你必須瞭解我，泱泱中華不僅有五千年深厚的歷史，更有無比廣闊的未來，那也是世界的未來，我何其有幸，生在這個時代，見證中華民族的偉大復興，吾輩亦將為此。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇10
這是我第一次參加助教，回憶整個過程既開心又難過。還記得剛聽説助教地點是雞籠的時候，我和我的小夥伴們差點笑噴飯。“啊?我們住在雞籠，教的是雞籠裏的小孩子們嗎?哈哈~~~”伴隨着笑聲和汗水，我們的助教行動開始了......
我們是7月12號開營上課的，大概上了一個星期左右，我就感覺不行了，當老師真沒那麼容易。剛開始學生們和你不熟，有點怕生，課堂記錄和效率都還不錯。隨着和老師感情的加深，下了課就像和哥哥姐姐一樣在哪裏説笑遊戲，他們逐漸開始把隨意的情緒帶到了課堂上。尤其像我這樣有些情緒化的人，對他們兇也不是不兇也不行，連20個學生都管理不好，以後要是真當老師面對四五十個學生那我豈不是要瘋了啊?成功的人找方法，失敗的人找理由，所以每到課堂紀律最亂的時候我都要深呼吸，把怒氣壓下來，心平氣和地和他們説要遵守課堂記錄，儘量以德服人，當然更要感謝隊長的威懾力，在白臉和黑臉完美的配合下，感覺又回到了正軌。
慢慢地，我們瞭解了每個學生的個性特點和學習情況，在課堂上也更放得開自己，知道從哪些細節去吸引學生的注意力並引導他們來開拓思維，不斷地挖掘他們的潛力。對於我的小班數學課，我採取了軟硬兼施的策略。在上課時，我會首先強調一下本堂課的重要性，先來一個下馬威，然後用幾道有趣的創意思維題目讓學生大腦充分的活動一下，這樣能讓調皮的學生安靜個十來分鐘，確保全班學生能清晰的接收新的知識。到做練習題時，就採取蜜糖手段，即在採取遊戲競賽的方式讓學生上黑板做題，加深對新知識的印象，並鼓勵學生不用害怕上來做錯題，勇敢展現自己就是勝利的鼓勵方式。當然，遊戲結束後，把學生熱鬧的氛圍收回來也是很關鍵的一件事，我會告訴他們“happy time”已經結束，再利用一些團隊口號比如“大白鯊，閉嘴巴”讓學生的注意力重新回到課堂上。然後點名由同學總結一下本堂課的重點並留下思考題，就這樣國小班的數學課上的也算“安穩”。
在夏令營的後期。因為快要結營了，所以學生們也越來越粘着老師。沒有開玩笑啊，就算老師上廁所的時候，也會有幾個忠實的小fans在門口等着。我們的確也捨不得這羣孩子，但不想出現那種痛哭流涕的分別的場景。為了以後不讓他們有太大的思念和落差，所以我們提前很早就説了結營的事情，每天也在灌輸他們一些結營要準備的事情，比如結營禮物，文藝表演，頒發獎狀等活動來分散的他們的注意力。效果也正如我們所想，從一開始宣佈結營時他們撅着嘴，可憐巴巴望着我們的神情到之後努力準備自己的節目和禮物，都希望把最好的回憶留給老師那樣認真的樣子來看已經慢慢地接受了結營和老師分開的事實，儘可能地和我們再在一起享受最後相處的時光。
最後，我們還是説了再見，再見了，“鬼馬精靈”的小左，我再也不要擔心被你偷襲了;再見了，“安靜公主”劉，青青老師再也看不到你的一手好字還有那一抹淡淡沁人心脾的笑容了;再見了，讓我又愛又恨的龍，青青老師肯定會一直記得你的英文名字“long mao(龍貓)”的......再見了, 雞籠的孩子們.......
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇11
在深入學習後開展了大討論。每個黨員結合自身實際，圍繞“在黨愛黨，怎麼愛?查找不愛黨的言行。在黨言黨，怎麼言?查找不言黨的言行。在黨憂黨，怎麼憂?查找不憂黨的言行。
在黨為黨，怎麼做?查找不為黨的言行”來展開深入地討論。討論中談到，在黨愛黨，首先要擁護黨的領導，堅定理想信念，牢記黨的宗旨，自覺加強政治理論學習，要強化黨員意識，時刻牢記自己是一名黨員，不斷自我淨化、自我完善、自我提高。
在黨言黨，就是要傳播黨的聲音，大力弘揚社會主義核心價值觀，不説損害黨和國家利益的話，不傳播違背黨的方針政策的言論，在羣眾中要不斷傳遞正能量。在黨憂黨，就是要牢記黨的使命、維護黨的地位，立足自身工作崗位，履行好職責，發揮好模範帶頭作用。在黨為黨，就是要積極響應黨的號召，堅決服從黨的安排，全力做好黨交辦的各項工作任務。落實到具體的行動上，就是要嚴格要求自己，履行黨員義務，找準自身角色定位，增強責任意識和紀律意識，黨組織的各項學習和活動都要積極主動參加，嚴格遵守黨紀黨規。在日常工作和生活中都能起到黨員示範帶動作用。
討論活動以黨支部為單位進行。除了有個別黨員因為工作原因請假未參會，其餘黨員均能按要求參會，各支部黨員參會率為90%以上。聯繫點領導分別以普通黨員的身份參加了各黨支部的會議。大家談體會，談不足，談具體如何做，這是一次嚴肅的黨內組織生活，召開的非常有意義。通過熱烈嚴肅的討論交流，使全體黨員牢固樹立黨員意識，積極爭做優秀黨員，為醫院發展多做貢獻。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇12
趵突泉聞名遐邇，譽滿天下，位居濟南七十二泉之首，是泉城濟南的象徵。自古就有“遊濟南不遊趵突泉不成遊”之説。本來我對趵突泉就有幾分嚮往之意，再加上讀了老舍先生的《趵突泉的欣賞》，更覺得那兒肯定非同一般，便十分渴望到泉城濟南親自一睹這天下第一泉的風采。
終於，我如願以償來到了趵突泉公園。邁步踏進趵突泉公園的一步，是令人激動的一步。日思夜想的趵突泉將要呈現在我的眼前，心情能不激動?不先見其形，竟先聞其聲。走近趵突泉，周圍被垂柳和摩肩接踵的人羣遮擋的沒有縫隙。可以説，想從遠處看見它，就像是天方夜譚。但卻可以隱約聽見泉水的噴湧聲。隨着距離的越來越近，聲音也越來越大，和周圍人羣的喧鬧聲交相輝映，細聽，彷彿是一首氣勢磅礴的交響曲。慢慢地，大名鼎鼎的趵突泉映入眼簾。近看，趵突泉白浪翻滾，好像銀花盛開;晶瑩剔透，好像明珠散落;聲音宏大，聽起來如虎嘯獅吼。它的泉水真藍啊!在紅瓦、綠柳、白牆的映襯下，它竟然顯得是那樣美，那樣藍!藍的透徹，藍的舒心，甚至藍的讓人忘記一切!站在泉水的岸邊，深深的舒一口氣，是令人陶醉的，清新的空氣中瀰漫着泉水的氣息。在微風的吹拂下，呼吸着新鮮的空氣，只感覺胸膛在擴展，我，感受到了大自然的無限生機。
觀瀾亭是觀看趵突泉的最佳地點了，亭子的兩邊是乾隆皇帝南巡時親自為其書寫“趵突泉”和“天下第一泉”的兩塊石碑，襯托出一番恢宏氣勢。泉池正中有三股比吊桶還粗的清泉，這就是最令我喜愛的三個泉眼。泉眼十分大，也十分的美。三個泉眼一字排開，每一個泉眼的直徑大約都有一米，向外噴湧出的泉水都象煮沸的開水似的，不停的翻滾，不停的向外湧。冒，冒，冒，永不疲倦，永不後退，這就是自然的力量!有時，泉眼中還冒出幾個小泡泡，這使我不禁聯想到幾條調皮的小魚，偷偷地溜到泉眼旁，悄悄地吐了幾個泡泡就飛快的遊走了。泉水“咕嘟咕嘟……”地從泉底往上冒，如同三堆白雪。一年四季，晝夜不停，老是那麼翻滾。你若靜靜地看，你就會感受到自然帶偉大和生機。它永遠那麼可愛，永遠那麼清純，永遠那麼令人沉醉。它先從中間冒出一縷清泉，然後迅速向外翻滾，一層滾這一層，一層卷這一層，一層夾着一層，中間還不時地泛着幾絲青瀾白波，就猶如大海中的浪花一樣美。多麼富有詩意啊!因此引得許多遊客對準了泉眼按快門。
我站在旁邊，久久的凝視着趵突泉，心中頓時茅塞頓開，往日積壓在心頭的煩惱一下全沒了。我突然想到：趵突泉日夜不停地噴湧，它的動力不是奮發向上的努力嗎?一天天，一夜夜，它不是靠這種動力噴湧泉水嗎?趵突泉雖然與人不一樣，但也同是生活在這個世界上，都為了各自目標努力着。我們在社會上奔波，難道不應向趵突泉一樣奮發向上嗎?到現在，我終於明白了這個道理：人和趵突泉一樣，都要有奮發向上的動力!
趵突泉，感謝你!謝謝你讓我明白了這個人生哲理!
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇13
從20xx年6月份開始，我們小組開始了廣東省科研實驗創新項目的前期工作，指導教師是我校法學院的楊帆副教授。到現在，將近一年的“大學生創新性實驗計劃”就過去了了。回想起過去一年裏參加創新實驗的過程,從開始的尋找課題到申請立項撰寫項目申請書,到查閲相關參考文獻,確定實驗項目、實施方案與尋找創新點;並制定詳細的研究方案和步驟;對項目進行相關調查和研究;到最後確定項目的可行性，一步步走來，其中的辛苦與辛酸只有經歷過的人才會懂，其中的經驗與成長也只有經歷過的人才會分享和擁有。這是一次難得經歷，一次讓我們得到鍛鍊得到成長的經歷。
大學生創新性實驗計劃項目實施強調自主性、探索性、實踐性和協作性,遵循“興趣驅動、自主試驗、重在過程”的原則。注重創新性實驗項目的實施過程講究長遠效益,強調項目實施過程中在創新思維和創新實踐方面的收穫,重點培養學生的創新意識和創新能力,不急功近利,不為成果而設計,重在實施過程中得到的鍛鍊和培養。這次創新性實驗項目我們團隊選取的題目是《打造現實版QQ樂園的可行性研究》，針對目前發展迅速的網絡生活，設想打造一個把網絡遊戲等搬到現實生活中來的，加強親友交流、親近自然、放鬆自我的樂園。
在項目研究方面，我們最深的體會就是要善於勤于思考，主動動手動腦。創新實驗不是課上的實驗，只要按着老師講的、實驗指導書上步驟做就行了。做的課題對於我們來説，是一個幾乎沒有接觸過的新領域，沒有人告訴我們一步步該怎麼做。需要自己去找文獻查資料，去弄明白實驗的原理，然後確定要創新的方向。按照這個方向一點點努力，所以每一步都需要獨立思考。在項目進行過程中，越是做到後面，越是進展得深入，我們越發覺自己不懂的太多了。就以項目中為樂園選址，需要考慮很多自然因素，這是我們遇到了一個全新的概念——水華，學理科的我們真的從來沒聽過這種地理、氣候方面的專業術語，於是認真查閲資料。做項目的過程真是一個不斷在學習的過程。而通常，除了尋找幫助，往往最重要的還是要自己思考。
在創新方面，首先要確定創新的方向和目標。方向和目標是貫穿整個實驗的核心，只有明確方向，圍繞這個方向努力下去，才可能有結果。創新點可以從很多方面確定，不一定是很高深很前沿的東西。只要不是照搬別人已經做過的東西，在自己力所能及的範圍內就好。當然，能做出更大的成就最好。有時思維可能會出現“停滯不前”的現象，好像只能思考到這個程度了。這時要用發散思維多方位的考慮，作出大膽的猜測。但要始終圍繞創新點，不能偏離主題，也不能隨意猜測，而要有根據有目的地做出假想，再一步步實踐去論證自己的猜測。其實，每一個偉大的成就都是這樣“平凡”的一步步得出來的。
回想這一路走來的過程，真的感觸很深，我們雖然只是個兩人的團隊，但是我們同舟共濟，在項目中一直並肩前行，這種為同一目標共同奮鬥的團結氛圍特別讓人有歸宿感。在這幾個月中，組員間相互學習，這對於我們每一個來説無疑是最值得珍藏的，就我們個人提高方面來講主要表現在以下幾個方面：
1、創新能力
1995年在全國科學技術大會上指出：“創新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發達的不竭動力”。我們大學生是將來國家建設的中堅力量，在一定意義上，我們就是國家的未來，未來的科技創新、制度創新、觀念創新是需要我們去開創的，所以我們要培養自己的創新能力，用創新思維去思考現實生活問題，我想這也就是大學生創新性實驗的初衷吧。我們從創新視角，將社會問題與現實結合起來換個角度考慮，獲得我們的課題立項，這也就是對我們創新能力、創新視角的肯定。這次課題的立項讓我對創新有了新的理解，創新不僅僅是創造新的事物，更是從新的角度來思考問題，找到各個事物表象背後所昭示的問題實質。創新思維能開拓我們的視野，同時給我們的工作與學習帶來不斷的驚喜。
2、溝通能力
人與人之間是需要溝通交流的，尤其是在團隊合作中，我們需要通過有效地溝通來達成在項目計劃與實施上的高度一致。項目組成員每個人的觀點與思考問題的角度都不一樣，我們需要通過不斷的溝通與交流，來實現大家在知識與觀點上的分享。而另一方面，我們的項目是需要通過實際動手來獲得我們所需的數據與信息的，這也給我們的溝通交流能力帶來挑戰。還有在做調查問卷時，在街上尋找調查對象，有開始不被人理解和協作的，這是的溝通能力還真是必不可少的。幾天做調查問卷下來，感覺自己溝通交流真是提高了不少。
3、自主學習能力
在做項目過程中，由於很多東西是第一次接觸，不懂的真是太多了，我們不能一遇到問題的就去請教老師，所以我們必須通過獨立的分析、探索、實踐、質疑、創造等方法來實現學習目標，知曉我們所需瞭解問題。在此過程中大大提高了我們自主學習的能力，也加深了我們對問題的理解。
4、團隊合作能力
項目是我們團隊共同的項目，大家的目標是一樣的，在團隊合作中難免會因為觀點的不同而產生碰撞，這時候需要我們以團隊為重，以項目為主，全身心投入，並充分尊重團隊中的成員。我們組從項目立項之初成員之間的不太瞭解到現在發展成為很好的隊友很好的朋友，這也見證了我們的團隊合作能力。每一個人的力量都是有限的，在團隊中我們能聚集起每個人的能量，將之發揮到最大效用。
最後感謝黃老師在我們實驗過程中的耐心指導與幫助!
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇14
有幸從如皋作協主席季健先生那兒得知作家丁捷在南通文聯藝術活動中心講座《文學的至歡至愛》，我先生開車陪我偕同作協的朋友汪小琴屆時到達。南通城坐落在長江邊的沙洲上，自古溝河池塘眾多，水流豐富。經過現代的治理疏浚、岸邊綠地規劃建設，完整的的護城河更是宛若一串燦爛的明珠，使有“近代第一城”美譽的通城平增幾分漂浮在水上的靈秀和浪漫。初秋天氣，藍天白雲，綠樹碧水，建築道路鱗次櫛比、錯落有致，一切都是那麼清爽而明晰。文聯活動中心在老城的東南隅，南邊緊鄰文峯公園，西邊院牆外就是文峯塔，建築古色古香，兩進庭院。講座會場就在後院，院內是一個大水池，有小亭一座，紅魚成羣遊戲其間。對丁捷作家其人其作我已略知一些的。幾個月前他在如皋做過一個講座的，也讀過他一些作品。但這次聽講依然吸引我全神貫注聽完，兩個多小時彷彿僅是一瞬。講座的主題是“文學的至歡至愛”，講座的方式依然是漫談式的，從容而娓娓道來，偶爾説到激情處説出幾個“粗放”的詞彙，讓人身同感受他的言有盡而意無窮之處的默契。
回來後再三回味、思考時有一種非常想和別人分享的需要。簡單總結一下我聽到了什麼、感受到了什麼、思考到了什麼?文學的至歡至愛，我認為完整的表述是文學反映或表達的人的至歡至愛。誠如丁捷所言文學就是對人的生活和心靈、精神的反映。但丁捷認為他所説的至歡至愛不是指或者説不僅僅是指人的生理和情感上的至歡至愛，而是心靈的、精神的、乃至靈魂的至歡至愛。他以為文學作品尤其小説，有一類是對社會性的反映，這類作品是現實主義的作品，包括批判現實主義作品。另一類是對人性的反映。他認為後者比前者更偉大、更優秀。因為此，他評價《金瓶梅》比《紅樓夢》更偉大、更優秀。我認同他對金瓶梅意義的評價，我沒有能力或者説我還不敢判斷誰更優秀、更偉大，但我認同他對反映人性這類小説的肯定和高度評價，也佩服他對金瓶梅的高度評價的勇氣。聯繫自己創作的《亢奮》和《依偎》，丁捷認為，《紅樓夢》、《亢奮》這樣的小説是對社會、世俗生活的反映，而《金瓶梅》、《依偎》這類小説是對人性的深度挖掘和體現。後者的寫作比前者要難、深刻。為了更好地説明什麼事“至歡至愛”，他介紹了日本作家杜邊醇一的小説，對這位情愛大師的作品進行了解讀。杜邊醇一的小説裏男女主人公都是“邊性邊愛”，最終死於性愛。他舉例一部小説中男女在性愛的最幸福時刻雙雙服毒死亡。我沒有看過這些小説，此前也不曾聽説過這個作家。
但聽到這裏我也深深地震撼了!殉情，國內外自古有之。往往是遇到阻撓愛情不能順利進行情況下的男女行為。丁捷講述在這部小説裏男女之間的愛情發展並沒有明顯的障礙，他們是為了“終極之愛”殉情的。他以為這就是至歡至愛，這種愛愛到極致就是死亡。我個人認為至歡至愛的終極是死亡，是可以理解的。在西方的關於人的起源的神話裏就將女人説成是男人的一根肋骨，也就是説女人是男人的一部分。於是男人和女人總是要尋覓彼此的另一半，那麼愛情就是兩個個體得以結合的途徑，所以愛情是如此的重要和必須。沒有愛情，個體的男人或女人是孤獨的、不完整的。性愛則是擁有了愛情的男女表達愛最基礎、也是最理想、最高形式，因此是必須的!在性愛中個體的人從肉體到靈魂都不再孤單，得到了深入心靈的温暖和滿足，兩個個體達到完全的統一和圓融。這就是“極致”!但，這樣的合和是短暫的、有限的，很快身體要在空間上必然地分離，心靈、精神也無法保持着完全高度的契合，追求極致之愛的心靈無法接受這樣的事實，完美的他們選擇了死亡!他們以為他們在那一刻，在極度的歡愉中、極度的圓融中死去，他們就得以永遠的從身體到靈魂都不分離、都圓融在一個整體了。
這讓我想起了中國的“道”。道家認為世界的本源是“無”，是涵生萬有、一點真陽存在其中的無，由此，就有了道生一、一生二、二生三、三生萬物的天地萬物、花花大世界。但這所有的萬物其運行、發展都是有規律可循的，最終都依然歸於“無”——那個創生“有”的無。而且道家認為，這宇宙萬物的存在是周而復始的“常”，是動而和諧的“靜”。認為死亡是生命的另一個形態，是對“生”而老去的一個安頓。因此莊子説“生死一條”，面對妻子的死亡鼓盆而歌。從道家的哲學觀去看上述終極之愛的死亡，就不難理解了，因為在我們以為是“死亡”或名之曰“死亡”的事實上他們也許理解為他們的獨自的生命從此結合了，轉換成新的形式存在了。不管是西方宗教中的天國，還是中國道家中的虛無，在我看來都是人對自己的今生之後的安頓。
至於所謂的“死亡”，不過是一張通往那安頓處的門票而已(外國的神父、牧師們對頻死之人的祈禱儀式等就是來送門票的使者哈哈)。有何值得驚懼和痛苦的呢?所以，對死亡的體驗是對“活”的最高、最深刻的體驗。當然，我所説的“死亡的體驗”是指死亡的過程中的體驗，而不是“死”的那個結果。從廣義上説，人自出生存在那一刻起就是不斷靠近死亡的過程，所以廣義的對死亡的體驗，也可説成是對“生”的體驗——對整個人生的歡愛痛苦的體驗。狹隘的死亡指的是明顯的肉體發生根本性變化的那一刻或一段時間。丁捷還談到宗教對人類對死亡產生的恐懼和痛苦的安撫作用。他解析了《湯姆叔叔》的小屋中奴隸主的十二三歲的小女兒和奴隸湯姆的死前因宗教而產生的對痛苦的解脱。我認為其宗教之所以能起到這樣的作用，本質是因為宗教的信仰讓人產生了不同於愛情的另外一種愛——對他人的愛，對上帝以及諸神的愛也是“愛他”的一種。丁捷作家特別向大家推薦《香水》——一部德國作家的小説。我沒有讀過。小説中一個殺人許多、罪惡累累殺人犯再被公決時從懷中拿出了自制的香水，打開後迅速地使原本羣情激奮、聲討怒罵他是殺人魔頭罪該萬死的觀眾安靜了下來，對他不再怨恨，甚至是頂禮膜拜的崇拜和熱愛。那麼這個神奇的“香水”是什麼呢?原來是他殺死26個少女、用她們的肉體不斷實驗、提取製造的。
這是一個虛幻的故事。但作者旨在説明用美麗、善良、純潔無暇少女之身做成的香水代表着美好和愛，是愛讓人從死亡的恐懼和痛苦的窘境中解脱。因此，我理解的丁捷的這個講座，是他通過對自己和他人小説的解析、點評，揭示、説明文學對人性中愛的至歡至痛的表現。在講座之始，丁捷就説本來講座的名稱還有一個——就是至歡至痛，主辦方認為還是輕鬆點叫“至歡至愛”吧。但“歡”是離不開“痛”的，他説講這個主題還是繞不開一個“痛”字。他舉例説，生活中我們一形容高興極了就説成“高興死了”，表述快樂到極點就説“欲仙欲死”。説到這裏，講堂裏發出會意的笑聲。對此，我還是喜歡用古典哲學去解讀。《周易》講否極泰來、亢龍有悔，説的就是陰陽轉化，一物兩面。人生的痛苦和快樂正是如此，二者何曾為須臾離開過，至歡至痛的那個臨界點就是欲仙欲死啊!都是對現在的超越和解脱。講座最後，丁捷勉勵大家，愛是靈魂的發現自己。我們唯有愛，才能使我們的生活更温暖、更美好，才能賦予我們的人生以意義。這個講座與我的意義在於：在這樣書香清雅的地方，聽靈魂作家丁捷漫談“文學的至歡至愛”，學習讓心靈深度體驗人生的歡樂和苦痛，最終圓融於平實的世俗的生活。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇15
數字化測圖是測繪專業的必修課，通過實習，可以讓我們對該課程有一個系統的瞭解和掌握，進一步深化對數字化測圖的基本理論和基本知識的理解，提高實際操作能力，掌握數字化測圖的基本過程和基本方法，掌握數字化測圖儀器----全站儀的使用方法，掌握數字化成圖軟件進行數字化地圖編繪的方法。同時，作為現代測繪工程專業的學生，不僅要學好各方面的測繪知識，更要掌握好測繪各方面的實際操作能力，只有掌握好了這些本領，將來才能為自己的事業打下結實的基礎，所以，我們都很認真努力地對待這次實習。
我們小組這次的主要任務就是對我們學校雅園至一教範圍內的地形、地物進行野外的數據點的採集，再導入電腦進行內業處理。野外測記和室內成圖是數字化測圖的主要模式，也是我們此次實習主要運用的模式。
全野外數據採集法成圖主要有下列內容：
1.數字測圖的準備工作：儀器檢較、準備數據記錄所需的記錄表、實地觀察地形確定控制點、數據處理軟件準備等;
2.控制測量;
3.外業測繪，碎部點採集;
4.內業圖形編輯;
5.圖形細節修飾，成果保存。
我們組用索佳全站儀進行外業觀測，測量數據自動存入儀器的數據終端，然後將數據終端通過接口設備輸入到台式電腦。採用這種方法則從外業觀測到內業處理直至成果輸出整個流程實現自動化，儘可能減少人為因素而產生的錯誤。
實習第一天，我們組進行控制測量，12個控制點，由於學校人口密度較大，觀測條件不是十分理想，導致我們組的水平觀測角中誤差超限，最後對所有控制點水平角進行重測，通過平差易軟件對數據進行精度評定及平差，控制測量成果符合規範要求。
實習第二天，我們組以二號控制點為測站，一號控制點後視定向，進行碎部測量。我們組共五人，一人操作儀器，一人畫草圖，三人輪流跑杆，我們組對地物特徵點的採集比較詳細，如房屋點、道路、井蓋、花台、草坪、垃圾桶、櫥窗、獨立樹、行樹、籃球場、溝渠、路燈等地物點都進行了採集。由於其他組需要用二號控制點，我們轉站至雅園，第一天一共採集將近三百餘點。
晚上內業作圖，首先對全站儀數據進行讀取，數據傳輸過程中將電腦參數設置成與全站儀參數一致，經過多次嘗試，沒有成功，最後檢查出是由於數據線損壞的緣故，導致全站儀中點位座標無法導出。迫於無奈，其他小組運用人工輸入座標的方式將全站儀數據輸入電腦。
實習第三天，天下起了小雨，影響測量進度，一天只測了一百多數據點，將雅園測區地形地物特徵點基本採集完了。當天換了根數據線，成功導出全站儀中記錄的數據，進行圖形繪製。在繪製地形圖的過程中，我們體會到繪製草圖的重要性，一份好的草圖可以大大提高繪圖效率。在地形地物特徵點採集過程中遇到不少的問題，比如某些房角點被大量樹木遮擋無法觀測，我們則用皮尺測量其距離，運用CASS軟件中房屋編輯兩點及一邊的方式繪出圖形，或升高稜鏡對點位進行觀測，這些都是地形圖測量過程中對點位測量的靈活處理。
實習第四天，經過全組人員的辛勤努力，碎部點信息的採集終於進入尾聲，內業繪圖也跟上了外業碎部點採集的進度。外業數據採集，我們組共採集八百多碎部點，詳細反應了雅園至一教範圍內的地形、地物、地貌。該測區範圍內有住宿樓、公路、實驗室、辦公樓、教學樓等大的建築物，也有陡坎、篷房、花台、綠化帶等細節設施，經過我們組全體組員的通力合作，此次實習取得了令人滿意的成果。
通過此次實習，不僅提高了我們的實際操作能力，熟悉掌握數字測圖的基本原理和基本過程，還讓我們體會到測繪是一個需要團隊合作的工作，幹測繪需要不怕苦不怕累的精神，白天忙外業，晚上忙內業，起早摸黑是家常便飯，除了這些，測繪還是一項需要細心和耐心的工作，數據成果超限，則必須進行重測，對待工程測量必須要有責任心。通過此次實習，讓我受益匪淺，對自己專業有了更深的認識。
練習瑜伽心得體會怎麼寫？這幫您忙！ 篇16
20__年初，從新冠病毒疫情爆發到現在，我相信每一箇中國人的情緒都是一樣的，擔憂和期盼交雜，欣慰和感動同步。從那一個個義無反顧“逆行而上”的背影，到那大雪深夜裏堅守崗位的身影，到“我沒錢，但我能出力”默默送菜的菜農，再到外國街頭得到一個又一個温暖擁抱的中國留學生……每一條疫情防控動態都牽動着中國人的心，而也一直有一股力量將我們的中國心緊緊得連在一起。
從容堅定，最美“逆行”。元宵佳節的一早，我的朋友圈被一羣姑娘的照片“霸屏”，這是萬盛派出的第一批抗疫隊伍。據瞭解，她們是15名護士，平均年齡29歲，都是業務能力比較強的佼佼者，當中有一位年輕媽媽，孩子只有7個月大，為了上戰場，剛在幾天前斷了母乳。視頻裏她們擲地有聲，鄭重宣誓：“一定牢記使命、不負重託，積極投身疫情防控工作和感染患者救治工作，堅決打贏新型冠狀病毒肺炎疫情防控阻擊戰。”看着她們揹着行李包踏上大巴車從容而堅定的背影，我感覺熱血沸騰，但視頻轉瞬的一個細節卻讓我淚流滿面。雖然短短几秒，但我還是捕捉到一個年輕女孩朝着車下同仁揮手時眼裏閃爍着的淚花，她後排的那個女孩，在發現攝影機後迅速把臉埋在臂彎處失聲哭了起來……她們是勇敢的戰士，卻何嘗不是女兒、是妻子、是母親，雖然把最剛強的一面展現給了所有人，但在心裏仍然有着萬般牽掛。
將愛接力，默默傳遞。大概因為這本該是一個團圓的日子，姑娘們卻背井離鄉、踏上征途，這一條微信推送在短短几十分鐘的時間內就閲讀上萬，這座小城的人們相繼轉發，有的獻上祝福，有的抒發感想……我也一樣轉到了朋友圈，配上了文案，因為以前在醫院工作過，感觸肯定更是頗多。一位阿姨看到後私信我説，能不能幫她打聽一下這幾位姑娘的情況?我起初不解，後來她説，她的孩子跟她們一樣大，看到視頻後她也大哭了一場，雖然不曾相識，但那種心情卻是作為一位母親無以言表的。她想在元宵佳節之際，給她們的孩子包個紅包或是給她們的父母買點小禮品，總之，想獻出一份力量，讓姑娘們知道，在她們默默奉獻的身後，有人也在默默地愛着她們，幫她們守護着家人。
春天已至，未來可期。以上是發生在我身邊的事情，雖然萬盛不是重災區，但頑強拼搏奮勇向前的共產黨員，義無反顧日夜奮戰的醫務人員，風裏雨裏堅守崗位的公安民警、疾控工作人員、社區工作人員，以及眾志成城、守望相助的普通羣眾……一樣都不少，我想這就是中國精神，正在祖國的各個角落遍地開花。2月23日，習近平總書記在統籌推進新冠肺炎疫情防控和經濟社會發展工作部署會議上發表了重要講話，對如何復工復產作出了明確指示。2月24日，萬盛全區恢復正常上班，我們也陸續看到了全國各地有序開展復工復產，對經濟發展充滿信心，對疫情防控更是充滿信心。面對疫情，中國政府有條不紊，快速採取行動，這些舉措都起到了令人滿意的效果。我們相信，櫻花漫天的江城、熱乾麪香的清早，一定就在不遠的春暖花開之時。
在短短一個多月的時間裏，我們感受到了國難當頭民生至上的中國力量，我們見證了危難時刻挺身而出的中國精神，我們看到了大城小縣眾志成城的美麗身影……而這些不同尋常的種.種，彷彿是在告訴所有人，不管遇到任何困難、任何考驗，中國都不會被打垮，因為苦難中開花的中國，有着最可愛的中國人。