婚姻出現危機怎麼拯救呢?很多時候夫妻在,相互爭吵的時候,會覺得對方到了無法溝通，不可理喻，無可救藥的地步了。其實愛是相互的，恨亦如此，如不檢討下自己，彼此敞開心扉，畢竟兩個人的愛來之不行，好好走下去才是真理。下面本站小編整理了挽救婚姻的溝通技巧，供你閲讀參考。
1.提醒自己你有資格，有自己的感受並且你絕對有權利開口説出，“你剛才説的話讓我很不高興，”或者“你這麼講是不顧別人感受的”如果對方無禮的行為仍然繼續，努力控制自己，千萬別忍不住也激烈的反駁，而應該走開，離他遠點。這樣你實際上發出的是更有力的信息。
2.小心的選擇你的用詞，避免火上澆油。鎮定的講話，但要以一種對你的伴侶無貶低的方式進行。
3.嘗試別用批評的方式回擊對方的批評，那樣只能擴大爭吵並加深力量的爭奪。如果你認為你不能理智的迴應，就這樣説：“我現在太生氣了，無法和你談下去。如果我可以平靜下來，我們在繼續。”應該同意就更中立的問題進行討論。
4.問你自己，是否你的伴侶所説的話中有哪怕一點點的事實。如果有，你們能通過商談達到妥協嗎?有時候你的伴侶所受的有一定道理，只是他不合比例的誇張放大了。想想他所説的，然後再看看是否有你可以改變的地方，這樣緊張的氣氛就會化解了。
挽救婚姻的溝通技巧：解決婚姻溝通障礙三大方法1、不提複合
對方選擇與你分手，已經是把你全盤否定了。如果你繼續説要複合，那麼就更加印證了對方的判斷，對方只會覺得你是個失敗者。所以在和對方的溝通交流中，你就不要再提複合的事情了。相反的來説，如果你接受了你們分手的這個設定，那麼對方會感覺到非常輕鬆，而更加願意和你交往。對方不願意和你在一起，而你非要和對方在一起，這是一個天大的矛盾。只有降低關係壓力，挽回才更加有機會。
2、提升魅力
在相處交往中，如果你要挽回，那麼你就需要在每一次交往中都能讓對方感受到你的變化，感覺到驚喜。這首先要你花時間去做一個基礎的自我提升，從外表到內在，保證自己展現在對方面前的，是一個全新的模樣。然後在交往中，也不能是低價值的相處方法，要適當地抬高自己的姿態，起碼比對方高一點點，讓對方的需求感保持比你強，那麼這樣就是最好的挽回狀態。
3、升温關係
如果説你們的關係已經從朋友慢慢開始變得更好的時候，那麼你就要像當初相處那樣，學會去和對方曖昧了。可以在一些話語中，透露出對對方似是而非的模糊情感，引導對方的想法往這邊靠攏。然後，可以適當慢慢增加肢體接觸，但注意一定要自然，如果對方抗拒，就馬上停止，並表示自己是不經意的。只有讓對方在不注意的時候，慢慢提升關係的温度，才能達到最好的目的。
夫妻之間無法溝通怎麼辦來訪者：我結婚幾年了，現在感覺跟老公之間越來越遠，也沒什麼可聊的，回家就是各幹各的，向陌生人一樣的。可能也是老公比較內向，不會哄人高興，結婚以前認為這樣的老公比較老實，但是現在感覺就是相敬如冰的感覺，我們之間完全沒辦法溝通。
心理諮詢顧問：恩，這種感覺是從什麼時候開始的呢?
來訪者：最近幾年吧，孩子出生前後，還有就是工作上有一些變動。我慢慢的升職加薪，老公因為是研究所的工作，也沒什麼升職的空間。可能慢慢我在工作上投入的多一些，再加上孩子也需要我的照顧，老公就感覺不高興了。
心理諮詢顧問：恩，孩子和工作上的原因導致了你們之間的共同交流減少，那麼對於這樣的狀態您的感受是什麼樣的呢?
來訪者：我挺傷心的，畢竟在外面工作壓力很大，回家還要照顧孩子，特別需要老公哄哄我，但是老公一點也不理解我，總是少言寡語的。我感到受冷落就不想跟他説話了。反正我們現在就像是冷戰一樣的，真的對這段婚姻沒有什麼信心了。
心理諮詢顧問：您對現在的婚姻狀態並不滿意，期望能夠得到老公的更多的關愛和照顧，希望老公能更理解支持您。
來訪者：對啊。
心理諮詢顧問：其實夫妻之間的互動是相互的，您的感受是對老公的不滿和對老公不理解您的傷心，那麼老公可能對您的感受並不真的理解，甚至是可能對您的一些做法也並不理解，現在兩個人的狀態都是讓兩個人之間的關係越來越遠，但是這種感覺並不是真的您們兩個人之間內心的真實反映，更多的是兩個人之間的溝通模式和相處方式出現的問題。通過專業心理諮詢師的諮詢，找到夫妻之間到底存在什麼樣的問題，重建一個有利於雙方的溝通模式，讓兩個人都能夠對這段婚姻更加的滿意，提高婚姻的質量。
心理諮詢中心温馨提示
夫妻之間的溝通出現問題很多都是夫妻之間婚姻出現問題的開始和原因，如果不能改善夫妻之間的溝通模式和問題，那麼很容易就會導致一方、雙方出軌、夫妻長期冷戰導致的感情破裂等等的婚姻危機。因此，如果發現婚姻中出現這樣的溝通上的問題，建議及時的尋求心理諮詢的幫助。