如何提高演講膽量

“膽”對於公眾演説來説是非常重要的，就象是電路的“總開關”、水路的“總閥門”，是説話順暢的前提和保證。那麼要如何提高演講膽量?提高演講膽量的方法有哪些?下面本站小編整理了提高演講膽量的方法，供你閲讀參考。

1、養成給自己積極心理暗示的習慣。在日常生活中，經常給自己打氣，告訴自己是最棒的;堅持説正向的事情，不説泄氣的話;堅持不抱怨、不批評、不指責。

2、養成早晚朗讀勵志文章的習慣。比如，你早上讀兩遍李雲龍的亮劍“縱然是敵眾我寡，縱然是身陷重圍，但是我們敢於亮劍，我們敢於戰鬥到最後一個人，一句話，狹路相逢勇者勝，就是要把亮劍精神深植到我們每個人的靈魂。劍鋒所指，所向披靡!”。一整天下來，你就會覺得渾身充滿了正能量。

3、養成大聲説話的習慣。在一般的場合大聲説話(不影響別人的前提下)，讓自己習慣成為眾人的焦點，哪怕説錯了，也大聲地修正。習慣了，你就不會放不下面子。其實面子這東西，根本就不應該把它當成是一回事，只有你自己在意，別人才不管你的面子問題呢。

4、多找成為眾人注目中心的機會。在這些場合中，你要讓自己“定”，站定、笑定、看定。比如，在某些會場，儘管自己不需要上台講話，也可以經常在會場上找機會從觀眾前排走過，哪怕沒事也可以去走走，走過的時候要面帶微笑，看着觀眾，走得氣定神閒、昂首闊步。不管別人有沒在注意你，你都要把它假想成是在舞台上。生活中類似於這種場合有很多，不要小看這個，這也是一種鍛鍊。很多人連這個也做不好，有事時要在會場上穿行，卻象小老鼠一樣溜來溜去，那可是人人喊打的前奏啊。要知道，抬頭才能闊步、軒昂，垂頭只能喪氣、喪膽。

5、把握住一切上台、發言的機會。行為心理學研究認為，人在經歷過50次以上的上台講話之後，就基本上可以克服緊張的毛病了。任何公眾場合的開口，都是一次鍛鍊。

6、尋找一兩次突破的機會。找一兩次徹底顛覆自己行為習慣的時刻，比如：在擁擠的公交車上唱歌，在人來人往的街道上演講……你有了這種經歷，可以把自己的公眾講話的膽量迅速提升多個檔次。當然，一個人去做這些有點不合適，最好由團隊組織去。演講俱樂部組織這種活動，開始之前跟人家講清楚，説明自己是來練習演講的。

當眾説話，不僅小孩怕，很多大人也怕。

美國心理學家曾在3000個樣本中做過一個心理測驗：你最擔心的是什麼?結果令人吃驚。40%的人認為，最擔心也最痛苦的事情是在大庭廣眾前講話，而死亡卻排在第二位。

儘管害怕當眾説話是一種普遍現象，但並不意味着不能改善。根據陽光少年少兒影視中心的培訓經驗，最好的方法就是不停地練習。表面上看，這不是什麼好方法，但是，如果不經過多次當眾説話的練習，即使告訴你100個提高膽量的辦法，都不管用。陽光少年少兒影視中心在培訓課堂上會教孩子解放天性，在大眾面前放開去表演，從而提高孩子的膽量。

孩子膽量小，有性格原因，也有經驗缺乏的原因。性格的改變不是一朝一夕的。對這些孩子不要急於求成，要循序漸進，一步步地引導孩子勇敢地嘗試一些有挑戰性的活動，從而改變膽小的毛病。有些孩子從來沒有經驗過當眾説話，我們就要帶領孩子到一些公眾場合去訓練，告訴孩子，“沒有多少人在意我，我沒有那麼重要”。

膽量跟自信緊密聯繫在一起的。沒有較好的語言表達能力，自信心也很難建立起來。所以，一定要掌握語言表達的基本功。在這個基礎上，再學習一些專業技能，假以時日，孩子的自信心就會慢慢建立起來。