社交焦慮障礙怎麼辦

社交焦慮障礙怎麼辦?社交焦慮障礙的治療方法有哪些?下面本站小編整理了社交焦慮障礙的治療方法，供你閲讀參考。

社交焦慮障礙的治療方法1、催眠療法：

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

社交焦慮障礙的治療方法2、強迫療法：

醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

社交焦慮障礙的治療方法3、情景治療：

讓你在一個假想的空間裏，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

社交焦慮障礙的治療方法4、認知療法：

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

社交焦慮障礙的治療方法5、藥物療法：

這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。

社交焦慮障礙的治療方法6、 心理治療為主

行為治療：通常是採取逐漸暴露、脱敏的方法，針對患者對社交場合極度害怕、逃避的行為，幫助他逐步適應社交場合，學會應對困難的場合，從而達到減輕和控制失當行為的目的。

認知治療：自省當時的體驗，分析社交中重要的方面，從對別人態度反應的過度關注中解脱出來，改變不合理的思維模式，進而正確對待社交行為。

社交焦慮障礙的治療方法7、 輔以藥物治療：

藥物通常對社交焦慮障礙有效，可以單獨使用或與其他方法合用，有助於減輕核心症狀。它通過糾正腦內化學物質的失衡，消除焦慮症狀，確保其他治療方法的順利實施。

社交焦慮障礙的治療方法8、 結合放鬆治療：

生物反饋療法、身心平衡訓練等方法可以幫助社交焦慮患者在焦慮情境中，及時控制焦慮情緒，獲得一種終身受益的身心放鬆方法。

另外，給下面是一些自療的方法：

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。

3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。

4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要説出來的，找個可信賴的人説出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。

6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。