拖延症演講稿 篇1
昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥窪坑的鞋子洗了起來。是那麼的可憐，又是那麼的罪有應得。
明明已經不是七八歲的孩子，卻還是免不了不當心的時候。現在想想也覺得很氣，所以當時回家，根本就沒有想要洗。出門遇上台風，買了雨傘也沒有什麼用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠的地方，因為天色有些黑，根本沒留意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會覺得倒黴吧。那天回家後，就脱了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運動鞋，給收了起來。當然，當時已經不是白色運動鞋了，而是泥色運動鞋。
所以，始終都沒有拿出來洗。今日，整理牀底的`時候，突然想起來。才發覺自己已經忘了那麼久。於是，最終把鞋子放入水裏，拿起自己的小鞋刷，開頭洗涮涮了。過程和往日一樣，費勁不討好，消耗了不少的時間。不過，因為每次洗鞋都是這樣厭煩，所以我也算有些習慣了。自然，也是沒有什麼埋怨的洗完了。
然而，沒有放過我的是。在我整理鞋盒子的時候，發覺我的另一雙白色球鞋，還沒有洗。是前幾天我出門弄髒的，因為剛下過雨，所以地面潮濕，在外表和伴侶説説笑笑，所以回家就覺得明天再洗。結果，自然是説一時，遺忘一陣子。於是，我又只好拿着這雙鞋子去洗涮涮。因為已經洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悦了。好在是球鞋，好洗。但是，喜愛白色的我，鞋子也經常買白色，對於污漬總是過度計較。於是，就把自己吃力的勁給用上了，才整理完畢。好在洗完之後就可以休息吃飯，不然，我又不知道要埋怨多久了。
可是現在想想，不都是自己太懶散了，才會有這樣的後果嘛。明明最開頭的自己，就是把不喜愛的事情先做掉，然後再去做別的事情，結果現在，越來越會拖延了。不是玩手機，就是做些有的沒的，根本就沒有做什麼正經事過。
的確，許多不想做的事情，越放只會變成，遺忘的事情。最終在一個不湊巧的時間，才會最終感到有些不好意思，不情不願的去做。既然這樣，何不像從前一樣，當心一點，留意一點，儘量不要被其他的事情耽擱，好好盤算天氣和穿着，也不要拖延放置厭煩的事情，儘快去做。
有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。從前看過一句話，“把今日的事情拖到明天去做，你的餘生都不夠用”。古話不是也説嘛“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”所以，不要給自己理由鋪張時間。
拖延症演講稿 篇2
每次吃完飯，看着僅有的一個髒碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完。看着灶台上摞着的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻懊悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來整理。碗堆了那麼多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。
躺在牀上休息時，我又開頭了以往多次無效果的埋怨：我為什麼這麼懶?幹什麼事都愛拖延，別説渴望成為什麼勝利人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和，大家所發的動態中也不乏很多公開責怪自己懶散，愛拖延的狀況。我們經常只在思想中進行激烈的鬥爭，可是在形體上卻總是無動於衷。其實解決這些毛病的關鍵就在於一個詞——行動。
古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的'只是一大摞長白毛的碗;拖延作業，最終“贏得”的是老師的批判與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無所事事，一事無成!“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區，行動起來，我們才能鑄就所憧憬的輝煌。人生亦是如此，我們應當明白，空想是一無全部的源頭，實幹才是翹起幻想的槓桿，沒有人情願自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，假如想要真正的轉變現狀，那麼請行動起來吧。
想要行動，應做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應當去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不行能做出大事。二，不能拖延。狄更斯説：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧，不畏困難，用行動遊歷九州四海;莫做富僧，安於現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮鬥。當今時代飛速進展，豈會等待停滯的少數人?請永葆奮鬥之心，用行動踏出屬於自己的光明將來!
愛默生説：“一心向着自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年伴侶們，行動是連接抱負與現實的橋樑，行動起來吧!不怕困難，不去拖延，不止奮鬥。行動起來，我們定能書寫人生的華章!
拖延症演講稿 篇3
我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什麼?答案是“當時假如”。雖然這只是一個腦筋急轉彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延症。拖延症的定義自然不用多説，大家患病那麼久，應當接觸過各種不同的病發症狀。
但是也不要因為拖延症而對生活失去信念，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情，刻意製造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖着拖着，我們就乾脆不做了。其實這也不錯，你能夠通過它，來區分事情的重要性和必要性。
我自己本身是一個拖延症非常嚴峻的人。我信任班裏有許多同學都和我有着相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什麼，明天做什麼，在這個時間段做什麼，我要幾點起牀之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今日是放假第一天，要不就給自己放鬆一天吧。這個時間段應當用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的狀況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆一成天，也不情願去執行原本的方案。
在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情，我們刷伴侶圈吃零食談天，忙裏偷閒中，潛意識裏必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們漸漸開頭方案起來，哪怕只是不靠譜的一些設想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開頭做的時候不會毫無頭緒。
更令人快樂的'是，拖延有時候會帶來價值。
而且，拖延還能帶來製造力!許多作家會經常拖了一週沒有寫稿，卻在最終期限突然引發頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈裏面也有句話説，牛逼的創意，都在最終一秒消失的。
聽到這裏，大家也許已經開頭原諒自己的拖延症了，那麼，我只能説你們真的是資深拖延症愛好者。假如沒有強大的頭腦風暴和整理信息的力量，那還是着手開頭治療吧。
究竟許多人都愛説，當時假如早點預備，我肯定能做的更好。其實你已經盡了你全部的努力，你耗費了大量精力在躲避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。
有些人覺得，我沒有拖延症啊，我始終都在做和工作相關的事情，這類人有一種狀況也很可怕。他會先花非常鍾挑一支最想用的筆，然後思索寫在哪個位置比較好看，最終漸漸地把一天的方案列出清單，結果根本沒有按清單去做，這種看似強迫症的行為就是標準的花式拖延時間。
拖延症是可怕完成一件事，是不知道什麼時候該結束一件事，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標就走過去了，別人卻是觀察目標先訂一個作戰方案，然後匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最終哪兒也沒到達。對於拖延症來説，最糟糕的，是在拖延的時候，嚮往勞碌的狀態，在勞碌的時候，去懊悔當時自己的拖延。
加拿大卡爾加里高校的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個聞名的“拖延公式”是否拖延，其實本質上來講，就是你情願付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。
我的演講結束了，感謝大家!
拖延症演講稿 篇4
時間都去哪了，時間都在拖延下鋪張流失了。
週五下午，各科課代表各司其職，在第二節課下課時攢到辦公室，在黑板上佈置作業。我是隻有在筆記本上記的份，望着黑板，沒有討價的權利。
最終放學了，我整理書包回到家，支配週末方案：今日，我要把作業寫一半，明天上午就把作業一掃而光!其餘的時間用於複習。不過，現在肚子有點兒餓，先補充點能量吧!晚餐自然是豐富無比，我狼吞虎嚥，飽餐一頓。
飯後，我吃得太飽，得站着消化一下食物。光站着太無聊，時間不能鋪張啊，看會兒電視吧。於是我打開了以前的回放，看起了《挑戰不行能》······時間怎麼這麼快，半個小時過去了，我慌了，趕快拿出作業開頭做，一張數學卷還沒寫完，爸爸就回來了，“十點半了，快睡覺!”無可奈何的我只好遵命。
“起牀了，七點了!”我不知是聽力不好，還是意志力薄弱，就是不願離開那温和的被窩。最終，在媽媽的'千呼萬喚中我起牀了。上午有點沒睡醒的感覺，做題效率不高，只完成了昨天的數學卷，下午午睡一會，睡醒看會電視，那作業呢?沒事，有的是時間，明天還有一天呢!
週日上午，總感覺我有一點思維混亂，簡簡潔單的題被我“醖釀”成了非常簡單的題目，完成了歷史作業和地理作業。下午又完成了政治作業。還不防抓住愛好愛好，畫了一會兒畫······天黑了，我馬上想起：生物卷子還沒寫完!我慌了神，埋到桌子旁，求助“作業幫”，連搜帶寫搞了四十多分鐘，終於是寫完了。現在想想看，週五我還想着用一天半時間去複習呢!
拖延症不只鋪張時間，還拖延人的成長啊。我要和拖延症説再見。
拖延症演講稿 篇5
馬爾頓説，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話説得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家説，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇蹟。
今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。
以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會説，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴峻的批判我，説，假如你以後在工作上，也對領導説一句，等一下再去做的話，那麼你就會失業。於是，我只好不耐煩的`去做事了。
可讀了這篇文章以後，我才覺得爸爸説的是對的，不管做什麼事情説就要立刻去做，不能拖延。
記得有一年放寒假。老師佈置的作業特殊少。我心裏想：作業這麼少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上課了，我才想起我的作業，於是我抓緊補。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業寫完。
“明日復明日，明日何其多。”我肯定要改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。
拖延症演講稿 篇6
同學們好，老師：
大家好！
今天，我想和大家談談現代社會中一種非常常見的“絕症”——拖延症。
拖延症是一種自我調節失敗，即使預期到結果是有害的，也要推遲完成計劃任務的行為。
我相信每個人在日常生活中都有過這樣的經歷：
下個星期的月考前，英語單詞還沒有背下來，但仍然不能打開英語書背誦單詞，總覺得“還有一個星期”，時間還早；看到古漢字的意思還沒有被記住，明明手上什麼也沒有，寧願翻開小説看幾眼，或者拿起手機玩一會兒遊戲，也不願翻開課本，總是拖到最後幾天，甚至最後一天才打開書，嘴裏説“太晚了太晚了”，同時後悔為什麼不提前複習。考試結束後，痛下決心，下次考試一定要好好複習，然後下一次再次被拖延症耽誤。
我對這類事情有很深的經驗。例如，在這次演講中，半個月前，我開始想説些什麼，但總覺得這周是男生講，還有一個週末可以準備，沒關係，即使這周是女生講，也不一定輪到自己，就這樣一直被窩拖延，直到昨天才急急忙忙準備，這真是一次非常深刻的教訓啊。
我們都知道拖延的後果有多嚴重，那麼解決辦法是什麼呢？正如心理學家尼爾·菲奧裏在一本書中描述的那樣，克服拖延症的一種方法是“逆向日程表”。簡單的説，就是最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直推到當下，這樣你就不會失去緊迫感。同樣地，當一項巨大的任務被分解成更小的部分時，它似乎更容易，對困難的恐懼感也會減輕。
另一種方法叫做番茄工作法，它來自番茄計時器，它每30分鐘報時一次，參與者有30分鐘的休息和工作時間，每30分鐘被稱為“番茄時間”。經過多次實驗，人們發現25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受，它還能讓你集中精力工作，而不會被誘惑分心。
我的演講到此結束。謝謝大家！
拖延症演講稿 篇7
拖延是一種壞習慣。現在，我發覺很多人都患上了一種心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嚐到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病!
事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎麼的，給我們佈置了一大推作業，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎麼了呀，莫非成心要針對我們嗎?哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧!
我開頭閒適地看起電視來，真滿意呀!“喂，你在幹什麼呀，還不抓緊去寫作業嗎?”這洪亮的聲音把我嚇了一跳，我趕忙地説了一聲：“好好好，我立刻去做。”我急速地跑到書房裏，掏出作業放在桌子上，坐在椅子上開頭寫作業。我靜靜地告知你：剛剛我只是嘴上説了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再説。就開頭磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發呆，轉瞬間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的.卷子。不久，我的雙眼皮已經開頭打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了。”我抬頭看了一下鐘錶，發覺已經十一點多了。爸爸又説：“這都是拖延惹的禍，明知道作業許多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上牀睡覺去，明兒就等你們老師的板子服侍吧!”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上牀睡覺去了，我剛上牀時還想着明天早上早起趕作業呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，擔心好心地對我説：“好啦好啦，你的作業那麼多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧!”就這樣，我又昏昏睡了過去。
“喂，小兔崽子，你怎麼還不起牀呀，作業還沒寫完，又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的後背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘，已經七點半了!我迷模糊糊起了牀，洗漱、吃完飯以後，帶着那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課後，班長找到我，像諷刺一樣對我説：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”説完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什麼茶呢?這就是要我領板子了!假如我早點兒寫完作業，就不會有這個不好的結果了。哎!我慚愧不已，懊悔極了，可世界上究竟沒有懊悔藥。
我懷着一顆忐忑擔心的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手鐗——板子，就這樣，我捱了一頓教訓。
其實，我的“拖延症”已經是個老毛病了。平常，我早上的時候，總是能聽到媽媽的督促，催我起牀，催我吃飯……催過之後，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批判。還有一件常常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業!”
我才説：“知道啦，知道啦，我立刻去寫。”但是，我還是磨磨蹭蹭，經常快十一點才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會説：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，假如她的“拖延病”能準時改掉就好咯!”這一次，我最終吃到拖延給我帶來的苦頭了。
我想到了一個寓言故事，在大森林裏，有一座高山，那裏住着一隻美麗的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼蓆上，扇着扇子聽着歌，過得閒適得意。而它的鄰居喜鵲，頂着烈日就開頭壘巢了，喜鵲往它的樹洞裏放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺着，就勸她抓緊壘巢，而寒號鳥卻説：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早着呢。”喜鵲連續修它的巢。到了秋天，喜鵲又囑咐寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不築巢就來不及了。”寒號鳥仍舊不聽勸説，在那裏玩耍。冬天到了，喜鵲在温和的巢裏舒適地躺着，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩裏凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開頭稱讚自己呢。
因為“拖延症”我捱了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：肯定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦!
拖延症演講稿 篇8
我的心中住着一個小惡魔——拖延症。
媽媽曾語重心長地告知我：“你呀，什麼都好，就是拖延這個毛病改不了!”而我卻聽之任之，認為不就是慢一點嘛，沒什麼大不了。
雖然，我是個五班級同學了，但每次叫醒我的並非鬧鐘，而是媽媽的河東獅吼。“起牀了，快點!”一大清早，媽媽推開門就衝我喊道，而我伸頭看了看錶：“早着呢!”身子又蜷進被窩裏去了。沒過幾分鐘，忍無可忍的媽媽怒氣衝衝地來到我的牀前，伸手把被子一掀，揪着我的耳朵怒吼道：“起不起來，我要打人了啊!”我極不情願地拿起衣服，隨着門“咣”的一聲關上，我馬上倒下，再次進入夢鄉。媽媽第三次叫我起牀時，手裏已經多了一件法器，俗稱“家法”。這回我最終起來了，磨磨蹭蹭，半個小時已經過去了。
這樣的'三重奏每週都會上演，媽媽還咬牙切齒地説：“真盼望你被老師狠狠懲處一次，看你長不長記性。”我對這句話不屑一顧，直到有一天靈驗了，我才最終下定決心告辭那害人的拖延症。
上課鈴響了後，我才踏進教室，由於我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課。王老師(學校外愛好班的老師)衝我陰險地一笑，一臉温柔地説：“小羅，下課了有‘嘉獎’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應當受懲處嗎?忐忑擔心的我坐在座位上，好不簡單等到下課。王老師讓全班同學用掌聲把我請到講台，宣佈了一條新規定：凡是遲到的同學，都要用屁股寫“我遲到了!”四個大字。很不幸，我成為了第一個中招的。此時的我，已經羞得滿臉通紅，恨不得有一張飛毯，馬上逃離教室。在同學們火辣辣的目光凝視下，好像我全身的每一根汗毛都着火了，慚愧得無地自容。
這次懲處嚴峻打擊了我的自尊心，於是我一連幾個星期都比其他同學更早到學校。媽媽覺得我堅持不了多久，就會打回原形。可我每次一犯拖延症的時候，那火辣辣的目光就出現在我的眼前，我便會立即出門。
拖延症，這個惡魔已經離我遠去，雷厲風行來到我的身邊，我能不興奮嗎?
拖延症演講稿 篇9
始終以來，我都是同學、家長眼中“別人家的孩子”，但大家有所不知的是，我始終在與一個“病魔”作鬥爭，它就是拖延症。
請不要驚異，這個“病”已經伴隨我很長時間了，可謂是根深蒂固。它有時輕，有時重，間歇發作。媽媽經常半開玩笑地説：“你這是病，得治!”
就拿上學期來説，美術老師要求我在6月30日前創作一幅《綠色承諾》手抄報。我心想，這還不簡單，分分鐘搞定!於是，這件事就被一拖再拖，結果直到交稿截止前一天，我才開頭沒日沒夜、加班加點地趕“工程”。就這樣，原來有一兩個月的充裕時間，被我拖到了最終一天。這場較量，拖延症“完勝”。
再拿一次寫作文來説吧。原來我給自己定下了兩個小時完成的目標，這時，拖延症跳出來了：“反正有兩個小時嘛，不妨先看會書，找找靈感?”我欣然應允了它的'懇求，開頭肆無忌憚地看起雜書來。不知不覺，一個小時過去了，我開頭有些焦急，把書扔到一旁，心想：作文該如何開頭呢?冥思苦想之際，我又瞥見了書架上的雜誌……
就這樣，我的時間被這個大惡魔一點點蠶食了，原本綽綽有餘的作文時間打水漂了。這一次，我又惜敗了。
當然，更多時間，我會提前作好方案支配並嚴格執行，這時，拖延症的囂張氣焰也隨之煙消雲散。在這樣的較量中，我當然能夠戰勝“病魔”。
俗話説“病來如山倒，病去如抽絲”，改掉一個壞習慣，絕非一朝一夕之功。在這場曠日長久的較量中，我信任，我肯定會把它徹底毀滅掉，等着我的捷報吧!
拖延症演講稿 篇10
敬愛的老師，同學們：
大家好！
今天，我想和大家來説一説在現代社會中，十分普遍的一種“絕症”——拖延症。
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下週要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想着“還有一個禮拜”、早着呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什麼事，寧可翻開小説看幾眼，或者拿起手機玩一會兒遊戲，都不願意翻開課本。總要拖到最後幾天、甚至最後一天才翻開書，嘴裏唸叨着“來不及了來不及了”、一邊後悔為什麼沒有提前複習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之後，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好複習；然後呢？然後下一次還是被拖延症扯斷了後腿。如此循環、周而復始。
對於這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什麼，但是總想着這周是男生講，有一個週末的時間來準備，沒有關係；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延症有多麼嚴重的後果，那有什麼解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧裏有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來説，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕鬆一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源於一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過很多次實驗後，人們發現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延症的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延症演講稿 篇11
敬愛的老師，同學們：
大家好！
開場：同學們好，老師好。相信絕大多數同學都聽説過這樣一個新名詞——拖延症。顧名思義，所謂拖延症，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計劃，一到實行的時候，就想着，再等一會 ，等一小會。等着等着，這件事就那麼過去了。
曾經有一位叫做錢鶴灘的學者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”從某一方面來看，拖延症無疑壓制了一個人的執行力。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。説到這裏，我想做個小調查。各位同學認為自己有拖延症的，請舉一下手。那請問，這些舉手的同學，你們是否認為拖延症阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執行力。
其實，根據調查發現。拖延症大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮並且輕鬆的完成任務，卻因為拖沓導致任務完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是一個拖延症十分嚴重的人。我相信班裏有很多同學都和我有着相同的困擾。一到放假的'時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什麼，明天做什麼，在這個時間段做什麼，我要幾點起牀之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放鬆一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆一整天，也不願意去執行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業，肯定有一部分同學這麼想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留着好好做。可實際的情景是，我抄完了政史地作業，看向鐘的時候發現，啊，都這麼晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之後，陷入了深深地自我譴責中。
所以，綜上所述，拖延症帶來的負面作用更多的表現在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務的不良評價。而且，在這樣的負面作用下，往往會產生惡性循環，導致進一步的拖延行為。
通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對於你事關重大的事情，沒有困難創造困難你也在所不辭。
當然，有時拖延症也有積極地一面。一件事情拖着拖着，我們乾脆就不做了。這也是拖延症的價值：通過它，來區別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創造力。我現在就制定好複習計劃，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎麼努力不怎麼拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠於這種想法，這就是拖延症。
對於拖延症來説，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰拖=信心*價值/衝動*回報延遲。
是否拖延，其實本質上來講，就是你願意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。 我的演講結束了，謝謝大家！
拖延症演講稿 篇12
今日，我想和大家來説一説在現代社會中，非常普遍的一種“絕症”——拖延症。
拖延症是指自我調整失敗，在能夠預料後果有害的狀況下，仍舊把方案要做的事情往後推遲的一種行為。
信任大家在平常生活中都有這樣的體驗：下週要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想着“還有一個禮拜”、早着呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什麼事，寧可翻開小説看幾眼，或者拿起手機玩一會兒嬉戲，都不情願翻開課本。總要拖到最終幾天、甚至最終一天才翻開書，嘴裏叨唸着“來不及了來不及了”、一邊懊悔為什麼沒有提前複習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之後，痛定思痛、下定決心，下次考試肯定要好好複習;然後呢?然後下一次還是被拖延症扯斷了後腿。如此循環、周而復始。
對於這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開頭想講什麼，但是總想着這周是男生講，有一個週末的時間來預備，沒有關係;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣始終拖拖拖，直到昨天我才打算，用自己血淋淋的教訓，作為今日演講的話題。
我們都知道拖延症有多麼嚴峻的.後果，那有什麼解決的方法呢?一位心理學家尼爾·菲奧裏有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡潔來説，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，始終逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感;同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕鬆一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源於一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。試驗者在這30分鐘內安排休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過許多次試驗後，人們發覺，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、簡單被人接受的;也可以讓人用心工作、不被誘惑分散留意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。盼望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延症的好的建議;也盼望下次輪到我演講時，別再預備得如此倉促。感謝。
拖延症演講稿 篇13
我們許多人都有“拖延症”：吃飯慢、上學慢、寫作業慢，做什麼都慢……喜愛把一件事拖到最終一刻，那麼就讓我來説説我的“拖延症”吧!
記得那是在上二班級的時候，一天下午放學後，我正津津有味地看着動畫片，媽媽突然走過來關掉了電視，説：“別看了，快去寫作業吧。”我心不甘、情不願地從沙發上站起來，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時間還早呢……”
我不緊不慢地走向自己的書桌，無可奈何地打開書包，掏出書、作業本和文具盒開頭寫作業。剛拿起筆，突然，書桌旁媽媽正在充電的手機來了一條信息提示，我東張西望不見媽媽，心想：媽媽不在，就看一眼，不會耽擱時間的。於是，我以迅雷不及掩耳之勢拿起了手機，“真巧，是我的.好伴侶發來的，給她回一個吧，不會耽擱時間的。”就這樣，一來一回，不大一會兒，我們就天南海北地聊得熱火朝天。“你在幹什麼?”媽媽一把奪過手機，嚴峻地批判了我，我只好乖乖地寫作業。
寫着寫着，突然感覺腳底下有個東西，拿起來一看，原來是我可愛的小魔方，它在召喚我：“小僕人，歇會兒吧，時間還早呢玩一會兒吧!”我想也是的。不知過了多大一會兒，媽媽猝不及防地進了房間，我立即收起魔方，裝模作樣地寫起作業。“快點寫!”望着媽媽的笑容，我深深地吁了一口氣，閃電般地將作業收尾，開頭讀起書來。
現在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時間，抓緊時間寫完作業還可以看看書，增長自己的見識，才會有更大的進步。在學習生活中，我們要遠離拖延，讓自己變得更加樂觀，爭取做最好的自己!
拖延症演講稿 篇14
“叮鈴鈴”上課鈴響了，語文期末模擬練習也拉開了序幕。
試卷從前桌傳了下來，我像是接住了一個燙手的山芋!我認真地閲讀着試卷，發覺前面部分並不是很難。可作文直把我嚇了一跳，這可是命題作文啊。我悄悄地思索着，盼望能想出一點什麼作文的靈感來。“我懂得了什麼?”作文要求裏的一句話。我想了很長一段時間，不知不覺考試時間已經開頭了。我還在這裏鋪張太多時間，於是我先寫好了班級姓名，學號。
從前面開頭做了一題，比較滿足，順當完成。第二題也還好，我一路過關，斬六將，始終攻到了是閲讀題。可一看到閲讀的習題我可就傻眼了。“請你評價一下文中的人物是個怎樣的人?”這可是我最弱項的題目，我一下子就卡住了，可是我記住假如遇到無法解決的題目就跳過，他先做會做的題目，然後再來漸漸解決它。於是我接着往下做，可就在這時，我就是前面的題目有點不大對頭，我又往前檢查了一遍，發覺是有一個錯了，我抓緊改掉，再看看其他有沒有錯其他並沒有錯，我又不放心就認真來回掃了好幾遍才放心。才安心的放過試卷。
閲讀題的文章，我讀了一遍又一遍，始終讀了十來遍。我努力做這題目，做完後，認真檢查着，發覺我做得不錯，於是翻過了，去做下一面。我又突然覺得不放心，來回看了好幾遍，這時我發覺別同學已經開頭寫作文了。我認真看了看
別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動都還沒動。我真想説，我的磨嘰神功，可把我害慘了。
我抓緊起筆開頭寫，也不管會不會，也不管好賴，一想到句子就往上抄。可我寫了沒多久，老師就説：“同學們這次考試還有二非常鍾可以做，請認真檢查。”“媽呀，二非常鍾，可我才寫了三行啊!我抓緊寫……我幾乎受驚得要跳起來了。但是我的筆似乎越越來越重，彷彿跟金箍棒一樣，我的手吃力地在紙上滑動。我寫字的速度也越來越慢，越來越慢，這隻筆似乎塗了502，一動也不動。我心裏這個焦急呀，似乎屁股都着了火一樣，可是越孤獨越急越慢極了，後來就再也想不出來了。就在這時靈光在我腦海中閃過。發覺有一本書，正好能拿來用。我抓緊……我努力回想書的內容，並依據依據書上的`故事進行改編擴充。然後，把書上一百字的內容擴充成了五百字。也就在這時下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長吁了一口氣，把試卷交了上去。哎呀，剛才真是嚇死我了，要不是我讀書讀的多，那可就真卡殼了，假如作文沒寫完，那麼那可就頂多只有六非常了。直到放學以後，我還是心有餘悸!
哎呀，我的拖延症啊!你什麼時候能離我遠去?
拖延症演講稿 篇15
敬愛的老師，同學們：
大家好！
拖延症是種惡習，幾乎曾經發生在每個人的身上。因此想要提升執行力，首先我們得學會如何治療拖延症，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那麼如何提高個人執行力?最好的方法就是拒絕拖延症。
拖延症狀歸納為五點：1、面對事情無從下手時，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)2、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結果不好，後悔。(衝動型)3、定下目標，就是做不到，缺乏執行力或者堅持，光説不練。(懶惰型)4、沒有目標，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)5、有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最後總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結果。(盲從型)
克服拖延，提升執行力：
一、掌握方法，做正確的事。很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、複雜、思路不清晰，因此對於事務的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬於執行過程中缺乏有效的方法，導致進度緩慢低下。
二、學會排列事務序列以及進行時間管理。專門針對注意力分散，思維跳躍的人。對於這類人需要學會“番茄工作法”，就是將時間分成一個又一個的番茄塊，儘可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法，以達到高效的目的。在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題，第一步並不是去馬上提出解決方案，而是儘可能的先收集各類信息，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法。
三、學會拒絕。在工作中不必馬上回復的信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學會用或硬或軟的方法拒絕。
四、目標合理。想要在工作中更加順利的完成任務，首先目標要合理。贏家往往都是儘可能的完成每個小目標，從而促使全局發生質的改變。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時也會備受壓力。如此容易導致對長遠目標喪失信心。最佳狀態應該是每完成一個小目標還有餘力，這樣可以產生一種得勝者的快感。
拖延症演講稿 篇16
“趕快起牀”、“等一會兒”，“趕快寫作業”、“等一會兒”，“趕快去吃飯”、“等一會兒”，“趕快關電腦”、“等一會兒”，“趕快上牀睡覺”、“等一會兒”……宅在家裏上網課這段時間，一天中有許多個等一會兒。我的“等一會兒”和媽媽的“趕快”似乎交織成了一曲響亮的家庭交響樂，此起彼伏。
早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果真他不響了。於是我身子一縮，被子一蒙，連續和周公進行一日遊。突然媽媽的女高音響了起來，兒子快起來打卡，要不然就遲了，緊接着我暖烘烘的被子不見了。我急不情願地坐起來，閉着眼摸索着衣服，慢吞吞地往身上套，嘴裏不滿足地嘟囔着：“急什麼，現在才幾點，再等一會兒不行嗎?”但觀察媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衞生間。
來到衞生間，半眯着眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點”牙膏，慢悠悠地刷着牙，嘴裏還哼着不知名調子。這時媽媽的`女高音再度想起：“怎麼還不出來，掉衞生間了……”
我嘟囔着來到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來，心想：“哎，怎麼又是牛奶麪條加雞蛋!”我捏住鼻子，一小口一小口地喝着牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃着麪條。這時媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快整理、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的。看到媽媽那張兇巴巴的、滿臉殺氣的、極不行耐的表情，讓原來想説再等一會兒的我，就像老鼠見了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……
剛進入直播間，就聽見尹老師熟識的聲音：“請全部同學連麥”，我一看錶，原來上課竟然遲到了五分鐘。我懊悔不已，下定決心，以後肯定要和等一會説再見，不讓時間在我的“等一會兒”中匆忙溜走。