不光是臉皮薄的人特容易緊張臉紅，即便是城牆臉也會有緊張臉紅的時候，那麼緊張臉紅的時候該怎麼辦呢?下面是本站小編為你分享的特別容易緊張臉紅怎麼辦，快來看看吧。
上課被提問，站起來回答緊張臉紅;當眾被批評，緊張臉紅;和喜歡的人面對面，緊張臉紅;怕別人誤解，忙着解釋，緊張臉紅。試想一下，隨着年紀的增長，我們會緊張臉紅的事情也越來越少。年紀和緊張臉紅之間有什麼關係?或許知識我們臉皮變厚了，或許我們經驗豐富了，應對更加自如。
方法/步驟
知識
面對事情，我們會緊張臉紅，説明你對自己所做的事情沒有把握。不管是上課接受提問，面對喜歡的人。綜合變現的緊張臉紅，都是沒有把握的提現。我們需要增加我們的知識，才能更好的應對面臨的事情。
自信
儘管你博學多聞，也可能會遇到你不懂的事，這是人之常情，不需要為這種事情感到羞愧。有時候示弱也是不錯的選擇，孔子那麼博聞，也願意在小孩子面前示弱，這不也是一種自信的表現嗎!
練習
如果你口才不好，那就和人多聊天。我們可以先從網上開始，這樣你便有思考的時間，不及時回答也不會不禮貌。如果你要發表演説，你可以對着鏡子聯繫，邊練習邊注意自己的神態。慢慢的，你會發現你有了長足的進步。
實踐
所有的聯繫和準備都是為了實踐。為了在實踐中有好的表現，需要我們熟讀實踐的資料，事先進行反覆的練習。當然，你前面幾次進行實踐，仍然會心跳加速，有點小緊張。但同時，你也會發現，你仍然出色的完成了任務。等到你心如止水的時候，你就能熟練應對各種狀況。
熟悉
面對爸媽，你不會緊張臉紅吧;面對親戚，你不會緊張臉紅吧;面對好友，你也不會緊張臉紅吧。如果面對喜歡的人，你會緊張臉紅，這是很正常的。因為你怕自己不知道是否夠好，怕會失去機會。但是，人的情感很複雜，沒人可以保證這種事情。收好緊張的心情，拿出自信，上前去搭訕吧
批評
被當眾批評，會緊張臉紅，那是好事。説明你對自己被批評的還有感覺，滿滿的責任感，會讓你事後進行反思、學習、成長。人生路很長，不可能都是對的，我們都是在反思和學習中成長。
克服緊張心理的技巧第一，坦然面對和接受自己的緊張。
你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裏邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。
具體做法是
①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
⑤閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
緊張的原因一是與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。我們的縣長、書記在參加公選廳局級領導面試時，相同的緊張，運動員參加重大賽事同樣緊張，不少同學都有這樣的經歷，在人才招聘會上，往往最希望應聘的職位，面試時有些緊張，反之，則相反。
二是公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比有些規範，有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席，前後分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。
三是面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
因此，臨場之前最好讓大腦“清空”一下，可以提前一點到達目的地，以便讓自己適應環境;同時深呼吸幾下，想點其他事情分散注意力。此外，一些實用的小技巧，對克服怯場心理也有着很好的效果。
首先，發言前含口温水。説話前幾分鐘，可以含一口温水在嘴裏，讓它停留一兩分鐘再喝下去或者吐掉，這樣不僅能潤滑嗓子，還能幫助舌頭和口腔的肌肉放鬆。
其次，手裏攥個小東西。著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂演出時，手裏總會捏緊一個白色小手帕，一來給緊張情緒提供發泄出路，二來可以顯得自己更有精神。
再次，目光盯緊一個地方。 發言時越東張西望，就越容易被觀眾的情緒所影響。因此，目光集中，反而能夠幫你集中精力。最後，成功學之父卡耐基曾分享過他的演講祕訣：“假設聽眾都欠你的錢，而你是債主，根本不用怕他們。”這話雖然像開玩笑，但的確能增強信心、消除緊張。