在播音主持中，腹肌的作用也是很大的。因為在你朗誦中需用很強的底氣，用這些底氣來使自己的發音更加飽滿有力!讓自己的整體氣息，換氣，播報出的新聞訊息都能做的遊刃有餘，那麼播音藝考生要怎麼訓練腹肌的爆發力呢?下面小編就為大家介紹一下，一起來看看吧!
訓練腹部力量的方法：
一、仰卧起坐
將雙手放在頭下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧舉雙腿至胸前。要求不停歇連續做30-50次。
二、團身起坐
第一步：直立，體會骨盆前傾的感覺;
第二步：仰卧，把雙手交叉於胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼於地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。
第三步：團身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢，5秒鐘後，慢慢團身向上，直至肩胛骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時呼氣，不要完全坐起來。維持此姿10秒鐘。然後在5秒鐘之內緩慢躺下，恢復預備姿勢，同時吸氣。注意在用力抬身時(腹肌用力收縮時)呼氣，放鬆腹肌時吸氣。每次做5遍，每天做三次。
三、側團身起坐
第一、二步同團身起坐，第三步為了加強腹斜肌的力量，在抬身時可稍變動一下起坐的方法，即雙肩不同時離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時間與節律同團身起坐。
四、腹肌彈發練習
用腹肌爆發彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個音來配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。開始需一聲一聲的發，注意腹肌彈發和舌根發h-a時的配合。舌根、下巴均需放鬆，軟齶需上挺，咽壁也需收緊挺直。發出的聲音，應該有力度。配合有一定基礎後可以連續發音。當你能連續穩定在一定力度狀態發音後，可以再改變音強、音高、力度強弱等。在發“哈”時，聽起來似京劇小生的笑，在發“嘿”時似冷笑。
擴展閲讀：
播音主持中氣息的運用技巧
一、偷氣
當句子較長，意思不能中斷，不允許中間停頓換氣時就得偷氣。偷氣吸得少，動作要快而且小，不能讓聽眾感覺出來，即快而不露換氣。一般在一個句子完了之後，可以換口氣給自己一個喘氣的機會，也給聽眾一個喘息和思考的時間。一般來説換氣比偷氣時間稍長。
二、補氣
句子比較長，中間有逗號等標點，或感情要轉入高潮，為了表達更激昂的感情，積蓄力量，中間要補氣。這個動作和時間比換氣要快、要短，比偷氣又慢些、長些。
三、大吸氣
一般用於感情比較激昂或氣勢比較大的一句話的開頭。用大吸氣來表達這種激昂的情感，大吸氣有點像“聞”或深呼吸時的感覺，倒吸氣，一般要作為一種表達的技巧使用的，以口吸氣，並且要發出吸氣的聲音，多用於表達驚訝、恐怖、悲傷等感情。
四、提氣
不要把氣調到上胸部，而是下面要用丹田拉住，上面又好像已把氣從丹田提起來，或提出來似的。這時的氣息控制力比較強，一般播比較振奮的好消息，比較興奮的內容時，常用提氣的方法，但是切忌一激動氣就浮上來或吊到嗓子眼上去的毛病，一定要用丹田拉住。
五、挺氣
一般用於抒情的、親切的內容，氣好像被託着一樣，比較輕，比較柔和。
六、沉氣
小腹放鬆，氣下沉，出來的聲音比較深沉、飽滿，多用於表達內在、深沉、凝重的感情和內容。
七、憋氣
話説了半截又咽住，這時氣息憋住而不能鬆懈，一般多用於感情更強烈的爆發之前，或為引起聽眾對下面的話注意的地方，還有就是給人以懸念的地方。
八、長呼氣
一般多用於感慨、感歎、歎息時，邊説邊往外大呼氣，一口氣伴隨語言同時一呼兒盡，話説完了，氣也呼盡了。
九、頓氣
感情非常激動，或哭或笑，或喜或悲而形成的一種氣抖聲顫的效果。
呼吸的方式是多種多樣，但宗旨是為了適應表達稿件思想感情的需要，在話筒前實際的語言再創作中的呼吸方法，往往不是單一的，而是相互滲透、綜合運用的。
好了今天小編的介紹就到這裏了，希望對大家有所幫助!如果你喜歡記得分享給身邊的朋友哦!