美國作家阿爾伯特•哈伯德曾説：“快樂是一種習慣，要善於栽培它。”快樂的習慣也許能改變你的生活。
1.感激生活：對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。
2.謹慎交友：和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。
3.體貼他人：要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。
4.不斷學習：活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
5.解決問題：要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。
6.做喜歡的事：選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好時間，滿足自己的特殊興趣。
7.享受生活：關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。
8.笑口常開：對自己對生活都不要過分嚴肅。試着發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
9.學會寬恕：心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會讓自己心態平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。
10.心存感恩：對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
11.增強人際關係：多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。
12.誠實守信：誠實乃上策。行動及決策都應基於誠實。問心無愧才最踏實愉悦。
13.沉思冥想：練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心，不妨多給心靈放個假。
14.專注自己的事：集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。
15.樂觀心態：遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態。
16.無條件去愛：善於接受別人的個性。不為愛設置任何限制條件。人無完人，即使你並不總是喜歡朋友的所作所為，但這並不妨礙你繼續愛他們。
17.永不言棄：面對每一次挑戰，都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。
18.積極行動：人人都有侷限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待。
19.照顧自己：要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。
20.充滿自信：明白自己是誰，自己的喜好是什麼。做最好的自己，不自我懷疑。（陳宗倫）